Archana Rairikar- NutriSatwa

Archana Rairikar- NutriSatwa good health with nutrition and lifestyle management

03/12/2025

Our diet plan definitely includes going shopping ЁЯЫНя╕П

30/11/2025
*рд╡рдп рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрдВ рдирд╕рддрдВ , рд╕рд╡рдпреА рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЕрд╕рддрд╛рдд* .рдЖрдкрдг рдХрд┐рддреА рд╡рд░реНрд╖рд╛рдВрдЪреЗ рдЖрд╣реЛрдд рдпрд╛рдиреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рддрд╛рдХрдж рдард░рдд рдирд╛рд╣реАрдЖрдкрдг рдХрд╢реА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдЬрдЧрддреЛ рдп...
30/11/2025

*рд╡рдп рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрдВ рдирд╕рддрдВ , рд╕рд╡рдпреА рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЕрд╕рддрд╛рдд* .

рдЖрдкрдг рдХрд┐рддреА рд╡рд░реНрд╖рд╛рдВрдЪреЗ рдЖрд╣реЛрдд рдпрд╛рдиреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рддрд╛рдХрдж рдард░рдд рдирд╛рд╣реА
рдЖрдкрдг рдХрд╢реА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдЬрдЧрддреЛ рдпрд╛рдиреЗ рдард░рддреЗ.
тАв рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
тАв рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЕрдиреНрди
тАв рд╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдк
тАв рдкрд╛рдгреА рдкрд┐рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╕рд╡рдп
тАв рдорди рд╢рд╛рдВрдд рдареЗрд╡рдгреЗ
рд╣реЗрдЪ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрддреВрди рддрд░реБрдг, рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдареЗрд╡рддрд╛рдд.

рд╡рдп рд╡рд╛рдврддрдВ.....
рдкрдг рдпреЛрдЧреНрдп рд╕рд╡рдпреА рдЕрдВрдЧреАрдХрд╛рд░рд▓реНрдпрд╛ рддрд░ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣, рддреЗрдЬ рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдХрдзреАрдЪ рдХрдореА рд╣реЛрдд рдирд╛рд╣реА.
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣ рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдмрд╛рдмрддреАрдд рд╡рдп рд╣реА рдХрдзреАрдЪ рдорд░реНрдпрд╛рджрд╛ рдирд╕рддреЗрдЪЁЯШК
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдХрд┐рддреА рд╡рд░реНрд╖рдВ рдЭрд╛рд▓реА рдЖрд╣реЗрдд рд╣реЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрдВ рдирд╛рд╣реА
рддрд░ рдЖрдкрдг рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛ рд╕рд╡рдпреА рдШрдбрд╡рддреЗрд╕ рд╣реЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрдВ.
рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░, mindful рд░рд╛рд╣рдгрдВ, рд╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдк рдпрд╛ рдЫреЛрдЯреНрдпрд╛ рдкрдг рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд╡рдпреА рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рдКрд░реНрдЬрд╛, рдордирд╛рдЪреА рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рдЦреВрдк рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХрд░рддрд╛рдд.
рдЖрдкрд▓рдВ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╣рд╛рддрд╛рдд рдЖрд╣реЗ.
рдорди рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд╕рд╡рдпреА рдХреБрдард▓реНрдпрд╛рд╣реА рд╡рдпрд╛рдд рддрд░реБрдгрдкрдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рдПрдХ рддреЗрдЬ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛рдд.
рд▓рд╡рдХрд░ рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЦреБрдгрд╛ рдирдХреЛрдд рддрд░
рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╣рд╛рд▓рдЪрд╛рд▓, рд╡реЗрд│реЗрд╡рд░ рдЭреЛрдк, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЕрдиреНрди рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреЗ
рдЖрдЬ рдШреЗрддрд▓реЗрд▓реЗ рдирд┐рд░реНрдгрдп рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪрдВ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдШрдбрд╡рддрд╛рдд.
рдЖрдЬ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдкреНрд░рд╛рдзрд╛рдиреНрдп рджрд┐рд▓рдВрд╕,
рддрд░ рдЙрджреНрдпрд╛рдЪрдВ рдЬреАрд╡рди рдЕрдзрд┐рдХ рдордЬрдмреВрдд, рдЖрдирдВрджреА рдЖрдгрд┐ рдЙрдЬрд│ рд╣реЛрдИрд▓

