Ayurdan Ayurveda Hospital

Ayurdan Ayurveda Hospital Welcome to Ayurdan Ayurveda Hospital

🍎 8 Super Fruits Your Body Absolutely Loves! 🍇💪
03/12/2025

🍎 8 Super Fruits Your Body Absolutely Loves! 🍇💪


02/12/2025

🌿 40 കഴിഞ്ഞവരിൽ കാണുന്ന മുട്ടുവേദന — എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

40-ന് ശേഷം മുട്ടുകളുടെ cartilage thinning, inflammation, calcium കുറവ്, lifestyle issues എന്നിവ മൂലം മുട്ടുവേദന സാധാരണമാണ്.
പക്ഷേ ശരിയായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ശക്തി കൂട്ടാനും കഴിയും.

🌼മഞ്ഞൾ (Turmeric)
• ശക്തമായ anti-inflammatory ഗുണം
• മുട്ടിലെ വേദനയും വീക്കം (swelling) കുറയ്ക്കുന്നു
• Cartilage-ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിൽ ഫലപ്രദം
👉 ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചെറിയ മഞ്ഞളും കുരുമുളകും ചേർത്ത് പ്രതിദിനം കഴിക്കാം.

🌿 മുരിങ്ങയില (Moringa Leaves)
• Calcium, Iron, Vitamin C, antioxidants—മുട്ടുസൗഖ്യത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാം
• Cartilage strength വർധിപ്പിക്കുന്നു
• Joint stiffness കുറയ്ക്കുന്നു
👉 മുരിങ്ങയില കറി / മുരിങ്ങയില പൊടി വെള്ളത്തിൽ ചേർത്തു കഴിക്കുന്നത് ഏറെ സഹായിക്കും.

🧘ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും സ്റ്റ്രെച്ചുകളും
• കാൽ ഉയർത്തൽ (leg raise)
• Quadriceps strengthening
• Knee rotation
ഇവ മുട്ടിലെ support muscles strengthen ചെയ്യും.
💧ശരിയായ ഭാരം നിയന്ത്രണം
Excess body weight → മുട്ടിന് അധിക സമ്മർദ്ദം → വേദന കൂടുതൽ.
🛁 ചൂടുവെള്ളത്തിൽ soak / warm compress
വേദനയും stiffness-ഉം കുറയ്ക്കുന്നു.

മഞ്ഞളും മുരിങ്ങയിലയും regular ആയി ഉപയോഗിച്ചാൽ
cartilage-ന്റെ strength കൂടുകയും, joint lubrication മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
40 കഴിഞ്ഞവർക്കും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദം.

🏥 Ayurdan Ayurveda Hospital, Pandalam
📞 9048502449
🌐 www.ayurdanayurveda.in




01/12/2025

🍽️ ഭക്ഷണം skip ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
പലർക്കും busy schedule, diet, work tension എന്നിവ കാരണം
ഭക്ഷണം skip ചെയ്യുന്ന രീതിയുണ്ട്.
പക്ഷേ ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്.

❌ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ
ഗ്യാസ്സ്, ബ്ലോട്ടിംഗ്, acidity, constipation—
ദഹനസംവിധാനം തകരാറിലാകും.
❌Blood Sugar Level down
തലചുറ്റൽ, ക്ഷീണം, കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കൽ, irritability—all common.
❌Metabolism മന്ദഗതിയാകും
ഭാരം കൂടാനും കുറയാനും ബുദ്ധിമുട്ട്.
Body “energy saving mode”ൽ പോകും.
❌Muscle നഷ്ടം
Body starvation ആകുമ്പോൾ
energy ലഭിക്കാൻ muscle തന്നെ ഉപയോഗിക്കും → strength down.
❌Severe acidity & ulcer chances
വയറ്റിൽ ഭക്ഷണം ഇല്ലെങ്കിൽ acid നേരിട്ട് stomach wall-നെ irritate ചെയ്യും.
❌Overeating at next meal
Skip ചെയ്ത ഭക്ഷണം → അടുത്ത meal-ൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നു → digestion overload.
❌Mood swings & anger
Brain-ന് വേണ്ട energy കിട്ടാത്തതിനാൽ
stress hormones ഉയരും → ചൂടുപിടിത്തവും irritated behavior-ഉം.
❌Skin & Hair health down
പോഷകക്കുറവ് → dull skin, hair fall.

**✨ ശീലം മാറ്റൂ — സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
Healthy body, calm mind, stable energy — എല്ലാം meal discipline-ലാണ്.**






ഒരുമിക്കാം, തടയാം, പിന്തുണയ്ക്കാംLet’s stand together with compassion, awareness, and support.❤️ Unite to End HIV/AIDS.S...
01/12/2025

ഒരുമിക്കാം, തടയാം, പിന്തുണയ്ക്കാം
Let’s stand together with compassion, awareness, and support.

