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Nityam Herbal, Hathipur, Shahabad (2025)

14/07/2025

Nityam Herbal
🧡 लिवर रहे स्वस्थ, शरीर रहे फिट!

क्या आप जानते हैं कि लिवर शरीर का सबसे अहम डिटॉक्सिंग अंग है?

तो अब लिवर को करें Naturally Detox!
✅ आवला – लीवर को करे शुद्ध और एक्टिव
✅ हल्दी – विषैले तत्व बाहर निकाले
✅ चुकंदर – सूजन कम करे और फैटी लिवर से बचाए

✨ स्वस्थ लिवर = बेहतर पाचन + मजबूत इम्युनिटी + ऊर्जा से भरपूर जीवन!

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14/07/2025

Nityam Herbal
🩸 शुद्ध रक्त = स्वस्थ शरीर!

क्या आप जानते हैं कि आपका खून साफ़ है या नहीं?

अगर नहीं, तो रोज़मर्रा की डाइट में शामिल करें ये 4 चमत्कारी चीज़ें:
✅ नीम – संक्रमण से बचाव और रक्त शुद्धि
✅ पालक – हीमोग्लोबिन बढ़ाए
✅ चुकंदर – शरीर को डिटॉक्स करे
✅ हल्दी – त्वचा को दे प्राकृतिक चमक

✨ जब खून साफ़ रहेगा, तो शरीर खुद स्वस्थ और ऊर्जावान रहेगा!

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13/07/2025

Nityam Herbal
🧘‍♂️ वीर्य की गुणवत्ता और टिकाऊपन बढ़ाने के 5 प्रमुख आयुर्वेदिक उपाय:

1. अश्वगंधा (Ashwagandha)

सेवन विधि: 1 चमच अश्वगंधा चूर्ण रात को गर्म दूध के साथ लें।

लाभ: तनाव कम करता है, टेस्टोस्टेरोन लेवल संतुलित करता है और वीर्य की मात्रा व गुणवत्ता बढ़ाता है।
2. Norogi Virya Shodhan Churna

सेवन विधि: डॉक्टर की सलाह अनुसार उचित मात्रा में सेवन करें।

लाभ: यह चूर्ण वीर्य को गाढ़ा करता है और यौन शक्ति को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।

3. खजूर और बादाम

सेवन विधि: 2–3 खजूर और 5–6 बादाम रात में पानी में भिगोकर, सुबह खाली पेट खाएं।

लाभ: ये सूखे मेवे वीर्य को पोषण प्रदान करते हैं और शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं।

4. शहद और सौंफ

सेवन विधि: 1 चम्मच सौंफ चूर्ण में आधा चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर सेवन करें।

लाभ: यह मिश्रण पाचन को बेहतर करता है और वीर्य को सशक्त बनाता है।

5. आयरन और लोहतत्व से भरपूर आहार

खानपान में शामिल करें: पालक, गाजर, चुकंदर, अनार आदि।

लाभ: रक्त संचार बेहतर होता है जिससे प्रजनन अंगों तक पोषण पहुंचता है और वीर्य शक्ति बढ़ती है।

13/07/2025

Nityam Herbal
"हर दिन अपनाओ, बीमारी दूर भगाओ!"

🌞 सुबह उठते ही मोबाइल से दूर रहो
💧 हर 2 घंटे में 1 गिलास पानी पीओ
🥗 भूख लगे तभी खाओ
🧘‍♂️ 5 मिनट आंख बंद करके ध्यान लगाओ
🌙 देर रात मत जागो
📵 रोज कुछ समय मोबाइल से दूरी बनाओ
🚫 फ्रिज का नहीं, नॉर्मल पानी पियो
🦶 नंगे पांव घास पर चलो
🍽️ खाते समय टीवी-मोबाइल बंद रखो
🧂 रिफाइंड की जगह सेंधा नमक इस्तेमाल करो
☕ खाली पेट चाय-कॉफी से बचो
🔔 5 मिनट अनुलोम-विलोम करो
🥬 सब्जियां ज्यादा पकाकर मत खाओ
🌸 अच्छा बोलो, पॉज़िटिव रहो
💦 फेसवॉश के बाद एलोवेरा या गुलाब जल लगाओ
🧠 रोज कुछ नया पढ़ो
🍌 स्नैक्स में केला या खजूर खाओ
🙏 सोने से पहले 5 मिनट gratitude (कृतज्ञता) प्रकट करो

ये सभी बातें ना सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं बल्कि मानसिक शांति और ऊर्जा को भी बढ़ाती हैं।

13/07/2025

Nityam Herbal
सूरजमुखी के बीजों (Sunflower Seeds) के फायदे बताए गए हैं।
मुख्य बात:
🌻 सूरजमुखी के बीजों का सेवन

खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है।

✨ ये बीज हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माने जाते हैं क्योंकि इनमें विटामिन E, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं।

13/07/2025

Nityam Herbal
"मक्खन खाने के फायदे" बताए गए हैं, जो इस प्रकार हैं:

