Ramesh Posu

Ramesh Posu Ayurvedic Doctor .....Any Health Problems I will give you 100% Permanent Solutions with Ayurvedic Medicines.

24/02/2026

"సమయం సందర్భం" వచ్చినప్పుడు
"ప్రకృతి హింట్"
ఇస్తూ ఉంటది......

24/02/2026

కేంద్ర కేబినెట్‌ కీలక నిర్ణయాలు. "కేరళ" పేరు
"కేరళం"గా
మారుస్తూ కేంద్ర కేబినెట్‌ నిర్ణయం.

24/02/2026
*_రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు తగ్గించే కూరగాయలు :_**_• ఉల్లిపాయ: సహజంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది._...
24/02/2026

*_రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు తగ్గించే కూరగాయలు :_*

*_• ఉల్లిపాయ: సహజంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది._*

*_• వెల్లుల్లి: శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది._*

*_• క్యాబేజీ: రోజంతా స్థిరమైన గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది._*

*_• దోసకాయ: సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు మద్దతు ఇస్తుంది._*

*_• బ్రోకలీ: క్లోమం యొక్క కణాలను పోషిస్తుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది._*

*_• బెండకాయ: జీర్ణవ్యవస్థలో చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది._*

**************************************
*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్
కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS, Ayurvedic General MD
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము.

✍️🔊 *అధిక కొలెస్ట్రాల్* 🇨‌🇭‌🇴‌🇱‌🇪‌🇸‌🇹‌🇪‌🇷‌🇴‌🇱‌*తో ఆశా మాషీ కాదు. జాగ్రత్త పడకపోతే భారీ మూల్యం చెల్లించక తప్పదు.  మనసు పె...
24/02/2026

✍️🔊 *అధిక కొలెస్ట్రాల్*
🇨‌🇭‌🇴‌🇱‌🇪‌🇸‌🇹‌🇪‌🇷‌🇴‌🇱‌
*తో ఆశా మాషీ కాదు. జాగ్రత్త పడకపోతే భారీ మూల్యం చెల్లించక తప్పదు. మనసు పెట్టి చదవండి.. మార్పు తెచ్చుకుని జీవించండి. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం లాంటి సమస్యల బారిన పడకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.*
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

✍️🌿 *అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వల్ల జరిగే ఇబ్బందులు:*
﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌

🌼🌱 _రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్, ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలు పెరిగితే అది రక్త నాళాలలో పేరుకుపోయి, గట్టి ఫలకాలను (Plaques) ఏర్పరుస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ (Atherosclerosis) అంటారు._

🌼🌱 _దీని వల్ల రక్త ప్రవాహానికి అడ్డంకులు ఏర్పడి, అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి._

✍️🚷 *ప్రధానంగా వచ్చే ఇబ్బందులు:*
﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌﹌

❤️‍🔥💫 *గుండె జబ్బులు (Heart Diseases):*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼 _రక్తనాళాలు ఇరుకుగా మారడం వల్ల గుండె కండరాలకు తగినంత రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ అందదు. దీనివల్ల ఛాతీ నొప్పి (ఆంజినా), గుండె దడ మరియు గుండెపోటు (Heart Attack) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది._

❤️‍🔥💫 *స్ట్రోక్ (Stroke):*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼 _మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలలో అడ్డంకులు ఏర్పడితే లేదా ఆ నాళాలు చిట్లిపోతే పక్షవాతం (Stroke) వస్తుంది._

❤️‍🔥💫 *అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure):*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼 _రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది._

❤️‍🔥💫 *పరిధీయ ధమని వ్యాధి (Peripheral Artery Disease - PAD):*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼 _కాళ్లు, చేతులకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే నాళాలు ప్రభావితమై, కాళ్ళలో నొప్పి, తిమ్మిరి, మంట వంటి లక్షణాలు కనపడవచ్చు. ముఖ్యంగా నడిచేటప్పుడు ఈ నొప్పి పెరుగుతుంది._

