Vedagram

31/01/2026

എത്ര ചവയ്ക്കണം എങ്ങനെ വിഴുങ്ങണം

ആഹാരം വായിലെത്തി കഴിഞ്ഞാൽ രണ്ടുതരം പ്രോസസ്സ് ആണ് കഴിയുക . ഒന്ന് ചവച്ചിറക്കുക രണ്ട് വിഴുങ്ങുക.
സിംഹം, കടുവ ,പട്ടി ,പൂച്ച മുതലായ മുതലായ മാംസഭോജികളായ മൃഗങ്ങൾ ഇരകളെ വിഴുങ്ങുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്ന ജീവികൾ അങ്ങനെയല്ല. ആഹാരങ്ങൾ പതിയെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

മനുഷ്യൻ മിശ്ര ആഹാര ഭോജി ആണ് എന്നൊരു വാദം ഉണ്ട്. ഇത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. കോമ്പല്ല് ഇല്ലാത്ത ദന്തനിരകളും കുടിലിന്റെ നീളവും വയറ്റിലെ ആസിഡിന്റെ പിഎച്ചും ഒക്കെ സസ്യാഹാരങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ വേണ്ടി ഉള്ളതാണ്.

ആഹാരം കഴിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ നന്നായി ചവച്ച് കഴിക്കണം. ഉമി നീരിലുള്ള അമിലയിസ് അരിയിലും ഗോതമ്പിലും ഒക്കെയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദഹിപ്പിച്ചു തുടങ്ങും. അങ്ങനെ വായിൽ തന്നെ പാചനപ്രക്രിയ തുടങ്ങാൻ പതിയെ ചവയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സാധാരണ കട്ടിയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ 40 പ്രാവശ്യം ചവയ്ക്കണം. അധികം കിട്ടിയില്ല ആഹാരങ്ങൾ 20 പ്രാവശ്യം. ഇങ്ങനെ എണ്ണി ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും ഏകദേശം അത്രയും പ്രാവശ്യം ചവച്ച് അരച്ചെങ്കിൽ മാത്രമേ സ്വതന്ത്രമായി വീഴുങ്ങാൻ കഴിയു.

ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ ചവയ്ക്കാൻ സമയം എ ടുക്കണം. അടുത്ത ഉരുള അല്ലെങ്കിൽ സ്പൂണിലെ ആഹാരം അല്പം താമസിച്ച് എടുക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം.ഇത് ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് കുറയാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹം ഉള്ളവർ നിർബന്ധമായും ചവച്ചരച്ച് വേണം കഴിക്കാൻ.

ഒരു ചെറിയ നിയമം ഇക്കാര്യത്തിൽ പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. ആഹാരം കഴിച്ച് തുടങ്ങി അതിൻറെ രുചി അവസാനിക്കുന്നത് വരെ ചവയ്ക്കുക എന്നുള്ളതാണ് അത്.

വായിൽ ആഹാരം എത്തി എന്ന് തലച്ചോറിന് തിരിച്ചറിയാൻ നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വയറിലെ ആസിഡുകളും എൻസൈമുകളും തയ്യാറാക്കി നിർത്താൻ ഇത് നല്ലതാണ്. വയർ പെരുക്കം, ഗ്യാസ് , വയറ്റിലെ ഭാരം വയറ്റിൽ വയറ്റിൽ ഭാരം ഇവ നന്നായി ചവയ്ക്കാത്തത് മൂലം സാധാരണ കാണാറുണ്ട്. നന്നായി ചവച്ചു കഴിച്ചാൽ 20 മുതൽ 30 ശതമാനം വരെ ആഹാരം കുറച്ചു കഴിച്ചാലും നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

വാ അടച്ചുപിടിച്ച് ശബ്ദമുണ്ടാക്കാതെ ചവയ്ക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. രണ്ടുവശത്തെ പല്ലുകളും ക്രമമായി ഉപയോഗിച്ചു വേണം ചവയ്ക്കാൻ. ഉമിനീരുമായി കലർന്ന് ഒഴുകുന്ന പരുവത്തിൽ മാത്രമേ ആഹാരം വിഴുങ്ങാവൂ

നന്നായി ചവയ്ക്കാൻ ശീലിപ്പിച്ചു മാത്രം വയറ്റിലെ പല അസുഖങ്ങളും മാറിയ എക്സ്പീരിയൻസ് ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ ഒരു ലേഖനം എഴുതാം എന്ന് വിചാരിച്ചത്.

