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06/10/2025

गर्मियों में अगर बीपी सामान्य निकला है तो इसका यह अर्थ नहीं निकलना चाहिए की
बीपी की बीमारी ठीक हो गई

बीपी की गोली नियमित लें ।

29/09/2025

डायबिटीज में
गुड़ और शक्कर
दोनों ही बराबर नुकसान करते हैं ।

29/09/2025

बार-बार बुखार आने का कारण एनीमिया बीमारी होती है ,

एनीमिया बीमारी का मतलब होता है शरीर में खून की कमी ।

25/09/2025

एक व्यक्ति को एक दिन में 500 से लेकर 700 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है ।अगर आपके खाने में कैल्शियम की मात्रा सही है तो आपका ही तरह के सर दर्द कमर दर्द और घुटनों के दर्द से बच सकते हैं

25/09/2025

एक सामान्य व्यक्ति को एक दिन में 500 से लेकर 700 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है ।
कैल्शियम अगर आप सही मात्रा में लेते हैं तो कई तरह के सर दर्द कमर दर्द और घुटने के दर्द से बच सकते हैं

24/09/2025

अगर आपको 1 दिन मैं 6 रोटी की
आवश्यकता है
और आप 6 रोटी लेते हैं
तो आपको 18 ग्राम प्रोटीन मिलता है,

और अगर आप 6 रोटी की जगह 10 रोटी
लेंगे तो आपको 12 ग्राम प्रोटीन मिलेगा

और 4 रोटी लेंगे तो आपको 12 ग्राम
प्रोटीन मिलेगा

1 दिन में हर व्यक्ति को रोटी की आवश्यकता अलग-अलग होती है उनके काम के अनुसार

ध्यान रखिए डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का कारण प्रोटीन की कमी होता है

जरूर से ज्यादा रोटी लेना भी डायबिटीज के लिए जिम्मेदार होता है और कम लेना भी डायबिटीज के लिए जिम्मेदार होता है

1 दिन में अगर आप दो-तीन किलोमीटर पैदल चलते हैं और 100 से 200 सीढ़ी चढ़ते हैं और जहां आप काम करते हैं वहां पर आपको 5 से 6 घंटे बैठना पड़ता है उस स्थिति में एक दिन में 6 रोटी पर्याप्त होती है

18/09/2025

अगर आप बहुत अच्छी कंपनी का तेल ले रहे हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे ज्यादा मात्रा में ले , हार्ट अटैक ज्यादा तेल की मात्रा लेने से होता हैं अच्छे या बुरे तेल की वजह से नहीं होती

16/09/2025

डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए खाने में
प्रोटीन से
कैलोरी का प्रतिशत 13% से 15% होना चाहिए

16/09/2025

डायबिटीज में खाना कम करने से विटामिन और कैल्शियम की कमी हो जाती है, संतुलित आहार और खाना कम करना इन दोनों में अंतर होता है

संतुलित आहार अच्छे से समझे

15/09/2025

बुखार और दस्त के समय अगर बीपी कम आया है,
तो यह ना समझे कि आपकी बीपी की बीमारी ठीक हो गई
बीपी की गोली डॉक्टर की सलाह पर ही कम करें या बंद करें ।

14/09/2025

अगर आप शाकाहारी हैं और हफ्ते में एक या दो बार ही दाल खाते हैं

तो यह आपको 10 से 15 साल में डायबिटीज की और ले जा सकता है
दाल रोज होना जरूरी होता है ।

14/09/2025

डायबिटीज में होने की गोली दवाई कम होती है
या छूटती हैं
जो लोग संतुलित आहार को अच्छे से समझ लेते हैं और लेते है

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