29/11/2025
Diabetic in thin people
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വിദഗ്ദ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യയിലുടനീളം, മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്ന, മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന, എന്നിട്ടും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആളുകളെ കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും കുടുംബങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ശരീരഭാരം പ്രമേഹ സാധ്യതയുടെ പ്രധാന സൂചകമായി വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പുറമേ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളവരായി കാണപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ പോലും ഈ രോഗം സാധ്യമാക്കുന്ന സവിശേഷമായ മെറ്റബോളിക് പാറ്റേണുകൾ ഇന്ത്യൻ ജനസംഖ്യയിലുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഇപ്പോൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ശരീരഘടന, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രൂപം മാത്രം പൂർണ്ണമായ കഥ വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല
ഒരു പിയർ-റിവ്യൂഡ് പഠനം വിശദീകരിക്കുന്നത്, ദക്ഷിണേഷ്യക്കാർക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, കുറഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് പോലും പേശികളുടെ അളവ് കുറയൽ എന്നിവയ്ക്ക് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്. മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ, ഇന്ത്യൻ ജനതയെ ഈ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നു.
മെലിഞ്ഞിട്ടും ഇന്ത്യക്കാരിൽ പലർക്കും പ്രമേഹം വരാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് "മെലിഞ്ഞ" ശരീരപ്രകൃതിയാണ്. പുറമേയ്ക്ക് മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും പല ഇന്ത്യക്കാരുടെയും പേശികളുടെ അളവ് കുറവും ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുമാണ്. സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഈ ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെ കുറച്ച് ഭാരം മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിലും പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ദോഷകരമായ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. കാഴ്ചയ്ക്കും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഈ ബന്ധമില്ലാത്തതിനാൽ, ഭാരത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മെലിഞ്ഞ വ്യക്തികൾക്ക് പോലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നതിനും പതിവായി ഉപാപചയ പരിശോധനകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വിദഗ്ദ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ജീവിതവും ശൈലിയും
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വിദഗ്ദ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെട്ടാലും, പിഎച്ച്ഡി കുറവാണെങ്കിലും, പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നു... കൂടുതൽ വായിക്കുക
പങ്കിടുക
ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഓൺ
ഇന്ത്യയിലുടനീളം, മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്ന, മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന, എന്നിട്ടും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആളുകളെ കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും കുടുംബങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ശരീരഭാരം പ്രമേഹ സാധ്യതയുടെ പ്രധാന സൂചകമായി വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പുറമേ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളവരായി കാണപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ പോലും ഈ രോഗം സാധ്യമാക്കുന്ന സവിശേഷമായ മെറ്റബോളിക് പാറ്റേണുകൾ ഇന്ത്യൻ ജനസംഖ്യയിലുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഇപ്പോൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ശരീരഘടന, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രൂപം മാത്രം പൂർണ്ണമായ കഥ വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
വളരെയധികം പരസ്യങ്ങൾ കണ്ട് മടുത്തോ?
ഇപ്പോൾ പരസ്യരഹിതമായി കാണൂ
ഡയബറ്റോളജിയയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പിയർ-റിവ്യൂഡ് പഠനം വിശദീകരിക്കുന്നത്, ദക്ഷിണേഷ്യക്കാർക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, കുറഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് പോലും പേശികളുടെ അളവ് കുറയൽ എന്നിവയ്ക്ക് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്. മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ, ഇന്ത്യൻ ജനതയെ ഈ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നു.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വിദഗ്ദ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
08:30
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം ലളിതമാക്കി: ഫലപ്രദമായ 5 യോഗാസനങ്ങൾ
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത് മെലിഞ്ഞ തടിച്ച ശരീരപ്രകൃതിയാണ്.
വളരെയധികം പരസ്യങ്ങൾ കണ്ട് മടുത്തോ?
ഇപ്പോൾ പരസ്യരഹിതമായി കാണൂ
മെലിഞ്ഞിട്ടും ഇന്ത്യക്കാരിൽ പലർക്കും പ്രമേഹം വരാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് "മെലിഞ്ഞ" ശരീരപ്രകൃതിയാണ്. പുറമേയ്ക്ക് മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും പല ഇന്ത്യക്കാരുടെയും പേശികളുടെ അളവ് കുറവും ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുമാണ്. സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഈ ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെ കുറച്ച് ഭാരം മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിലും പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ദോഷകരമായ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. കാഴ്ചയ്ക്കും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഈ ബന്ധമില്ലാത്തതിനാൽ, ഭാരത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മെലിഞ്ഞ വ്യക്തികൾക്ക് പോലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നതിനും പതിവായി ഉപാപചയ പരിശോധനകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ആദ്യകാല പോഷകാഹാരം വെളിച്ചം വീശുന്നു.
