http://www.adityaayurcosmetic.com/

Aditya Ayur Cosmetic Skin/Hair /wellness /Infertility /panchakarma., DEVA VARI STREET, ILTD JUNCTION, ALCOT Gardens, Rajahmundry (2025)

17/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/16huPZtrCC/

17/11/2025

🌷ఆయుర్వేదం విద్యార్థులకు ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మూలికా ఔషధాలు, యోగా, ధ్యానం, మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా విద్యార్థులు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గించడం: మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించే ఆయుర్వేద పద్ధతులు విద్యార్థుల ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాలకులు వంటి మూలికలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

శారీరక ఆరోగ్యం: ఆయుర్వేదం సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

ముఖ్య గమనిక
ఆయుర్వేద చికిత్సలను పాటించే ముందు, నిపుణులైన ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

14/11/2025

🌷మధుమేహానికి (Diabetes) ఆయుర్వేద చికిత్సలో భాగంగా సమతుల్య ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు మరియు నిర్దిష్ట మూలికల వినియోగం ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

జీవనశైలి (Lifestyle):
ఆహార నియమాలు: రాగి, జొన్న, సజ్జ, బార్లీ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహార ధాన్యాలను ఎంచుకోండి. పండ్లు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోండి.

వ్యాయామం (Exercise): ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

ఒత్తిడి నియంత్రణ (Stress Management): యోగా మరియు ధ్యానం వంటి పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వల్ల షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

మంచి నిద్ర (Good Sleep): ప్రతిరోజూ 7-8 గంటల నిద్ర శరీరానికి అవసరం, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ముఖ్య గమనిక:
ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం, మధుమేహం ఒకసారి వస్తే పూర్తిగా నయం కాదు, కానీ దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య దినచర్యలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

14/11/2025

🌷పిల్లలకు ఆయుర్వేద సంరక్షణలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు శారీరక, మానసిక ఎదుగుదలకు సహాయపడటం వంటివి ఉన్నాయి.

పిల్లల కోసం ఆయుర్వేద సంరక్షణ పద్ధతులు:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం: ఆయుర్వేద ఔషధాలు పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి, తద్వారా వారు ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియకు మద్దతు: జీర్ణక్రియ సమస్యలు మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఆయుర్వేదంలో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. బాలామృతం వంటి పదార్థాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

మానసిక శ్రేయస్సు: ఆధునిక జీవితంలో పిల్లలు ఎదుర్కొనే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆయుర్వేదం సహాయపడుతుంది.

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం: పిల్లల మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు మరియు ఔషధాలను ఉపయోగించవచ్చు.
గమనిక:
ఏదైనా ఆయుర్వేద చికిత్స లేదా మందులను ఉపయోగించే ముందు, అర్హత కలిగిన ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు మీ పిల్లల అవసరాలకు తగిన చికిత్సను సూచించగలరు.

12/11/2025

🌷న్యుమోనియా ఇది తీవ్రమైన జ్వరం, ఛాతీ నొప్పి, కఫంతో కూడిన దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

ఆధునిక వైద్యంలో న్యుమోనియా చికిత్సకు యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటీవైరల్ మందులు ఉపయోగించినప్పటికీ, ఆయుర్వేదం సాధారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కొన్ని సూచనలు ఇస్తుంది. అయితే, న్యుమోనియా అనేది ప్రాణాంతకం కాగల తీవ్రమైన పరిస్థితి కాబట్టి, తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారి సలహా మేరకే చికిత్స తీసుకోవాలి. స్వీయ వైద్యం (self-medication) ప్రమాదకరం.
ఆయుర్వేద గ్రంథాలలో కొన్ని మూలికల గురించి ప్రస్తావన ఉంది, కానీ వీటిని వైద్యుల సలహా లేకుండా ఉపయోగించకూడదు.

నివారణా చిట్కాలు ( Prevention Tips) :

పరిశుభ్రత (Hygiene): తరచుగా సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును మోచేతితో లేదా టిష్యూతో కప్పుకోండి.

ఆహారం మరియు జీవనశైలి (Diet and Lifestyle):
రోగనిరోధక శక్తి (Immunity): బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

వెచ్చని, తేలికపాటి ఆహారాలు (Warm, Light Foods): ఆయుర్వేదం ప్రకారం, చల్లని, భారీ మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి శ్లేష్మాన్ని (mucus) పెంచుతాయి. బదులుగా, వెచ్చని మరియు తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను ఎంచుకోండి.

