03/12/2025
🏃♂️💥 एथलीट्स में मेनिस्कस टियर का ज्यादा खतरा!
लगातार रनिंग, जंपिंग और अचानक दिशा बदलने से घुटने पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे मेनिस्कस टियर का रिस्क बढ़ जाता है।
⚠️ सावधान रहने के तरीके:
• भारी एक्सरसाइज़ से पहले अच्छे से वार्म-अप करें 🔥
• सही तकनीक का उपयोग करें 🎯
• घुटने में दर्द, सूजन या क्लिकिंग की आवाज़ को नज़रअंदाज़ न करें 🚨
🩺 Early check-up = Faster recovery!
घुटने में हल्का भी दर्द महसूस हो—तुरंत जांच करवाएँ।
😣 घुटने के जोड़ के आसपास सूजन?
यह सिर्फ सामान्य दर्द नहीं—इंफ्लेमेशन, इंजरी या शुरुआती आर्थराइटिस का संकेत हो सकता है।
⚠️ सूजन होने पर ध्यान दें:
• चलने में दर्द 🚶♂️💢
• घुटने में गर्माहट या लालपन 🔥
• बैठने-उठने में दिक्कत 🔄
• सुबह stiffness 😔
🩺 जल्दी जांच = जल्दी राहत!
⚠️ पैर को सीधा रखने या झुकाने में कठिनाई?
अगर घुटना अचानक जाम हो जाए और पैर हिलाना मुश्किल हो—यह Locked Knee का संकेत हो सकता है।
🦵 Locked Knee के लक्षण:
• घुटना मोड़ने/सीधा करने में असमर्थता ❌
• अचानक तेज दर्द 💥
• घुटने में क्लिक या फँसने का एहसास 🔊
• चलने में परेशानी 🚶♂️😣
🩺 अक्सर यह मेनिस्कस टियर या लिगामेंट इंजरी से होता है।
जाम हुए घुटने को नज़रअंदाज़ न करें—आज ही ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ से परामर्श लें!
✅ घुटने की सेहत को प्राथमिकता दें — जल्दी जांच, जल्दी राहत!
👨⚕️ Dr. Sameer Mittal
MBBS, DNB (Orthopedics/Orthopedic Surgery)
🦴 Joint Replacement Surgeon
🏅 Arthroscopy & Ligament Surgery Specialist
💼 14+ Years of Orthopedic Experience
📍 Suyash Hospital, Kota Gudhiyari Road, Raipur (C.G.) – 492001
📞 +91 8882119651