Intensity "" live a better & healthier life with physiotherapy """

22/02/2025

17/10/2024

Hello Good evening friends today I am gonna tell you about The injuries that are common in gym going brothers & sisters , everyone wants to look good & that so in a less time so they do more of weight lifting exercises the aim is to achieve a good physique but in the process of that many injuries occurs ,,,, like muscle overuse can cause fatigue , ankle sprains , rotator cuff injury , supraspinatus tear etc. so more of repititions can built endurance for muscles 💪🏻

08/09/2022

Wish you all very Happy WORLD PHYSIOTHERAPY DAY 8th SEPTEMBER

""ADDING YEARS TO LIFE""

21/06/2022

हाथों में झुनझुनी? “कहीं कार्पल टनल सिंड्रोम तो नहीं!”

लंबे समय से किसी एक स्थिति में बैठने या काम करने पर हाथ-पैर में झुनझुनी होना आम बात है लेकिन यहीं झुनझुनी अगर लंबे समय तक बनी रहे या बिना किसी कारण के होने लगे तो चिंता का विषय हो सकता है। वैसे तो इस तरह की झुनझुनी के कई कारण हो सकते है लेकिन कार्पल टनल सिंड्रोम हाथ की झुनझुनी का एक आम कारण है जो शुरूआती स्टेज में ईलाज से आसानी से ठीक हो सकता हैं। आइए जरा जानते हैं इस सिंड्रोम के बारें में।

हमारी दोनों कलाइयों में एक छोटी सुरंग सी होती है जिसे कार्पल टनल कहा जाता हैं यह टनल कुछ छोटी-छोटी हड्डियों और फ्लेक्सर रेटिनाकलम नामक संरचना से मिलकर बनता है। इस संरचना से कई अन्य नसों के साथ एक महत्वपूर्ण नस गुजरती है जिसे मीडियन नर्व (median nerve) कहा जाता है। यह नस हमारे अगूंठे के पास की दो उंगलियों और अनामिका उंगली के आधे हिस्से से संदेश मस्तिष्क तक ले जाने में मदद करती है। जब किसी कारणवश यह मीडियन नर्व इस कार्पल टनल में दबने लगती है तो इसके लक्षण आने लगते हैं जैसे हाथ में दर्द, झुनझुनी या कमजोरी (खासकर अंगूठे की)। इस सिंड्रोम की तकलीफें कुछ काम करने के बाद और रात के वक्‍त ज्यादा बढ़ जाती हैं। धीरे-धीरे तकलीफ अधिक बढ़ जाने पर हाथ से कुछ भी कर पाना या सोना मुश्किल होने लगता हैं।
कारण :-

1) ऐसे कार्य जिसमें कलाई का इस्तेमाल ज्यादा होता हैं। अगर थोड़ा गौर करें तो मालूम पड़ेगा कि किस काम में कलाई का अधिक उपयोग हो रहा हैं। जैसे अधिक बाइक चलाना, कम्प्यूटर पर की-बोर्ड का अधिक उपयोग, व्यावसायिक रूप से हैण्ड मेड चॉकलेट को रैपर में लपेटना आदि।

2) हाइपोथायरॉडिजम 3) डायबिटिज 4) आर्थराइटिस 5) मोटापा 6) प्रेगनेनसी (गर्भावस्‍था) 7) एक्रोमिगेली।

इनमें से पहले तीन कारण ज्यादातर कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

निदान (डायग्नोंसिस) :-

अधिकांश मामलों में लक्षणों के- आधार पर इस बीमारी का पता लगाया जा सकता है। टिनल साइन

(tinel sign) और फालेन साइन (fallen sign) अगर मरीज में पॉजिटिव हों तो डायग्नोसिस की पुष्टि

हो जाती हैं। इसमें सबसे महत्वपूर्ण टेस्ट होता है- नर्व कंडक्शन स्टडी (nerve conduction study) जिससे न केवल इस सिंड्रोम के होने का पता चलता है बल्कि उसकी तीव्रता का भी पता चल जाता है।

उपचार :-

1) हल्के और मध्यम स्टेज के सिंड्रोम में डॉक्टर आपको पहनने के लिए हाथ और कलाई में एक स्प्लीन्ट (splint) देते हैं जिसे कम से कम रात में पहनना जरूरी है। इसके अलावा डाक्टर आपको तुरंत आराम के लिए कुछ दवाइयाँ देते हैं और कुछ व्यायाम बताते है और जिस काम की वजह से यह समस्या पैदा हुई है उससे बचने की सलाह देते हैं। अगर आपको थायराइड या डायबिटिज की समस्या है तो उसका भी सही उपचार करना बेहद जरूरी है ताकि आपको स्थायी आराम मिल सके।

2) हल्के और मध्यम दर्जे के कुछ मरीज सामान्य दवाइयों और स्प्लीन्ट से ठीक नही हो पाते हैं ऐसे मरीजों को स्टीरॉइड का इंजेक्शन दिया जा सकता है जिससे अधिकांश मरीजों को फायदा हो जाता है। यदि इसके बावजूद लाभ ना हो तो सर्जरी भी की जा सकती है।

3) अगर कार्पल टनल सिंड्रोम बहुत अधिक बढ़ गया हो तो कुछ मामलों में सीधे ही सर्जरी की आवश्यकता होती है अन्यथा अंगूठे में स्थायी कमजोरी आ सकती है।

इसलिए जब भी इस बीमारी से संबंधित लक्षण आप में दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। यदि आप शुरूआत में ही उपचार करा लेते हैं तो सर्जरी और भयंकर तकलीफों से आप बच सकते हैं|

19/03/2022

Good night all friends

Today I am gonna tell You about peripheral neuropathy ,, it might cause pain , numbness & weakness in hands & feet mainly.