❤️ Unite to End HIV/AIDS.
Support. Educate. Empower.

❄️ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ!
30/11/2025

❄️ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ!




29/11/2025

🪑 ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നുവോ?

ദീർഘനേരം ഇരിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക്
ചെറിയ break-കളും ശരിയായ care-ഉം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
✔️ 45 മിനിറ്റിന് ഒരിക്കൽ ചെറിയ ബ്രേക്ക് എടുക്കുക
2–3 മിനിറ്റ് നിൽക്കുക, നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ stretch ചെയ്യുക.
ഇത് blood circulation മെച്ചപ്പെടുത്തും.
✔️ നടുവിനും കാലുകൾക്കും ലളിതമായ മസാജ്
മാംസപേശികളുടെ മുറുക്കൽ കുറയും.
✔️ ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഹർബൽ ടീ കുടിക്കുക
ഇഞ്ചി/ജീരകം ചേർത്ത വെള്ളം digestion-നെ support ചെയ്യും.
✔️ ശരിയായ posture പാലിക്കുക
✔️ ലളിതമായ യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുക
Cat–Cow, Spinal twist പോലുള്ള simple poses tension കുറയ്ക്കും.
✔️ രാത്രി കാലുകൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക
നാഡികളും പേശികളും relax ചെയ്യുകയും
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

✨ ദിവസവും ചെറിയ care → ശരീരത്തിന് വലിയ ആശ്വാസം!
🏥 Ayurdan Ayurveda Hospital, Pandalam
📞 9048502449
🌐 www.ayurdanayurveda.in

28/11/2025

✨ Dandruff മാറിയ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ ✨

Oachira, Kollam-ലെ Kushbu കഴിഞ്ഞ കാലം മുഴുവൻ
വലിയ dandruff പ്രശ്നം കൊണ്ടാണ് ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടിയത്.
തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിലും, flakes-ഉം, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും — എല്ലാം തന്നെ അവളെ അലട്ടിക്കൊണ്ടിരുന്നു.
അവൾ ആദ്യം Ayurdan Ayurveda Hospital-ൽ treatment ആരംഭിച്ചപ്പോൾ,
പ്രഥമ sitting-ലുതന്നെ noticeable changes കണ്ടു.
3 sittings കഴിഞ്ഞപ്പോൾ —
dandruff almost completely gone!
തലയോട്ടിയുടെ health മെച്ചപ്പെട്ടു,
hair clean, fresh, healthy ✨
ഇന്ന് Kushbu കൂടുതൽ confident–ഉം,
വളരെ happy–ഉം ആണ്.
Ayurdan-ന്റെ customized dandruff treatment അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവന്നു. 🌿

🏥 Ayurdan Ayurveda Hospital, Pandalam
📞 9048502449
🌐 www.ayurdanayurveda.in

Go to a mirror and check your tongue right now! 👅🔍
27/11/2025

Go to a mirror and check your tongue right now! 👅🔍

26/11/2025

✨ Spent a day pampering myself and it was truly worth it! ✨
A big thank you to Ayurdan Ayurveda Hospital for the relaxing, refreshing and deeply rejuvenating experience. ❤

From the warm hospitality to the calming ambience and expert Ayurvedic therapies, every moment felt like a reset for both mind and body. If you’ve been feeling tired, stressed, or simply in need of self-care… this is your sign! 🌿💆‍♀

At Ayurdan Ayurveda, treatments are done using authentic, traditional Ayurvedic methods guided by experienced practitioners — ensuring complete relaxation, relief, and overall wellness.

📞 For more details and booking:
Call/WhatsApp: 9048502449 / 8593966222

🏥 Ayurdan Ayurveda Hospital, Pandalam
🌐 www.ayurdanayurveda.in

25/11/2025

🚨 മലബന്ധമുള്ളപ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്!

മലം പാസ്സ് ചെയ്തതിന് ശേഷം വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, അസ്വാഭാവിക അസ്വസ്ഥത
ഇവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണ പ്രശ്നമല്ല.
ഇത് Piles, Fissure, Fistula എന്നിവയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.

🌿 ഇതിന് പ്രധാന കാരണം? — തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ
❌ അമിതമായി non-veg, വളരെ spicy food, packed / processed foods, അച്ചാർ, പപ്പടം തുടങ്ങിയ irritant foods, കുറച്ചു വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, fiber കുറവ്
ഇവയെല്ലാം മലം hard ആക്കി, a**l region-ൽ അസ്വസ്ഥത വർധിപ്പിക്കും.