Archana Rairikar
Nutri satwa
Only with appointment
Whatsapp 9975434568

{For online and/or clinic appointment}

29/11/2025

Everything counts ЁЯеЧ

28/11/2025

Enjoyeing is ok sometimes
Discipline is forever

рдЖрдкрдг рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧтАФрд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рдВрдЪреА рджреЗрд╡рд╛рдг рдШреЗрд╡рд╛рдгрдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдЭрд╛рдбрд╛рдВрдЪрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдПрдХрдореЗрдХрд╛рдВрдирд╛ рдЧреБрдВрдлрд▓реЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ. рд╣реЗ рдЪрд┐рддреНрд░ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЕрд╕реНрдд...
28/11/2025

рдЖрдкрдг рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧтАФрд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рдВрдЪреА рджреЗрд╡рд╛рдг рдШреЗрд╡рд╛рдг

рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдЭрд╛рдбрд╛рдВрдЪрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдПрдХрдореЗрдХрд╛рдВрдирд╛ рдЧреБрдВрдлрд▓реЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ.
рд╣реЗ рдЪрд┐рддреНрд░ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЕрд╕реНрддрд┐рддреНрд╡рд╛рдЪреА рдЧреЛрд╖реНрдЯ рд╕рд╛рдВрдЧрддрдВ.
рджреЗрд╡рд╛рдг рдШреЗрд╡рд╛рдг рд╕реБрдВрджрд░ рд╣реЛрддреЗ.....
рдЭрд╛рдбрдВ рдЖрдкрдг рд╕реЛрдбрддреЛ рддреЛ рдХрд╛рд░реНрдмрди рдбрд╛рдпрдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдШреЗрддрд╛рдд, рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЬреЛ рдСрдХреНрд╕рд┐рдЬрди рд╣рд╡рд╛ рдЕрд╕рддреЛ рддреЛ рдЭрд╛рдб рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рджреЗрддрд╛рдд.....
рд╣реА рджреЗрд╡рд╛рдгрдШреЗрд╡рд╛рдг рдмрд╛рдХреА рдХрд╛рд╣реАрдЪ рдорд╛рдЧрдд рдирд╛рд╣реА,рддреА рд╕рд╣рдЬ, рд╕реБрдВрджрд░ рдЖрдгрд┐ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рдЕрд╕рддреЗ .рд╣реЗ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рджреЗрдгреЗ рдШреЗрдгреЗ рдЖрдгрд┐
рд╣реАрдЪ рдЖрдкрд▓реА рдЬрд┐рд╡рдВрдд рдареЗрд╡рдгрд╛рд░реА рдирд╛рддреА рдЖрд╣реЗ.

рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЬрдВрдЧрд▓, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрд╛рди, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕рд╛рд╡рд▓реАтАж рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЖрдпреБрд╖реНрдпрд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рднрд╛рдЧ рдЖрд╣реЗ.
рдЭрд╛рдбрдВ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рд╕рд╛рдВрднрд╛рд│рддрд╛рдд, рдЬрдЧрд╡рддрд╛рдд, рдЖрдгрд┐ рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЕрд░реНрде рджреЗрддрд╛рдд.

рдЖрдкрдг рдХрдзреА рдХрдзреА рд╡рд┐рд╕рд░реВрди рдЬрд╛рддреЛ рдХреА рдЖрдкрдг рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╡реЗрдЧрд│реЗ рдирд╛рд╣реА.
рдЖрдкрдг рдЭрд╛рдбрд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреЗрддреЛ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рддрдЪ рдЖрдкрд▓рдВ рдЕрд╕реНрддрд┐рддреНрд╡ рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддрдВ.
рдореНрд╣рдгреВрдирдЪ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпрд╛ рдЕрддреНрдпреБрддреНрддрдо рджреЗрдгрдЧреАрдмрджреНрджрд▓ рдЖрднрд╛рд░реА рд░рд╛рд╣реВ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рднрд╛рдЧ рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рдиреЗрд╣реЗрдореАрдЪ рд╕реНрдорд░рдгрд╛рдд рдЕрд╕рд▓реЗ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ

