Paavni Digital YOGA

22/06/2022

नाथद्वारा इंस्टिट्यूट ऑफ बायोटेक्नोलॉजी एंड मैनेजमेंट में योग दिवस पर योग करवाया ।
डायरेक्टर दीपेश जी पारिख का आभार।
योग को अपनी जीवन शैली में अपनाए।

21/06/2022

8 वे अन्तराष्ट्रीय योग दिवस की बधाई।
आज दामोदर स्टेडियम लालबाग़ नाथद्वारा में योगाभ्यास कराया
योग को दिनचर्या में शामिल करें।

15/06/2022

आज कम्पूनेट कम्प्यूटर सेंटर पर योग पर चर्चा की , सभी बच्चों को 21 जून अन्तराष्ट्रीय योग दिवस पर योग करने के प्रेरित किया।

08/04/2022

विधानसभाध्यक्ष डॉ सी पी जोशी द्वारा योग के क्षेत्र में उल्लेखनीय कार्य करने पर सम्मानित होने का अवसर मिला।
तुलसीदास जी सनाढय ( बृजदर्शन) का आभार।

05/02/2022

बसंत पंचमी की आप सभी बहुत बहुत शुभकामनाएं।

08/01/2022

सेठ मथुरादास बिनानी कालेज नाथद्वारा में आयोजित 7 दिवसीय राष्ट्रीय सेवा योजना (NSS CAMP) में शिविरार्थियों के साथ योग पर चर्चा की।

01/01/2022

सफलता तीन चीजो से मापी जाती है,
धन, प्रसिद्धि और मन की शांति
धन औऱ प्रसिद्धि पाना आसान है
मन की शांति केवल योग से मिलती है।
Happy new year 2022

14/10/2021

अनिता नई रांची आप द्वारा योग से अर्जित फायदा को बताते हुए।

Video from Praveen Sanadhya

12/10/2021

जिलास्तरीय योगासन स्पोर्ट्स चेम्पियनशिप में पुत्र ध्रुव सनाढय ने द्वितीय स्थान प्राप्त किया।

10/10/2021

योग हर व्यक्ति के लिए जरुरी है, कल सत्र पर्यन्त कुश्ती प्रक्षिक्षण केंद्र नाथद्वारा में सभी पहलवान योग की मस्ती में।

09/10/2021

आज सत्र पर्यन्त कुश्ती प्रशिक्षण केन्द्र नाथद्वारा, में सभी पहलवानो को आज योग सिखाया, कोच साहेब का आभार।

24/08/2021

*चक्रासन*
इस का अभ्यास करते समय हमारी स्थिति चक्र की तरह दिखाई देती है इसलिए इस आसन को चक्रासन ( wheel pose) नाम से जाना जाता है।
*चक्रासन की विधि*
*योगा मेट पर पीठ के बल लेट जाएं।
*दोनों पैरों में डेढ़ फीट का अन्तर रखे, पैरो को घुटनों से मोड़कर, पैर के तलवों को जमीन पर लगा कर रखे।
* दोनों हाथों को अपने कंधों के पास ले जाकर हाथों की उंगलियां पैरो की दिशा में हो।
*एक लंबी श्वास लेकर हाथो ओर पैरो के सहारे अपने शरीर के बीच का हिस्सा (पेट व छाती) को ऊपर उठाये।
*इस अवस्था मे कम से कम 20 सेकंड रुके पुनः सामान्य स्थिति में आ जाये।
*चक्रासन के लाभ*
1.चक्रासन को करने से शरीर मे लचीलापन आता है। खून का संचार तेजी से होता है, जिससे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है।
2 इस आसन के नियमित अभ्यास से आंखों की रोशनी तेज होती है।
3 चक्रासन नियमित करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
4.इस आसन को करने शरीर की सभी नाड़ियो का शुद्धिकरण होता है।
5.यह आसन से फेफड़े मजबूत बनते है। अस्थमा के रोगियों के लिये यह आसन काफी फायदेमंद है।
6. त्वचा व चेहरे की चमक को बढ़ाता है।
7. यह आसन पेट की चर्बी को दूर करके मोटापा घटाता है।
8. प्लीहा , जीर्ण ज्वर (cronical fever) आदि विकारों को चक्रासन के नियमित अभ्यास से दूर किया जा सकता है।
9. पेट के समस्त रोगों के लिये यह आसन किसी संजीवनी से कम नही। यह आसन शरीर मे स्थित सभी चक्रो को प्रभावित करता है। जिससे चक्र जागरण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
10. कंप्यूटर व अधिक मोबाईल चलाने व्यक्ति जिनकी आदत आगे झुक कर बैठने की पड़ जाती है उनके लिये यह आसन काफी फायदेमंद है।
*सावधानीयां*
1 जिन लोगो के पीठ की चोट या रीढ की हड्डी में समस्या है, वह यह आसन न करे।
2. दक्ष प्रक्षिशक के सानिध्य में ही इस आसन का अभ्यास करें।
3.ग्लूकोमा ,ह्दय की बीमारी व उक्त रक्तचाप से पीड़ित इसे न करे।
4. पेट मे सूजन आने तथा हर्नियां से पीड़ित व्यक्तियों को यह आसन नही करना चाहिए।
5.नेत्र दोष गर्दन में दर्द पर इस आसन को न करे।
6 जो चक्रासन नही कर पाए उन्हें अर्द्ध चक्रासन अवश्य करना चाहिये।