Dhyan Health Care

21/08/2025

ஒஸ்டியோ ஆர்திரைட்டிஸ் வலியால் தவிக்கிறீர்களா?
சாதாரண வேதனை மருந்துகளை விட, உங்கள் எலும்பு சேதத்தைப் பழுதுபார்த்து வளர்க்கும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உள்ளது!

புரோலோத்தெரபி (Prolotherapy) – ஒஸ்டியோ ஆர்திரைட்டிஸ் காரணமாக சேதமடைந்த எலும்பை சீரமைத்து, புதிய வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் சிகிச்சை.
இது வெறும் வலி குறைக்கும் சிகிச்சை அல்ல, நோயை குணப்படுத்த உதவும் சிகிச்சை!

இப்போது தியான் ஹெல்த்கேர் ஹாஸ்பிடல், கோவில்பட்டி மற்றும் கடுகுமலையில் சிறப்பு சலுகையாக ஒரு முழங்கால் ₹3000 மட்டும்!

சிகிச்சையை தாமதிக்காதீர்கள் – அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து விடுபடுங்கள்!

21/08/2025

இன்று எங்கள் மிஸ்டிக் பார்மஸூட்டிக்கல் மருந்தகர்கள் விட்டமின் D3 பற்றிய பயன்களை எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் விளக்குகின்றனர். எலும்புகளின் வலிமை, நோய் எதிர்ப்பு திறன், உடல்நல மேம்பாடு போன்றவற்றில் இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை இந்த வீடியோவில் அறியுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தை பாதுகாக்க சரியான வழிமுறைகளை தெரிந்து கொள்ள தவறாதீர்கள்!

21/08/2025

அத்தியாயம் 3 – இயற்கை வெளிச்சம்: சூரிய ஒளியின் சக்தி

நம் உடலில் ஒரு உள்ளக மணிக்கட்டு (Biological clock) இருக்கிறது. இதையே சர்க்கேடியன் ரிதம் (Circadian Rhythm) என்று அழைக்கிறார்கள்.
இந்த மணிக்கட்டின் வேலை – எப்போது விழிக்க வேண்டும், எப்போது தூங்க வேண்டும் என்பதை உடலுக்குச் signal கொடுப்பது.

அந்த மணிக்கட்டு சரியாக இயங்குவதற்கு சூரிய ஒளி மிக முக்கியம்.

☀️ காலை வெயில் – உடலுக்கான இயற்கை அலாரம்

காலை எழுந்ததும் குறைந்தது 15–20 நிமிடங்கள் வெயிலில் இருக்க வேண்டும்.

இதனால் உடலில் melatonin (தூக்க ஹார்மோன்) குறைந்து, cortisol (energy hormone) அதிகரிக்கும்.

அதனால் நாள் முழுக்க சுறுசுறுப்பு இருக்கும்.

🌇 மாலை நேரத்தில் இயற்கை வெளிச்சம்

மாலையில் சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்கும்போது உடல் மெதுவாக “இப்போது தூங்க தயாராக வேண்டும்” என்று signal பெறும்.

இதனால் இரவில் melatonin சீராக உற்பத்தியாகி, தூக்கம் விரைவாக வரும்.

👨‍👩‍👧‍👦 எளிய நடைமுறை

காலை தேநீர் குடிக்கும்போது வீட்டின் மாடியில் / முன்றிலில் அமருங்கள்.

சிறிது walking செய்யும் பழக்கம் கொண்டால் இன்னும் சிறப்பு.

குழந்தைகளுக்கு கூட morning sunlight அவசியம் – அது தூக்கத்துக்கும், Vitamin Dக்கும் உதவும்.

📌 நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

“உங்களின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் முதல் மருந்து – சூரிய ஒளி.”

18/08/2025

அத்தியாயம் 2 – தூக்கம் குறைந்தால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் ஒரு நாள் முழுக்க தூங்காமல் இருந்தால் கூட, உடல், மனதில் பெரும் பாதிப்பு ஏற்படும்.
நீண்டகாலமாக தூக்கக் குறைவால்:

மனஅழுத்தம் அதிகரிக்கும்

கவனம் சிதறும்

இதய நோய் மற்றும் ஸ்ட்ரோக் அபாயம் உயரும்

சர்க்கரை நோய் & பருமன் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்

மன அழுத்த நோய்கள் (Depression, Anxiety) தீவிரமாகும்

ஒரு எளிய உதாரணம்:

உங்களுக்கு Mobile Battery charge இல்லாமல் போனால், phone வேலை செய்யாது.
அதுபோல தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், உடலும் மனமும் வேலை செய்யாது.

To be Continued tomorrow....

17/08/2025

📖 "சுகமான தூக்கத்தின் 21 ரகசியங்கள்"

நம் வாழ்வில் தூக்கம் என்பது வெறும் ஓய்வு மட்டும் அல்ல. அது ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்.
நாம் உணவு சாப்பிடாமல் இருந்தால் பசியால் சோர்வடைகிறோம்,
மூச்சு விடாமல் இருந்தால் உயிர் itself ஆபத்து அடையும்.
அதே போல, நம் உடலும் மனமும் சரியான தூக்கத்தை தேவைப்படுகின்றன.