Archana Rairikar

рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рд▓реЛрдгреА рдПрдХ рдкреНрд░реЗрдо рдХрд╣рд╛рдгреАрдПрдХрджрд╛ рдПрдХ рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рддрд╡реНрдпрд╛рд╡рд░ рд╢рд┐рдЬрдд рдмрд╕рд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛.рд╕реНрд▓рд┐рдо, рдлрд┐рдЯ, рд╣реЗрд▓реНрджреАтАжрдкрдг рдордирд╛рдиреЗ рдЕрдЧрджреА рд╕рд╛рдзрд╛рдн...
21/11/2025

рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рд▓реЛрдгреА рдПрдХ рдкреНрд░реЗрдо рдХрд╣рд╛рдгреА

рдПрдХрджрд╛ рдПрдХ рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рддрд╡реНрдпрд╛рд╡рд░ рд╢рд┐рдЬрдд рдмрд╕рд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛.
рд╕реНрд▓рд┐рдо, рдлрд┐рдЯ, рд╣реЗрд▓реНрджреАтАж
рдкрдг рдордирд╛рдиреЗ рдЕрдЧрджреА рд╕рд╛рдзрд╛рднреЛрд│рд╛.

рддреЛ рд╕реНрд╡рддрдГрд╢реАрдЪ рдореНрд╣рдгрдд рд╣реЛрддрд╛,
тАЬрдореА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЖрд╣реЗ рдЦрд░рдВтАж рдкрдг рдХреЛрд░рдбрд╛-рдкреЛрд│реАрд╕рд╛рд░рдЦрд╛ рджрд┐рд╕рддреЛрдп.
рдХреБрдгрд╛рдЪрдВ рд▓рдХреНрд╖рдЪ рд▓рд╛рдЧрдд рдирд╛рд╣реА!тАЭ

рддреЗрд╡рдвреНрдпрд╛рдд рдЪрдордХрджрд╛рд░, рдЧреЛрд▒реНрдпрд╛-рдкреЛрд▒реНрдпрд╛ рд░рдВрдЧрд╛рдЪрд╛ рд▓реЛрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЧреЛрд│рд╛
рдзрдбрд╛рдо! рддрд╡реНрдпрд╛рд╡рд░ рдпреЗрдКрди рдкрдбрд▓рд╛.

рд▓реЛрдгреА рд╣рд╕реВрди рдореНрд╣рдгрд╛рд▓рдВ,
тАЬрд╣рд╛рдп! рдореА рд▓реЛрдгреА.
рд▓реЛрдХ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд рдореА unhealthy рдкрдг рдорд▓рд╛ рдорд╛рдЭреНрдпрд╛рдд рдЖрд╣реЗ Butyric acid рдЬреЗ рдкреЛрдЯрд╛рд╕рд╛рдареА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рдВ
рдкреНрд░реЗрдо рдХрд╕ рдЖрддреВрди рджрд╛рдЯрд╛рдпрд▓рд╛ рд╣рд╡рдВтЭдя╕П

рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рд▓рд╛рд▓-рд▓рд╛рд▓ рдЭрд╛рд▓рд╛
тАЬрдореА рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛тАж
рдорд╛рдЭреНрдпрд╛рдд рдЪрдХрд╛рдХреА рдирд╛рд╣реА, рдкрдг рдлрд╛рдпрдмрд░ рдЦреВрдк рдЖрд╣реЗ.тАЭ

рд▓реЛрдгреА рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рд╣рд│реВрдЪ рд╡рд┐рддрд│рдд рдореНрд╣рдгрд╛рд▓рдВ,
тАЬрдЪрдХрд╛рдХреА рдирд╕рд▓реА рддрд░реА
рддреБрдЭреНрдпрд╛ рдЙрд╖реНрдгрддреЗрдд рдореА рдЫрд╛рди рд╡рд┐рддрд│рддреЗ.
рд╣реЗрдЪ рдХрд╛рдп рдХрдореА рд░реЛрдордБрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣реЗ?тАЭ

рдбреЛрд╕рд╛ рд▓рд╛рдЬреВрди рдореНрд╣рдгрд╛рд▓рд╛,
тАЬрдкрдг рд▓реЛрдХ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд рдЖрдкрдг рджреЛрдШрдВ рдПрдХрддреНрд░ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ
тАШрдбрд╛рдПрдЯ рдмрд┐рдШрдбрд╡рдгрд╛рд░рд╛ рдХреЙрдореНрдмреЛ!тАЩтАЭ

