What are the opening hours?

Monday 9am - 1pm 4pm - 8pm Tuesday 9am - 1pm 4pm - 8pm Wednesday 9am - 1pm 4pm - 8pm Thursday 9am - 1pm 4pm - 8pm Friday 9am - 1pm 4pm - 8pm Saturday 9am - 1pm 4pm - 8pm Sunday 9am - 1pm

https://www.youtube.com/channel/UCCTMyvARcmajnlOgPYy8s1w, https://www.instagram.com/physiofit_readytofit/

Physiofit, UG-7, SNS Platina, opposite Shrenik Residency, near Reliance Market, Vesu, Surat (2026)

Q: What is the address?

UG-7, SNS Platina, Opposite Shrenik Residency, Near Reliance Market, Vesu

28/03/2026

3 Simple Physiotherapy Moves for Daily Pain Relief

✔️ Towel Roll Knee Exercise — પગ વચ્ચે towel રાખીને leg straight કરો, knee pain માં રાહત મળે.
✔️ Foot & Head Movement — એ જ position માં ankles ane neck movement કરો, sciatica pain ઓછું થાય.
✔️ Chair Shoulder Move — ખુરશી પર બેઠા બેઠા arm movement કરો, cervical ane shoulder pain માં relief મળે.

💡 Daily 5–10 minutes routine થી muscles strong ane pain control માં રહે.

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

knee pain exercise Gujarati, sciatica pain relief tips, cervical shoulder physiotherapy, home physio exercises, posture correction routine

27/03/2026

રાત્રે અચાનક પગની નસ ચઢી જાય છે? 🦵🛑

યાદ રાખો —
આ કોઈ મોટી બીમારી નથી, પણ શરીરમાં Dehydration અને પોષક તત્વોની ઉણપનું પરિણામ છે.

Be Careful:
• દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવો અને Dehydration ટાળો.
• Diet માં Potassium અને Magnesium (જેમ કે Banana) શામેલ કરો.
• વધારે પડતી Tea/Coffee પીવાનું ટાળો.

Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309
📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat

Content creation & Managed by : .in

Physiotherapy, Muscle Cramps, Health Tips, Leg Pain, Wellness, Surat Physio, Electrolytes, Muscle Relaxation

26/03/2026

Neck, Back, Knee & Heel Pain માટે Simple Alignment Fix 🧘‍♂️

✔️ 5 minute સાચી positionમાં સૂઈને breathing → Neck alignment + pain relief
✔️ Towel roll પીઠ નીચે રાખી stretch → Back alignment improve
✔️ Chair support સાથે exercise → Lower back pain reduce
✔️ Knee વચ્ચે towel દબાવી movement + oil massage → Knee pain & stair problem relief
✔️ Ice bottle heel નીચે roll → Morning heel pain & alignment fix

💡 રોજ 5–10 minute consistency રાખશો તો pain ધીમે ધીમે ઘટશે

📌 આ reel save કરો, friends સાથે share કરો
➤ આવી useful pain-relief tips માટે follow કરવાનું ભૂલશો નહીં

Physiofit Physiotherapy N Nutrition Center
📍 સરનામું: UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Management by: .in

Neck pain relief exercise, Back pain alignment fix, Knee pain home remedy, Heel pain relief morning, Body alignment exercises, Posture correction tips, Lower back pain relief at home, Joint pain management, Physiotherapy pain relief tips, Daily pain relief routine

26/03/2026

OPD માં patients નથી દેખાતા…
પણ petrol pump પર line કેમ છે? 😂

Health ignore કરીને
later treatment માટે line માં ઊભા રહેવું પડે છે 💸

Physiofit Physiotherapy N Nutrition Center
📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
👩‍⚕️ Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by: .in

OPD awareness, health awareness India, preventive healthcare tips, avoid hospital visits, importance of regular checkup, Indian health habits, lifestyle diseases India, early diagnosis benefits, healthcare awareness Gujarati, doctor advice daily routine

26/03/2026

તમારા બાળકની Speech ક્લિયર નથી? 🗣️🧒

જો બાળક શબ્દો બોલતી વખતે અચકાય છે કે અવાજ સ્પષ્ટ નથી, તો આ Simple Exercises ઘરે જ ટ્રાય કરો.