❤️‍🔥💫 *ఇతర కొన్ని లక్షణాలు:*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼 _అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపించదు. అందుకే దీనిని Silent Killer అంటారు.కానీ, కొందరిలో కళ్ల కింద లేదా వేళ్లపై చిన్న పసుపు మచ్చలు (Xanthomas) కనిపించడం లేదా గోళ్ల రంగు మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు._

✍️ *కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి పాటించాల్సిన నియమాలు (జీవనశైలి మార్పులు):*
﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌

🍏✅ *ఆహార నియమాలు (Dietary Changes):*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🍅🥒 _*ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) అధికంగా ఉన్న ఆహారం:*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
🍉🍎 _ఓట్స్, బార్లీ, చిక్కుళ్లు, బీన్స్, ఆపిల్, బెర్రీలు, ఆకుకూరలు వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి._

♻️💚 _*ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు:*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼💝 _ఆలివ్ నూనె, అవకాడో, చేపలు (సాల్మన్‌, సార్డినెస్), నట్స్ (బాదం, వాల్నట్), నూనె గింజలు (అవిసెలు, నువ్వులు) తీసుకోవడం ద్వారా మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుతుంది._

🌾💪 _*తృణధాన్యాలు:*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼🌾 _పాలిష్ పట్టని తృణధాన్యాలు (Whole Grains), జొన్న, రాగి వంటి చిరుధాన్యాలు తీసుకోవాలి._

✅♻️ _*నివారించాల్సినవి:*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🙎‍♀️❌ _వేయించిన ఆహారాలు (Deep-fried Foods), ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలు, ఎర్ర మాంసం (Red Meat), పాల ఉత్పత్తులలోని కొవ్వు (Full-fat Dairy), మరియు తీపి పానీయాలను తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా మానేయాలి._

🏃💪 *క్రమం తప్పని వ్యాయామం:*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
🚴🏊 _ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నుండి 60 నిమిషాలు చురుకైన వ్యాయామం (నడక, జాగింగ్, ఈత లేదా సైక్లింగ్) చేయాలి._

🌼💚 _వ్యాయామం బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు చాలా అవసరం._

🏋️✅ *ఆరోగ్యకరమైన బరువు:*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
🙎‍♀️⚖️ _మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు ఉన్నవారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి._

🔰🌴 *ఇతర మార్పులు:*
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🚭♻️ _*ధూమపానం మానేయడం (Quit Smoking):*_
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🌼🚬 _ధూమపానం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది._

🍹🥴 _*ఆల్కహాల్ పరిమితం:*_
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🌼🍷 _ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి._

✍️☑️ *అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ఆయుర్వేదంలో పరిష్కారం:*
﹌﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌﹌
🌼🌿 _ఆయుర్వేదంలో కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తరచుగా 'మేదోరోగం' (కొవ్వు/స్థూలకాయానికి సంబంధించిన వ్యాధి) లేదా 'కఫా' దోషం పెరగడంతో ముడిపెడతారు._

🌼🌿 _జీవనశైలి మార్పులతో పాటు ఈ కింద పేర్కొన్న ఆయుర్వేద మూలికలు లేదా చిట్కాలు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి సహాయపడతాయి:_

🌱💚 *గుగ్గులు (Guggulu):*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _ఇది ఆయుర్వేదంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ముఖ్యమైన మూలిక. దీనిలోని గుగ్గుల్‌స్టెరాన్స్ (Guggulsterones) అనే రసాయనాలు కొవ్వు జీవక్రియకు సహాయపడతాయి. దీనిని ఆయుర్వేద వైద్యుల సలహా మేరకు వాడాలి._

🌱💚 *మెంతులు (Fenugreek Seeds):*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _మెంతుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ శోషణను (Absorption) తగ్గిస్తుంది._

✅🌿 _ఉపయోగించే విధానం: రాత్రిపూట ఒక చెంచా మెంతులను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పరగడుపున ఆ మెంతులను తిని, నీటిని తాగాలి._

🌱💚 *ఉసిరి (Amla / Indian Gooseberry):*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _ఉసిరిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్-C అధికంగా ఉంటాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది._

✅🌿 _ఉపయోగించే విధానం: ఉసిరి రసం లేదా ఉసిరి పొడిని (చూర్ణం) రోజూ తీసుకోవచ్చు._

🌱💚 *వెల్లుల్లి (Garlic):*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _వెల్లుల్లిని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తారు._