рд▓реЛрдгреА рдбреЛрд╕реНрдпрд╛рд╡рд░ рдкрд╕рд░рдд рдореНрд╣рдгрд╛рд▓рдВ,
тАЬрд▓реЛрдХ рдХрд╛рд╣реАрд╣реА рдмреЛрд▓реЛрддтАж
рддреБрдЭреЗ рдХрдбреЗ рдкреНрд░реЗрдорд╛рдЪреЗ рдзрд╛рдЧреЗ (fiber) рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдЭрдВ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреЗ рдордКрдкрдг
рд╣реЗ рдПрдХрджрдо тАШTaste Made For Each OtherтАЩ!тАЭ рдирд╛рд╣реА рдХрд╛?

рдЖрдгрд┐ рддрд╡реНрдпрд╛рд╡рд░ рджреЛрдШрд╛рдВрдЪреЗ рдЕрд╕реЗ рдЪрд╛рд▓реВ рдЭрд╛рд▓реЗтАФ
рдХреЛрдгреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕, рдХреЛрдгреА рдХреЕрд▓рд░реА рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рдд рдмрд╕рд▓рдВ,
рдкрдг рдЬреНрд╡рд╛рд░реАрдЪрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рд▓реЛрдгреА рдорд╛рддреНрд░
рдлреБрд▓ рдСрди рдкреНрд░реЗрдорд╛рдд рднрд┐рдЬрдд рдирд╛рд╣реА рдкрдг рд╢рд┐рдЬрдд рд╣реЛрддреЗ! ЁЯШДтЭдя╕П

рд╡рд╛рд╣ рдХреНрдпрд╛ рдЬреЛрдбреА рд╣реИ??

рдЕрд░реНрдЪрдирд╛ЁЯШЙЁЯШЙ

рдЦреВрдк рд╕реБрдВрджрд░ рдореЗрд╕реЗрдЬ рдЖрд╣реЗ рд╣рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЬрдкрд▓рдВ, рдореНрд╣рдгреВрди рдЯрд┐рдХреВрди рд░рд╛рд╣рд┐рд▓рдВ!рдХрд╛рд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рдХрд╛рд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдУрдШрд╛рддрд╣реА рдмрджрд▓рдд рдирд╛рд╣реАрддтАжрд╡рд░рдЪреНрдпрд╛ рдлреЛрдЯреЛрд╕рд╛рд░рдЦрдВрдЪ.рдЬрдкрд▓рдВ рдХреА...
21/11/2025

рдЦреВрдк рд╕реБрдВрджрд░ рдореЗрд╕реЗрдЬ рдЖрд╣реЗ рд╣рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЬрдкрд▓рдВ, рдореНрд╣рдгреВрди рдЯрд┐рдХреВрди рд░рд╛рд╣рд┐рд▓рдВ!

рдХрд╛рд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рдХрд╛рд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдУрдШрд╛рддрд╣реА рдмрджрд▓рдд рдирд╛рд╣реАрддтАж
рд╡рд░рдЪреНрдпрд╛ рдлреЛрдЯреЛрд╕рд╛рд░рдЦрдВрдЪ.
рдЬрдкрд▓рдВ рдХреА рдЯрд┐рдХрддрдВтАж
рдкреНрд░реЗрдорд╛рдирдВ рд╕рд╛рдВрднрд╛рд│рд▓рдВ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реБрдВрджрд░ рд╣реЛрддрдВтАж
рдЖрдгрд┐ рджреБрд░реНрд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрд▓рдВ рдХреА рд╣рд│реВрдЪ рддреБрдЯреВрди рдЬрд╛рддрдВ.
рдЧрд╛рдбреА рдЕрд╕реЛ, рдирд╛рддрдВ рдЕрд╕реЛтАж рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдкрд▓рдВ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪрдВ рд╢рд░реАрд░.