സ്നേഹത്തോടെ
ഡോ റാം മോഹൻ

📞9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omallൂർ, പത്തനംതിട്ട
🌍 www.vedagram.com

25/01/2026

Wishing you a Healthy Republic Day 🌿
Because a strong nation begins with healthy citizens.
With Ayurveda, let’s choose wellness, naturally.

Happy Republic Day from Vedagram 🤍

24/01/2026

വ്യായാമം: അകത്തോ പുറത്തോ?

ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം അനിവാര്യമാണ്. ജിമ്മിലെ വ്യായാമം പേശി വർധനയ്ക്കും ശരീര രൂപഭംഗിക്കും സഹായിക്കുമ്പോൾ, പുറത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മനസിന് ആശ്വാസവും സന്തോഷവും നൽകുന്നു.

ജിം ഒരു നിയന്ത്രിത അന്തരീക്ഷമാണ്. പ്രായമായവർ, ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ, പ്രത്യേക പരിശീലനം ആവശ്യമായവർ എന്നിവർക്കിത് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ പാർക്കിലും ബീച്ചിലും പ്രകൃതിയോട് ചേർന്ന് ചെയ്യുന്ന നടക്കൽ, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയവ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

മിക്കവർക്കും ഏറ്റവും നല്ലത് രണ്ടും ചേർന്നുള്ള സമീപനമാണ്—
ചില ദിവസങ്ങൾ ജിം, ബാക്കി ദിവസങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ വ്യായാമം.

നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും ലക്ഷ്യവും അനുസരിച്ച് വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് പ്രകൃതിയിലെ വ്യായാമമാണ് അടിസ്ഥാനം 🌿

— ഡോ. റാം മോഹൻ, ഓമല്ലൂർ

📞 9947711111 | 9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omallൂർ, പത്തനംതിട്ട
🌍 www.vedagram.com

23/01/2026

എല്ലായിടത്തും ഇപ്പൊ ഇതാണല്ലോ? 🤧🤒
കുട്ടികളിൽ നിന്ന് വലിയവരുവരെ

👉 അലർജി
👉 ചുമ, ജലദോഷം
👉 ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ
👉 ആവർത്തിച്ചുള്ള അസുഖങ്ങൾ

ഇവയെല്ലാം ഇന്ന് സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് 😔

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം അസുഖങ്ങൾ പൂർണമായും ആയുർവേദ ചികിത്സയിലൂടെ മാറ്റാൻ കഴിയും 🌿

രാസമരുന്നുകളില്ലാതെ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാക്കി, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തിയാണ് ആയുർവേദം ചികിത്സ നൽകുന്നത് 🤍

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുവാനായി ബന്ധപ്പെടൂ...

📞9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omalloor, Pathanamthitta
🌍 www.vedagram.com

17/01/2026

13/01/2026

കഞ്ഞി ഒരു മഹാനാണ്

അസിഡിറ്റിക്ക് ബെസ്റ്റ്

നെഞ്ചിരിച്ചിൽ , വയറ്റെരിച്ചിൽ ,അമ്ലത, അസിഡിറ്റി , ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് , ഹൈപ്പർഅസിഡിറ്റി ഇവയ്ക്കൊക്കെ കഞ്ഞി ഒരു മഹത് ഭക്ഷണമാണ്. ചികിത്സയുമാണ്.

ആള് കഞ്ഞിയാണ് വെറും കഞ്ഞിയാണ് എന്നൊക്കെ സമൂഹത്തിൽ പറയുമെങ്കിലും വയറ്റിൽ കഞ്ഞി അത്ര കഞ്ഞിയല്ല.
അസിഡിറ്റിക്ക് കിടിലൻ ആണ്.

