30/08/2025
சுயஇன்ப பழக்கத்தை தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்?
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில், ஆண்களும் பெண்களும் சுயஇன்ப பழக்கத்தில் அடிமையாகி பல்வேறு உடல் – மன பாதிப்புகளை சந்தித்து வருகிறார்கள். சித்த மருத்துவம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், இதை தவிர்க்க முடியும்.
---
✅ சுயஇன்ப பழக்கத்தை தவிர்க்க சில வழிமுறைகள்
1. மனதை கட்டுப்படுத்துதல்
தவறான வீடியோக்கள், அசுத்தமான படங்கள், ஒழுக்கமற்ற இணைய உள்ளடக்கங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
நல்ல சிந்தனைகளை வளர்த்து, ஆன்மிக நூல்கள் வாசிக்கவும்.
2. உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ளுதல்
யோகா, தியானம், பிராணாயாமம் ஆகியவற்றை தினசரி செய்யுங்கள்.
தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. உணவு பழக்கங்களில் மாற்றம்
காரம், மசாலா, மதுபானம், புகைபிடித்தல் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
பால், பழம், காய்கறி, பருப்பு வகைகள் போன்ற சத்தான உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
4. தனிமையை தவிர்க்கவும்
தனியாக அதிக நேரம் கழிப்பதை தவிர்க்கவும்.
நல்ல நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுங்கள்.
5. சித்த மருத்துவ சிகிச்சைகள்
சித்த மூலிகைகள், கசாயம், லேகம் மற்றும் யோகாசன வழிமுறைகள் மூலம் உடலின் சூடு மற்றும் மனஅழுத்தம் குறைக்கப்படும்.
தூக்கக் குறைவு, மனஅழுத்தம், பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சித்த வைத்தியத்தில் சிறந்த தீர்வுகள் உள்ளன.
---
🌿 எங்கள் ஆலோசனை
சுயஇன்ப பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டும் என்ற விருப்பம் இருந்தால், உடனே எங்களை அணுகுங்கள்.
🏥 ராஜசேகரன் பாரம்பரிய சித்த வைத்தியசாலை
➡️ உடல் – மன ஆரோக்கியத்திற்கு பாரம்பரிய சித்த மருத்துவ சேவை.
➡️ தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை வழங்கப்படும்.
✦ ராஜசேகரன் பாரம்பரிய சித்த வைத்தியசாலை ✦
---