рдЖрдкрд▓рдВ рд╢рд░реАрд░рд╣реА рд░реЛрдЬ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдо рдХрд░рддрдВ......
рдердХрд╡рд╛ рд▓рдкрд╡рддрдВ, рд╡реЗрджрдирд╛ рд╕рд╣рди рдХрд░рддрдВ,
рдЖрдгрд┐ рддрд░реАрд╣реА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд╡рд░ рддрдХреНрд░рд╛рд░ рдХрд░рдд рдирд╛рд╣реА.
рдкрдг рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдкрдг рддреНрдпрд╛рд▓рд╛
рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рдВ рдЦрд╛рдгрдВ рджреЗрддреЛ,
рдереЛрдбрд╛ рд╡реЗрд│ рдЪрд╛рд▓рд╛рдпрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ,
рддрд╛рдг рджреВрд░ рдареЗрд╡рддреЛ,
рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрддреЛтАж

рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд╢рд░реАрд░рд╣реА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдореНрд╣рдгрддрдВ,
тАЬрдореА рдЖрд╣реЗ рдирд╛тАж рддреВ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрд░реВ рдирдХреЛ.тАЭ

рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдлрдХреНрдд BP, Sugar рдирд╛рд╣реАтАж
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдореНрд╣рдгрдЬреЗтАФ
рддреБрдордЪреА рдКрд░реНрдЬрд╛, рддреБрдордЪрд╛ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕, рддреБрдордЪрдВ рд╣рд╕реВ,
рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдореБрд▓рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдЬрдЧрд▓реЗрд▓рд╛ рдЖрдирдВрджрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХреНрд╖рдг.
рдЬрдкрд▓рдВ рддрд░ рд╣реЗ рд╕рдЧрд│рдВ рдЖрдпреБрд╖реНрдпрднрд░ рдЯрд┐рдХрддрдВ.
рдХрд╛рд░рдг рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╣реЗ рдЖрдкрд▓рдВ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдЬреБрдирдВ,
рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕реВ рдЖрдгрд┐ рди рдмрджрд▓рдгрд╛рд░рдВ рдирд╛рддрдВ рдЖрд╣реЗ. тЭдя╕П

рдЖрдкрд▓рдВ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдХрд╕рдВ рдЬрдкрд╛рдпрдЪрдВ? рд╕реЛрдкрдВ, рдкрдг рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдорд╛рд░реНрдЧ
1я╕ПтГг рд░реЛрдЬ рд╣рд▓рдЪрд╛рд▓/рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
рдХрд┐рдорд╛рди 30 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рдЪрд╛рд▓рдгреЗ/рдпреЛрдЧрд╛/рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ
рд╕реНрдирд╛рдпреВрд╕рд╛рдареА рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рддреВрди 2тАУ3 рд╡реЗрд│рд╛ рдереЛрдбрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ
2я╕ПтГг рд░реЛрдЬрдЪреА рдерд╛рд│реА рд╕рд╛рдзреА рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд
рдкреЛрд╖рдг рднрд░рдкреВрд░ рдкрдг рддреЗрд▓ рдХрдореА
рдкреНрд▓реЗрдЯрдордзреНрдпреЗ ┬╜ рднрд╛рдЬреНрдпрд╛, ┬╝ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, ┬╝ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕
рдкрд╛рдгреА рдкреБрд░реЗрд╕рдВ рдкреНрдпрд╛
3я╕ПтГг рдЭреЛрдк рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рджреБрд░реБрд╕реНрддреА
7тАУ8 рддрд╛рд╕ рдЧрд╛рдв рдЭреЛрдк
рдореЛрдмрд╛рдИрд▓ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ 1 рддрд╛рд╕ рдЖрдзреА рдмрд╛рдЬреВрд▓рд╛
4я╕ПтГг рдорди рд╢рд╛рдВрдд рдареЗрд╡рд╛
рддрд╛рдг рд╣рд╛ рдЕрд░реНрдзреНрдпрд╛ рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдХрд╛рд░рдгреАрднреВрдд
5тАУ10 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рдВрдЪреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо / рдзреНрдпрд╛рди
рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рджреВрд░ рд░рд╛рд╣рд╛
5я╕ПтГг рдирд┐рдпрдорд┐рдд рддрдкрд╛рд╕рдгреА
BP, Sugar, Thyroid, Vitamin D/B12
рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА After 45- Bone density, hormones
6я╕ПтГг рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪрд╛ рд╕рд┐рдЧреНрдирд▓ рдРрдХрд╛
рдердХрд╡рд╛, рдЕреЕрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА, рд╡реЗрджрдирд╛ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░реВ рдирдХрд╛
рд╡реЗрд│реЗрд╡рд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдШреЗрддрд▓реЗ рддрд░ рдЖрдЬрд╛рд░ рд╡рд╛рдврдд рдирд╛рд╣реАрдд
7я╕ПтГг рдирд╛рддреЗрд╕рдВрдмрдВрдз, рдЖрдирдВрдж рдЖрдгрд┐ рд╣рд╕реВ
рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдирд╛рддреА рдареЗрд╡рдгрдВ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд▓рд╛ рддрд┐рддрдХрдВрдЪ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрдВ
рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рдХрд┐рдорд╛рди рдПрдХрджрд╛ рддрд░реА рдордирд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╣рд╕рд╛

