Shree Rukma Chikitsalaya

30/01/2026

Ayush sector has grown exponentially in India 🇮🇳
These are the words of Our prime minister Mr Modi ji

India is leading the way in evidence based Traditional Medicine.
Dr. Gouri Mandar Borkar is very happy to announce that our *research paper on DVT got published in International Journal of Indian Medicine* .
In volume of November 2025

Shreerukma Team is helping Indian people to be healthier and grow together

Dr Gouri Mandar Borkar

*Shreerukma Ayurveda*
“Making the world a healthier place”

Thane Dombivli Pune
9323859034

30/01/2026

Ayush sector has grown exponentially in India 🇮🇳
These are the words of Our prime minister Mr Modi ji

India is leading the way in evidence based Traditional Medicine.
Dr. Gouri Mandar Borkar is very happy to announce that our research paper on DVT got published in International Journal of Indian Medicine .
In volume of November 2025

Shreerukma Team is helping Indian people to be healthier and grow together

Dr Gouri Mandar Borkar

*Shreerukma Ayurveda*
“Making the world a healthier place”

Thane Dombivli Pune
9323859034.

26/01/2026

26/01/2026

I got 6,708 reactions and 81 replies on my recent top post! Thank you all for your continued support. I could not have done it without you. 🙏🤗🎉

15/01/2026

मानदुखी, कंबरदुखी, हाताला मुंग्या? करा आता वेदनांना रामराम!
स्पॉन्डिलायसिस, नसांचा ताण, बसताना-उठताना होणारा त्रास?
ह्यावर करा एकच उपाय – अग्निकर्म चिकित्सा!

काही मिनिटांत आराम
औषधांशिवाय सुरक्षित उपचार
शुद्ध आयुर्वेदिक पद्धत

पहिली सिटिंग अगदी मोफत! (मर्यादित काळासाठी)

16 ते 18 जानेवारी 2026

सकाळी 10 ते रात्री 9 पर्यंत

ठाणे – नौपाडा | घोडबंदर रोड | डोंबिवली
आजच अपॉइंटमेंट बुक करा आणि वेदनांपासून मुक्तता मिळवा!

श्रीरुक्म चिकित्सालय व पंचकर्म केंद्र - 25 वर्षांचा गौरवशाली आयुर्वेदिक वारसा

13/01/2026

संक्रांतीला तीळ-गूळ का खावे? | Scientific Benefits of Til-Gul | Dr. Gouri Borkar

सण मकर संक्रांतीचा, पण त्यामागचे शास्त्रीय कारण तुम्हाला माहित आहे का? 🪁✨
मकर संक्रांतीला तीळ आणि गुळाचे सेवन करणे हे केवळ परंपरेचा भाग नसून त्यामागे आयुर्वेदाचा मोठा वारसा आहे. या व्हिडिओमध्ये वैद्य गौरी बोरकर आपल्याला सविस्तर सांगत आहेत:
ऋतू बदल (Seasonal Change): थंडीच्या दिवसात शरीरातील 'वात' वाढलेला असतो, त्याला संतुलित करण्यासाठी तीळ उत्तम आहेत.
तिळाचे महत्व (Benefits of Til): तीळ हे उष्ण आणि स्निग्ध (Oily) असतात, जे हिवाळ्यात त्वचेचा कोरडेपणा (Dryness) कमी करतात.
गुळाचे फायदे (Benefits of Jaggery): गूळ रक्ताभिसरण (Blood Circulation) सुधारण्यास आणि शरीरात उबदारपणा टिकवून ठेवण्यास मदत करतो.
पचन (Digestion): तीळ आणि गुळाचे मिश्रण पचनशक्ती सुधारते आणि शरीराला ऊर्जा (Energy) देते.
निरोगी आरोग्यासाठी या संक्रांतीला पारंपरिक पद्धतीचा अवलंब करा!
💬 तुम्हाला तिळाचे लाडू आवडतात की वड्या? कमेंट्समध्ये सांगा! अशाच माहितीपूर्ण व्हिडिओसाठी ला आत्ताच फॉलो करा.

Makar Sankrant 2026, Til Gul benefits, Makar Sankranti Scientific Reason, Dr. Gouri Borkar, Shree Rukma Ayurved, Winter Diet Ayurveda, तीळ गुळाचे फायदे, मकर संक्रांत माहिती, Marathi Health Tips, Winter Wellness, Traditional Health, Healthy Lifestyle, Sankrant Special, Ayurvedic Living, Energy Booster, DigestionTips, EnergyFood, HealthAwareness, MarathiTradition

2026 #तीळ गुळाचे फायदे #मकर संक्रांत माहिती

13/01/2026

*Because of you I could stand on my own feet for my Son’s wedding*

These are the words of one of our patients.

