SafeCare

13/03/2026

നല്ല ഉറക്കം, നല്ല ആരോഗ്യം!
=========================
​ഇന്ന് ലോക ഉറക്ക ദിനം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ലഭിക്കേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധമാണ് സുഖകരമായ ഉറക്കം. തിരക്കുപിടിച്ച ഈ ജീവിതത്തിനിടയിൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിലാണ്. എന്നാൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
​എന്തുകൊണ്ട് നല്ല ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്?
​രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ശരീരം സ്വയം പുതുക്കപ്പെടുന്നത് ഉറക്കത്തിലാണ്.
​ഓർമ്മശക്തി: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കാനും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
​ഹൃദയാരോഗ്യം: രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും നിയന്ത്രിക്കാൻ മികച്ച ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു.
​മാനസികാരോഗ്യം: സമ്മർദ്ദവും (Stress) ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഉറക്കം സഹായിക്കും.
​മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യവും പ്രമേഹവും: കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ചിത്രത്തിലെ പുതിയ പോയിന്റ് കാണുക.
​നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ:
✅ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും എഴുന്നേൽക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
✅ ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും മൊബൈൽ ഫോൺ, ലാപ്‌ടോപ്പ് എന്നിവ മാറ്റിവെക്കുക.
✅ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചായ, കാപ്പി എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.
✅ കിടപ്പുമുറി ശാന്തവും ഇരുട്ടുള്ളതുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
​ഈ ഉറക്ക ദിനത്തിൽ നമുക്ക് തീരുമാനിക്കാം—ആരോഗ്യത്തിനായി ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുമെന്ന്!
​ #ലോകഉറക്കദിനം

11/03/2026

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാം... ജീവിതം സംരക്ഷിക്കാം! ❤️
​ഒരു ചെറിയ പുകച്ചുരുളിൽ എരിഞ്ഞുതീരുന്നത് വിലപ്പെട്ട ജീവനും ഒരു കുടുംബത്തിന്റെ മുഴുവൻ സ്വപ്നങ്ങളുമാണ്. പുക പടരുന്നത് ആയുസ്സിനെ കാർന്നുതിന്നാനാവരുത്.
​ഓർക്കാം:
​ആരോഗ്യമുള്ള ശ്വാസകോശം: ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്ന ഒരു കാലം വരുന്നതിനേക്കാൾ മുൻപേ കരുതിയിരിക്കാം. ഓരോ ശ്വാസവും പ്രത്യാശയാകട്ടെ.
​പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പുഞ്ചിരി: സ്നേഹിക്കുന്നവർക്കായി കരുതിവെക്കേണ്ടത് രോഗങ്ങളല്ല, മറിച്ച് നല്ലൊരു ആരോഗ്യമാണ്.
​പുതിയ തുടക്കം: പുകവലി ഒഴിവാക്കാൻ 'നാളെ' എന്നൊരു ദിവസമില്ല, ഈ നിമിഷം തന്നെ ആ തീരുമാനമെടുക്കാം.
​നല്ലൊരു നാളേക്കായി, ആരോഗ്യമുള്ള തലമുറയ്ക്കായി നമുക്ക് ഒന്നിച്ച് പുകയില്ലാത്ത ലോകം കെട്ടിപ്പടുക്കാം.
​പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാം, ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം! 🚭
​

09/03/2026

ഈ പെൺകുട്ടിയും മാതാപിതാക്കളും ജീവിതത്തിലൂടെ നൽകുന്ന പാഠങ്ങൾ ലോകപ്രശസ്തരായ മോട്ടിവേഷൻ സ്പീക്കർമാർക്ക് പോലും നൽകാനാവില്ല. അത്രമേൽ മനോഹരവും ഹൃദയസ്പർശിയുമായ ഒരു ചിത്രം അടുത്തകാലത്തൊന്നും കണ്ടിട്ടില്ല.
​ദാരിദ്ര്യവും കഷ്ടപ്പാടുകളും കാരണം ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അനേകം പേർക്ക് മുന്നിൽ, ശ്രീജ ഇന്ന് ലക്ഷ്യബോധത്തിന്റെ ഹിമാലയമായി തലയുയർത്തി നിൽക്കുന്നു. സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് നടന്നു കയറുന്ന ഈ മിടുക്കിക്ക് ഹൃദയം നിറഞ്ഞ അഭിനന്ദനങ്ങൾ.