рдЧрд╛рдбреА рдЕрд╕реЛ рд╡рд╛ рдирд╛рддреЗ
рд╢рд░реАрд░ рдЕрд╕реЛ рд╡рд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп
рдиреБрд╕рддрдВ рдХрдорд╛рд╡реВрди рдЪрд╛рд▓рдгрд╛рд░ рдирд╛рд╣реА
рдЯрд┐рдХрд╡реВрди рдареЗрд╡рдг рдЦреВрдк рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреЗ

рдЕрд░реНрдЪрдирд╛

рдЖрдЬ 13 рдиреЛрд╡реНрд╣реЗрдВрдмрд░рдЖрдЬ World Kindness Day.рдХрдзреА рдХрдзреА рджрдпрд╛рд│реВрдкрдгрд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рд╕рд╛рдзрд╛ рдХреНрд╖рдгтАжрдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛рдЪрдВ рдЖрдпреБрд╖реНрдп рдмрджрд▓рддреЛ,рдЖрдгрд┐ рдирдХрд│рдд рдЖрдкрд▓рдВрд╣реА.........рд╕рд░рд╕реН...
13/11/2025

рдЖрдЬ 13 рдиреЛрд╡реНрд╣реЗрдВрдмрд░
рдЖрдЬ World Kindness Day.
рдХрдзреА рдХрдзреА рджрдпрд╛рд│реВрдкрдгрд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рд╕рд╛рдзрд╛ рдХреНрд╖рдгтАж
рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛рдЪрдВ рдЖрдпреБрд╖реНрдп рдмрджрд▓рддреЛ,
рдЖрдгрд┐ рдирдХрд│рдд рдЖрдкрд▓рдВрд╣реА.........

рд╕рд░рд╕реНрд╡рддреАрдмрд╛рдИрдВрдЪрдВ рд╡рдп рд╕рд╛рдардЪреНрдпрд╛ рдкреБрдвреЗ.....
рдШрд░рд╛рдд рд╕рдЧрд│реНрдпрд╛рдВрдЪреА рдзрд╛рд╡рдкрд│, рдЬрдмрд╛рдмрджрд╛рд▒реНрдпрд╛, рди рдерд╛рдВрдмрдгрд╛рд░реА рдХрд╛рдордВтАж
рдЖрдгрд┐ рдордзреЗрдЪ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪреЗ рд╢рдмреНрдж...
тАЬрд╢реБрдЧрд░, рдмреАрдкреА, рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╕рд╛рдВрднрд╛рд│рд╛. рд╕реНрд╡рддрдГрдХрдбреЗ рд▓рдХреНрд╖ рджреНрдпрд╛.тАЭ
рдкрдг рддреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрд▓рд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╛рдпрдЪреНрдпрд╛,
тАЬрдорд╛рдЭреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рд╡реЗрд│ рдХреБрдареЗ рдЖрд╣реЗ?тАЭЁЯШв

рддреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрд╕рд╛рдареА рдереЛрдбрдВрд╕реБрджреНрдзрд╛ рдерд╛рдВрдмрд▓реНрдпрд╛ рдирд╡реНрд╣рддреНрдпрд╛.
рд╡рд░реНрд╖рд╛рдиреБрд╡рд░реНрд╖реЗ.

