Escaso Club

Escaso Club Your path to sustainable health: Personalised precision care for weight loss, diabetes, & PCOS. There is no calorie count or gram measurements.

ESCASO® “helps you live a healthier life and lose extra fat by helping you create better habits,” and this program is designed to be your personal weight loss coach. Clients who attend the Escaso program had an “average fat loss of 8kg in 12 weeks”—a healthy fat loss rate. ESCASO® GDDiET® follows a solid, science-based real food eating plan. There is no medicine, no food supplements, no surgeries and no strenuous exercises. Here people reduce their extra fat by understanding the real cause of weight gain and importance of real food. ESCASO® through series of personal client interactions and webinars helps clients to maintain their weight for good. ESCASO® Obesity management / Weightloss program uses a wholesome lifestyle approach, meaning the focus isn’t just on the food eaten. Though food choices are key, ESCASO® focuses more on the time of eating, combinations of food, prepare the client to understand the quantity, and psychological aspects behind those choices and slowly changing old habits. In this program client has the freedom to have all real normal food. So it makes the client to have food without any stress. ESCASO®’s focus goes way beyond calories and food. There’s a reason why many diet programs don’t work and results can’t be sustained: they make food the primary focus. They fail to acknowledge that eating isn’t as simple as knowing what to eat, but instead is influenced by things like time, emotional needs, existing habits and accepted norms. ESCASO® GDDiET® tries to address more aspects than just food, so users can start to change underlying behaviors and habits.

ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് വയറ്റിൽ കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് (visceral fat) ഒരു cosmetic പ്രശ്നമല്ല. ഇത് ഇൻസുലിൻ റെസിസ്...
29/01/2026

ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് വയറ്റിൽ കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് (visceral fat) ഒരു cosmetic പ്രശ്നമല്ല. ഇത് ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ്, ക്രോണിക് ഇൻഫ്ലമേഷൻ, ഹോർമോണൽ ഡിസ്റഗുലേഷൻ എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. The Lancet Diabetes & Endocrinologyയും Nature Reviews Endocrinologyയും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച meta-analysis പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, സാധാരണ BMI “normal” ആയ ആളുകളിൽ പോലും visceral fat ഉയർന്നാൽ ടൈപ്പ്-2 ഡയബീറ്റിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത ഇരട്ടിയിലധികം വർധിക്കുന്നു. അതായത്, വയർ കൂടുന്നത് രോഗത്തിന്റെ ഫലം അല്ല—രോഗം ആരംഭിച്ചെന്ന സൂചനയാണ്.

👉‼️Escaso ഈ സൂചനകൾ Body Composition Analysis ലിലൂടെ, blood test കളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നു. പൂർണമായും രോഗിയാകുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളെ തിരിച്ചു കൊണ്ട് വരുന്നു.

‼️Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made diet plan, a one-size-fits-all program, or a short-term solution.
If you are looking for quick fixes, this may not be the right fit for you.

നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന നല്ലൊരു ജീവിതശൈലി മാറ്റം, നല്ലൊരു ഭക്ഷണശീലം, അതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞ് അസുഖങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, വണ്ണം കൂടുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനനുസരിച്ചുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചു കൊണ്ടുള്ള മാറ്റം, അസുഖങ്ങളിൽ നല്ല മാറ്റം, കുടുംബം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തിലേയ്ക്കുള്ള ഒരു യാത്ര എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എസ്കാസോയിൽ join ചെയ്യാം. ഇതെല്ലാം ശരിയായാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ വണ്ണം കുറയുകയുള്ളൂ.

ഇവിടെ, quick fix കൾ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പൊടികൾ, ജ്യൂസുകൾ, ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, readymade diet പ്ലാനുകളോ ചാർട്ടുകളോ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാം വ്യക്തിഗതമായ പ്ലാനുകളാണ്. അല്ലാതെ എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന പ്ലാനുകൾ ഇല്ല.

Book Consultation with Today for Perfect Plan
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Kochi. Thrissur. Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

27/01/2026

ശരീരത്തെ ശിക്ഷിക്കുന്നതായിരിക്കരുത് ഡയറ്റ്!
Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made diet plan, a one-size-fits-all program, or a short-term solution.
If you are looking for quick fixes, this may not be the right fit for you.

നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന നല്ലൊരു ജീവിതശൈലി മാറ്റം, നല്ലൊരു ഭക്ഷണശീലം, അതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞ് അസുഖങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, വണ്ണം കൂടുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനനുസരിച്ചുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചു കൊണ്ടുള്ള മാറ്റം, അസുഖങ്ങളിൽ നല്ല മാറ്റം, കുടുംബം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തിലേയ്ക്കുള്ള ഒരു യാത്ര എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എസ്കാസോയിൽ join ചെയ്യാം. ഇതെല്ലാം ശരിയായാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ വണ്ണം കുറയുകയുള്ളൂ. അല്ലാതെ , 10 ദിവസം കൊണ്ട് അഞ്ച് കിലോ, ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ എന്നൊക്കെ target വച്ചിട്ടുള്ളവർ എസ്കാസോയിൽ വന്നിട്ട് കാര്യമില്ല. കാരണം target വച്ചുള്ള മത്സരമൊന്നും ഇവിടെയില്ല.