08/03/2026

"സഹനവും കരുത്തും പോരാട്ടവീര്യവും ഒത്തിണങ്ങിയ കരുണയുടെ ഉറവിടമാകട്ടെ ഓരോ സ്ത്രീയും. തളരുന്നവർക്ക് താങ്ങും തണലുമായി, കരയുന്നവരുടെ കണ്ണീരൊപ്പുന്ന വെറുമൊരു തൂവാലയാകാനല്ല, മറിച്ച് കണ്ണുനീർ തടയുന്ന സ്നേഹസ്പർശമായി സൂര്യനെപ്പോലെ ജ്വലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കട്ടെ. പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ താളമായി ഓരോ സ്ത്രീയും മാറട്ടെ. ഏവർക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ വനിതാ ദിനാശംസകൾ!"

07/03/2026

Every life begins with a woman. From the very start, they provide the foundation of care, strength, and wisdom that shapes our world. Today, I want to share my deepest respect and appreciation for the incredible women who inspire us every day.
​Happy International Women’s Day to all the trailblazers, nurturers, and leaders!
​

03/03/2026

20/02/2026

A New Era for Health-AI Governance in India 🇮🇳
​The launch of SAHI and BODH at the India AI Impact Summit 2026 marks a pivotal shift in how we integrate technology into clinical practice. We are moving beyond unvalidated pilots toward a future of accountable, population-scale deployment.
​The Two Pillars:
​🛡️ SAHI (Strategy for AI in Healthcare for India): A robust governance framework ensuring that AI adoption is safe, ethical, and inclusive. It places clinical oversight at the very heart of the process.
​📊 BODH (Benchmarking Open Data Platform): Developed by IIT Kanpur and the NHA, this platform addresses a critical gap—validating AI on diverse, real-world Indian datasets rather than relying solely on Western models.
​Together, these function as Digital Public Goods under the ABDM, ensuring that the AI reaching our patients is ethically governed and representative of our unique demographic burden.
​

17/02/2026

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല—നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകൾക്കും ഇതിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്! 🌍✨
​കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ, ശാരീരിക അധ്വാനം, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ (Blood Sugar Levels) വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ഈ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
​ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:
​🍂 കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ: തണുപ്പുകാലത്ത് വ്യായാമം കുറയുന്നതും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും, വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളും പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
​🏃 ശാരീരിക വ്യായാമം: ഒരു ദിവസത്തെ വ്യായാമം കൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമായില്ല! ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.
​🧠 ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യ ദിനചര്യകളിൽ വരുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ പോലും ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയിൽ മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കാം.
​ഓർക്കുക: പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം എന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു മാറ്റമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ദീർഘകാല പ്രക്രിയയാണ്. ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ മികച്ച രീതിയിൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. 🩺💪
​

17/02/2026

Managing Type 2 Diabetes isn't just about what’s on your plate—it’s about the world around you! 🌍✨
​Did you know that things like the changing seasons, how much you move, and even your daily habits can cause your blood sugar levels to shift over time? Understanding these trends is key to staying ahead of the curve.
​Here’s what to look out for:
​🍂 Seasonal Shifts: Cold weather might make you crave comfort foods or stay indoors, while heat can affect how your body uses insulin.
​🏃 Physical Activity: It’s not just about one workout! Your activity levels over weeks and months significantly impact your long-term glycemic control.
​🧠 Behavioral Patterns: Changes in sleep, stress, or even your weekend routine can create subtle trends in your glucose readings.
​The Takeaway: Your diabetes management is a marathon, not a sprint. By tracking these patterns, you and your healthcare team can make smarter adjustments for a healthier you. 🩺💪
​

10/02/2026

🌙 റമദാനും പ്രമേഹവും: സുരക്ഷിതമായി നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ! 🩺