Just a month before the wedding, mother of groom was having sprain in her back. All investigations done .The diagnosis was Lumbar spondylosis with disc bulges and the modern medicine 💊 treatment started. But therewas no relief 🥲
The pain continued. The patient couldn’t do the shopping, 🛍️ invitations, and other rituals of the wedding.

She reached Shreerukma just 21 days before wedding. Ayurvedic medicines 🌿🍀 along with Panchakarma 💆‍♀️like Pindaswed started. Basti sessions were also done.

And the patient arrived to clinic after wedding with box of sweets in her hand with smiling face 😊 .
She was so happy that she could stand for the wedding. She could do all the things for the wedding. And even then she was not having pain.

This is the power⚡️of Ayurveda !

11/01/2026

PCOD आणि वजन वाढीचा संबंध? | Diabetes Connection | Dr. Gouri Borkar
PCOD आणि Diabetes मध्ये खरंच काही संबंध आहे का? जाणून घ्या तज्ज्ञांकडून! 👇
बऱ्याचदा PCOD असलेल्या महिलांना मधुमेहाची (Diabetes) औषधे दिली जातात, यामागील शास्त्रीय कारण या व्हिडिओमध्ये स्पष्ट केले आहे:

मेदधातू (Fat Tissue): आयुर्वेदामध्ये PCOD आणि मधुमेह या दोन्हीमध्ये 'मेदोधातू' हा मुख्य घटक मानला जातो.वजन आणि पीसीओडी: वजन वाढल्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण आणि हार्मोन्सवर परिणाम होतो, ज्यामुळे PCOD ची समस्या गंभीर होऊ शकते.Lifestyle Diseases: हे दोन्ही आजार चुकीच्या जीवनशैलीमुळे (Sedentary Lifestyle) उद्भवतात.कन्सीव्ह करण्यात अडचणी: वाढलेले वजन आणि अनियमित मासिक पाळी यामुळे गर्भधारणेत अडथळे येऊ शकतात.काय करावे?: सक्रिय राहा, एका जागी बसून राहणे टाळा आणि सकस आहार घ्या.आरोग्यविषयक अधिक माहितीसाठी ला फॉलो नक्की करा! ✨

PCOD and Diabetes connection, Dr Gouri Borkar Marathi, ShreerukmaAayurved, PCOD treatment in Ayurveda, Insulin resistance and PCOD, Marathi health tips, PCOD weight loss Marathi, Lifestyle diseases, Women health Marathi, PCOD ani Madhumeh, PCOD symptoms Marathi.

09/01/2026

तुम्ही आहार आणि व्यायाम व्यवस्थित करूनही PCOD चा त्रास कमी होत नाहीये का? | Dr. Gouri Borkar
कधीकधी वजनही नियंत्रणात असते, तरीही PCOD का होतो? याचे महत्त्वाचे कारण म्हणजे Stress (ताणतणाव). आजच्या व्हिडिओमध्ये जाणून घेऊया आयुर्वेदातील प्रभावी उपाय:
Stress आणि PCOD: आयुर्वेदानुसार अतिविचार किंवा ताणतणावामुळे 'रस धातू' दूषित होतो, ज्याचा थेट परिणाम 'रजा'वर (Periods) होतो. यामुळे पाळी अनियमित होऊ शकते.
नस्य (Nasya): नाक हे मेंदूचे द्वार मानले जाते. विशिष्ट तेलाने केलेले नस्य मेंदूतील ताण कमी करण्यास मदत करते.
शिरोधारा (Shirodhara): जसे महादेवाच्या पिंडीवर सतत पाण्याची धार धरली जाते, तसेच कपाळावर औषधी तेलाची धार सोडली जाते. हे मनाला शांत करण्यासाठी आणि Hormonal Balance राखण्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहे.रिझल्ट: शिरोधारा केल्याने साधारणपणे ७ दिवसांत फरक दिसून येतो, विशेषतः पाळी येण्यापूर्वी होणारी चिडचिड आणि Stress कमी होतो.PCOD मुक्त होण्यासाठी शरीरासोबत मनाचीही काळजी घ्या!
अशाच उपयुक्त माहितीसाठी ला फॉलो करा! ✅

PCOD Stress, Dr. Gouri Borkar, Ayurvedic Treatment for PCOS, SreerukmaAayurved, Nasya Benefits, Shirodhara for Stress, Hormonal Imbalance Remedies, Mental Health and PCOD,Irregular Periods Solution Marathi, Ayurvedic Panchakarma, PCOD Treatment Pune, Stress Management in Marathi.