ధూమపానం మానేయండి (Quit Smoking): ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు న్యుమోనియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సెకండ్‌హ్యాండ్ స్మోక్‌కు కూడా దూరంగా ఉండండి.

తగినంత విశ్రాంతి (Adequate Rest): శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి అవసరం.

శ్వాస వ్యాయామాలు (Breathing Exercises): ప్రాణాయామం వంటి శ్వాస వ్యాయామాలు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

హెర్బల్ టీలు - తులసి (Tulsi/Holy Basil): తులసి ఆకులను టీ రూపంలో లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు మంట తగ్గుతాయి.

అల్లం (Ginger): అల్లం టీ దగ్గు మరియు రద్దీని (congestion) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు పాలు (Turmeric Milk): పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ వెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు కలిపి తాగడం మంచిది.

స్టీమ్ ఇన్హేలేషన్ (Steam Inhalation): యూకలిప్టస్ లేదా పుదీనా వంటి మూలికలతో కలిపిన వేడి నీటి ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మం వదులై, శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.

ముఖ్య గమనిక:
అయితే, న్యుమోనియా తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితి కావచ్చు. మీకు న్యుమోనియా లక్షణాలు (అధిక జ్వరం, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఎడతెరిపి లేని దగ్గు వంటివి) కనిపిస్తే, తక్షణమే అర్హులైన వైద్యుడిని సంప్రదించి, వైద్య చికిత్స తీసుకోవడం అత్యవసరం.

09/11/2025

🌷వనభోజనం (Vanabhojanam) సంప్రదాయం ఆయుర్వేద సూత్రాలతో ముడిపడి ఉంది. ఈ సంప్రదాయం కేవలం ఆధ్యాత్మికమైనది లేదా సామాజికమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మరియు ప్రకృతితో మమేకమయ్యేందుకు సంబంధించిన ఆయుర్వేద ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

వనభోజనం యొక్క ఆయుర్వేద సంబంధాలు:
ప్రకృతితో అనుబంధం:
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మానవ శరీరం పంచ మహాభూతాలతో (భూమి, నీరు, అగ్ని, గాలి, ఆకాశం) తయారైంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రకృతితో సమతుల్యత (balance) అవసరం. వనభోజనం పచ్చని చెట్ల మధ్య, స్వచ్ఛమైన గాలిలో జరుపుకోవడం ద్వారా ప్రకృతితో నేరుగా అనుబంధం ఏర్పడుతుంది, ఇది శారీరక, మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఔషధ గుణాలున్న చెట్ల నీడలో భోజనం: ముఖ్యంగా కార్తీక మాసంలో, ఉసిరి (Amla) చెట్టు కింద వనభోజనాలు చేస్తారు. ఆయుర్వేదంలో ఉసిరి చెట్టుకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది, దీనిని సహజ గుండె టానిక్ (natural heart tonic) గా పరిగణిస్తారు మరియు ఇందులో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉసిరి చెట్టు నుండి వీచే గాలిని పీల్చడం వలన అనేక శ్వాసకోశ రుగ్మతలు మరియు జ్వరాలు తగ్గుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతారు.

కాలానుగుణ ఆహారం (Seasonal diet): కార్తీక మాసం వర్షాకాలం ముగిసి, శీతాకాలం ప్రారంభమయ్యే సమయం. ఈ సీజన్ మార్పు సమయంలో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి, శరీరానికి తగిన పోషకాలను అందించడానికి వనభోజనంలో భాగంగా ఉసిరికాయను ఆహారంలో చేర్చడం ఆయుర్వేద సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

సామూహిక భోజనం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం: కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో కలిసి సామూహికంగా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆనందం, ప్రేమ మరియు సామాజిక బంధాలు బలపడతాయి, ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది. ఆయుర్వేదం శారీరకంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా నొక్కి చెబుతుంది.
ఈ విధంగా, వనభోజనం సంప్రదాయం వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ మరియు ఆయుర్వేదపరమైన దృక్పథం, పూర్వీకుల ఆరోగ్య స్పృహను తెలియజేస్తుంది.