✅🌿 _ఉపయోగించే విధానం: ప్రతిరోజూ 2-3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను పచ్చిగా తినడం మంచిది._

🌱💚 *తులసి (Holy Basil):*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _తులసి ఆకులు కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి._

🌱💚 *అర్జున చూర్ణం:*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _హృదయ రక్షణ కోసం మంచిది._

🌱💚 *త్రిపల చూర్ణం:*
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
✅🌿 _జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచి కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.._

🥗🔰 *అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వున్న వారి కోసం పాటించాల్సిన డైట్ చార్ట్:*
﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌﹌

🌅 🌿 _*ఉదయం (6–7 AM):*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼🌱 _గోరు వెచ్చని నీటిలో 1 స్పూన్ మెంతి గింజలు నానబెట్టిన నీరు తాగాలి._

🌼🌱 _లేదా నిమ్మరసం + తేనెతో గోరు వెచ్చని నీరు._

🍴🌿 _*అల్పాహారం (8–9 AM):*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼🌱 _జొన్న రొట్టె / రాగి రొట్టె._

🌼🌱 _ఆకుకూర కూర లేదా మిశ్రమ కూరగాయల కూర._

🌼🌱 _ఒక గ్లాస్ బటర్ మిల్క్ (తక్కువ కొవ్వుతో)._

☕🔰 _*మధ్యాహ్నం ముందు (11 AM):*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼🍈 _పండు (ఉసిరి, యాపిల్, పపయ, దానిమ్మ)._

🌼🌱 _గ్రీన్ టీ / హెర్బల్ టీ._

🍛🌴 _*మధ్యాహ్నం (1–2 PM):*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼🍛 _బ్రౌన్ రైస్ లేదా మిల్లెట్స్ (జొన్న/కొర్ర/రాగి)._

🌼🍛 _దాల్ + పచ్చి కూరగాయలు (స్టీమ్ చేసినవి)._

🌼🥗 _సలాడ్ (క్యుకుంబర్, క్యారెట్, టమోటా)._

🌼🥛 _1 గ్లాస్ మజ్జిగ._

🍵🌆 _*సాయంత్రం (5–6 PM):*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──

🌼🌱 _ 4–5 బాదం, 1 వాల్‌నట్._

🌼🌱 _గ్రీన్ టీ / లెమన్ టీ._

🌙🍝 _*రాత్రి భోజనం (8 PM లోపు):*_
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ────── ⋆⋅☆⋅⋆ ─

🌼🍽️ _రొట్టె (గోధుమ/జొన్న)._

🌼🍛 _ఆకుకూరలు లేదా తేలికపాటి కూర._

🌼🥛 _వేడి పాలు (చిన్న గ్లాస్ )._

✍️🫵 _పై సమస్యతో బాధపడుతున్న మిత్రులకు మా వద్ద అద్భుతమైన శాశ్వత పరిష్కారం చూపే ఆయుర్వేద మందులు కలవు. ఈ సమస్య నిమిత్తం మాచే స్వయంగా తయారుచేయబడిన _"*Heart care Tablets"*_ _అద్భుతమైన పరిష్కారం చూపుతుంది. కావాల్సిన మిత్రులు మీ యొక్క సమస్య తీవ్రతను మాకు వాట్సప్ ద్వారా తెలియజేసి మేము ఇచ్చే సలహాలను మరియు నియమాలను పాటించండి. అవసరాన్ని బట్టి మందులను తీసుకోండి._

🫶🙏 *విన్నపం:*
﹌﹌﹌🌱﹌﹌﹌🌱﹌﹌

🙎‍♀️🤝 _మీరు చదివిన తర్వాత ఈ విలువైన సమాచారాన్ని మీ మిత్రులకు షేర్ చేయడం మరవకండి. మంచి విషయాన్ని ఎంత ఎక్కువ మందికి షేర్ చేస్తే అంత ఎక్కువ మేలు చేసిన వారు అవుతారు. మీ వంతు బాధ్యతగా ఈ చిన్న సహాయం చేస్తారని ఆశిస్తున్నాము.