07/01/2026

PCOD मध्ये काय खावे? | Best Diet for Weight Loss | Dr. Gouri Borkar
"डॉक्टर, PCOD मध्ये नक्की काय खायचं?" हा प्रश्न तुम्हालाही पडलाय का? 🤔

PCOD हा एक Lifestyle Disease असल्यामुळे आहारात बदल करणे अत्यंत गरजेचे आहे. डॉ. गौरी बोरकर यांनी या व्हिडिओमध्ये PCOD आणि वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहाराची माहिती दिली आहे:

🔹 हलका आहार (Light Diet):

पचायला हलका आहार घ्या, जसे की मुगाचे सूप, तांदळाची पेज किंवा मुगाची खिचडी, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

गव्हाच्या पोळीऐवजी ज्वारी किंवा नाचणीची भाकरी खाणे जास्त फायदेशीर ठरते.

🔹 भाज्या (Vegetables):

तुम्ही वेगवेगळ्या भाज्या खाऊ शकता, पण फ्लॉवर (Cauliflower) आणि ब्रोकोली (Broccoli) शक्यतो टाळाव्या.

🔹 मुखशुद्धी आणि Hormonal Balance:

जेवणानंतर बडीशेप, बाळंतशेप (Dill Seeds), पंपकिन सीड्स (Pumpkin Seeds) आणि चिया सीड्स (Chia Seeds) भाजून त्यात थोडे सैंधव मीठ लावून खा.

यामुळे पचन सुधारते आणि Phytoestrogens मिळाल्यामुळे Hormonal Imbalance कमी होण्यास मदत होते.

🔹 काय टाळावे? (Foods to Avoid):

जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड आणि कोल्ड ड्रिंक्स (ज्यात खूप जास्त साखर असते) पूर्णपणे टाळावे.

रात्रीचे जेवण शक्य तितके हलके असावे.

🔹 मासिक पाळी दरम्यान (During Periods):

ब्लीडिंग चालू असताना खूप तिखट, खारट, आंबट पदार्थ आणि कुळीथ (Horse Gram) खाणे टाळावे.

आहारातील हे छोटे बदल तुमच्या आरोग्यात मोठा फरक घडवू शकतात!

✅ Follow: ✅ Follow:

PCOD diet chart Marathi, weight loss diet for PCOD, what to eat in PCOS, Dr Gouri Borkar, Shree Rukma Ayurved, PCOD food to avoid, hormonal balance diet, jowar bhakri benefits, seeds for PCOS, PCOD lifestyle changes, healthy eating habits Marathi, PCOD weight loss tips

05/01/2026

PCOD - आजार होण्यापूर्वीच स्वतःच्या आरोग्याचे रक्षण करणे सर्वात महत्त्वाचे! | Dr. Gouri Borkar

PCOD हा एक 'Lifestyle Disease' आहे, त्यामुळे तो टाळण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे. या व्हिडिओमध्ये आम्ही काही प्रभावी उपाय सांगितले आहेत:
झोप आणि वेळेचे नियोजन: रात्री लवकर झोपणे आणि सकाळी लवकर उठणे अत्यंत आवश्यक आहे. झोपण्यापूर्वी किमान एक तास आधी मोबाईल किंवा कोणतेही स्क्रीन वापरणे बंद करा.व्यायाम आणि प्राणायाम: रोज सकाळी आपल्या आवडीनुसार चालणे, योगासने, प्राणायाम किंवा जिममध्ये व्यायाम करा.संतुलित आहार: आहारात ' षड् रसात्मक ' जेवणाचा समावेश करा. वरण-भात, भाजी-पोळी आणि कोशिंबीर असा घरगुती आणि ताजे अन्न घ्या.काय टाळावे: प्रोसेस्ड फूड (Processed Food) आणि बटाटे किंवा रताळी यांसारखे पदार्थ अतिप्रमाणात खाणे टाळा.पाळीदरम्यान काळजी: मासिक पाळीच्या काळात कोष्ठशुद्धी (पोट व्यवस्थित साफ राहणे) होईल असा हलका आहार घ्यावा.तुमची जीवनशैली सुधारून PCOD मुक्त आयुष्य जगा!
अशाच आरोग्यदायी टिप्ससाठी फॉलो करा: 👉

PCOD Prevention Tips, Lifestyle Changes for PCOS, Ayurvedic Diet for Women, PCOD treatment in Marathi, Dr. Gouri Borkar Health Tips, Yoga for PCOD, Healthy Habits for Women, Marathi Health Advice, Hormonal Imbalance Prevention, PCOD diet plan Marathi, Women's Wellness.
Hashtags