ഇവിടെ, quick fix കൾ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പൊടികൾ, ജ്യൂസുകൾ, ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, readymade diet പ്ലാനുകളോ ചാർട്ടുകളോ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാം വ്യക്തിഗതമായ പ്ലാനുകളാണ്. അല്ലാതെ എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന പ്ലാനുകൾ ഇല്ല.

8089009009 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ whatsapp മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. . Book Consultation with Today for Perfect Plan
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Kochi. Thrissur. Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

26/01/2026

ദിവസക്കണക്കും കിലോ കണക്കും നോക്കുമ്പോൾ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കണം!
നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന നല്ലൊരു ജീവിതശൈലി മാറ്റം, നല്ലൊരു ഭക്ഷണശീലം, അതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞ് അസുഖങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, വണ്ണം കൂടുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനനുസരിച്ചുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചു കൊണ്ടുള്ള മാറ്റം, അസുഖങ്ങളിൽ നല്ല മാറ്റം, കുടുംബം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തിലേയ്ക്കുള്ള ഒരു യാത്ര എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എസ്കാസോയിൽ join ചെയ്യാം. ഇതെല്ലാം ശരിയായാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ വണ്ണം കുറയുകയുള്ളൂ. അല്ലാതെ , 10 ദിവസം കൊണ്ട് അഞ്ച് കിലോ, ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ എന്നൊക്കെ target വച്ചിട്ടുള്ളവർ എസ്കാസോയിൽ വന്നിട്ട് കാര്യമില്ല. കാരണം target വച്ചുള്ള മത്സരമൊന്നും ഇവിടെയില്ല.

ഇവിടെ, quick fix കൾ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പൊടികൾ, ജ്യൂസുകൾ, ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, readymade diet പ്ലാനുകളോ ചാർട്ടുകളോ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാം വ്യക്തിഗതമായ പ്ലാനുകളാണ്. അല്ലാതെ എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന പ്ലാനുകൾ ഇല്ല.

8089009009 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ whatsapp മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. . Book Consultation with Today for Perfect Plan
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Kochi. Thrissur. Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

24/01/2026

👉The solution is not another diet or harder workouts.
It’s understanding body composition, insulin response, sleep, stress, and movement capacity, together.

This is exactly why many people feel unheard… until the disease becomes obvious.

If this feels like your story, you’re not alone.
And you’re not “normal”.

👉 If this hit close to home, book an online consultation.
Sometimes the body speaks long before blood reports do.

‼️Large meta-analyses confirm that people can have normal fasting sugar, cholesterol, and thyroid values yet still have insulin resistance, visceral fat accumulation, and metabolic dysfunction.These problems stay hidden until damage becomes obvious.
🤔Meta-analyses confirm that “normal range” values often detect disease late, not early.Metabolic dysfunction develops years before diabetes, thyroid disorders, or high cholesterol appear on paper.
‼️Systematic reviews show chronic fatigue is strongly linked to low-grade inflammation, poor sleep, stress hormones, and mitochondrial dysfunction. None of which are picked up in routine blood tests.
‼️Meta-analysis studies show abdominal fat can increase even when BMI and routine labs are normal.
Visceral fat is hormonally active. It disrupts insulin, increases inflammation, and drains energy, long before labs turn “abnormal”.
😇Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made diet plan, a one-size-fits-all program, or a short-term solution.
If you are looking for quick fixes, this may not be the right fit for you.

8089009009 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ whatsapp മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. . Book Consultation with Today for Perfect Plan
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Kochi. Thrissur. Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

23/01/2026

Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made diet plan, a one-size-fits-all program, or a short-term solution.
If you are looking for quick fixes, this may not be the right fit for you.

നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന നല്ലൊരു ജീവിതശൈലി മാറ്റം, നല്ലൊരു ഭക്ഷണശീലം, അതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞ് അസുഖങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, വണ്ണം കൂടുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനനുസരിച്ചുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചു കൊണ്ടുള്ള മാറ്റം, അസുഖങ്ങളിൽ നല്ല മാറ്റം, കുടുംബം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തിലേയ്ക്കുള്ള ഒരു യാത്ര എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എസ്കാസോയിൽ join ചെയ്യാം. ഇതെല്ലാം ശരിയായാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ വണ്ണം കുറയുകയുള്ളൂ. അല്ലാതെ , 10 ദിവസം കൊണ്ട് അഞ്ച് കിലോ, ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ എന്നൊക്കെ target വച്ചിട്ടുള്ളവർ എസ്കാസോയിൽ വന്നിട്ട് കാര്യമില്ല. കാരണം target വച്ചുള്ള മത്സരമൊന്നും ഇവിടെയില്ല.

ഇവിടെ, quick fix കൾ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പൊടികൾ, ജ്യൂസുകൾ, ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, readymade diet പ്ലാനുകളോ ചാർട്ടുകളോ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാം വ്യക്തിഗതമായ പ്ലാനുകളാണ്. അല്ലാതെ എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന പ്ലാനുകൾ ഇല്ല.