🙂 *అందరూ బాగుండాలి.. అందులో మనం ఉండాలి*🙏

🫶💛 *ప్రతిరోజూ ఇలాంటి అద్భుతమైన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని పొందుటకు ఇప్పుడే ఈ పోస్టులో ఉన్న Facebook ద్వారా జాయిన్ కాగలరు. అలాగే మీ మిత్రులందరినీ కూడా మన Facebook నందు జాయిన్ చేయించి వారికి కూడా సహాయ పడగలరని విజ్ఞప్తి* 🙏

******━━━━━━━━━━━━━━━━━━*********

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్
కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS, Ayurvedic General MD
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము.

* ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఈ 50 చేయండి:*1. ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి2. కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి3. ప్రతిరోజూ వేళకు తిన...
24/02/2026

* ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఈ 50 చేయండి:*

1. ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి
2. కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి
3. ప్రతిరోజూ వేళకు తినండి
4. వేడి నీరు తాగడం అలవాటుచేసుకోండి
5. రోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడక చేయండి
6. నిద్రించే ముందు ఫోన్ దూరంగా పెట్టండి
7. మితంగా తినడం నేర్చుకోండి
8. మిగిలిన తిండి మళ్లీ వేడి చేయవద్దు
9. జంక్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానేయండి
10. రోజూ ఒక పండు తినండి
11. ఆకుకూరలు వారానికి 4సార్లు తినండి
12. ఆలస్యం కాకుండా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయండి
13. బలమైన డిన్నర్ కాకుండా తేలికగా తినండి
14. నీరు రోజూ కనీసం 2.5 లీటర్లు తాగండి
15. రోజూ సూర్యరశ్మి తగలడానికి ప్రయత్నించండి
16. పొట్ట మీద ఎక్కువ పని చేసే ఆహారం తగ్గించండి
17. ఒత్తిడిని తగ్గించే శ్వాసాభ్యాసం చేయండి
18. పిచ్చి ఆలోచనలు వదిలేసి ప్రశాంతంగా ఉండండి
19. రోజుకు ఒక గంట టైం మీ కోసం ఉంచుకోండి
20. మానసిక ప్రశాంతత కోసం యోగా చేయండి
21. డిప్రెషన్ లక్షణాలు గుర్తించి ముందే జాగ్రత్త పడండి
22. గుండె ఆరోగ్యానికి నూనె తక్కువగా వాడండి
23. పాదాలు, కళ్ళు, దంతాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపండి
24. డాక్టర్ సలహా మేరకు వార్షిక చెకప్ చేయించుకోండి
25. పొగాకు, మద్యం లాంటివి పూర్తిగా నివారించండి
26. వారానికి ఒకసారి శరీరానికి ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి
27. మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యలు లేవని చూసుకోండి
28. ఆరోగ్య సంబంధిత పుస్తకాలు చదవండి
29. ఆహారంలో మానవ కృత్రిమ పదార్థాలు తగ్గించండి
30. నిద్ర సమయంలో గాఢమైన డార్క్‌నెస్ ఉండేలా చూసుకోండి
31. ప్యాకెట్ ఫుడ్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ దూరంగా పెట్టండి
32. చిన్నవి అనుకున్న సమస్యలను అలక్ష్యం చేయకండి
33. మొబైల్ స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించండి
34. నెలకు ఒక్కరోజైనా ఉపవాసం పాటించండి
35. రోజూ ఉదయం నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగండి
36. నెమ్మదిగా తినడం అలవాటు చేసుకోండి
37. కల్తీ పదార్థాలపై అవగాహన కలిగి ఉండండి
38. మానసిక ఆనందానికి సంగీతం వినండి
39. స్నానం చేసే నీళ్లు తగిన ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి
40. బరువు నియంత్రణలో ఉండేలా చూసుకోండి
41. పునరుత్పత్తి శక్తికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
42. దగ్గు, జ్వరం వంటి చిన్న రుగ్మతలు చిన్నగా చూడవద్దు
43. ప్రతి భోజనం తర్వాత కొంచెం నడవండి
44. ఒత్తిడికి గురయ్యే పని పద్ధతులను మార్చుకోండి
45. బలహీనత ఉంటే వెంటనే రక్తపరీక్షలు చేయించుకోండి
46. పల్లీలు, గింజలు రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోండి
47. మలాన్ని నిర్బంధంగా వదిలే అలవాటు పెట్టుకోండి
48. ప్రతి రోజు ఒక మంచిపని చేయండి – మనసుకు శాంతి లభిస్తుంది

