01/10/2025
“क्या आप भी खाना खाते-खाते plate दुबारा भर लेते हैं? 🤔
असल में आपके brain को 20 minutes लगते हैं ये signal देने में कि आप full हो चुके हैं 🍽️
👉 बस धीरे खाइए, अच्छे से चबाइए और हर meal को enjoy कीजिए… ये छोटी-सी habit आपकी overeating रोक सकती है और आपके health journey को आसान बना सकती है 💯
आप भी try करेंगे ये 20-minute rule? ⏳ Comment ‘YES’ 👇”