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25/12/2025

祝大家圣诞节快乐！Merry Christmas! 圣诞节还是一样需要运动！

16/10/2025

📣📣*整复训练｜重整足部功能｜公益课*🔥🔥
从脚开始，让身体更稳、更强！

你知道吗？
90%的身体稳定性，源自脚下那双“被忽略的根”。
长期久坐、穿鞋过紧、缺乏锻炼，都让我们的脚逐渐“失去功能”——
足弓塌陷、脚底痛、膝盖疼、平衡变差…… 其实都可能是足部功能退化的信号。

本公益课将带你重新唤醒足部力量：

✅️ 认识足部结构与常见问题
✅️ 改善足部支撑与地面感知
✅️ 增强足部力量与灵活性
✅️ 优化步态轻盈与下肢的稳定性

无需经验，适合任何年龄

🗓 日期：26/10/2025
🕒 时间：2:00p.m.-3:30p.m.
📍 地点：V Yoga Studio, Metro Town
💰 费用：免费 (15位名额)

📞 询问 / 报名方式：
Venus | 016 833 1576
Nicole | 016 849 5202

09/09/2025

今晚大风大雨，都无阻学员们要变成漂亮女神！加油！😍

02/09/2025

职业的底气，不是会说，而是能做；不是喊口号，而是交付结果。
今天的你，依旧可以从一口呼吸、一条力线的修正开始，把身体拉回到属于它的秩序。
#整复训练张力结构能量心学

19/07/2025

《颈后大包对心脏的影响》
颈后大包形成的人基本都伴有交感神经过度兴奋，紧张、睡眠不好等问题，这是因为颈后这个包的形成影响了呼吸模式跟功能。

颈后大包的本质是颈椎前伸后，大包位置为了稳定头颈形成的肌肉脂肪混合堆积物，其主要功能是增厚减少关节空间换取颈椎问题。
但是这会产生一个问题：颈椎前伸后呼吸变的短浅，摄气量与排气量被减被这种结构抑制，二氧化碳排不彻底，氧又摄气不足。

因此会出现胸闷头闷，短浅的呼吸逐步会演变成急促的呼吸，这时心率跟心博不得不得高来应对呼吸的摄氧问题，因此这种结构的人唱感觉气吸不上来，要大口吸气大口呼气才能舒服。
这两个案例看似在解决颈后大包，实际上是连呼吸也被调整了，也是在给心脏减压…
#整复训练张力结构能量学

18/07/2025

《青少年脊椎侧弯剃刀背》
这个侧弯剃刀背是一个三天的训练效果，为什么会如此高效？
1️⃣侧弯是感知类异位，感知对脑输入了错误信号，脑又误将错误信号当作了正确信息，从而引发身体姿态失调。
因此从侧面观察，侧弯几乎都伴随重心倾斜，腰椎前移这类问题。

2️⃣导致侧弯的并不是脊椎，脊椎侧弯只是结果，真正导致侧弯的是四肢感知异常以及四肢结构紊乱。
就像图1，作为脊椎根基的骨盆，在如此混乱的骨盆关节排列下，脊椎不发生侧弯都很难。

当你发现孩子两腿粗细不一样，屁股大小不一样，左右背宽窄高低不对称，那么请注意，这是已经开始出现侧弯了。

由于青少年的骨骼软骨较多，骨骼未完全固化，这意味着孩子的骨稳定性差，侧弯一旦开始方式，度数增长就非常快，未成熟的骨则可塑性非常强，方法用对了可以快速的重塑骨骼。
#整复训练张力结构能量心学

17/07/2025

《扁平宽垂臀是精气散耗的指标》
臀部扁平宽垂臀的人骶骨都是塌陷的，在人体的关节里有一个很独特的关节【骶髂关节】，它之所以独特是因为一身气血之生发，阳气之强弱，都由它决定，骶骨是骶髂关节的核心装置。

正常情况下骶髂关节大概在人28岁就开始退化，55-60岁彻底长在一起动不了，但现代人由于生活方式姿态的改变，许多人实际上在未成年时期骶髂关节就开始退化。

它退化后，人走路迈不开步子，上下楼梯跨不了台阶…

骶髂关节的退化度与腰椎病、生殖功能的退化基本同步。

实际上臀部扁平宽垂凹陷就与它有关系，如果你想从根源上解决盆底、臀部扁平、腰痛、脊椎僵硬歪斜、气血虚弱这类问题，骶髂关节一定是你不可忽视的训练位置。
#整复训练张力结构能量心学

15/07/2025

《血络与脉络比静脉曲张影响大》
这种脚上不满迂曲的青色血管被中医称为脉络，红色的为血络。
灵枢·血络论提到黄帝曰：愿闻其奇邪而不在经者。岐伯曰：血络是也。
所谓奇邪，指的就是气虚不通，寒邪、热邪、淤血，血络淤滞等。

用现代医学来解释，是指微循环系统的堵塞如微动静脉等堵塞。

那么这个血络会有哪些影响？它与静脉曲张不同，其影响也十分广泛。

会引起
1️⃣凝血影响，凝血因子异常，是高血脂、高血糖的伴随症，以及尿酸嘌呤高都会受这个血络影响。

2️⃣组织代谢影响，这类血络人群普遍足部干裂，肤色发黑暗沉，这其实是组织缺氧后造成的。

3️⃣对心脏、脑、肾脏、四肢供血影响，因此这类人时常会伴有心肌不适，头晕记忆下降、四肢关节供血变形计，怕凉、疼痛等问题。
#整复训练张力结构能量心学

14/07/2025

《重心与交感兴奋》
你一定听过这些词汇：交感型颈椎病，交感型腰椎病，交感型呼吸障碍，躯体化症状。
但是你不知道这些交感神经类引发的情绪问题原来是重心姿态改变导致的。

你现在可以试着模拟以下三张图的重心向前倾斜，你的大脑立即处于紧张高张力，你的呼吸立即变短浅。

这就是重心姿态对人脑跟神经系统的影响。

人，这个生物很有趣，过去大家以为的抑郁症、躯体化症状等，认为是心理疾病，可实际上所有的心理疾病都是躯体感知混乱后，生物体给出的心理或生理反应。

如果你有抑郁，你有焦虑，你不妨关注一下你的躯体结构排列。
#整复训练张力结构能量心学

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