🥄 मक्खन के लाभ:

1. यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है।
2. आंखों और हड्डियों के लिए लाभकारी होता है।

3. पाचन शक्ति को बढ़ाता है।

4. एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होता है।

5. त्वचा को नमी प्रदान करता है।

6. बालों को मजबूती देता है।

✨ मक्खन आयुर्वेद में एक पोषक और ताकतवर खाद्य माना गया है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।

13/07/2025

Nityam Herbal
🌿 स्वस्थ रहने के उपाय:

1️⃣ किडनी को बचाएं:
👉 24 घंटे में कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पिएं, वरना किडनी पर असर पड़ता है।

2️⃣ पेट की सुरक्षा:
👉 सुबह नाश्ता न करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते।

3️⃣ पित्ताशय की सेहत:
👉 रात 10 बजे के बाद सोना और सुबह जल्दी उठना पित्ताशय पर असर डालता है।

4️⃣ बड़ी आंत की देखभाल:
👉 तला-भुना और ज्यादा मसालेदार भोजन आंतों को नुकसान पहुंचाता है।

5️⃣ फेफड़े घबराते हैं:
👉 ज्यादा प्रदूषण में बिना मास्क के घूमना फेफड़ों को खतरे में डाल सकता है।

6️⃣ दिल को खतरा:
👉 ज्यादा नमक और कोलेस्ट्रॉल खाने से दिल की बीमारियां बढ़ती हैं।

7️⃣ दिमाग की चिंता:
👉 जब हम गलत सोच में फंसे रहते हैं, तो दिमाग भी प्रभावित होता है।

✨ निष्कर्ष:
छोटी-छोटी बातें हमारी सेहत पर गहरा असर डालती हैं। अगर इन 7 बातों का ध्यान रखें, तो लंबी और स्वस्थ ज़िंदगी जीना संभव है।

13/07/2025

Nityam Herbal
बेहतरीन घरेलू उपाय बताया गया है जो आँतों की सफाई और कब्ज की समस्या के लिए बहुत असरदार माना जाता है।

🔹 उपाय का विवरण:

👉 अगर आपको कब्ज या मल रुकने की समस्या है,
तो हर रोज़ रात सोने से पहले:

1️⃣ 1 चम्मच देसी घी
2️⃣ उसमें 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं
3️⃣ फिर इसे एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पी लें।

🩺 फायदे:

यह मिश्रण आँतों में जमा सूखा और कड़ा मल धीरे-धीरे नरम करके बाहर निकाल देता है।

पेट अच्छी तरह साफ होता है और बहुत आराम मिलता है।

यह उपाय पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

🌿 पूरी तरह से प्राकृतिक और आयुर्वेद आधारित उपाय है, जिससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।

12/07/2025

🛏️🌿 इन 8 चीजों को एक रात भिगोकर खाने के जबरदस्त फायदे! 💪🍽️

भीगे और अंकुरित खाद्य पदार्थों में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा बढ़ जाती है और पाचन में भी आसान होते हैं। जानिए कौन-सी 8 चीज़ें हैं जो रातभर भिगोकर खाने से सेहत में गजब के फायदे होते हैं:

1️⃣ मेथीदाना – कब्ज, डायबिटीज और पीरियड्स दर्द में फायदेमंद
2️⃣ खसखस – हड्डियाँ मजबूत और इम्युनिटी मजबूत
3️⃣ अलसी – कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल, दिल की सेहत
4️⃣ मुनक्का – स्किन ग्लो + किडनी स्टोन से राहत
5️⃣ काले चने – एनर्जी बूस्ट, कब्ज से राहत
6️⃣ रखे मूंग – हाई BP और दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद
7️⃣ बादाम – ब्रेन पावर + स्किन के लिए बेहतरीन
8️⃣ किशमिश – खून की कमी और कमजोर immunity में असरदार

🌙 इन चीजों को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं और सेहतमंद जीवन की ओर बढ़ें। #भीगे_नुस्खे #डायट_सलाह

12/07/2025

🕒 भोजन करने का सर्वोत्तम समय! 🍽️
अगर आप चाहते हैं कि आपका पाचन सही रहे, वजन कंट्रोल में रहे और नींद भी अच्छी आए – तो ये टाइमिंग्स ज़रूर अपनाएं ⏰👇

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🍳 नाश्ता (Breakfast)
✅ सर्वोत्तम समय: सुबह 8 से 9 बजे तक
❌ 10 बजे के बाद बिल्कुल नहीं
📌 टिप: सुबह हाई-प्रोटीन नाश्ता करने से वजन बढ़ने की संभावना कम होती है।

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🍲 दोपहर का भोजन (Lunch)
✅ सर्वोत्तम समय: दोपहर 12 से 2 बजे
❌ 3 बजे के बाद नहीं
📌 टिप: जल्दी लंच करने से कैलोरी बर्न बेहतर होती है और शरीर की ऊर्जा बनी रहती है।

