Kilos & Inches

Kilos & Inches Helping you lose weight with the desi diet method. No pills, no powders, just the food you love. Get a Free consultation now! That’s why I created Kilos & Inches.

I know what it feels like when clothes don’t fit, the mirror feels like your biggest enemy, and diets never seem to work. I’ve been there, the tears, the doubts, the sleepless nights, wondering if something is wrong with me. With our Desi Diet Method, you don’t need powders, pills, or extreme gyms; you get to eat the food you already love, food that heals and nourishes. And the best part? You’re never left on your own. You can call us unlimited times whenever you feel stuck, confused, or demotivated; we’ll always be there to guide and lift you back up. This isn’t just about losing kilos or inches; it’s about regaining your confidence, energy, and joy. Book your FREE consultation today and take the first step toward the healthier, happier you.

- Dr. Khushbu Detroja

27/03/2026

તમને શું લાગે છે ordinary people vs fit people ની lifestyle માં શું difference હશે?

Average લોકો સાવ lazy, zero physical movement, મોડા ઉઠવાનું અને eating habits વિષે તો પૂછશો જ નહિ... જો ભૂલથી પણ આ લોકોનું diet ફૉલો કર્યું તો એટલા ઝડપથી બીમાર પડશો કે વિચાર્યુ પણ નહિ હોઈ!

અને આની સામે fit લોકો કેવી lifestyle ફૉલો કરતા હશે?

Rocket science લગાવવાની જરા પણ જરૂર નથી. માત્રને માત્ર average લોકો કરતા એકદમ opposite lifestyle.

અને એ કેવી હોઈ તે જાણવા માટે અત્યારે જ ફૉલો કરો Kilos & Inches.

ઘણા લોકો high cholesterol ignore કરે છે. કારણકે તેનાથી body માં કોઈ પણ જાતનું pain નથી થતું.પરંતુ fact એ છે કે LDL (bad ...
26/03/2026

ઘણા લોકો high cholesterol ignore કરે છે. કારણકે તેનાથી body માં કોઈ પણ જાતનું pain નથી થતું.

પરંતુ fact એ છે કે LDL (bad cholesterol) વર્ષો સુધી arteries અંદર store થતું રહે છે.

આના side effects તરત નથી દેખાતા પરંતુ અચાનક જ blood flow અટકી જવાના કારણે heart attack અથવા stroke નો risk વધી જાય છે.

ઘણી વાર તો warning પણ નથી મળતી.

તેથી regular health check-ups અને cholesterol levels પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

Follow કરી દેજો આવી જ વધુ health awareness tips માટે.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, fasting secrets, nutritionist in Rajkot, Cholesterol]

Processed choices rarely feel harmful at first.The body adjusts until problems slowly appear.Waiting longer usually make...
25/03/2026

Processed choices rarely feel harmful at first.

The body adjusts until problems slowly appear.

Waiting longer usually makes recovery harder.

Follow Kilos & Inches for more healthy reminders.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, motivation, motivational quote, nutritionist in Rajkot]

24/03/2026

તમે workout જોરદાર કરો છો, diet પણ on point follow કરો છો... પણ પેલા mental stress નું શું?

જ્યારે તમે સતત tension માં હોવ છો, ત્યારે તમારું શરીર cortisol રિલીઝ કરે છે. આ hormone metabolism ને ધીમું પાડે છે અને belly fat store કરે છે.
ગમે એટલી મહેનત કરશો, પણ જો stress level high હશે તો weight loss ક્યારેય નહિ થાય.

દિવસમાં ફક્ત 10 મિનિટ deep breathing ની પ્રેક્ટિસ કરો.
તે તમારા nervous system ને શાંત કરી cortisol level ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અને જો વધુ સારી રીતે જાણવું હોઈ કે એવા ક્યા ક્યા factors છે જે weight loss ને affect કરે છે તો ફોલો કરો Kilos & Inches.

વેઈટ લોસ માટે દેશી ડાયેટ સરસ જ છે.પણ ક્યારે, કેટલું અને કેવી રીતે ખાવું તેની સાચી સમજણ હોઈ તો!જો પ્રોટીન પર ધ્યાન ન આપી ...
23/03/2026

વેઈટ લોસ માટે દેશી ડાયેટ સરસ જ છે.

પણ ક્યારે, કેટલું અને કેવી રીતે ખાવું તેની સાચી સમજણ હોઈ તો!

જો પ્રોટીન પર ધ્યાન ન આપી માત્ર કાર્બ્સ અને ફેટ જ ખાધા રાખશો તો ગમે એટલું દેશી અને હેલ્ધી ખાઈ લો, વજન નહિ જ ઉતરે.

અને તમને આવી બધી ધારણાઓમાંથી બહાર કોણ નિકાળશે?

એકદમ બરાબર, ફક્ત Kilos & Inches. તો કરી દો ફોલૉ રાહ જોયા વગર.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, fasting secrets, nutritionist in Rajkot, PCOS]

મોટાભાગના લોકો weight loss કરવાનો પ્રયત્ન તો કરે છે, પણ સાચું guidance ના હોવાને કારણે તેમને result નથી મળતા.એટલે diet શ...
21/03/2026

મોટાભાગના લોકો weight loss કરવાનો પ્રયત્ન તો કરે છે, પણ સાચું guidance ના હોવાને કારણે તેમને result નથી મળતા.

એટલે diet શરૂ તો થાય પરંતુ એક અઠવાડિયામાં જ બંધ થઈ જાય.