8089009009 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ whatsapp മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. . Book Consultation with Today for Perfect Plan
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Kochi. Thrissur. Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

22/01/2026

Feeling stuck on your health journey is frustrating, but it doesn’t have to be your story. Imagine having a clear, supportive plan that’s built around real food and your unique needs—one that moves you toward real healing, not just managing symptoms.
That clarity and confidence are possible. Your journey back to health starts with a simple conversation. Let’s work together to create the perfect plan for you.
Ready to start?
8089009009 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ whatsapp മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും.
Book a consultation with today.
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Serving: Kochi, Thrissur, Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

👉Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made diet plan, a one-size-fits-all program, or a short-term solution.
If you are looking for quick fixes, this may not be the right fit for you.

21/01/2026

⁉️What the evidence shows
Multiple large meta-analyses and cohort studies confirm this:
•Visceral adipose tissue (VAT) is strongly associated with
– Type 2 diabetes
– Cardiovascular disease
– Fatty liver
– Hypertension
– All-cause mortality

even after adjusting for BMI and total body fat.

👉 Meaning: two people with the same weight or BMI can have very different risk profiles depending on visceral fat.

Key mechanism
Visceral fat is:
• Metabolically active
• Pro-inflammatory
• Drains directly into the portal vein → liver
• Drives insulin resistance and dyslipidaemia

‼️Normal weight but high visceral fat (TOFI)
This is a well-documented phenotype.
TOFI = Thin Outside, Fat Inside
What studies show
• Normal-BMI individuals with high visceral fat have:
• Higher insulin resistance
• Higher triglycerides
• Higher liver fat
• Higher cardiovascular risk than some people with obesity but predominantly subcutaneous fat.

‼️Visceral fat is influenced by sleep
This is one of the most underestimated drivers.
Human evidence shows
Short sleep duration and poor sleep quality lead to:
• Increased visceral fat accumulation
• Worsened insulin sensitivity
• Elevated cortisol
• Increased appetite dysregulation

Even without increased calories.
One controlled study showed:
Sleep restriction preferentially increases visceral and ectopic fat, not just total fat.
Why this happens
• Sleep loss → cortisol ↑
• Cortisol preferentially stores fat viscerally
• Insulin sensitivity drops → fat storage shifts inward
‼️Insulin resistance is the main driver of visceral fat
This is the core issue.

Evidence shows a vicious cycle:
• Insulin resistance → ↑ visceral fat storage
• Visceral fat → releases free fatty acids + inflammatory cytokines
• These worsen hepatic and systemic insulin resistance

Key point
This relationship is independent of body weight.

That’s why:
• Fasting insulin
• HOMA-IR
• Triglyceride/HDL ratio often correlate better with visceral fat than body weight.

Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made di...
18/01/2026

Just to be clear, ESCASO operates as a structured metabolic health and lifestyle care program. It is not a ready-made diet plan, a one-size-fits-all program or a short-term solution for weightloss.
‼️If you are looking for quick fixes, this may not be the right fit for you.‼️

നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന നല്ലൊരു ജീവിതശൈലി മാറ്റം, നല്ലൊരു ഭക്ഷണശീലം, അതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞ് അസുഖങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, വണ്ണം കൂടുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനനുസരിച്ചുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചു കൊണ്ടുള്ള മാറ്റം, അസുഖങ്ങളിൽ നല്ല മാറ്റം, കുടുംബം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തിലേയ്ക്കുള്ള ഒരു യാത്ര എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എസ്കാസോയിൽ join ചെയ്യാം. ഇതെല്ലാം ശരിയായാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ വണ്ണം കുറയുകയുള്ളൂ. അല്ലാതെ , 10 ദിവസം കൊണ്ട് അഞ്ച് കിലോ, ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ എന്നൊക്കെ target വച്ചിട്ടുള്ളവർ എസ്കാസോയിൽ വന്നിട്ട് കാര്യമില്ല. കാരണം target വച്ചുള്ള മത്സരമൊന്നും ഇവിടെയില്ല.

ഇവിടെ, quick fix കൾ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പൊടികൾ, ജ്യൂസുകൾ, ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, readymade diet പ്ലാനുകളോ ചാർട്ടുകളോ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാം വ്യക്തിഗതമായ പ്ലാനുകളാണ്. അല്ലാതെ എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന പ്ലാനുകൾ ഇല്ല.

8089009009 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ whatsapp മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. . Book Consultation with Today for Perfect Plan
Call or WhatsApp 📞 8089009009
Kochi. Thrissur. Palakkad
Book Online Consultation 🔗 Link in Bio

Address

ESCASO Centre, Saw Mill Road
Thrissur
680007

Opening Hours

Monday 7am - 6:30pm
Tuesday 7am - 7pm
Wednesday 7am - 7pm
Thursday 7am - 7pm
Friday 7am - 7pm
Saturday 7am - 7pm

Telephone

+918089009009

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Escaso Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Escaso Club:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category