યાદ રાખો —
નિયમિત પ્રેક્ટિસ અને ધીરજથી જ બાળકની Speech માં સુધારો આવશે.

Be Careful:
• જીભની Movement પાણીના ગ્લાસમાં 5-10 મિનિટ કરાવો.
• Pen કે Pencil દાંત વચ્ચે રાખી Apple, Mango જેવા Words બોલાવો.
• Fun activities દ્વારા ફૂંક મારવાની પ્રેક્ટિસ કરાવો.

વધુ 2 Simple Exercises જાણવા માટે આ Page ને Follow કરી "YES" Comment કરો, હું વિગતો DM કરીશ! 💬

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

Speech Therapy, Child Health, Kids Development, Physiotherapy, Parenting Tips, Clear Speech, Surat Physio

25/03/2026

🦶 Feet Pain? Try This Simple Trick | પગનો દુખાવો દૂર કરવાની સરળ રીત

જો તમને feet pain / heel pain થાય છે, તો આ easy exercise try કરો.
Towel પર પગ રાખીને toe movement કરો — આ blood flow વધારશે અને fascia relax કરશે.

💡 Benefits:
• Blood circulation improve થાય
• Foot muscles strong બને
• Heel pain અને stiffness ઓછી થાય

Try this daily for better foot health & pain relief.

Follow for more physio tips & health hacks.

Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309
📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat

Content creation & Managed by : .in

foot pain relief exercise, plantar fasciitis treatment, heel pain home remedy, physiotherapy foot exercise, improve blood circulation feet

24/03/2026

Daily Exercises for Pain-Free Body

✔️ Shoulder & Neck exercises — stiffness ane pain ઘટાડે
✔️ 10–15 min reverse walking — knee health માટે useful
✔️ Foot stretches — heel ane toe pain માં રાહત
✔️ Daily hanging — back support ane posture better

💡 Regular movement = strong joints ane healthy family.
Share કરો ane more physio tips માટે follow કરો.

Physiofit Physiotherapy N Nutrition Center
📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
👩‍⚕️ Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by: .in

shoulder pain exercise Gujarati, neck pain relief routine, reverse walking benefits, knee pain prevention, back pain hanging exercise

23/03/2026

દર 4 માંથી 1 ભારતીયનું મૃત્યુ Heart Attack કે Stroke થી થાય છે! 😱

યાદ રાખો —

Be Careful:
• 7-9 કલાકની પૂરતી Sleep લો, ઊંઘમાં ઘટાડો Risk 200% વધારી શકે છે. 😴
• Regular Blood Pressure ચેક કરો, Hypertension એક Silent Killer છે. 🩺
• Cardio Exercise અને HIIT થી Heart મજબૂત અને Aerobic Capacity વધારો. 🏃‍♀️
• Stress ઓછો કરો અને Diet માં Protein-Fiber નું પ્રમાણ વધારો. 🥗

Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309
📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat

Content creation & Managed by : .in

Heart Health, Stroke Prevention, Physiotherapy, Healthy Lifestyle, Blood Pressure, Fitness Tips, Surat Physio

23/03/2026

⚠️ L3-L4-L5 Disc Problem અથવા Lower Back Pain હોય તો આ 5 બાબતો જરૂર Avoid કરો

કમરના દુખાવામાં નાની-નાની ભૂલો પણ pain ને વધારે કરી શકે છે.