இன்றைய வாழ்க்கை முறை (Mobile, TV, late-night வேலை, மனஅழுத்தம்) காரணமாக தூக்கம் குறைவதால் பல பிரச்சினைகள் அதிகரித்துள்ளன:

உயர் இரத்த அழுத்தம்

சர்க்கரை நோய்

அதிக உடல் எடை

மனஅழுத்த நோய்கள்

இதய மற்றும் மூளை நோய்கள்

ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவெனில், நாம் தினசரி வாழ்க்கையில் சில எளிய மாற்றங்கள் செய்தால் தூக்கத்தை மீண்டும் சீர்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

இந்தப் புத்தகத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக் கூடிய 21 எளிய வழிமுறைகள் சொல்லப்பட்டுள்ளன.
ஒவ்வொன்றையும் பின்பற்றினால், நீங்கள் அதிக ஆரோக்கியமான தூக்கத்தையும், அதனால் நல்ல நாளையும் அனுபவிப்பீர்கள்.

To be continued tomorrow......

13/08/2025

26/07/2025

😴 "Duty முடிஞ்சதும்… யார் யார் எங்கே தூங்குறாங்களோ பாருங்க! 🤫🛏️😂"
| | | | | | |

26/07/2025

🩺 “Venflon கேட்குறேன்… கை கொடுக்குறாங்களே! 🤦‍♀️🤣”
| | | | | | |

22/07/2025

"சர்க்கரை நோயாளிகள் தேன் சாப்பிடலாமா? உண்மையை மருத்துவர் சொல்கிறார்!"

📝 📄
தேன் ஒரு இயற்கை உணவாக இருந்தாலும், சர்க்கரை நோயாளிகள் அதை சாப்பிடலாமா என்பது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி.

இந்த வீடியோவில்,
✅ தேனில் இருக்கும் Glycemic Index
✅ தேன் உடலில் என்ன பணி செய்யும்?
✅ இது இன்சுலின் சுரப்பை பாதிக்குமா?
✅ தேனை எப்போது, எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ளலாம்?
✅ மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

எல்லாம் தெளிவாக மற்றும் எளிமையாக விவரிக்கப்படுகிறது.

நீங்களும் சர்க்கரை நோயாளி என்றால், இந்த வீடியோவை தவறாமல் பாருங்கள்!

📞 ஆலோசனைக்கு: 83001 01966
🌐 www.dhyanhealthcare.com

🔖 📌

17/07/2025

🩺 🧠 "எந்த தலைவலிக்கு ஸ்கேன் தேவை? எல்லா தலைவலிக்கும் ஸ்கேன் அவசியமா?"

📝 தலைவலி… நம்மில் பலருக்கு வரக்கூடிய சாதாரண பிரச்சனைதான். ஆனால் சில வகை தலைவலிகள் Red Flag Headache என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
இவை மருத்துவ ஸ்கேன் (CT/MRI) மூலமாக கண்டறியப்பட வேண்டும்.

🔴 ஸ்கேன் தேவைப்படும் தலைவலி எப்போது?
👉 திடீரென ஆரம்பமான வலிகள்
👉 வலி நாளுக்குநாள் அதிகமாகிக் கொண்டிருப்பது
👉 வாந்தி, விழிப்பிழப்பு, பலவீனம் சேரும் தலைவலி
👉 50 வயதுக்குப் பிறகு புதிய வகை தலைவலி
👉 இரவில் துயிலை குறைக்கும் வலி
👉 கண்ணாடி அணிந்த பின் கூட தெளிவாக தெரியாத நிலை
👉 தண்டுவட சுழற்சி, கைக்கழு, நடமாட்டக்குறைவு சேரும் வலி

🔵 ஆனால், எல்லா தலைவலிகளுக்கும் ஸ்கேன் தேவையில்லை!
மூலக்காரணத்தை சரியாக புரிந்து வைத்தியம் எடுத்தால் போதும். தவறான பயம் அல்லது ஓவர்டெஸ்ட் வேண்டாம்.

தலைவலி மீதான தெளிவான விளக்கம் மற்றும் சிகிச்சைக்கான ஆலோசனைக்கு
📍 தியான் ஹெல்த் கேர், கோவில்பட்டி / கழுகுமலை
📞 8300109666 | 8300109333

🔖

15/07/2025

"நாளும் 40 நிமிடம் நடந்தால் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் வருமா? மருத்துவர் விளக்கம்!"

நீங்கள் தினமும் 40 நிமிடம் நடக்கிறீர்களா?
இல்லையென்றால் இன்று தொடங்குங்கள்!

இந்த வீடியோவில், ஒரு மருத்துவர் நமக்கு எளிமையாக விளக்குகிறார்:
✅ எதற்காக நடக்க வேண்டும்
✅ எவ்வளவு நிமிடம் நடக்க வேண்டும்
✅ அதன் மருத்துவ நன்மைகள்
✅ இன்சுலின் சுரப்பில் நடக்கின்ற தாக்கங்கள்
✅ தினசரி நடைபயிற்சி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எப்படி பலன் தருகிறது என்பதையும்

இந்த வீடியோவை முழுவதும் பாருங்கள் – உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஒரு மாற்றம் ஏற்படலாம்!

📞 ஆலோசனைக்கு: 83001 01966
🌐 www.dhyanhealthcare.com

🔖