рддреНрдпрд╛ рджрд┐рд╡рд╢реА рдмрд╛рдЬрд╛рд░рд╛рдд рдЧреЗрд▓реНрдпрд╛рд╡рд░ рддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдкрд╛рд╣рд┐рд▓рдВ
рдиреЗрд╣рдореАрдЪрд╛ рдЖрдирдВрджреА, рдЧрдкреНрдкрд╛рд╖реНрдЯрдХ рдХрд░рдгрд╛рд░рд╛ рд░рд╛рдореВ
рдЖрдЬ рдЕрдЧрджреА рд╢рд╛рдВрддрдкрдгреЗ рдХреЛрдкрд▒реНрдпрд╛рдд рдмрд╕рд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛.
рдбреЛрд│реНрдпрд╛рдд рдердХрд╡рд╛, рдЪреЗрд╣рд▒реНрдпрд╛рд╡рд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛,

рд╕рд░рд╕реНрд╡рддреАрдмрд╛рдИ рдЬрд╡рд│ рдЧреЗрд▓реНрдпрд╛.
тАЬрд░рд╛рдореВ, рдХрд╛рдп рдЭрд╛рд▓рдВ? рдЖрдЬ рддреВ рдЕрд╕рд╛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд╛?тАЭ

рд░рд╛рдореВрдиреЗ рдорд╛рди рдЦрд╛рд▓реА рдШрд╛рд▓рдд рд╣рд╕рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХреЗрд▓рд╛,
тАЬрдореБрд▓рдЧреА рдПрдХрд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рддрд╛рдкрд╛рдд рдЖрд╣реЗ рддрд╛рдИтАж
рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓рд▓рд╛ рдШреЗрдКрди рдЧреЗрд▓реЛ.
рдореНрд╣рдгреВрди рд╕рдХрд╛рд│рднрд░ рджреБрдХрд╛рди рд▓рд╛рд╡реВ рд╢рдХрд▓реЛ рдирд╛рд╣реА.
рдЙрд╢рд┐рд░рд╛ рдмрд╕рд▓реЛ, рдореНрд╣рдгреВрди рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╣реА рдирд╛рд╣реАрдд.тАЭ

рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╛рддрд▓реА рдЕрд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛
рд╕рд░рд╕реНрд╡рддреАрдмрд╛рдИрдВрдирд╛ рдЬрд╛рд╕реНрддрдЪ рдЯреЛрдЪреВрди рдЧреЗрд▓реА.

рдХреНрд╖рдгрднрд░рд╣реА рди рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдиреА
рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛рдХрдбрдЪреА рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рддрд╛рдЬреА рднрд╛рдЬреА рдШреЗрддрд▓реА.

рддреНрдпрд╛ рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реНрдпрд╛,
тАЬрд░рд╛рдореВ, рдЖрдЬ рдореА рддреБрдЭреНрдпрд╛рд╡рд░ рдХреГрдкрд╛ рдирд╛рд╣реА рдХрд░рддтАж
рдЖрдЬ рдорд╛рдЭреНрдпрд╛ рдЕрдВрддрдГрдХрд░рдгрд╛рд▓рд╛ рд╣рд▓рдХрдВ рдХрд░рддреАрдп.
рдЪрд▓, рдЖрдЬрдЪрд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рддрд░реА рддреБрдЭрд╛ рд╣рд╕рд░рд╛ рд╣реЛрдК рджреЗ.тАЭ

рд░рд╛рдореВрдЪреНрдпрд╛ рдбреЛрд│реНрдпрд╛рдд рдкрд╛рдгреА рддрд░рд│рд▓рдВ
рддреЛ рдореНрд╣рдгрд╛рд▓рд╛,
тАЬрддрд╛рдИтАж рджреЗрд╡ рдиреЗрд╣рдореА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рдареАрд╢реА рд░рд╛рд╣реЛ.тАЭ

рдШрд░реА рдЖрд▓реНрдпрд╛рд╡рд░ рд╕рд░рд╕реНрд╡рддреАрдмрд╛рдИрдВрдиреА
рднрд╛рдЬреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рдпрдВрдкрд╛рдХрдШрд░рд╛рдд рдареЗрд╡рд▓реНрдпрд╛тАж
рдЖрдгрд┐ рдЕрдиреЗрдХ рд╡рд░реНрд╖рд╛рдВрдирдВрддрд░ рдкрд╣рд┐рд▓реНрдпрд╛рдВрджрд╛рдЪ
рддреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрд╕рд╛рдареА рдЕрд╕рд╛ рд╕реНрд╡рдпрдВрдкрд╛рдХ рдмрдирд╡рд╛рдпрд▓рд╛ рдмрд╕рд▓реНрдпрд╛.

