NourishME

01/04/2026

March is not just a month, it is a celebration of Naari Shakti the strength, resilience, and grace that every woman carries within her. But true power is not just about achievements, it is also about wellness, balance, and self-nourishment.

A woman who nurtures herself mind, body, and soul becomes unstoppable.

This month is a reminder that taking care of yourself is not a luxury, it is your strength. Because when a woman feels nourished within, her power shines even brighter in everything she does.

Strong. Balanced. Unstoppable.

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27/03/2026

24/03/2026

Party means lots of fun, dance, and food…But, if you are on a weight loss journey and often find your self in dilemma about what to eat…then this reel is for you…

Comment “Party” and I will send you the list of 10 guilt free food options in your DMs..

20/03/2026

A bowl full of goodness, crunch, and nourishment—this wholesome recipe is as comforting as it is energizing. 🥗✨
Fresh cucumber paired with naturally sweet boiled sweet potato creates the perfect base, while creamy cow’s milk curd adds a soothing richness. Grated carrot brings in a subtle sweetness and vibrant color, elevated with a hint of black salt, black pepper, and roasted cumin powder for that earthy kick.
Topped with freshly chopped coriander leaves and a generous sprinkle of roasted mixed seeds—pumpkin, sunflower, sesame, and flax—this bowl is a powerhouse of textures and nutrition in every bite.
Light, refreshing, and incredibly satisfying—perfect for when you want something healthy without compromising on taste. 🌿💛

16/03/2026

What to eat on a trip is something every person wants to know..If you’re on a sustainable diet and what to eat during trip bothers you, then this video is for you..Watch till end to find out the 10 best food options you can have without feeling guilty.

08/03/2026

Give time to yourself and your health first—only then can you give 200% to your family and work



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03/03/2026

4th March — Colours on the outside, awareness on the inside.

Holi reminds us to celebrate with joy.
World Obesity Day reminds us to celebrate with balance.

Enjoy the sweets, play with colours, just don’t forget your health in the process.

Celebrate fully. Live mindfully.

28/02/2026

This is what real transformation looks like…With utmost dedication and sincerity, Mr Siddesh Biyani got the result in just 3 months..From 94 kgs to 82 kgs, Mr Biyani has done a wonderful job.

23/02/2026

Keep these 5 things in mind if you want to have a healthy lifestyle for you and your family

Trend, fyp, explore, nutrition

21/02/2026

न्यूट्रीशन पेरेंटिंग वर्कशॉप- 14 फरवरी 2026 को वंडर किड्स अकादमी में पेरेंट्स के लिए न्यूट्रीशन वर्कशआप का आयोजन किया गया ।
आज की इस भाग दौड़ भरी दुनिया में सभी लोग चाहते हैं की उनका बच्चा हर चीज में टॉप करे। पढ़ाई में खेल कूद में मल्टीटासकर हो पर इन सब बातो में पेरेंट्स क्या ये ध्याब दे रहे की उनका बच्चा खाना भी टॉप का खा रहा है की नहीं खा रहा है या उनके पास समय की कमी है तो ये जाँच परख वो रखी नाइ पर रहे है और घर के दूसरे लोग या वो बाहर के खाने पे ज्यादा निर्भर है। अगर ऐसा है तो उनके बच्चों के फिजिकल और मेन्टल ग्रोथ में परेशानी जाएगी और इसका सीधा सीधा असर उनकी परफोमेंस पे पड़ेगा। इसी की जानकारी देते हुए डॉ श्वेता ने बताया की इस उम्र में ज़ो पेरेंट्स वहां उपस्थित थे उनके बच्चों की उम्र 5 साल से लेकर करके 7 साल थी, ये एक बहुत इम्पोर्टेन्ट उम्र होती है ज़ब बच्चा नया नया स्कूल जाना शुरू करता है यहाँ से वो बड़े स्कूल में जाता है ज्यादा देर घर से बाहर समय व्यतीत करता है तो ऐसे में उसका खान पान का ध्याब रखना बहुत जरुरी है जहाँ एक स्कूल की और पेरेंट्स की दोनों की भूमिका होती है और ज़ो सबसे बड़ी गलती हमारे बच्चों की डाइट में होती है वो होती प्रोटीन की कमी कार्बोहाइड्रेट बहुत देते है ( रोटी चावल) बट प्रोटीन ज़ो बच्चों को उनके वजन के हिसाब से 2 ग्राम / केजी बॉडी वेट मिलना चाहिए वो बहुत कम मिलता है ऐसे में ही उन्होंने जानकारी दी की कैसे बच्चों को सुबह से रात तक उनकी उम्र के हिसाब से अमूमन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, गुड फैट , विटामिन, मिनरलस में आयन कैल्शियम, ज़िंक दिया जाए ज़ो उनकी इस उम्र में बहुत ज़्यादा जरूरत है, जिससे उनकी एनर्जी हाई बनी रहे, जिससे उनके दांतो की समस्या कम हो और वो सभी चीजी में भरपूर हिस्सा ले पाए। और किस तरीके से हम बाहर के खाने को कम करे और सबसे इम्पोर्टेन्ट बात यह बताइए की हेल्थी खाने या हेल्थी एडवाइसमेंट से आकर्षित ना होकर के कैसे सही दिमाग़ लगा कर फ़ूड लेवल को पढ़ कर सही चीजों की शॉपिंग करे।


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17/02/2026

This is how I feel energetic all the day!

Trend, reel, dance, nutrition, wellness