23/07/2021
खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और लगातार स्क्रीन के सामने बैठकर काम करने से आंखें कमजोर (Weak Eyes) होने लगती हैं. ऐसें में नजर का पॉवर बढ़ाने के लिए चश्मे का इस्तेमाल करना पड़ता है. अपनी डाइट में कुछ खास होममेड जूस को शामिल करें अपनी आँखों को स्वस्थ रखें
1. गाजर का जूस
आंखों की रोशनी के लिए विटामिन ए (A) बहुत जरूरी होता है. गाजर में विटामिन ए अधिक मात्रा में होता है जो आंखों के रेटिनल हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है.
2. पालक का जूस
हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए लाभदायक होती हैं, खासकर पालक. पालक की सब्जी सेहत के लिए जितनी हेल्दी होती है उतना ही हेल्दी पालक का जूस भी होता है. पालक में विटामिन ए (A) के अलावा विटामिन सी (C), विटामिन के (K), मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है.
3. आंवले का जूस
आंखों आँखों को स्वस्थ रखने में आंवले का जूस भी मददगार होता हैं . इसमें विटामिन सी (C) अधिक मात्रा में होता है
4. नारियल पानी
आंखों को सेहतमंद रखने के लिए भी नारियल पानी के उपयोग को लाभदायक माना गया है। नारियल पानी में पाए जाने वाले विटामिन-सी (C) अधिक मात्रा में होता है
Handa Skin and Eye Care Centre
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