рддрд╛рдЬреА рд╕рд▓рд╛рдб, рд╣рд▓рдХрдВ рд╕реВрдк, рдЖрдард╡рдгреАрдВрдиреА рдордК рдХрдврдИрддрд▓реА рднрд╛рдЬреАтАж
рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡рддрдГрд╢реА рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХреЗрд▓рд╛
тАЬрджрдпрд╛рд│реВрдкрдгрд╛ рджреБрд╕рд▒реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдХрд░рд╛рд╡рд╛рдЪ
рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡рддрдГрд╕рд╛рдареА?
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕рд╛рдВрднрд╛рд│рдг рд╣рд╛ рджрдпрд╛рд│реВрдкрдгрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрд╕рд╛рдареАрдЪ рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рдШрд░рд╛рддреАрд▓ рдЗрддрд░рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╕реБрджреНрдзрд╛....

рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдХреЗрд╡рд│ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╡рд░рдЪ рдкреНрд░реЗрдо рдЕрд╕рдг рдирд╛рд╣реА рддрд░ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреЗ рдорди рджреЗрдЦреАрд▓ рд╢реБрджреНрдз рдЕрд╕рдгрдВ
рдЖрдкрдг рдХреЛрдгрд╛рд╕рд╛рдареА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рдВ рдХрд░рд╛рдпрдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХреЗрд▓рд╛ рддрд░ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛рд╣реА рднрд░рднрд░реВрди рдорд┐рд│рддрдЪ
рджреБрд╕рд▒реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рдВ рд╣реЛрддрд╛ рдпреЗрдг рд╣реЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рджреЛрдиреНрд╣реА рд▓рд╛рднреЗрд▓ рдЕрд╕реЗ рд╕рдЧрд│реЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдордирд╛рдд рдЖрд▓реЗ ЁЯШН

рддреНрдпрд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдкрд╛рд╕реВрди
рдлрд│рдВ, рднрд╛рдЬреНрдпрд╛, рдХрдореА рдореАрда, рдХрдореА рддреЗрд▓, рдкреБрд░реЗрд╕рдВ рдкрд╛рдгреА
рдЕрд╢рд╛ рдЫреЛрдЯреНрдпрд╛ рдкрдг рдХрд╛рд│рдЬреАрд╡рд╛рд╣реВ рд╕рд╡рдпреА
рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдпреБрд╖реНрдпрд╛рдд рд░реБрдЬреВ рд▓рд╛рдЧрд▓реНрдпрд╛.

рдЖрдгрд┐ рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдп рдореНрд╣рдгрдЬреЗ
рд░рд╛рдореВрд▓рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рдХреГрдкрд╛,
рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡рддрдГрдХрдбреЗ рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рдПрдХ рдкреНрд░реЗрдорд╛рдЪреА рдХреГрддреА,
рджреЛрдиреНрд╣реА рдорд┐рд│реВрди
рд╕рд░рд╕реНрд╡рддреАрдмрд╛рдИрдВрдЪреНрдпрд╛ рдкреБрдврдЪреНрдпрд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдирд╛
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рджрд╛рдпреА, рд╢рд╛рдВрдд, рдЖрдгрд┐ рдЖрдирдВрджреА рдХрд░реВрди рдЧреЗрд▓реНрдпрд╛.

рдЕрд░реНрдЪрдирд╛ рд░рд╛рдпрд░реАрдХрд░

A very nice article by Anuja Jaiswal in Times of India Health today explains the link between air pollution and type 2 d...
12/11/2025

A very nice article by Anuja Jaiswal in Times of India Health today explains the link between air pollution and type 2 diabetes.

By reducing pollution, we have a unique opportunity to prevent or slow down the rapid rise in type 2 diabetes in addition to preventing several other diseases including some forms of cancer.

Address

Kothrud
Pune
411004

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Archana Rairikar- NutriSatwa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category