06/11/2025

🌷ఆయుర్వేదంలో ఒత్తిడి అవగాహన (Stress Awareness in Ayurveda)
దోషాల ప్రభావం (Effect of Doshas): వాత, పిత్త, కఫ దోషాల మధ్య సమతుల్యత కోల్పోవడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన (anxiety) వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
వాత దోషం పెరిగితే, చంచలత్వం (restlessness), ఆందోళన, నిద్రలేమి (insomnia) వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

పంచకర్మ చికిత్సలు (Panchakarma Therapies):
శిరోధార (Shirodhara): నుదిటిపై వెచ్చని ఔషధ నూనెలను నిరంతరం ధారగా పోయడం ద్వారా లోతైన విశ్రాంతి లభిస్తుంది మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది.

నస్య (Nasya): నాసికా రంధ్రాలలో ఔషధ నూనెలను వేయడం వల్ల మానసిక స్పష్టత పెరుగుతుంది.
ఈ ఆయుర్వేద పద్ధతులను పాటించే ముందు, మీ శరీర తత్వాన్ని (dosha) బట్టి సరైన సలహాల కోసం ఒక అర్హత కలిగిన ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

జీవనశైలి మార్పులు (Lifestyle Modifications):

దినచర్య (Dinacharya): క్రమం తప్పకుండా ఒక దినచర్యను పాటించడం, అంటే నిర్ణీత సమయాల్లో నిద్రపోవడం, మేల్కోవడం మరియు భోజనం చేయడం వల్ల శరీరం సమతుల్యతను సాధిస్తుంది.

యోగా మరియు ధ్యానం (Yoga and Meditation): ప్రతిరోజూ యోగా మరియు ప్రాణాయామం (శ్వాస వ్యాయామాలు) సాధన చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

అభ్యంగం (Abhyanga): గోరువెచ్చని నూనెతో (నువ్వుల లేదా కొబ్బరి నూనె) శరీరాన్ని మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల నరాల వ్యవస్థ శాంతించి, కండరాల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ప్రశాంతమైన వాతావరణం: చుట్టూ ప్రశాంతమైన, పరిశుభ్రమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఆహారపు అలవాట్లు (Dietary Practices):
సాత్విక ఆహారం (Sattvic Diet): తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పాలు, నెయ్యి వంటి సాత్విక ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది.

ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలకు దూరం: కెఫిన్, ఆల్కహాల్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను తగ్గించడం లేదా మానేయడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

03/11/2025

🌷"National Homemaker Day"
జాతీయ గృహిణి దినోత్సవం గృహిణుల యొక్క నిస్వార్థ సేవలను మరియు వారి కృషిని గుర్తించి, అభినందించడం ఈ రోజు ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.

అయితే, ఆయుర్వేద సూత్రాలను అనుసంధానించి ఈ రోజును మరింత అర్థవంతంగా చేసుకోవచ్చు.
గృహిణులు ఆయుర్వేద సంబంధిత జీవనశైలిని పాటించడానికి కొన్ని సలహాలు:

ఆహారం మరియు పోషకాహారం: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఇంట్లో తయారుచేసిన, తాజా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. కుటుంబ సభ్యులకు వారి శరీర తత్వానికి (దోషాలకు) అనుగుణంగా సమతుల్యమైన, పోషకమైన భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడవచ్చు. (కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యం కోసం పోషకమైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం).

వ్యక్తిగత సంరక్షణ: ఆయుర్వేదం 'స్వస్థవృత్తం' (Svasthavritta) అంటే ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. గృహిణులు తమ పనుల ఒత్తిడిలో తమను తాము నిర్లక్ష్యం చేసుకోకుండా, ప్రతిరోజూ తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సమయానికి భోజనం చేయడం, ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వంటి చిన్న చిన్న అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలి.
గృహ వాతావరణం: ఇంటిని శుభ్రంగా, ప్రశాంతంగా ఉంచడం శ్రేయస్కరం. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం వంటి వాటిని దినచర్యలో భాగం చేసుకోవచ్చు.

హెర్బల్ ఉత్పత్తుల వాడకం: ఇంట్లో వంటకు ఉపయోగించే పసుపు, జీలకర్ర, అల్లం వంటి ఆయుర్వేద దినుసులను ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడం గురించి తెలుసుకోవడం. అలాగే, ఇంట్లో రసాయనాలకు బదులుగా తులసి, వేప వంటి సహజమైన మూలికలతో చేసిన ఉత్పత్తులను వాడటం ఉత్తమం.

ఈ నేషనల్ హోమ్‌మేకర్ డే సందర్భంగా, గృహిణులు తమ ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ, కుటుంబ ఆరోగ్యానికి ఆయుర్వేదం అందించే సహజమైన పద్ధతులను పాటించాలని కోరుకోవచ్చు.