✔ പരിഹാരത്തിന് ചെയ്യേണ്ടത്
💧 1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ദിവസവും 2–3 ലീറ്റർ.
🥗 2. ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം
പഴം, പപ്പായ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ.
🍚 3. Light & easy-to-digest food
കഞ്ഞി, ചീര, വെജിറ്റബിൾ സ്റ്യൂ, fruits.
🚫 4. Trigger foods ഒഴിവാക്കുക
Non-veg അധികം, spicy dishes, pickles, fried foods, snacks.

✨ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ആശ്വാസം.

🏥 Ayurdan Ayurveda Hospital, Pandalam
📞 9048502449
🌐 www.ayurdanayurveda.in

24/11/2025

🍟 കുട്ടികൾ ജങ്ക് ഫുഡ് കൂടുതലായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ

👉 ദഹനശേഷി കുറയുന്നു
ജങ്ക് ഫുഡിൽ ഫൈബർ കുറവാണ്.
അതിനാൽ ഗ്യാസ്സ്, bloating, constipation എന്നിവ പതിവാകുന്നു.
👉 വിശപ്പ് കുറയുന്നു
ഓയിലും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും കാരണം stomach full feel →
വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പോഷകാഹാരം അവഗണിക്കുന്നു.
👉 Immunity down
ജങ്ക് ഫുഡ് continuous ആയി കഴിക്കുന്നത്
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു →
പനി, ചുമ, infection എന്നിവക്ക് children more prone.
👉 Active ആയിരിക്കാൻ energy കുറവ്
High sugar → sudden energy spike →
തുടർന്ന് energy crash →
കുഞ്ഞ് അലസനും inactive-ഉമായും മാറുന്നു.
👉 Memory & Concentration കുറയുന്നു
Food additives + high sugar
കുട്ടികളുടെ brain function നെ negatively affect ചെയ്യും.
Learning, focus, school performance എല്ലാം down.
👉 അപ്രാപ്തമായ വളർച്ച (Poor Growth)
ജങ്ക് ഫുഡിൽ protein, vitamins, minerals ഇല്ല.
അതിനാൽ കുട്ടികളുടെ height, weight, immunity—
എല്ലാം തന്നെ growth delay കാണിക്കും.

23/11/2025

🏃‍♂ കാർഡിയോ exercise എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമല്ല!!

എല്ലാവർക്കും ഒരേ കാർഡിയോ അനുയോജ്യമല്ല.
ശരീരസ്വഭാവം, ശക്തി, health conditions എന്നിവ മനസിലാക്കി മാത്രമാണ് exercise തുടങ്ങേണ്ടത്.

✅ കാർഡിയോ ചെയ്യേണ്ടവർ
👉 Weight കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ
Fat burning-ന് ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമം.
👉 Heart health മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടവർ
ഹൃദയത്തിന്റെ blood circulation & endurance മെച്ചപ്പെടുന്നു.
👉 Diabetes / BP നിയന്ത്രിക്കേണ്ടവർ
മിതമായി ചെയ്യുമ്പോൾ insulin sensitivity മെച്ചപ്പെടുത്തും, BP നിയന്ത്രിക്കും.
👉 Stress & Anxiety കൂടുതലുള്ളവർ
Cardio endorphins release ചെയ്ത് മനസിനെ calm ആക്കും.
👉 Sitting job ചെയ്യുന്നവർ
അളവിൽ ചെയ്താൽ stiffness കുറയും, energy level ഉയരും.

❌ കാർഡിയോ ഒഴിവാക്കേണ്ടവർ (അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷനോടൊപ്പം മാത്രം ചെയ്യുക)
👉 Severe knee pain / osteoarthritis ഉള്ളവർ
High-impact cardio joint damage വർദ്ധിപ്പിക്കും.
👉 Heart disease control-ലല്ലാത്തവർ
ശ്വാസം പിടഞ്ഞ് പോകുന്ന activities അപകടകരം.
(കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ഗൈഡൻസോടെ മാത്രം.)
👉 Recent surgery / fracture ഉള്ളവർ
Body pressure വച്ച് recovery slow ആക്കും.
👉 Vertigo / balance problems ഉള്ളവർ
Treadmill പോലുള്ള activity fall risk ഉയർത്തും.
👉 Severe back pain / disk issues
High impact jogging / jumping ഒഴിവാക്കണം.
(Low-impact cardio only if physio approves.)

Address

Ayurdan Ayurveda Hospital And Panchakarma Center, Valiyakoikkal Temple Road, Near Pandalam Palace
Pandalam
689501

Telephone

+918593966222

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayurdan Ayurveda Hospital posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ayurdan Ayurveda Hospital:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Let’s go back to nature.

Our origins are rooted symbiotically with nature, yet we have started to forget where we came from, how we healed without the help of foreign drugs. We, at Ayurdan Ayurveda is focused on bringing back the natural method of treatment and lifestyle to the people in Kerala. We provide all sorts of Ayurvedic treatments to ail most of the diseases which are becoming widespread nowadays.