22/10/2025
🌿 విటమిన్ A లోపం ప్రమాదకరం! 🌿
👁️ లక్షణాలు:
• రాత్రి అంధత్వం (Night Blindness)
• పొడిబారిన కళ్ళు
• చర్మం పొడిబారడం
• ఎదుగుదల మందగించడం
• ఇమ్యూనిటీ తగ్గిపోవడం
🥕 విటమిన్ A ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు:
క్యారెట్ 🥕 | పాలకూర 🌿 | గుడ్లు 🥚 | పాలు 🥛 | మామిడిపండ్లు 🥭 | చేపలు 🐟
💡 రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్ A అవసరం!
👉 శరీరానికి, కంటి చూపుకు, చర్మానికి రక్షణ ఇవ్వండి.