30/10/2025
🌿 1. ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਕੀ ਹੈ
ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਬੁਖਾਰ ਹੈ ਜੋ Aedes ਮੱਛਰ ਦੇ ਕਟਣ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ (ਇਹੋ ਮੱਛਰ ਡੇਂਗੂ ਵੀ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ)।
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ:
• ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ
• ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦਰਦ
• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ
• ਚਕਤੇ (rashes)
• ਮਤਲਾਬ, ਉਲਟੀ ਆਉਣੀ
⸻
🍲 2. ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖੁਰਾਕ (Diet)
✅ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਇਹ ਖਾਣੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ👇
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਲੱਸੀ ,ਸੂਪ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ
ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਟਾਕਸਿਨ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਫਲ ਪਪੀਤਾ, ਅਨਾਰ, ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਸੰਤਰਾ, ਕੀਵੀ ਪਲੇਟਲਿਟ ਵਧਾਉਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੌਕੀ, ਘੀਆ, ਗਾਜਰ, ਚੁੱਕੰਦਰ, ਪਾਲਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ, ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਖਿਚੜੀ, ਪਨੀਰ,
ਪਕਿਆ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ
ਚੰਗੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੇਸੀ ਘੀ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਤੁਲਸੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਇਮਿਊਨਿਟੀ
ਵਧਾਉਂਦਾ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ
❌ ਪਰਹੇਜ਼
ਨਾ ਖਾਓ ਕਾਰਨ
ਤਲੀਆਂ ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੋਜ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਲਾਲ ਮਾਸ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਔਖਾ
ਜੰਕ ਫੂਡ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਘਟਾਉਂਦਾ
ਕੌਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਤੇ ਸ਼ਕਰ ਸੋਜ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
⸻
🏡 3. ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ
1. 🦵 ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ
• ਹਲਦੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ।
• ਗਰਮ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅਰੰਡ ਦਾ ਤੇਲ ਲਾ ਕੇ ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ ਕਰੋ।
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ ਪਾ ਕੇ ਹੱਥ ਪੈਰ ਡੁਬੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. 💧 ਜਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ
• ਦਿਨ ਵਿਚ 3–4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਸੂਪ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ORS ਪੀਓ।
3. 🍃 ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ
• ਡੇਂਗੂ ਚ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਚ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਨੇ ਪਲੇਟਲਿਟ ਵਧਾਉਣ ਲਈ (ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਲਓ)।
4. 🌿 ਗਿਲੋਏ ਦਾ ਰਸ
• 1 ਚਮਚ ਰੋਜ਼ ਲਓ — ਬੁਖਾਰ ਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਫਾਇਦਾਮੰਦ।
5. 🌼 ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪਾਣੀ
• 5–6 ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਨ ਚ ਪੀਓ — ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ।
⸻
💊 4. ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਇਲਾਜ
ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਵਾਇਰਸ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ👇
• ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (Paracetamol) ਬੁਖਾਰ ਤੇ ਦਰਦ ਲਈ।
• ਆਰਾਮ ਤੇ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ।
• ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਹਲਕੀ ਦਰਦ ਨਾਸ਼ਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਜ਼ਿਓਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਦਰਦ ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਦਵਾਈ / ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਖੁਰਾਕ / ਤਰੀਕਾ ਫਾਇਦਾ
ਗਿਲੋਏ (Guduchi / Tinospora Cordifolia) 1 ਚਮਚ ਗਿਲੋਏ ਦਾ
ਰਸ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੀ
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ 1–2 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ,
ਦਰਦ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦੀ
ਤੁਲਸੀ 5–7 ਪੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੀਓ ਵਾਇਰਲ
ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਖਿਲਾਫ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਹਲਦੀ (Turmeric) ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਸੋਜ ਤੇ ਦਰਦ
ਘਟਾਉਂਦੀ
ਸ਼ੁੰਠੀ (ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ) ½ ਚਮਚ ਪਾਉਡਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾਮੰਦ
ਆਮਲਾ (Indian Gooseberry) ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਚੁਰਣ ਰੋਜ਼ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ
ਸੰਧੀ ਸੁਧਾ ਤੇਲ / ਮਾਹਾਨਾਰਾਯਣ ਤੇਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਮਾਲਿਸ ਕਰੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਤੇ
ਧੰਨਵਾਦ
