Shilpa Bambarkar

21/10/2024

Good morning ✨✨✨

17/09/2024

04/08/2024

बदलाव के लिए समय के साथ साथ मेहनत और जिद्द भी जरुरी हैं.

27/06/2024

खाना खाने से 20 मिनिट पहले सलाड जरूर खाये 🥕🥒🥬🥦

26/06/2024

रोज वर्कआउट करने के फायदे:
*शारीरिक:*
वजन कम होता है और मोटापे से बचाव होता है।
मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं।
हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है।
रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है।
पाचन तंत्र मजबूत होता है।
ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।
नींद में सुधार होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
*मानसिक:*
तनाव और चिंता कम होती है।
मनोदशा बेहतर होती है।
आत्मविश्वास बढ़ता है।
एकाग्रता और स्मृति में सुधार होता है।
नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।
सामाजिक जीवन में सुधार होता है।
*ध्यान रखें:*
हर व्यक्ति के लिए व्यायाम की मात्रा अलग होती है।
धीरे-धीरे शुरुआत करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
सही तकनीक का इस्तेमाल करें।
पानी पीते रहें और स्वस्थ आहार खाएं।
*नियमित व्यायाम से जीवन बेहतर बनता है!*

25/06/2024

अगर आप खाना खाने से 20 मिनट पहले सलाद खा लेते हैं तो शरीर में काफी सारी पॉजिटिव बदलाव आते हैं जो कि वेट लॉस में मददगार हैं। जैसे
-सबसे पहले सलाद में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे पेट भर जाता है और फिर आप भोजन में कम खाते हैं।
-सलाद से शरीर को कई प्रकार के न्यूट्रीएंट्स और विटामिन्स मिल जाते हैं जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है।
-इसके अलावा सलाद पेट के मेटाबोलिक प्रोसेस को शुरू कर देता है और इसे तेज कर देता है जिससे वेट लॉस में तेजी से मदद मिलती है।🤗🤗🤗

08/05/2024

A book is a dream that you hold in your hands💫💫💫

07/05/2024

Brand New Transformation From Home let's congratulate Vijayreeta mam 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽 वजन तो कम हुआ ही है पर थायरॉइड की गोली ५० mg se २५ mg पर आ गयी , एनर्जी जबरजस्त हुई है , घुटनों का दर्द भी कम हो चुका 🤗🤗Sooo वजन कम करिए एंड दवाई की डिपेंडेंसी कम करिए 😊😊फ्री ट्रायल के लिए जल्दी msg कीजिए😊