Virendra Strength yoga

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VIRENDRA KUMAR
- DM for Online yoga classes.
-2 world Records in Yoga world Book.
-Certified Qci(YCB) Yoga teacher by Ministry of Ayush.
-MA yoga and SOL
-https://www.youtube.com/channel/UCLAgCBDdtqbXPHJ1k8IW4kg

10/04/2026

क्या आप जानते हैं कि भगवान शिव ने प्राणायाम करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण नियम बताए हैं? 🙏
इस वीडियो में जानिए प्राणायाम शुरू करने से पहले शरीर और मन को कैसे तैयार करें।

प्राणायाम का पूरा लाभ तभी मिलता है जब आपकी नाड़ियाँ शुद्ध हों और मन शांत हो।

03/04/2026

क्या आपको गहरी या लम्बी सांस लेने में परेशानी होती है? यह समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, जिसका कारण तनाव, गलत लाइफस्टाइल और कमजोर फेफड़े हो सकते हैं।

इस वीडियो में जानिए लम्बी सांस लेने का असली रहस्य और कैसे आप अपनी breathing को आसान और बेहतर बना सकते हैं। ये सरल योग और प्राणायाम तकनीक आपके फेफड़ों को मजबूत बनाकर शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाती हैं।

30/03/2026

अगर आप डायबिटीज, गैस या कब्ज से परेशान हैं, तो अग्निसार क्रिया आपके लिए एक बेहद प्रभावशाली योग अभ्यास है। 🧘‍♂️

यह क्रिया पेट को अंदर से मजबूत बनाती है, पाचन शक्ति को बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म को तेज करती है। नियमित अभ्यास से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।

29/03/2026

डायबिटीज कंट्रोल करना है तो रोजाना करे मंडूक आसन का अभ्यास

29/03/2026

सुबह का समय हमारे पूरे दिन की दिशा तय करता है। अगर आप दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करते हैं, तो आपका मन, शरीर और ऊर्जा पूरे दिन बेहतर रहती है।
इस वीडियो में जानिए 5 ऐसे शक्तिशाली सुझाव जो आपको रोज सुबह उठते ही खुद को देने चाहिए:

28/03/2026

फैटी लिवर, डायबिटीज और वजन कम करने के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी योग अभ्यास है, जो शरीर को अंदर से साफ (डिटॉक्स) करता है और मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है।

इस अभ्यास को रोजाना करने से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है, ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और शरीर का अतिरिक्त फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है।

18/03/2026

अगर आप डायबिटीज और फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं, तो रोज़ाना सिर्फ 2 आसान योग अभ्यास करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। 🧘‍♂️|

15/03/2026

साइड का मोटापा (Love Handles) कम करना चाहते हैं? 🧘‍♂️
तो रोजाना ये 2 योगासन जरूर करें।

14/03/2026

अगर सुबह पेट ठीक से साफ नहीं होता, गैस, कब्ज़ या भारीपन महसूस होता है तो रोज़ ये आसान योगासन करें। 🧘‍♂️
ये योगासन पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं, आंतों की गति को बेहतर करते हैं और कब्ज़ की समस्या को धीरे-धीरे खत्म करने में मदद करते हैं।

14/03/2026

डायबिटीज को प्राकृतिक तरीके से कंट्रोल करने के लिए रोज़ाना योग बहुत लाभदायक है।
हमारे Strength Yoga YouTube चैनल पर रोज़ाना सुबह 9:45 से 10:45 बजे तक फ्री लाइव योग क्लास होती है।

इस क्लास में आप सीखेंगे डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए प्रभावी योगासन, प्राणायाम और हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स।

📞 Online Yoga Classes के लिए WhatsApp करें: 7042633323

14/03/2026

जय श्री राम 🙏 |

13/03/2026

अगर पेट की बढ़ी हुई चर्बी कम करना चाहते हैं तो रोज़ाना ये 5 योगासन जरूर करें। नियमित योग अभ्यास से पेट की चर्बी कम होती है, पाचन बेहतर होता है और पूरा शरीर फिट व ऊर्जावान बनता है।
सिर्फ 10–15 मिनट रोज़ अभ्यास करके आप धीरे-धीरे अपने मोटे से मोटे पेट को भी पतला कर सकते हैं।

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