Weight loss જરા પણ difficult નથી, જો sachi rite karvama aave.

અને સાચી રીત સમજાવવા માટે j to hu હું છું ahiya, શું કામ munjav છો??

બસ એક DM... શું ખબર next transformation ફોટો તમારો હોય!!
[weight loss tips, health tips, healthy eating, simple hacks for weight loss, nutritionist in Rajkot, customer testimonial, before & after]

20/03/2026

આપણી ગુજરાતીઓની એક કહેવત છે, "ઉતાવળે આંબા ન પાકે."

જેનો મતલબ થાય છે કે ધીરજ રાખો એક રાતમાં કશું જ નથી થવાનું.

બસ આવુ જ કાંઈક આપણી body પર પણ લાગુ પડે છે.

જો 10 દિવસમાં results મળી જતા હોત તો આજે કોઈ પણ obesity નો શિકાર થાત જ નહિ.

Patience રાખો અને descipline સાથે efforts કરતા રહો, weight loss 110% થશે જ.

બાકી patience રાખ્યા પછી પણ જો result ન મળ્યું હોઈ તો હવે વધુ રાહ જોવાની જરૂર નથી.

અત્યારે જ DM કરો અને FREE CONSULTATION BOOK કરો.

19/03/2026

જો fat loss ખરેખર sustainable જોઈતો હોય તો આજથી જ strength training શરૂ કરી દો.

Reason?

Main reason એ છે કે તેનાથી muscles mass વધે છે.

અને muscle mass વધવાથી metabolism strong બને છે જેથી બોડી naturally વધુ fat burn કરે છે.

બસ પતલા થવું એ successful weight loss નથી. લાંબી અને quality life માટે બોડીમાં muscles અને strength હોવી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

જો તમારે પણ સ્ટ્રોંગ અને ફિટ થઉં હોઈ તો કોમેન્ટ કરો 'strength' અને હું તમને provide કરીશ એવી exerciseની લિસ્ટ જે તમે ઘરે પણ કરી શકો છો.

ઘણા લોકો આ સવાલ કરતા હોઈ છે… "મેડમ મારે multivitamins લેવા છે, કોઈ સારી brand suggest કરોને."તમને ખબર છે હું કઈ brand fo...
17/03/2026

ઘણા લોકો આ સવાલ કરતા હોઈ છે… "મેડમ મારે multivitamins લેવા છે, કોઈ સારી brand suggest કરોને."

તમને ખબર છે હું કઈ brand follow કરવાનું કહું છું?... Kilos & Inches!!

કારણકે હું ક્યારેય કોઈ પણ જાતની pills કે powder suggest કરતી જ નથી.
જેમ કે આ પોસ્ટ જ જોઈ લો.

અહીં mention કરેલા foods ખાવાની મજા તો આવશે જ સાથે સાથે તેમાં રહેલા vitamins and minerals તમને throughout the summer healthy રહેવામાં પણ help કરશે.

અને આ ફૂડમાં calories ખુબ જ ઓછા પ્રમાણમાં હોવાથી weight gain થવાનો ડર પણ નથી રહેતો.

જોયું, કેટલું simple અને effective solution છે.
હવે ફટાફટ આ post તમારા friends સાથે share કરી દો.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, motivation, motivational quote, nutritionist in Rajkot]

Weight loss becomes complicated when we ignore the food habits we grew up with.The most sustainable transformations ofte...
16/03/2026

Weight loss becomes complicated when we ignore the food habits we grew up with.

The most sustainable transformations often come from refining familiar meals, not replacing them.

Because real nutrition doesn’t work like punishment.

Our Desi Diet Method builds fat loss around everyday Indian food.

Make sure you follow kilos & Inches to learn how you can lose weight without quitting your daily favorite food.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, fasting secrets, nutritionist in Rajkot, desi diet method]

13/03/2026

માત્ર 9 દિવસમાં 5–10 kg weight loss? શું આ ખરેખર possible છે?

કેમ નહિ? જો નવરાત્રીમાં fasting સાચા guidance સાથે કરવામાં આવે તો body 110% weight drop કરે છે.

પણ સાચું guidance મળશે ક્યાં?..... એકદમ બરાબર!! Kilos & Inches પાસે.

આ નવરાત્રીમાં Kilos & Inches લાવી રહ્યું છે 9 days weight loss program જેમાં તમને મળશે:

✅ Expert fasting diet guidance
✅ Assured surprise gift
✅ માત્ર ₹499

Time limited છે પણ benefits unlimited છે. એટલે જો વિચારવામાં time waste કર્યો તો પાછળથી અફસોસ ન કરતા.

અત્યારે જ message કરો +91 93276 73431 નંબર પર અને તમારો slot book કરો.

12/03/2026

આપણું brain search engineની જેમ કામ કરે છે.

જો તમે એમ કહે શો કે "આ તો મારાથી ન થાય" તો brain 'exucuses' શોધશે.

અને જો confidence થી એમ કહેશો કે "ના તો શું થાય, હું કરીને જ રહીશ" તો brain દરેક possible way શોધશે એ કામ પૂરું કરવા માટે.

આ વાત તો અમે શરુ થી સમજાવી રહ્યા છીએ કે, mindset positive રાખો body 110% weight loss ફૉલો કરશે.

ફૉલો કરી દેજો કારણકે આવા strong mindset reminders માત્ર Kilos & Inches જ આપે છે!

Address

Rajkot
3600001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kilos & Inches posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category