26/11/2025
❄️ सर्दियों में बढ़ता हाई BP – सावधान रहें! | Dr. R. K. Singh 💙
सर्दियों में ठंड के कारण नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और BP इमरजेंसी का खतरा बढ़ाता है।
किसे ज़्यादा खतरा?
• हाई BP वाले मरीज
• दिल के मरीज
• बुजुर्ग
• मोटापा / नमक ज्यादा खाने वाले
• स्मोकिंग या शराब लेने वाले
सर्दियों में BP क्यों बढ़ता है?
• ठंड से वेसोकंस्ट्रिक्शन
• फिजिकल एक्टिविटी कम
• नमकीन व भारी भोजन
• तनाव और कम नींद
कैसे रखें अपना BP सुरक्षित?
• BP नियमित जाँचें
• दवाइयाँ समय पर लें
• रोज़ 30 मिनट वॉक
• नमक कम, गुनगुना पानी ज़्यादा
• शरीर को गर्म रखें
• स्मोकिंग/अल्कोहल से दूरी
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**🩺 आपकी सेहत हमारी प्राथमिकता
— Dr. R. K. Singh
Consultant Physician & Diabetologist, Patna**
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