Jindal Mind Care

17/11/2025

💜

05/11/2025

20/10/2025

18/10/2025

19/09/2025

ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਜਿੰਦਲ ਮਾਇੰਡ ਕੇਅਰ
ਕਾਕੜਾ ਰੋਡ
ਨੇੜੇ ਅਲਪਾਈਨ ਸਕੂਲ
ਭਵਾਨੀਗੜ੍ਹ
📲 9478500175

10/09/2025

🔶🔶🔶WORLD SU***DE PREVENTION DAY 2025🔶🔶🔶
“CHANGING THE NARRATIVE ON SU***DE”
Key Messages:

1. Reach Out and Check In – Take time to connect with people around you. A simple check-in can bring hope and make a real difference.
2. Your Words Matter – Speak with kindness and empathy when talking about su***de. Everyone affected – whether they’ve lost someone or struggled themselves – deserves dignity and respect.
3. Be Safe Online – Share information about su***de or self-harm responsibly and supportively. Help create a safer, more sensitive online space for everyone.
4. Let’s Talk About Su***de – Build your su***de prevention skills. Learn how to spot signs and support someone – you could help save a life.
5. Know Where to Get Help – Familiarise yourself with local and national supports and services. Knowing where to turn can make a meaningful difference.
***depreventionday2025

29/08/2025

🔶 ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਹਤ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਚਿੜ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁੱਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
🔶 ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
• ਬੋਹਤ ਤੇਜ਼ ਟਸ ਟਸ ਕਰਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ
• ਧੂੰਦਲਾ ਦਿਖਣਾ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ
• ਰੌਲੇ ਤੋਂ ਚਿੜ੍ਹ ਚੜਨੀ
🔶 ਇਹ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਅ
• ਤਣਾਅ ਨਾਲ
• ਨੀਂਦ ਨਾ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ
• ਚਾਅ, ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ
• ਤੇਜ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼
🔶 ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
• ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ
• ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
• ਖਾਣਾ ਟਾਈਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ

ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਜਿੰਦਲ ਮਾਇੰਡ ਕੇਅਰ
ਕਾਕੜਾ ਰੋਡ, ਭਵਾਨੀਗੜ੍ਹ
📲9478500175