1️⃣ Direct કમરથી ન ઝુકો – ઘૂંટણ વાળી ને squat position માં બેસો.
2️⃣ Heavy weight ન ઉઠાવો – કમર પર pressure વધે છે.
3️⃣ Bed પરથી સીધા ન ઉઠો – પહેલા side પર વળો પછી હાથના support થી ઊઠો.
4️⃣ લાંબા સમય સુધી એક position માં ન રહો – દર 30–40 મિનિટે break લો.
5️⃣ કમરને જોરના ઝટકાથી બચાવો – ખાસ કરીને bike ના breaker પર.

નાની-નાની habits change કરવાથી lower back pain control કરવામાં મદદ મળે છે.

Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309
📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat

Content creation & Managed by : .in

L3 L4 L5 disc problem, Lower back pain tips, Spine care tips, Physiotherapy advice, Back pain prevention, Disc bulge care, Posture correction tips

20/03/2026

Jethalal જેવી ફાંદ ઘટાડવી છે? આ 3 simple exercises ટ્રાય કરો! 🏃‍♀️

જલેબી-ફાફડાની મજા માણી પણ હવે પેટ વધી ગયું છે? આ 3 simple exercises તમારા daily routine માં add કરો અને ૧ અઠવાડિયામાં result જુઓ.

યાદ રાખો —
Be Careful:
• દરેક exercise ૧૫ વાર repeat કરવી.
• Exercise કરતી વખતે breathing control રાખો.
• સાચી technique માટે video ધ્યાનથી જુઓ.

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

Belly fat loss, Physiotherapy, Home workout, Weight loss tips, Fitness routine, Surat Physiotherapist, Core strengthening

18/03/2026

તમારા બાળકની Speech ક્લિયર નથી? 🗣️🧒

જો બાળક શબ્દો બોલતી વખતે અચકાય છે કે અવાજ સ્પષ્ટ નથી, તો આ Simple Exercises ઘરે જ ટ્રાય કરો.

યાદ રાખો —
નિયમિત પ્રેક્ટિસ અને ધીરજથી જ બાળકની Speech માં સુધારો આવશે.

Be Careful:
• જીભની Movement પાણીના ગ્લાસમાં 5-10 મિનિટ કરાવો.
• Pen કે Pencil દાંત વચ્ચે રાખી Apple, Mango જેવા Words બોલાવો.
• Fun activities દ્વારા ફૂંક મારવાની પ્રેક્ટિસ કરાવો.

વધુ 2 Simple Exercises જાણવા માટે આ Page ને Follow કરી "YES" Comment કરો, હું વિગતો DM કરીશ! 💬

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

Speech Therapy, Child Health, Kids Development, Physiotherapy, Parenting Tips, Clear Speech, Surat Physio

16/03/2026

🔥 Gym માં કલાકો સુધી પરસેવો પાડ્યા વગર પણ જિદ્દી ચરબી ઓગાળી શકાય છે!

હા — આ કોઈ જાદુ નથી, પણ latest science છે જેને Ultrasonic Cavitation કહેવામાં આવે છે.

અમારા physiotherapy clinic માં રહેલું આ advanced machine low-frequency sound waves છોડે છે, જે સીધા fat cells પર કામ કરે છે.

સરળ ભાષામાં કહીએ તો, આ waves fat cells ની અંદર નાના પરપોટા (bubbles) બનાવે છે અને એ ફૂટતા જ ચરબી liquid form માં બદલાઈ જાય છે.

પછી આ ઓગળેલી ચરબી lymphatic system દ્વારા શરીરમાંથી naturally બહાર નીકળી જાય છે.

💡 સૌથી ખાસ વાત:
• કોઈ surgery નથી
• કોઈ દુખાવો નથી
• કોઈ recovery time નથી
• માત્ર 45 minutes નું session

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

ultrasonic cavitation treatment, non surgical fat loss, body contouring treatment, physiotherapy fat reduction therapy, weight loss treatment without surgery

Physiofit

28/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

23/03/2026

20/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Tuesday	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Wednesday	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Thursday	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Friday	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Saturday	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Sunday	9am - 1pm