വയറ്റിൽ ദഹനത്തിന് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് വേണം. ഇത് വയറ്റിൽ അമിതമായാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അസാധാരണ ദഹന പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. ഇതുമൂലം നെഞ്ചിലോ മേൽവയറ്റിലോ കത്തലോ പുകച്ചിലോ ഒക്കെ അനുഭവപ്പെടും.

ആമാശയത്തിന്ന് ഒരു മ്യൂക്കസ് കോട്ടിംഗ് ഉണ്ട് . ഇത് ആസിഡ് റെസിസ്റ്റൻസ് ആണ്. ആസിഡിന് അതിനെ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈസോഫാഗസിലേയ്ക്ക് ആസിഡ് കടന്നു പോയാൽ അവിടെ ഇത്തരം കോട്ടിങ് ഇല്ല. അതിന് പൊള്ളൽ ഉണ്ടാകും. ഇതാണ് നെഞ്ചരിച്ചിലിന് പ്രധാനകാരണം.

മറ്റ് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ഉണ്ടാകാം.
അമിതമായ ആസിഡ് ഉൽപാദനം , വയറിൽ നിന്നും നെഞ്ചിലേക്ക് ആസിഡ് പോകാതിരിക്കാൻ ഉള്ള ഗേറ്റിന്റെ ബലക്കുറവ്,ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണശീലം, അമിതമായ ഭക്ഷണം , ദീർഘമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ, എരിയുടെ അമിത ഉപയോഗം, എണ്ണയിൽ ഡീപ്പ് ഫ്രൈ ചെയ്ത ആഹാരങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ്,മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്
അമിതമായി ചായ, കാപ്പി , മദ്യപാനം, പുകവലി,
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടൻ മലർന്നുകിടക്കുക ഇവയൊക്കെയും ഇതിന് കാരണമാകാം.

നെഞ്ചിലോ തൊണ്ടയിലോ കത്തുന്ന അനുഭവം, വായിൽ പുളിച്ച രുചി, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, ഭാരത്വം
വിശപ്പില്ലായ്മ ഇവയൊക്കെയും ലക്ഷണങ്ങളായി സാധാരണ കാണാറുണ്ട്.
ആധുനിക വൈദ്യം പലപ്പോഴും പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻ ഹിബറ്റേഴ്സ് എന്ന് പറയുന്ന പാന്റോപ്രസോള്‍ ഒമിപ്രസോൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ആഹാരത്തിന് മുമ്പ് രാവിലെ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഇവയുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
അതിനൊരു പരിഹാരമാണ് നമ്മുടെ കഞ്ഞി.

ആഹാരം നിയന്ത്രിക്കുക ,
ചെറിയ അളവിൽ പലതവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എരിവ്,
പുളി, എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക . മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക മുതലായവ ശീലിക്കണം. നാരും ജലവും ഉള്ള എണ്ണമയം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേണ്ടത്. ഇവിടെയാണ് കഞ്ഞിയുടെ പ്രസക്തി.

വയറ്റിൽ ദഹനം നടക്കുന്നതിന് ആസിഡുകളോടൊപ്പം വൈറസ് ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ സഹായം കൂടി വേണം. ഇവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് നാരുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. തവിട് ധാരാളം നാരുള്ളതും വൈറസിനും ബാക്ടീരിയക്കും ഇഷ്ടഭക്ഷണവും ആണ്. ഇവയുടെ ആരോഗ്യം കൂടിയാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം. കഞ്ഞിയിൽ ഉള്ള ജലാംശം ആസിഡിനെ നേർപ്പിക്കുകയും , വെന്ത ഫൈബറുകൾ പെട്ടെന്ന് ആഹാരം വലിച്ചെടുക്കുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർ കുറച്ചുനാൾ രണ്ടു നേരവും കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം ചികിത്സ പൂർണമാകും. ഔഷധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

