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30/05/2016

Difference Between Losing Weight and Losing Fat
Difference Between Losing Weight and Losing Fat
By Becky Miller Jan 21, 2015
There is a big difference between losing weight and losing fat. Your goal should never be to lose weight, but instead should always be to lose fat. When you lose weight, you lose a little bit of everything--fat, muscle, fluids, organ size. You want the majority of your weight loss to come from fat, not the other stuff. If you are only concerned with seeing a smaller number on the scale, you may be losing valuable muscle instead, which will result in long-term weight--meaning fat--gain.

30/05/2016

Body Fat Testing
To determine whether you’re losing weight or fat, perform a body fat test. If you’re a female who weighs 150 pounds, with 35 percent fat, you’re carrying around more than 52 pounds of fat. Ideally, a healthy woman will be around 25 percent fat, or about 37 pounds, so a loss of 15 pounds of fat would be required to reach a healthier level. Say you lost 20 pounds total, but only 10 pounds of it came from fat stores. You would still be at an unhealthy 32 percent fat. To reach the 25 percent body fat level, all 20
pounds must come from fat.
Dehydration Not Real Weight Loss
One of the quickest weight loss tricks that has nothing to do with fat loss is from being dehydrated. If you lose weight because you’re dehydrated, you’ve only lost water, and those pounds will come right back. Don’t fool yourself into thinking those pounds are really gone. You still have just as much fat on your body as before. In fact, without hydration, the muscles will shrivel up because water keeps them plump and vital, leaving you lighter, but without any energy or strength.

07/05/2016

26/04/2016

🍃खूबसूरत प्राणायाम🍃

अपने भविष्य को
पूरी शक्ति से अपने भीतर खींचे...
अपने वर्तमान को
अपनी क्षमता अनुसार रोक कर रखें...
अपने भूतकाल को
पूरी ताकत से बाहर निकाल दें.....
यही है सर्वश्रेष्ठ जीवन योग...

18/02/2016

Must Read.....

नशा छोड़ने के लिए अचूक उपाय चाहे वह कोई भी नशा हो शराब, गुटखा, तम्बाकू या कोई भी।
अदरक के छोटे छोटे टुकड़े काट ले अब इन पर सेंधा नमक बुरक ले, अब इन टुकड़ो पर निम्बू निचोड़ ले और इन टुकड़ो को धुप में सूखने के लिए रख दे। जब सूख जाए तो बस हो गयी दवा तैयार।
अब जब भी किसी नशे की लत लगे तो ये टुकड़ा निकाला और चूसते रहो। ये अदरक मुह में घुलती नहीं इसको आप सुबह से शाम तक मुह में रख सकते हैं।
अब आप सोचोगे के ऐसा अदरक में क्या हैं तो सुनिए जब किसी आदमी को नशे की लत लगती हैं तो उसकी बॉडी सल्फर की डिमांड करती हैं, और अगर हम सल्फर की कमी शरीर में पूरी कर दे तो फिर बॉडी को ये नशे की उठने वाली तलब नहीं लगेगी।
ये प्रयोग आप 3 से 4 दिन करोगे तो ही आप नशा मुक्त हो जाओगे। अगर कोई बहुत बड़ा नशेबाज हैं या रेगुलर ड्रिंक करते हैं तो उनको ये 7 से 8 दिन लग सकते हैं।