വിശുദ്ധ റമദാൻ മാസത്തിൽ നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്രതകാലം ഉറപ്പാക്കാൻ ശാസ്ത്രീയമായ ചില കരുതലുകൾ ആവശ്യമാണ്. 2026-ലെ പുതിയ അന്താരാഷ്ട്ര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:
🛑 ആരൊക്കെ നോമ്പ് ഒഴിവാക്കണം?
ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:
* ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവർ.
* പ്രമേഹം കൃത്യമായ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തവർ.
* കഴിഞ്ഞ 3 മാസത്തിനിടെ ഗുരുതരമായ ഷുഗർ വ്യതിയാനങ്ങൾ (DKA പോലുള്ളവ) ഉണ്ടായവർ.
* ഗുരുതരമായ വൃക്ക, ഹൃദയ രോഗങ്ങളുള്ളവർ.
* ഗർഭിണികളായ പ്രമേഹരോഗികൾ.
💊 മരുന്നുകളുടെ ക്രമീകരണം (Medication Adjustment)
നോമ്പ് സമയത്ത് മരുന്നുകളുടെ അളവിലും കഴിക്കുന്ന സമയത്തിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വരും.
* മെറ്റ്‌ഫോർമിൻ: സാധാരണ ദിവസേന കഴിക്കുന്ന അളവിൽ മാറ്റമില്ല, എന്നാൽ സമയം ഇഫ്താറിലേക്കും സുഹൂറിലേക്കും ക്രമീകരിക്കണം.
* സൾഫോണൈൽയൂറിയ: ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ സുഹൂർ സമയത്ത് ഡോസ് കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യണം (ലോ ഷുഗർ വരാതിരിക്കാൻ).
* ഇൻസുലിൻ: ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ നിർബന്ധമായും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഡോസ് കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
⚠️ എപ്പോൾ നോമ്പ് മുറിക്കണം? (Red Flags)
താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ മതപരമായ ഇളവുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ഉടൻ തന്നെ നോമ്പ് മുറിച്ച് ചികിത്സ തേടണം:
* രക്തത്തിലെ ഷുഗർ 70 mg/dL-ൽ താഴെയായാൽ.
* ഷുഗർ 300 mg/dL-ൽ കൂടുതൽ ആയാൽ.
* കടുത്ത തലകറക്കം, വിറയൽ, അമിതമായി വിയർക്കുക, ബോധക്ഷയം.
* കടുത്ത ദാഹവും മൂത്രം വളരെ കുറയുന്ന അവസ്ഥയും (നിർജ്ജലീകരണം).
🍽️ ഭക്ഷണരീതിയിലെ ശ്രദ്ധ
* സുഹൂർ (അത്താഴം): കഴിയുന്നത്ര വൈകി കഴിക്കുക. ഓട്സ്, തവിട് കളയാത്ത അരി തുടങ്ങിയ രക്തത്തിലേക്ക് പതുക്കെ മാത്രം പഞ്ചസാര നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
* ഇഫ്താർ (നോമ്പ് തുറ): ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഈന്തപ്പഴം 1-2 എണ്ണത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എണ്ണയിൽ വറുത്തതും മധുരം അമിതമായതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
* ജലാംശം: ഇഫ്താറിനും സുഹൂറിനും ഇടയിൽ 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
🩸 ഷുഗർ പരിശോധന
വിരൽ കുത്തി ഷുഗർ പരിശോധിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നോമ്പ് മുറിയില്ല. നോമ്പ് സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷവും ഇഫ്താറിന് മുൻപും ഷുഗർ പരിശോധിക്കുന്നത് അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും രോഗാവസ്ഥ വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ നോമ്പ് തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കുക.
എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു റമദാൻ ആശംസിക്കുന്നു! 🌙✨

10/02/2026

ദേശീയ വിരവിമുക്ത ദിനം - ഫെബ്രുവരി 10
​"വിരമുക്ത കുട്ടികൾ, ശോഭനമായ ഭാവി; കൃമി മുക്ത ഭാരതത്തിനായി നമുക്ക് കൈകോർക്കാം"

