ARMA MED ZITY

25/11/2018

ബാംഗ്ലൂർ മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ പ്രശസ്ത ""പ്രമേഹ രോഗ വിദഗ്ദൻ അർമാ മെഡ്സിറ്റിയിൽ ചാർജ്ടുത്തിരിക്കുന്നു
ബുക്കിങ് നോ: 9946303333

25/11/2018

https://www.facebook.com/armamedzity/videos/829137150808452/

05/08/2018

28/07/2018

13/01/2018

03/01/2018

എന്തൊക്ക ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴികാം please read this page

ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ടൈംടേബിള്‍

എന്തു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എന്നതിനേക്കാള്‍ പ്രധാനം എപ്പോള്‍ കഴിക്കുന്നുവെന്നതാണ്. കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമം. എന്നാല്‍ ജോലിത്തിരക്കു കാരണം കിട്ടുന്ന സമയത്ത് വാരിവലിച്ചു കഴിക്കുന്ന പ്രവണതയാണിപ്പോള്‍ യുവാക്കള്‍ക്കിടയില്‍ കൂടുതല്‍. ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണമിതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ കൃത്യമായ ടൈം ടേബിള്‍ തയാറാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം

രാവിലെ ഏഴുമണിക്കും എട്ടുമണിക്കുമിടയില്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പത്തു മണി കഴിഞ്ഞു പ്രാതല്‍ കഴിക്കരുത്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് അരമണിക്കൂറിനകം പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.

ഉച്ച ഭക്ഷണം

ഉച്ചയ്ക്ക് ഊണു കഴിക്കുന്നതാണ് മലയാളിയുടെ ശീലം. 12.30 മുതല്‍ രണ്ടു മണിവരെയാണ് ഉച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട സമയം. രണ്ടു മണിക്ക് ശേഷം ഊണു കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കും. പ്രഭാത ഭക്ഷണവും ഉച്ചയൂണും തമ്മില്‍ നാലു മണിക്കര്‍ ഇടവേള വേണം.

അത്താഴം

രാത്രി ഒമ്പത് മണിക്ക് മുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കണം. രാത്രി 10 മണിക്ക് ശേഷം ഒരു കാരണവശാലും അത്താഴം പാടില്ല. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മൂന്നു മണിക്കൂര്‍ മുമ്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിക്കണം.

# ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ സേവനങ്ങള്‍ക്കും ആധികാരിക വിവരങ്ങള്‍ക്കും ഈ പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യുക #