49. ఆల్కహాల్, కోల్డ్ డ్రింక్‌లు కాకుండా నిమ్మకాయ నీరు, మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు తాగండి

50. ఆరోగ్యాన్ని ధనం కంటే విలువైనదిగా గుర్తించండి..

************************************
*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్
కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS, Ayurvedic General MD
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము.

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమర...
24/02/2026

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్
కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS, Ayurvedic General MD
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము.

24/02/2026

మన తాత ముత్తాతల కాలంలో లేని ఏ ఆహారమైనా మన శరీరానికి అనవసరం..
కానీ రుచి కోసమనో, ఇతరులు తింటున్నారనో మనమూ తింటూ ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతున్నాం..

24/02/2026

*శుభోదయం*
లైఫ్ లో నువ్వు హీరో అవ్వాలి అంటే…

నీ “ఇగో” "జీరో" అవ్వాలి..

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమర...
24/02/2026

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్
కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS, Ayurvedic General MD
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము.

✍️🧿 *హార్మోన్లు మన శరీరానికి అసలైన సారథులు. వాటిలో కలిగే అసమతుల్యత కారణంగానే నీ ప్రవర్తన, లక్షణాలు మారుతాయి. అవేంటో తెలుసుందామా అలాగే వాటికి ఆయుర్వేద పరిష్కార మార్గాలు కూడా ఇక్కడ ఇస్తున్నాము.*
👓🍃👓👓🍃👓👓🍃👓

😀🌿 _మనం సంతోషంగా ఉన్నా, కోపంగా ఉన్నా, అలిసినా, చురుకుగా ఉన్నా... ప్రతి భావోద్వేగం, ప్రతి కదలిక వెనుక ఉన్న రహస్యం హార్మోన్లు!_

💠🌿 _ఇవి మన శరీరంలోని చిన్న చిన్న రసాయన దూతలు, మన ఆరోగ్యాన్ని, మనసుని నియంత్రించే శక్తివంతమైనవి._

✍️🧿 *హార్మోన్లు అంటే ఏమిటి?*
👓🍃👓👓🍃👓👓🍃👓

🧿🧘‍♂️ _హార్మోన్లు అనేవి అంతఃస్రావక గ్రంథుల (Endocrine Glands) నుండి రక్తంలోకి విడుదలయ్యే రసాయన సందేశాలు. ఇవి శరీరంలోని అవయవాలకు, కణాలకు చేరుకుని, వాటి పనితీరును నియంత్రిస్తాయి._

🧿🧘‍♂️ _మన పెరుగుదల, జీవక్రియ, నిద్ర, మానసిక స్థితి, పునరుత్పత్తి వంటి అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియలకు ఇవే ఆధారం._

✍️🩺 *హార్మోన్లు ఎన్ని రకాలు? వాటి ముఖ్య విధులు ఏమిటి?*
👓🍃👓👓🍃👓👓🍃👓

🧿🧘‍♂️ _మానవ శరీరంలో చాలా రకాల హార్మోన్లు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యంపై అత్యంత ప్రభావం చూపే ముఖ్యమైన హార్మోన్లు వాటి విధులు ఇక్కడ ఇస్తున్నాం:_

🧠🍥 *ఇన్సులిన్ (Insulin):*
━━━🍃━━━🍃━━━🍃━━

🎯 _ప్యాంక్రియాస్ (Pancreas) మీద ప్రభావం చూపుతుంది._

🎯 _రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం. గ్లూకోజ్‌ని కణాలలోకి పంపి శక్తిగా మార్చడం._

