04/02/2026
இயற்கை Detox முறைகள்|5 Ways to Detox Naturally|Dr.S. Uthrapathi
The video explains five simple and essential ways to naturally detoxify our body.
5 Key Ways to Detox:
Water Intake: Drink at least one glass of water every 30 minutes.
Daily Workout: Exercise for at least 30 minutes every morning.
Proper Sleep: Ensure 7 to 8 hours of sleep daily for both physical and mental well-being.
Breakfast is Must: Never skip breakfast. Skipping it can lead to gallstones and weaken the immune system.
Avoid Junk Foods: Stay away from processed foods, excessive sugar, and oily food items.
நமது உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையிலிருந்து (Detox) சுத்தப்படுத்த ஐந்து எளிய மற்றும் முக்கியமான வழிகள்:
தண்ணீர் அருந்துதல்: சராசரியாக அரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
தினசரி உடற்பயிற்சி: தினமும் காலையில் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
சரியான தூக்கம்: நாள் ஒன்றுக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம். இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
காலை உணவு: காலை உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது. அவ்வாறு தவிர்த்தால் பித்தப்பைக் கற்கள் (Gallstones) உருவாக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: அதிகப்படியான இனிப்பு, எண்ணெய் பலகாரங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை (Processed Foods) முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
#உடல்நலம் #ஆரோக்கியம் #உடல்சுத்தம் #தமிழ் #சித்தமருத்துவம் #தமிழ்மருத்துவம் #உடல்சுத்தம் #உணவேமருந்து #உணவுமுறை
For appointment
Dr. S. Uthrapathi BSMS, MD.,MSC(Yoga).,
K.S.Siddha Hospital,Salem
9600848924
The video explains five simple and essential ways to naturally detoxify our body.5 Key Ways to Detox:Water Intake: Drink at least one glass of water every 30...