25/10/2025

🌷నాగుల చవితిలో ఆయుర్వేద ప్రాముఖ్యత ప్రధానంగా ప్రకృతి ఆరాధన, ఆరోగ్య సంబంధిత నియమాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పండుగలో ఉపవాసం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలు (చలిమిడి, చిమ్మిరి వంటివి) తీసుకోవడం, పుట్టలో పాలు పోయడం వంటివి ఆయుర్వేదపరంగా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. నాగుల చవితి పుట్టను భూమికి ప్రతీకగా భావిస్తారు, దీనికి పూజ చేయడం ద్వారా భూమిని, ప్రకృతిని గౌరవిస్తారు.

ఆయుర్వేద ప్రాముఖ్యత
ఉపవాసం: నాగుల చవితి రోజు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలినాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

ఆహార నియమాలు: ఉపవాసానంతరం చలిమిడి, చిమ్మిరి వంటి తేలికైన, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను ప్రసాదంగా తీసుకోవడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

పర్యావరణ శుద్ధీకరణ: పుట్టలో పాలు పోయడం ద్వారా భూమిని, అందులోని జీవులను గౌరవించడమే కాకుండా, పర్యావరణాన్ని శుద్ధి చేసినట్లుగా భావిస్తారు.

దోషాల నివారణ: ఈ రోజున చేసే పూజల వల్ల కుజ దోషం, కాలసర్ప దోషం, కళత్ర దోషం వంటివి తొలగిపోతాయని నమ్మకం. నాగుల చవితి పూజలు చేయడం వల్ల అనారోగ్యాది బాధలు తొలగిపోతాయని ఆధ్యాత్మిక గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి.

శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం: ప్రకృతి ఆరాధనలో భాగమైన నాగుల చవితి ఆచారాలు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, చెవికి సంబంధించిన దోషాలు తొలగిపోతాయని అంటారు.
సంక్షిప్తంగా
నాగుల చవితి పండుగ ఆయుర్వేద సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఉపవాసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రకృతిని గౌరవించడం, ఆధ్యాత్మిక నియమాలు పాటించడం వంటివన్నీ సమష్టిగా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

24/10/2025

🌷పోలియో టీకా యొక్క ప్రాముఖ్యత దానిని పోలియో వంటి తీవ్రమైన, అంటువ్యాధి వైరల్ వ్యాధి నుండి రక్షించడం. పోలియో శాశ్వత వైకల్యానికి దారితీయగలదు, కాబట్టి టీకా పిల్లలను రక్షించడానికి మరియు పోలియో వ్యాధిని నిర్మూలించడానికి అత్యవసరం. పోలియో వ్యాక్సిన్ అనేది వ్యాధిని నివారించే సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

పోలియో వ్యాక్సిన్ ప్రాముఖ్యత
పోలియో నుండి రక్షణ: పోలియో వైరస్ సంక్రమణ నుండి పిల్లలను రక్షించడంలో పోలియో టీకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

వైకల్యం నివారణ: పోలియో తీవ్రమైన, శాశ్వత వైకల్యానికి దారితీసే ఒక అంటువ్యాధి వైరల్ వ్యాధి. ఈ టీకా దానిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాధి నిర్మూలన: పోలియో నిర్మూలన ప్రయత్నాలలో టీకాలు కీలకమైనవి. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా పోలియో సంభవాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడ్డాయి.

బలహీనమైన వైరస్ లేదా క్రియారహిత వైరస్: పోలియో వ్యాక్సిన్ రెండు రకాలుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి: నోటి ద్వారా తీసుకునే బలహీనమైన వైరస్ (OPV) మరియు ఇంజెక్షన్ (IPV) ద్వారా ఇచ్చే క్రియారహిత వైరస్.

సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైనది: OPV సురక్షితమైనది మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది.
సమాజానికి రక్షణ: రోగనిరోధకత కలిగిన వారు వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించడం ద్వారా సమాజంలోని ఇతరులను కూడా రక్షిస్తారు.

23/10/2025

హైపోథైరాయిడిజం (Hypothyroidism)
హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు థైరాయిడ్ పనితీరుకు సహాయపడే పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
తినాల్సిన ఆహారాలు:

అయోడిన్: థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అయోడిన్ అవసరం. అయోడిన్ కలిగిన ఉప్పు, చేపలు, గుడ్లు, పాలు వంటివి తీసుకోవచ్చు.