🧠🍥 *థైరాక్సిన్ (Thyroxine) - T3, T4:*
━━━🍃━━━━🍃━━━🍃━━

🎯 _థైరాయిడ్ గ్రంథి (Thyroid) మీద ప్రభావం చూపుతుంది._

🎯 _జీవక్రియ (Metabolism) వేగాన్ని నియంత్రించడం, శరీర ఉష్ణోగ్రత, గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని ప్రభావితం చేయడం._

🧠🍥 *కార్టిసాల్ (Cortisol):*
━━━🍃━━━━🍃━━━🍃━

🎯 _అడ్రినల్ గ్రంథి (Adrenal Gland) మీద ప్రభావం చూపుతుంది._

🎯 _ఒత్తిడి (Stress)కి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం, శక్తిని అందించడం, రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడం._

🧠🍥 *ఈస్ట్రోజెన్ (Estrogen):*
━━━🍃━━━━🍃━━━━🍃━━

🎯 _స్త్రీలలో అండాశయాలు (Ovaries) మీద ప్రభావం చూపుతుంది._

🎯 _స్త్రీల లైంగిక లక్షణాలు, రుతుచక్రాన్ని (Menstrual Cycle), ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడం._

🧠🍥 *టెస్టోస్టెరాన్ (Testosterone):*
━━━🍃━━━━🍃━━━🍃━━

🎯 _పురుషులలో వృషణాలు (Te**es) మీద ప్రభావం చూపుతుంది_

🎯 _పురుషుల లైంగిక లక్షణాలు, కండరాల నిర్మాణం, ఎముకల సాంద్రతను పెంచడం._

🧠🍥 *మెలటోనిన్ (Melatonin):*
━━━🍃━━━━🍃━━━🍃━━━

🎯 _పీనియల్ గ్రంథి (Pineal Gland) మీద ప్రభావం చూపుతుంది._

🎯 _నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రాన్ని (Sleep-Wake Cycle) నియంత్రించడం._

🧠🍥 *పెరుగుదల హార్మోన్ (Growth Hormone - GH):*
━━━🍃━━━🍃━━━🍃━━━

🎯 _పిట్యూటరీ గ్రంథి (Pituitary) మీదా ప్రభావం చూపుతుంది._

🎯 _పిల్లలలో పెరుగుదల, కండరాల అభివృద్ధి, ఎముకల బలం._

🫘💥 *అసమతుల్యత (Hormone Imbalance), హార్మోన్ సమస్య వల్ల వచ్చే ప్రధాన సమస్యలు:*
👓🍃👓👓🍃👓👓🍃👓

🧠🍥 *ఇన్సులిన్ తగ్గడం:*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧿 _మధుమేహం (Diabetes): రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం._

🧠🍥 *థైరాక్సిన్ తగ్గడం (Hypo-thyroidism):*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧿 _బరువు పెరగడం, అలసట, జుట్టు రాలడం, మందకొడితనం, చలిని తట్టుకోలేకపోవడం._

🧠🍥 *థైరాక్సిన్ పెరగడం (Hyper-thyroidism):*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧿 _బరువు తగ్గడం, గుండె దడ, ఆందోళన, వేడిని తట్టుకోలేకపోవడం._

🧠🍥 *కార్టిసాల్ పెరగడం:*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧿 _అధిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, బరువు పెరగడం (ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ), రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం._

🧠🍥 *ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టిరాన్ (స్త్రీలలో):*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧿 _క్రమరహిత రుతుస్రావం, PCOD PCOS సంతానలేమి, మూడ్ స్వింగ్స్, అధిక జుట్టు పెరుగుదల._

🧠🍥 *టెస్టోస్టెరాన్ (పురుషులలో):*
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧿 _కండరాల బలం తగ్గడం, లైంగిక సామర్థ్యం తగ్గడం, అలసట._

✍️🏋️ *జీవనశైలి మార్పులు (Lifestyle Changes):*
👓🍃👓👓🍃👓👓🍃👓

🛌💤 *నిద్ర (Sleep):*
━━━🍃━━━━🍃━━━━

🧿 _రాత్రి 7-8 గంటలు నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. నిద్రలోనే మెలటోనిన్, ఇతర పెరుగుదల హార్మోన్లు సరిగా విడుదల అవుతాయి._

