13/12/2025
कई लोग सर्दियों में कहते हैं कि ठंड के कारण पानी पीया नहीं जाता और धीरे-धीरे पानी पीना लगभग बंद कर देते हैं।
लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि मौसम चाहे ठंडा हो या गर्म, शरीर की पानी की ज़रूरत कम नहीं होती।
सर्दियों में वैसे ही स्किन और बाल ड्राय हो जाते हैं।
अगर पानी कम पिएँगे तो dryness और irritation और भी बढ़ सकती है 😣
इसके अलावा, इस मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या भी ज़्यादा होती है।
ऐसे समय पर शरीर और immune system को सही तरह से काम करने के लिए और ज़्यादा पानी चाहिए होता है 💪
👉 इसलिए: ☕ गुनगुना पानी पिएँ
🍋 नींबू या 🫚 अदरक मिलाकर पिएँ
❌ लेकिन अपना water intake कभी ignore न करें
छोटी आदतें, बड़ा फर्क लाती हैं 💙
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