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🥗 रात का खाना (Dinner)
✅ सर्वोत्तम समय: शाम 7 से 8 बजे
❌ 9 बजे के बाद बिल्कुल नहीं
📌 टिप: फाइबर युक्त और कम वसा वाला भोजन नींद में सुधार करता है और शरीर को हल्का रखता है।

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🌿 स्वस्थ दिनचर्या = स्वस्थ जीवन
इन आसान नियमों को अपनाकर आप खुद को फिट और एक्टिव रख सकते हैं।

👇 अगर आपको ये जानकारी उपयोगी लगी हो तो लाइक करें, शेयर करें और कमेंट में बताएं – आप कब खाना खाते हैं? 😊

#स्वस्थजीवन

12/07/2025

Nityam Herbal
वायरल फीवर का आयुर्वेदिक उपचार 🌿
(प्राकृतिक, असरदार और सुरक्षित तरीके से बुखार में राहत पाएं)

वायरल फीवर में शरीर थका हुआ, बुखार, सिर दर्द, बदन दर्द और कमजोरी महसूस होती है। आयुर्वेद में इसके लिए कई प्राकृतिक उपचार बताए गए हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और बुखार को जल्दी ठीक करते हैं।

✅ 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय:

1️⃣ गिलोय का रस (Giloy Juice)
👉 गिलोय को "अमृता" कहा जाता है – रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है।
🔹 2 चम्मच गिलोय रस सुबह-शाम गुनगुने पानी के साथ लें।

2️⃣ तुलसी काढ़ा (Tulsi Kadha)
👉 तुलसी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी मिलाकर काढ़ा बनाएं।
🔹 दिन में 2 बार लें – वायरल इन्फेक्शन में बहुत असरदार।

3️⃣ सौंठ और शहद (Dry Ginger + Honey)
👉 1/2 चम्मच सौंठ पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार लें।
🔹 यह कफ निकालता है और बुखार में आराम देता है।

4️⃣ हल्दी दूध (Turmeric Milk)
👉 रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुना दूध में 1/2 चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
🔹 सूजन कम करता है और इम्युनिटी बढ़ाता है।

5️⃣ भाप लेना (Steam Inhalation)
👉 पानी में अजवाइन या पुदीना की पत्तियां डालकर भाप लें।
🔹 सर्दी-खांसी और जुकाम से राहत मिलती है।

⚠️ सावधानियाँ:

ज्यादा ठंडी चीज़ें ना खाएं।

शरीर को गर्म रखें, भरपूर आराम करें।

अधिक बुखार या कमजोरी हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर ल।

11/07/2025

✅ ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए 5 जरूरी टिप्स ✨🌿

त्वचा की देखभाल सिर्फ क्रीम लगाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह एक संपूर्ण जीवनशैली से जुड़ी होती है। आइए जानते हैं नेचुरल ग्लो पाने के 5 आसान और असरदार टिप्स:

1️⃣ पर्याप्त पानी पिएं 💧
पानी आपकी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, त्वचा की लोच बनाए रखता है और उसे कोमल व चमकदार बनाता है। रोज़ कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। हर्बल चाय और ताजे जूस भी फायदेमंद हैं।

2️⃣ अच्छी नींद लें 😴
नींद के दौरान त्वचा की कोशिकाएं खुद को रिपेयर और रीजेनरेट करती हैं। नींद की कमी से त्वचा मुरझा जाती है, डार्क सर्कल्स और झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं। हर रात 7-8 घंटे की गहरी नींद ज़रूरी है।

3️⃣ संतुलित आहार लें 🥗
आपकी त्वचा वही दर्शाती है जो आप खाते हैं! एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फल और सब्ज़ियाँ (जैसे बेरीज़, पालक, गाजर) खाएं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ती हैं। हेल्दी फैट्स (जैसे मेवे, बीज, एवोकाडो) त्वचा को अंदर से पोषण और नमी देते हैं।

4️⃣ हल्के क्लींजर का उपयोग करें 🧼
ऐसे क्लींजर चुनें जो त्वचा के प्राकृतिक तेलों को न छीनें। ज्यादा रगड़ने या बार-बार धोने से त्वचा की परत कमजोर हो सकती है और रूखापन आ सकता है। सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं।

5️⃣ सूरज की किरणों से बचाव करें ☀️
UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, उम्र बढ़ने के लक्षणों को तेज करती हैं और दाग-धब्बे पैदा करती हैं। रोज़ाना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ सनस्क्रीन लगाएं – चाहे आप घर पर हों या बादल छाए हों। बाहर जाने पर हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं।

✨ बोनस टिप: अपनी त्वचा के अनुसार मॉइश्चराइज़र इस्तेमाल करें और विटामिन C या नियासिनामाइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स को स्किनकेयर में शामिल करें ताकि चमक और सुरक्षा दोनों मिलें।

स्वस्थ त्वचा आपकी संपूर्ण सेहत का आइना है। आज से ही ये आदतें अपनाएं और प्राकृतिक रूप से चमकें!

Nityam Herbal

14/07/2025

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