🍛🍽️ *ఆహారం (Diet):*
━━━🍃━━━━🍃━━━━

🧿 _ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక చక్కెర పదార్థాలు తగ్గించండి. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (అవకాడో, నెయ్యి, నట్స్) తీసుకోండి. పీచు పదార్థం (Fiber) ఉన్న ఆహారం హార్మోన్ల వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది._

🧘‍♂️🏃 *యోగా & వ్యాయామం (Yoga & Exercise):*
━━━🍃━━━━🍃━━━━🍃━

🧿 _రోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా యోగా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, హార్మోన్లు సమతుల్యంలో ఉంటాయి._

🧘‍♀️🧘‍♂️ *ఒత్తిడి నియంత్రణ (Stress Management):*
━━━━🍃━━━━🍃━━━🍃━━

🧿 _ధ్యానం (Meditation), ప్రాణాయామం (Breathing Exercises) వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి._

✍️🌿 *హార్మోన్ సమస్యలకు ఆయుర్వేద పరిష్కారాలు:*
👓🍃👓👓🍃👓👓🍃👓

🌱🌿 _శతావరి (Shatavari – Asparagus racemosus), అశోక చూర్ణం / అశోకారిష్టం (Ashoka – Saraca indica), లోదుగా (Lodhra – Symplocos racemosa), గుడూచీ (Guduchi – Tinospora cordifolia), మంజిష్ఠ (Manjistha – Rubia cordifolia), అశ్వగంధ (Ashwagandha – Withania somnifera), తులసి (Tulsi), శిలాజిత్ ( silazit) లాంటి అద్భుతమైన మూలికలు హార్మోన్ సమస్యలకు పరిష్కారం చూపుతాయి._

🧿💠 _పై సమస్యతో బాధపడుతున్న మిత్రులకు మా వద్ద అద్భుతమైన పరిస్కారం చూపే *"ఆయుర్వేద మందులు" కలవు.

🙏🎉 *విన్నపం:*
━━━🍃━━━🍃━━━

🫶🤌 _మీరు చదివిన తర్వాత ఈ విలువైన సమాచారాన్ని మీ మిత్రులకు షేర్ చేయడం మరవకండి. మంచి విషయాన్ని ఎంత ఎక్కువ మందికి షేర్ చేస్తే అంత ఎక్కువ మేలు చేసిన వారు అవుతారు. మీ వంతు బాధ్యతగా ఈ చిన్న సహాయం చేస్తారని ఆశిస్తున్నాము._

🙂 *అందరూ బాగుండాలి.. అందులో మనం ఉండాలి*

************************************

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్ కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమర...
24/02/2026

*ఆయుర్వేదం మందులతో మధుమేహం DIABETES (షుగర్) , థైరాయిడ్ THYROID మరియు PCOD/PCOS, నీటి బుడగలు, ( IRREGULAR PERIODS ) క్రమరహిత పీరియడ్స్
కి ముగింపు శాశ్వత పరిష్కారం*......

*మధుమేహం (షుగర్) థైరాయిడ్ THYROID కు శాశ్వత పరిష్కారం జీవితకాలం మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదు.*

అందరూ బాగా గుర్తు పెట్టుకోండి.. వీలైతే షేర్ చేయండి మీకు కాకున్న ఇతరులకు ఉపయోగ పడుతుంది..

ధన్యవాదములు 🙏
ఆయుర్వేద వైద్యులు
మీ.....Dr.రమేష్ పోసు DNYS, Ayurvedic General MD
*Diploma in Naturopathy & Yoga Science*
*Diploma in Ayurveda & General Medicine *
ఫోన్ -09959409422

దీర్ఘకాలంగా ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే WhatsApp: 9959409422
మెసేజ్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మళ్లీ రాకుండా ఆయుర్వేద మందులతో 100% శాశ్వత పరిష్కారాలను అందిస్తాము.
మీ జీవితకాలంలో ఎలాంటి మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు ఏ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో లేవు.
మేము కార్గో ద్వారా మందులను పంపుతాము.

Address

18-63 Near Z. P. High School Rudrangi Rudrangi District: Rajanna Sircilla Telangana India/
Sircilla
505307

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ramesh Posu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ramesh Posu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram