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29/11/2025

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25/11/2025

एंटीबायोटिक किसके लिए दिया जाता है ?
A. बैक्टीरिया
B. वायरस

कमेंट में लिखे A या B

21/11/2025

पेशाब रोकना: शरीर पर असर, कितनी देर तक रोकना सामान्य है, और देर से पेशाब करने पर क्या महसूस होता है?

पेशाब लगने के बाद भी उसे टाल देना कई लोगों की आदत बन जाती है। कभी काम की वजह से, कभी बाहर होने के कारण, हम खुद को रोकते रहते हैं।
लेकिन यह छोटी सी आदत शरीर के लिए साधारण नहीं है। पेशाब रोकना शरीर की मांसपेशियों, नसों और ब्लैडर की कार्यप्रणाली पर सीधा असर डालता है।

आसान भाषा में समझते हैं।

1. पेशाब महसूस होने के बाद भी न करना क्या परेशानियाँ दे सकता है?

a) ब्लैडर पर दबाव बढ़ना

जब bladder भरता है, तो उसकी दीवार खिंचती है।
बहुत देर तक रोकने पर यह खिंचाव जरूरत से ज्यादा हो जाता है। नतीजा:

भारीपन

दबाव

बाद में पेशाब करते समय discomfort

b) UTI (Urinary Tract Infection)

देर तक रोकने से बैक्टीरिया को बढ़ने का ज्यादा समय मिलता है। इससे:

जलन

बार-बार पेशाब आना

निचले पेट में दर्द

c) Overactive या Irritable Bladder

बार-बार रोकने से bladder की nerves ज्यादा संवेदनशील हो जाती हैं।
इससे भविष्य में:

थोड़ी सी urine में भी urgency

रात में बार-बार पेशाब

अचानक पेशाब आने पर सहन न कर पाना

d) Bladder Muscle Weakness

लंबे समय तक खिंची मांसपेशियाँ कमजोर हो जाती हैं।
इससे:

पूरा पेशाब न निकलना

residual urine बढ़ना

chronic bladder problems

e) Pelvic Floor Fatigue

लगातार sphincter को टाइट रखने से pelvic floor muscles थक जाती हैं।
इससे:

पेशाब रोकना कठिन

शुरुआत में पेशाब आने में देर

अंत में सही तरह relax न होना

f) Rare लेकिन संभव: Kidney पर दबाव

बहुत ज्यादा देर रोकने से bladder pressure ureter होते हुए kidney तक पहुँच सकता है।
इससे:

hydronephrosis जैसा दबाव

संक्रमण ऊपर तक फैल सकता है

2. कितना समय तक पेशाब रोकना सामान्य है?

कभी-कभी 20–30 मिनट रोकना सामान्य है।

ज्यादा पानी पीने पर urge जल्दी और लगातार आ सकती है, तब रोकना और हानिकारक होता है।

रोजाना घंटा-घंटा पेशाब रोकने की आदत धीरे-धीरे bladder damage कर सकती है।

नियम:
पेशाब लगने के बाद आराम से 10–15 मिनट की देरी ठीक मानी जाती है, लेकिन नियमित रूप से इससे ज्यादा देर टालना सही नहीं है।

3. देर से पेशाब करने पर क्या अनुभव होता है?

बहुत देर रोकने के बाद जब आप पेशाब करते हैं, तो कुछ खास sensations आते हैं:

a) शुरुआत में हल्का दर्द या भारीपन

Bladder की दीवार बहुत ज्यादा खिंची हुई होती है, इसलिए:

stream शुरू होने में थोड़ी देर

शुरुआत में दबाव

हल्की चुभन या discomfort

b) दौरान फ्लो तेज फिर धीरे होना

Bladder थक गया होता है, इसलिए contraction पूरी ताकत से नहीं होते।
इससे:

शुरू में तेज फ्लो

अंत तक आते-आते stream कमजोर

c) पेशाब खत्म होने के बाद 5–20 सेकंड तक अजीब सा hesitation

क्योंकि:

sphincter muscles धीरे-धीरे relax होती हैं

bladder pressure normal होने में समय लगता है

stretch receptors को calm होने में 10–20 सेकंड लगते हैं

इस दौरान ऐसा लगता है:

जैसे सब खाली नहीं हुआ

bladder अभी भी खुद को reset कर रहा है

हल्का भारीपन या झनझनाहट

यह बिल्कुल सामान्य है अगर ऐसा सिर्फ देर से पेशाब करने पर महसूस हो।

4. साधारण पेशाब करते समय सामान्यत: कहाँ अनुभव होता है?