നമുക്ക് 30 %, 70%, 100% എന്നിങ്ങനെ തവിടുള്ള അരികൾ മാർക്കറ്റിൽ ലഭിക്കും. 30% അല്ലെങ്കിൽ തവിട് തീരെ കുറവുള്ള അരികളാണ് മില്ലുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവർക്ക് തവിടിൽ നിന്നും തവിടെണ്ണയും കോഴി തീറ്റയും ഉത്പാദിപ്പിക്കാം. അതുകൊണ്ട് തവിടു കുറഞ്ഞ അരിക്ക് വിലക്കുറവുമാണ്. പക്ഷേ ഓർക്കുക നമ്മൾ ചവറാണ് കഴിക്കുന്നത്.

70 % എങ്കിലും തവിടുള്ള അരികളാണ് അസിഡിറ്റിക്ക് ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും രുചിയുള്ള ചോറും കഞ്ഞിയുമായി കണ്ടിട്ടുള്ളത്. 100% തവിടുള്ള അരിയുടെ രുചി പലർക്കും അത്ര പിടിച്ചു എന്ന് വരില്ല. ചോറ് ആകുമ്പോൾ നാര് അലിഞ്ഞത് ഊറ്റി കളയുന്നത് കൊണ്ട് കഞ്ഞി തന്നെ കഴിക്കണം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറച്ച്, ആവശ്യമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്തു,
ഉപവാസം, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം, അകാരണമായ
കോപം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഇവ കുറച്ചു കൊണ്ടുവന്ന കഞ്ഞി ശീലിച്ചാൽ അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ബൈ... ബൈ ...പറയാം

— ഡോ. റാം മോഹൻ, ഓമല്ലൂർ

📞 9947711111 | 9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omalloor, Pathanamthitta
🌍 www.vedagram.com

09/01/2026

🌿 വാരിക്കോസ് ഇനി ആശങ്കയല്ല 🌿

ആയുർവേദത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പരിഹാരം 👣💚

📞 9947711111 | 9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omalloor, Pathanamthitta
🌍 www.vedagram.com

05/01/2026

കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ആയുര്‍വേദത്തിലൂടെ മാറുമോ? 🤔

🌿 സുരക്ഷിതം
🌿 പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സ
🌿 അനുഭവസമ്പന്നരായ വൈദ്യരുടെ പരിചരണം

📞 9947711111 | 9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omallൂർ, പത്തനംതിട്ട
🌍 www.vedagram.com

31/12/2025

New year, new beginnings — embrace the healing power of Ayurveda for a calmer mind and healthier body 🌿
Wishing you peace, wellness, and harmony throughout the year ahead.

25/12/2025

പഥ്യം.... ഗുണമാണോ? ദോഷമാണോ. ?

അലോപ്പതി മരുന്നിനു പഥ്യമില്ല . എന്തും കഴിക്കാം . അതാണ് പല രോഗികളും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ ഒരു മെച്ചമായും ആയുർവേദത്തിന്റെ ദോഷമായും പറയുന്നത് പറയുന്നത്.

ആയുർവേദം പഥ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്.

പഥ്യം വേണോ വേണ്ടയോ... ഏതാണ് ശരി... എന്നുള്ളത് സങ്കീർണമായ ചോദ്യമാണ്.

ആധുനിക വൈദ്യ ശാസ്ത്രം പല രോഗത്തിലും കഠിനമായ പഥ്യം നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗത്തിൽ ആയാലും, കരൾ രോഗത്തിലായാലും, കിഡ്നി രോഗത്തിൽ ആയാലും, പ്രമേഹത്തിൽ ആയാലും ഒക്കെ ഇത് കാണാം. കിഡ്നി രോഗത്തിൽ നാല് ഗ്രാം ഉപ്പു മതി, ചില രോഗങ്ങളിൽ ഉപ്പ് തൊട്ടുപോകരുത്, കൊഴുപ്പ് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് കർശനമായ നിയന്ത്രിക്കണം ഇവയൊക്കെ പലപ്പോഴും അസുഖം ഒരു എക്സ്ട്രീം സ്റ്റേജിൽ എത്തിയ ശേഷമാണ് നിർദ്ദേശിക്കുക .