సెలీనియం: ఇది T4 హార్మోన్‌ను T3గా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రెజిల్ నట్స్ (రోజుకు రెండు), చికెన్, చేపలు, గుమ్మడి గింజలు, గుడ్లలో సెలీనియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

జింక్: థైరాయిడ్ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి గింజలు, మాంసం, చేపలలో ఇది లభిస్తుంది.

ప్రోబయోటిక్స్: పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పెరుగు, మజ్జిగ, పులియబెట్టిన ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి.

యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు: శరీరంలోని వాపును తగ్గిస్తాయి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు దానిమ్మ వంటివి తీసుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: నెయ్యి, ఆలివ్ నూనె, గింజలు, అవకాడో, అవిసె గింజలు వంటివి మంచిది.

ఫైబర్: బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

తినకూడని/తగ్గించాల్సిన ఆహారాలు:

గోయిట్రోజెన్స్: థైరాయిడ్ పనితీరును అడ్డుకునే కొన్ని ఆహారాలు. వీటిని ఎక్కువగా పచ్చిగా తీసుకోకుండా ఉండాలి. వీటిలో క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రకోలీ, సోయా ఉత్పత్తులు, చిలగడదుంపలు, పాలకూర, వేరుశనగలు ఉంటాయి.

గ్లూటెన్: ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు గ్లూటెన్‌కు దూరంగా ఉండాలి, ఇది మంటను పెంచుతుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: బేకరీ ఉత్పత్తులు, అధిక చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

కొన్ని రకాల మిల్లెట్స్: బజ్రా మరియు రాగి వంటి కొన్ని మిల్లెట్స్‌లో గోయిట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి, వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

హైపర్‌థైరాయిడిజం (Hyperthyroidism)
హైపర్‌థైరాయిడిజం ఉన్నవారు అయోడిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ముఖ్యం.

తినాల్సిన ఆహారాలు:
నాన్-అయోడిన్ ఉప్పు: అయోడిన్ లేని ఉప్పును వాడాలి.

తాజా పండ్లు, కూరగాయలు: ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
గుడ్డులోని తెల్లసొన: దీనిలో అయోడిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

జింక్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు: వాల్‌నట్స్, బాదం, గుమ్మడి గింజలు.

హైడ్రేషన్: శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా ఉండేందుకు ఎక్కువ నీరు తాగాలి.

తినకూడని ఆహారాలు:
అయోడిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు: అయోడిన్ కలిగిన ఉప్పు, చేపలు, గుడ్డులోని పచ్చసొన, పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, పెరుగు, చీజ్) తగ్గించాలి.

కెఫిన్: ఇది ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలను పెంచుతుంది.

కొవ్వు పదార్థాలు: వేయించిన ఆహారాలు, అధిక కేలరీలు ఉన్న స్వీట్లు మానుకోవాలి.
ఆల్కహాల్: దీనికి దూరంగా ఉండాలి.
సోయా: థైరాయిడ్ చికిత్సకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు.

గమనిక: ఏదైనా చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, తప్పనిసరిగా ఒక అర్హతగల ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇక్కడ పేర్కొన్న సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. పూర్తి వివరాల కోసం వైద్య సలహా తప్పనిసరి.

23/10/2025

🌷మెనోపాజ్ సమయంలో పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు (Dietary guidelines during menopause)

కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి (Calcium and Vitamin D): కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు (పాలకూర, కేల్), పన్నీర్ వంటివి తినాలి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి కూడా చాలా ముఖ్యం.

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (Omega-3 fatty acids): సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలు, గింజలు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడుతుంది.

పండ్లు, కూరగాయలు (Fruits and vegetables): ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి. మిరియాలు, మామిడి, బెర్రీస్ వంటి రంగురంగుల పండ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి.

తృణధాన్యాలు (Whole grains): గోధుమలు, ఓట్స్, పప్పులు వంటివి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

నీరు (Water): రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.

తక్కువగా తీసుకోవాల్సినవి (Foods to limit):
కెఫిన్, మద్యం, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు తగ్గించడం వల్ల హాట్ ఫ్లాషెస్ వంటి లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

బరువు నియంత్రణ (Weight management): కండరాలు తగ్గడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, తినే ఆహార పరిమాణంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

సూర్యరశ్మి (Sunlight): విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి సహాయపడటానికి కొద్దిసేపు ఎండలో గడపాలి 🌷

Aditya Ayur Cosmetic Skin/Hair /wellness /Infertility /panchakarma.

17/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

09/11/2025

06/11/2025

03/11/2025

25/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category