Most commonly it can occur due to diabetes bit sometimes it can also occur by injuries Orr infections.

Medications & exercises can cure it so stay fit & healthy with physiotherapy.

30/09/2021

नमस्कार क्या आप जानते हैं की ऑफिस या लैपटॉप कंप्यूटर आदि पर ज्यादा वक्त काम या अन्य मनोरंजन के लिए बिताने से आप अप्पर क्रॉस सिंड्रोम नामक बीमारी से ग्रसित हो सकते हैं,,आइए जानते हैं इस बीमारी में कमर गर्दन और कंधों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं जिस वजह से व्यक्ति को जकड़न की या लगातार दर्द की शिकायत बनी रहती है समस्या का शिकार वह लोग ज्यादा होते हैं जो कंप्यूटर या लैपटॉप पर अधिक समय तक काम करते हैं या मोबाइल का अधिक इस्तेमाल करते हैं या फिर लंबे समय तक गाड़ी या बाइक चलाते हैं इस रोग में व्यक्ति के शरीर का ढांचा बिगड़ता जाता है लंबे समय तक यह समस्या रहने से यह दर्द टांगों और कमर तक चला जाता है,,अतः फिजियोथैरेपी की सहायता से समय पर इस समस्या का समाधान किया जा सकता है विभिन्न व्यायामओ द्वारा इस समस्या का निराकरण किया जा सकता है सही पोशचर की जानकारी उपलब्ध करवाई जाती है॥ अतः स्वस्थ रहें तंदुरुस्त रहें फिजियोथैरेपी के साथ ॥

09/09/2021

नमस्कार क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर में 206 हड्डियां पाई जाती हैं जो हमारे असथि कंकाल का निर्माण करती हैं| कभी किसी चोट या दुर्घटना के कारण यह हड्डियां टूट सकती हैं हड्डियों का किसी भी प्रकार से टूटना फ्रैक्चर या अस्थि विच्छेदन कहलाता है|

हमारे शरीर की हड्डियां कई प्रकार से टूट सकती हैं जो मुख्यतः निम्न है -:
**डिस्प्लेड फ्रैक्चर -: ऐसा फ्रैक्चर जो अपनी जगह से हड्डी को हिला देता है|
**सेगमेंटल फ्रैक्चर -:ऐसा फ्रैक्चर ऐसा जिस में हड्डी कई जगह से टूट जाए|
**कंपाउंड फै्रक्चर-: ऐसा फ्रैक्चर जिसमें हड्डी टूटने से उसका संपर्क बाहरी वातावरण से हो जाए तथा इंफेक्शन होने का खतरा हो|
**कम्युनिटीड फ्रैक्चर-: इसमें हड्डी कई जगह से टुकड़ों में टूट जाती है|

इन सभी फ्रैक्चर में हड्डी रोग विशेषज्ञ के द्वारा जरूरत के मुताबिक प्लास्टर ऑफ पेरिस का पट्टा हड्डी को जोड़ने के लिए बांधा जाता है या जरूरत के मुताबिक ऑपरेशन द्वारा हड्डी को जोड़ा जाता है परंतु इस दौरान मांसपेशियां और रक्त संचालन बाधित हो जाता है प्लास्टर को काटे जाने के बाद प्रत्येक मरीज को फिजियो थेरेपी की आवश्यकता होती है अतः फिजियो थेरेपी में विभिन्न एक्सरसाइजेज द्वारा चिकित्सा की जाती है| व्यक्ति को पुन: जीवन यापन करने के योग्य बनाने के लिए फिजियोथैरेपी अति आवश्यक होती है|

स्वस्थ रहिए तंदुरुस्त रहिए फिजियो थेरेपी के साथ|||

08/09/2021

Proud to be a Physiotherapist...

07/09/2021

नमस्कार क्या आप जानते हैं कि फिजियोथेरेपी किस प्रकार मस्कुलर डिस्ट्रॉफी जैसी हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी हुई बीमारी में आपकी सहायता कर सकती है
पहले हम यह समझते हैं कि यह बीमारी होती किस प्रकार है
इसमें जींस का म्यूटेशन हो जाता है या परिवर्तन हो जाता है जिसके कारण मांसपेशियों में उनकी संरचना में गिरावट आ जाती है या एक सामान्य व्यक्ति के मांसपेशियों की तरह ताकत नहीं रहती इस बीमारी में मांसपेशियां दिन-ब-दिन और कमजोर होती जाती है जिस वजह से रोगी का चलना फिरना उठना बैठना खाना पीना आदि सभी दैनिक कार्य बाधित हो जाते हैं जिससे कुछ समय पश्चात वह व्हीलचेयर का मोहताज हो जाता है इस बीमारी में मांसपेशियों के ऐंठन जकड़न खिंचाव कमजोरी सांस लेने में तकलीफ निगलने में तकलीफ चलने फिरने में परेशानी आदि कई समस्याएं हो सकती हैं यह बीमारी कई प्रकार की हो सकती है जिनमें मुख्यतः दक्कन मस्कुलर डिस्ट्रॉफी बेकर मस्कुलर डिस्ट्रॉफी बायोटॉनिक मस्कुलर डिस्ट्रॉफी व अनुवांशिक मस्कुलर डिस्ट्रॉफी आदि हो सकती है इसके इलाज के लिए सर्जरी दवाइयां व फिजियो थेरेपी का अहम योगदान रहता है|

स्वस्थ रहिए व तंदुरुस्त रहिए फिजियो थेरेपी के साथ॥