കുട്ടിക്കാലത്തും പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പോഷകാഹാരവും പോലും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ വളരെക്കാലമായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആദ്യകാലങ്ങളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ഉപാപചയ ബലഹീനതകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. മെലിഞ്ഞവരാണെങ്കിലും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നതിന് ഈ വളർച്ചാ രീതി കാരണമാകുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചെറിയ ഫ്രെയിമുകളുള്ളതും എന്നാൽ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് സംഭരണ ശേഷിയുള്ളവരുമായി മുതിർന്നവരായി വളരുന്നു. മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈ വ്യക്തികൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ പ്രമേഹം വരാം, ഇത് പോഷകാഹാര വിടവുകളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആഘാതം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നതിന് ജനിതകവും വംശീയതയും കാരണമാകുന്നു
മെലിഞ്ഞവരാണെങ്കിലും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരാനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം ജനിതക മുൻകരുതലാണ്. ഭാരം പരിഗണിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ദക്ഷിണേഷ്യക്കാർക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതായത്, സാധാരണ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള ഒരു ഇന്ത്യക്കാരന് ഇപ്പോഴും ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടി വന്നേക്കാം. പാശ്ചാത്യ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ഇന്ത്യക്കാർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഇൻസുലിൻ അളവും വർദ്ധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ജനിതക ദുർബലതകളെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാക്കി മാറ്റുന്നു.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിസറൽ കൊഴുപ്പിന്റെ വിതരണം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
മെലിഞ്ഞ ഇന്ത്യക്കാരുടെ വയറിനു ചുറ്റും ഇപ്പോഴും ആനുപാതികമല്ലാത്ത അളവിൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുണ്ടാകാം. മെലിഞ്ഞവരാണെങ്കിലും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. വിസറൽ കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയപരമായി സജീവമാണ്, ഇത് ഇൻസുലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട് മുതൽ ഇടുപ്പ് വരെയുള്ള അനുപാതം അളക്കുന്നു, ഇത് ഭാരം മാത്രം മറയ്ക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കുറവാണെങ്കിലും അരക്കെട്ട് വലുതായ ഒരാൾക്ക് അൽപ്പം ഭാരം കൂടിയ ഒരാളേക്കാൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ജീവിതശൈലി രീതികൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലി പ്രമേഹം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ ഒരു കാരണമായി തുടരുന്നു. ഉദാസീനമായ മേശ ജോലികൾ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കൽ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയൽ, സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ ആശ്രയിക്കൽ എന്നിവ ഇന്ത്യയിലുടനീളം സാധാരണമാണ്. മെലിഞ്ഞ വ്യക്തികൾ പോലും ഉയർന്ന അളവിൽ വെളുത്ത അരി, സംസ്കരിച്ച മാവ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരമുള്ള ചായ അല്ലെങ്കിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിച്ചേക്കാം. ഈ ശീലങ്ങൾ പേശികളുടെ ശക്തിക്ക് കാരണമാകാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള ഈ പൊരുത്തക്കേട്, മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചലനശേഷി കുറവുള്ള നഗരങ്ങളിൽ.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ
മെലിഞ്ഞ പലർക്കും പ്രമേഹം പ്രതീക്ഷിക്കാത്തതിനാൽ, ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വർദ്ധിച്ച ദാഹം
ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ക്ഷീണം
മന്ദഗതിയിലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കൽ
പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം കുറയൽ
മങ്ങിയ കാഴ്ച
ശരീരഭാരം കുറവായതിനാൽ തങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയില്ലെന്ന് കരുതുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ സൂചനകൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
മെലിഞ്ഞിട്ടും ഇന്ത്യക്കാരിൽ പലർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം മെലിഞ്ഞവർക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ശക്തി പരിശീലനം പോലുള്ള പേശി വളർത്തുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ
ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഫൈബർ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക
ഭാരം മാത്രമല്ല, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവും നിരീക്ഷിക്കുക
വാർഷിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനകൾ നടത്തൽ
പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക
ശരീര വലുപ്പം കണക്കിലെടുക്കാതെ ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
മെലിഞ്ഞിട്ടും പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും പ്രമേഹം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്, സ്കെയിലിനപ്പുറം നോക്കാനും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആളുകളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞത് സംരക്ഷണം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. ഇന്ത്യൻ ജനിതകശാസ്ത്രം, ആദ്യകാല പോഷകാഹാരം, ആന്തരിക കൊഴുപ്പിന്റെ വിതരണം, ജീവിതശൈലി രീതികൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹ സാധ്യതയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. അവബോധവും ചെറിയ, സ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ഈ അവസ്ഥ തടയാനോ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ കഴിയും. ഈ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇന്ത്യക്കാർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചോ എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. By health tips admin malayalam.
