Dr. Keshav Jee - Best Psychiatrist in Ranchi

30/01/2026

#फोबिया ( ): जब दिमाग डर को 'खतरा' समझ लेता है! 🧠🚫
क्या आपको छिपकली, ऊँचाई, सुई या भीड़ से ऐसा डर लगता है कि आपकी सांस फूलने लगे? यह सामान्य डर नहीं, फोबिया हो सकता है।

मस्तिष्क कैसे प्रतिक्रिया करता है?
जब हमें फोबिया होता है, तो हमारे दिमाग का 'फियर सेंटर' (Amygdala) किसी मामूली चीज़ को भी जीवन के लिए बड़ा खतरा मान लेता है। इससे हमारा दिमाग Overreact करता है और शरीर में 'Fight or Flight' रिस्पॉन्स ट्रिगर हो जाता है।

मुख्य लक्षण:
💓 अचानक तेज धड़कन और घबराहट।

😰 अत्यधिक पसीना आना या शरीर का कांपना।

🏃 उस चीज़ या स्थिति से बचने की तीव्र इच्छा।

😵 सांस लेने में कठिनाई या चक्कर आना।

याद रखें: फोबिया कोई कमजोरी नहीं, बल्कि एक मानसिक स्थिति है जिसे सही परामर्श और थेरेपी (जैसे CBT) से पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।

डर के साये में न जियें, खुलकर सांस लें! ✨

अगर फोबिया आपके जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो आज ही विशेषज्ञ से सलाह लें। 📍 डॉ. केशव जी (साइकेट्रिस्ट) आज मेरा टावर, 4th फ्लोर, बरियातू रोड, राँची। 📞 संपर्क: +917004702539

26/01/2026

आप सभी देशवासियों को गणतंत्र दिवस की हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं आप सभी देश की प्रगति में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे हमेशा आशा करते हैं । जय हिंद 🙏🇮🇳

23/01/2026

Tune in to the highly anticipated podcast featuring Dr. Keshav Jee, Neuro-Psychiatrist in conversation with Dr. Rajnish Kumar. The full video will be released soon.

23/01/2026

आप सभी को सरस्वती पूजा की हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं

22/01/2026

22/01/2026

Social Anxiety Disorders specialist & Best psychiatrist in Ranchi: Dr. Keshav Jee

सोशल एंग्जायटी: जब शर्मिंदा होना एक 'डर' बन जाए 🤝😟
अक्सर लोग इसे सिर्फ 'शर्म' समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन #सोशलएंग्जायटीडिसऑर्डर ( ) सामान्य शर्म से कहीं अधिक गंभीर है।

मुख्य अंतर: शर्म बनाम सोशल एंग्जायटी
सामान्य शर्म: नए लोगों से मिलने में थोड़ी झिझक होती है, लेकिन आप काम पूरा कर लेते हैं।

सोशल एंग्जायटी: "लोग मुझे जज करेंगे" या "मेरा मज़ाक उड़ेगा" का इतना तीव्र डर कि आप लोगों के बीच जाने से ही बचने लगते हैं।

प्रमुख लक्षण (Symptoms):
शारीरिक: हाथ-पैर कांपना, अत्यधिक पसीना आना, दिल की धड़कन तेज़ होना और चेहरा लाल पड़ना।

मानसिक: किसी सामाजिक घटना के बारे में हफ़्तों पहले से चिंता करना और बाद में घंटों तक अपनी "गलतियों" के बारे में सोचना।

बचाव (Avoidance): पार्टियों, मीटिंग्स, इंटरव्यू या यहाँ तक कि सार्वजनिक रूप से खाने-पीने से पूरी तरह बचना।

निष्कर्ष:
सोशल एंग्जायटी कोई स्वभाव नहीं, बल्कि एक उपचार योग्य स्थिति है। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) और विशेषज्ञों की सलाह से इस डर पर जीत पाई जा सकती है।

15/01/2026

आप सभी को मकर संक्रांति की हार्दिक शुभकामनाएं एवं बधाइयां

12/01/2026

आप सभी देशवासियों को स्वामी विवेकानंद जयंती सह राष्ट्रीय युवा दिवस की कोटि-कोटि बधाई एवं शुभकामनाएं। आप सभी युवा देश निर्माण में अपनी-अपने महत्वपूर्ण भूमिका अवश्य और बढ़-चढ़कर निभाएं।
जय हिंद 🇮🇳

01/01/2026

Happy New Year 2026 💐🙏🎊

27/12/2025

सामान्य उदासी ( ) और क्लिनिकल #डिप्रेशन (Clinical ) के बीच के अंतर को समझना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि अक्सर लोग इन दोनों को एक ही समझ लेते हैं। यहाँ इनके बीच के प्रमुख अंतर दिए गए हैं l
डिप्रेशन के अन्य गंभीर लक्षण (Clinical Symptoms)
शारीरिक बदलाव: नींद की कमी ( ) या बहुत अधिक सोना, भूख में अचानक बदलाव (वजन घटना या बढ़ना)।

ऊर्जा की कमी: बिना किसी मेहनत के हर समय अत्यधिक थकान महसूस होना।

एकाग्रता: निर्णय लेने या छोटी बातों पर ध्यान लगाने में कठिनाई।

शारीरिक दर्द: सिरदर्द या शरीर में ऐसा दर्द जिसका कोई साफ़ मेडिकल कारण न हो।

गंभीर विचार: मृत्यु या आत्महत्या के विचार आना।

3. कब मदद लें?
अगर आपकी उदासी आपके रिश्तों, काम और स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगी है और यह दो हफ़्तों से ज़्यादा समय से बनी हुई है, तो यह केवल "मूड खराब होना" नहीं है। यह एक मेडिकल स्थिति है जिसका इलाज मनोचिकित्सक (Psychiatrist) या थेरेपिस्ट की मदद से संभव है।

25/12/2025

आप सभी को क्रिसमस की ढेर सारी शुभकामनाएं

20/12/2025

☀️ एक बेहतर दिन की शुरुआत: मानसिक स्वास्थ्य के लिए सुबह की 5 आदतें 🧠
कंटेंट: आपका सुबह का पहला घंटा तय करता है कि आपका पूरा दिन कैसा बीतेगा। अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए इन 5 सरल आदतों को अपनाएं:

नो फोन चैलेंज (Digital Detox): जागने के कम से कम 30 मिनट बाद तक फोन न छुएं। 📵

धूप और ताजी हवा: 5-10 मिनट बाहर बिताएं; यह आपके 'खुशी के हार्मोन' को सक्रिय करता है। ☀️

गहरी सांसें (Mindfulness): केवल 5 मिनट का ध्यान आपके नर्वस सिस्टम को शांत करता है। 🧘‍♂️

हाइड्रेशन: चाय/कॉफी से पहले पानी पिएं, यह दिमाग को सतर्क रखता है। 💧

कृतज्ञता (Gratitude): आज की 3 ऐसी बातें सोचें जिनके लिए आप आभारी हैं। ✨

निष्कर्ष: छोटे बदलाव, बड़े परिणाम लाते हैं। आज से ही किसी एक आदत को चुनें!