ആയുർവേദത്തിൽ ആകുമ്പോൾ അത് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി കുറച്ച് മുമ്പേ തുടങ്ങും .

എന്ത് ന്യായം പറഞ്ഞാലും
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾ . You are what you eat. അതാണ് സത്യം. പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിന്നും പ്രധാനമായി ആഹാരവും പിന്നെ കുറച്ച് വായുവും മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാനുള്ളത്. അവ നിയന്ത്രിക്കാതെ ഇവ ചേർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യം ഉണ്ടാകും.
ലളിതമായ ഈ ലോജിക് എന്തിന് നിഷേധിക്കണം. ?

ആയുർവേദം പലപ്പോഴും വെജിറ്റേറിയൻ ആകാൻ പറയുന്നുണ്ട്. മനുഷ്യൻറെ ജനറ്റിക്സ് അങ്ങനെ ആയതുകൊണ്ട് ആണ് അത്.ശരീരം ആൽക്കലൈൻ ആകണം എന്നതുകൊണ്ട് എരിയും പുളിയും നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് നല്ലത്. പക്ഷേ ആയുർവേദം ഇവയൊന്നും പൂർണമായി നിഷേധിക്കുന്നില്ല. പാലും ഇറച്ചിയും ഒക്കെ ചേർന്ന പുളിയും എരിയും ഉള്ള ധാരാളം ഔഷധങ്ങൾ ആയുർവേദത്തിൽ ഉണ്ട്.
അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ട കാലമുണ്ട് രോഗങ്ങളുണ്ട്. അവിടെ അത് നല്ലതാണ്. അതേപോലെ
മദ്യം കഴിക്കരുത് എന്നാണ് ആയുർവേദം പറയുന്നത്......
മദ്യം ന പേയം...... അതുതന്നെയാണ് നയം. പക്ഷേ മദ്യം ചേർന്ന ഔഷധങ്ങൾ ആയുർവേദത്തിൽ ഉണ്ട്. വളരെ നിയന്ത്രിതമായി അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ അപകടമാണ്. എല്ലാ വിഷത്തിനും കുറച്ചു ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം. എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം എന്തിന് ഉപയോഗിക്കണം എന്നുള്ളതാണ് പ്രധാനം. ആരോഗ്യത്തിന്.

നല്ല വിശപ്പുള്ളപ്പോൾ ആഹാരം ദഹിക്കും. അല്ലാത്തപ്പോൾ കഴിച്ചാൽ പുളിച്ചു വിഷമാകും. നല്ല വിശപ്പുള്ളപ്പോൾ ആഹാരം ലഘുവാക്കണമെന്നില്ല .

തീരെ ദഹനമില്ലാത്തപ്പോൾ കഞ്ഞി മാത്രം കുടിച്ച് കുറച്ചുദിവസം പഥ്യം നോക്കണം.അഗ്നി വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവ ആകാം. അഗ്നി വർദ്ധനത്തിനുള്ള ഔഷധം കൂടി ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. അത്രയേ ഉള്ളൂ.

ചുരുക്കത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ജീവിതത്തിൽ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ വേണം.
അതിന് വ്യായാമം, ആഹാരം, വായു, ഉറക്കം , മനസ്സ്, ചര്യകൾ ഇവയൊക്കെ
നിയന്ത്രിക്കണം.

പഥ്യം ഒരു കുഴപ്പമല്ല.
ഗുണമാണ്... അനുസരിക്കുക...

ഡോ. റാം മോഹൻ, ഓമല്ലൂർ

📞 9947711111 | 9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omalloor, Pathanamthitta
🌍 www.vedagram.com

24/12/2025

🌿 Healing Stories at Vedagram 🌿
വെരിക്കോസ് വെയിൻ...ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേഗം മാറും

📞 9947711111 | 9656451444
📍 Vedagram Hospital, Omalloor, Pathanamthitta
🌍 www.vedagram.com