Baaten helth ki -BHI

05/12/2025

जंक फूड से बचें:

अतिरिक्त चीनी, नमक और वसा वाले जंक फूड से दूर रहें।

05/12/2025

नाश्ता न छोड़ें:

नाश्ता आपके दिन की शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण है। कम चीनी और कम नमक वाला स्वस्थ नाश्ता चुनें, जैसे साबुत अनाज, फल या दही।

05/12/2025

संतुलित आहार:

फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मेवे और लीन मीट जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं।

04/12/2025

04/12/2025

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27/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

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08/11/2025

अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (यूपीएफ) ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो अपने मूल रूप से काफ़ी हद तक बदल जाते हैं। इनमें अक्सर अतिरिक्त चीनी, अत्यधिक परिष्कृत तेल, नमक, संरक्षक, कृत्रिम मिठास, रंग और स्वाद जैसे योजक भी होते हैं।10विश्वसनीय स्रोत).

उदाहरणों में शामिल हैं:

स्नैक केक
फास्ट फूड
जमा हुआ भोजन
पैकेज्ड कुकीज़
चिप्स