​കുട്ടികളിലെ വിളർച്ചയ്ക്കും പോഷകാഹാരക്കുറവിനും പ്രധാന കാരണമാകുന്ന വിരബാധയെ നമുക്ക് ഒന്നിച്ച് പ്രതിരോധിക്കാം. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു തലമുറയെ വളർത്തിയെടുക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന ശീലങ്ങൾ പാലിപ്പാം:
​✅ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ:
​🧼 കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയ ശേഷവും കൈകൾ സോപ്പിട്ട് കഴുകുക.
​👟 പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക: പുറത്തിറങ്ങുമ്പോഴും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോഴും നിർബന്ധമായും ചെരുപ്പ് ധരിക്കുക.
​💧 ശുദ്ധജലം മാത്രം: തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
​🍎 ഭക്ഷണം കഴുകുക: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകിയതിന് ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
​💅 നഖങ്ങൾ വെട്ടുക: നഖങ്ങൾ എപ്പോഴും വെട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
​🚽 ശൗചാലയം: എപ്പോഴും വൃത്തിയുള്ള ശൗചാലയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
​💊 മറക്കരുത്!
​വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ (ഫെബ്രുവരി 10, ഓഗസ്റ്റ് 10) ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായി 'ആൽബൻഡസോൾ' ഗുളിക കഴിക്കുക.
​നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഒരു കൃമി മുക്ത ഭാരതത്തിനായി ഇന്നുതന്നെ പ്രതിജ്ഞയെടുക്കാം!
​

07/02/2026

🛑 റോഡിലെ "എന്റെ തെറ്റല്ല" എന്ന വാദം എത്രത്തോളം ശരിയാണ്?
​വാഹനാപകടം നടന്നാൽ ഉടൻ നമ്മൾ പറയുന്ന ഒരു സ്ഥിരം ന്യായമുണ്ട്: "ഞാൻ നിരപരാധിയാണ്, എന്റെ തെറ്റല്ല!" എന്നാൽ റോഡ് സുരക്ഷയിലെ ചില അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ (Thumb Rules) പരിശോധിച്ചാൽ പലപ്പോഴും ഉത്തരവാദിത്തം നമ്മുടേത് മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.
​ഡ്രൈവിംഗിൽ ഒരിക്കലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 3 സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ ഇതാ:
​📍 1. പോക്കറ്റ് റോഡിൽ നിന്ന് മെയിൻ റോഡിലേക്ക് കയറുമ്പോൾ:
ഇടറോഡിൽ നിന്ന് പ്രധാന റോഡിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഇരുവശത്തുനിന്നും വാഹനങ്ങൾ വരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പ്രധാന റോഡിലൂടെ വരുന്നത് അമിതവേഗതയിലുള്ള ബൈക്കോ, ആംബുലൻസോ ആയാൽ പോലും അവരെ കുറ്റം പറഞ്ഞിട്ട് കാര്യമില്ല. സുരക്ഷിതമായി കയറാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ കാത്തുനിൽക്കുക തന്നെ വേണം.
​🚗 2. മുൻപിലെ വാഹനവുമായുള്ള അകലം:
മുന്നിൽ പോകുന്ന വാഹനത്തിന്റെ പുറകിൽ നിങ്ങളുടെ വാഹനം ഇടിച്ചാൽ അതിന്റെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്കാണ്. മുന്നിലുള്ള ഡ്രൈവർ പെട്ടെന്ന് ബ്രേക്ക് ഇട്ടെന്നോ സിഗ്നൽ നൽകിയില്ലെന്നോ ഉള്ള ന്യായങ്ങൾ നിലനിൽക്കില്ല. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വാഹനം നിർത്താൻ പാകത്തിലുള്ള കൃത്യമായ അകലം (Safe Distance) പാലിച്ചിരിക്കണം.
​🛣️ 3. ഓവർടേക്കിംഗ്:
മറ്റൊരു വാഹനത്തെ മറികടക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, എതിർദിശയിൽ വാഹനങ്ങൾ വരുന്നില്ലെന്ന് 100% ഉറപ്പിക്കേണ്ടത് ഓവർടേക്ക് ചെയ്യുന്ന ആളാണ്. റോഡിന്റെ വളവ്, വീതി, എതിർദിശയിലെ വാഹനത്തിന്റെ വേഗത എന്നിവ കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടുക. "ഞാൻ ഇൻഡിക്കേറ്റർ ഇട്ടിരുന്നു" എന്നത് ഒരു അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ കാരണമാവില്ല.
​ഓർക്കുക: റോഡിൽ ന്യായങ്ങൾ പറയുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടിയല്ല, സ്വന്തം ജീവന് വേണ്ടിയാണ്.
​