एक स्वस्थ ब्लैडर में:

a) Sensation महसूस होती है निचले पेट के बीच वाले हिस्से में

(umbilicus के नीचे, p***c bone के ऊपर)

b) हल्का दबाव bladder area में महसूस होता है

न ज्यादा दर्द, न असुविधा।

c) पेशाब करते समय flow smooth और steady होता है

d) पेशाब खत्म होने के बाद तुरंत आराम महसूस होता है

e) pelvic floor muscles एकदम साफ तरीके से relax होती हैं

न भारीपन, न बाद में अजीब sensation।

निष्कर्ष

कभी-कभी 20–30 मिनट रोकना ठीक है।

रोजाना और बार-बार रोकना नुकसान कर सकता है।

Bladder overstretch, infection, muscle weakness और urgency जैसे कई समस्याएँ हो सकती हैं।

देर से पेशाब करने के बाद 5–20 सेकंड तक relax न महसूस होना सामान्य है, क्योंकि muscles और nerves को reset होने में समय लगता है।

सामान्य पेशाब में bladder area में हल्का दबाव और अंत में साफ आराम महसूस होता है।

04/11/2025

Marmilad

03/11/2025

आपकी एक मिनट की कार्रवाई, किसी की जिंदगी बचा सकती है! 💙

क्या आप जानते हैं कि अचानक दिल का दौरा पड़ने या कार्डियक अरेस्ट होने पर, पहले कुछ मिनट सबसे महत्वपूर्ण होते हैं? ऐसी स्थिति में CPR (कार्डियोपल्मोनरी रीससिटेशन) एक वरदान साबित हो सकता है।

CPR क्या है? 🤔
CPR एक आपातकालीन प्रक्रियाहै जिसमें छाती को जोर से दबाकर (चेस्ट कंप्रेशन) और मुंह से हवा देकर (बचाव सांस) शरीर में खून और ऑक्सीजन का प्रवाह बनाए रखा जाता है, जब तक मेडिकल मदद नहीं आ जाती।

आप क्यों सीखें?

· कार्डियक अरेस्ट कहीं भी, कभी भी हो सकता है - घर पर, ऑफिस में या सड़क पर।
· पेशेवर मदद आने तक, आप ही उस व्यक्ति के लिए उम्मीद की किरण हो सकते हैं।
· सीखना आसान है और यह ज्ञान आपको किसी की जान बचाने का आत्मविश्वास देगा।

CPR के बुनियादी चरण (याद रखें: ACB):

1.A - Airway (एयरवे): व्यक्ति के सिर को पीछे की ओर झुकाकर और ठोड़ी को उठाकर उसके वायुमार्ग को खोलें।
2.C - Compression (चेस्ट कंप्रेशन): व्यक्ति की छाती के बीच में, अपनी दोनों हथेलियों को रखकर तेज और मजबूत दबाव दें (प्रति मिनट 100-120 बार की गति से)।
3.B - Breathing (ब्रीदिंग): उसके मुंह पर अपना मुंह लगाकर दो बार सांस दें (यदि आप सहज हों)।

जरूरी नोट: अगर आपको बचाव सांस देने में असहजता हो, तो सिर्फ लगातार चेस्ट कंप्रेशन करते रहें। यह भी बहुत प्रभावी है।

आज ही एक CPR ट्रेनिंग कोर्स ज्वाइन करने का संकल्प लें! अपने आस-पास की मेडिकल संस्थाओं, हॉस्पिटल्स या रेड क्रॉस सोसाइटी से जानकारी लें।

इस पोस्ट को शेयर करके और लोगों तक यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंचाएं। आपका एक शेयर किसी की जान बचाने में मदद कर सकता है।

#जानबचाएं #सीखेंCPR #आपातकालीनसहायता

02/11/2025

Мармелад

02/11/2025

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02/11/2025

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