20/09/2025
1. अगर बात आँखों की सेहत (लाल आँख) की है
कारण – धूल, धुआँ, एलर्जी, लंबे समय तक मोबाइल/कंप्यूटर स्क्रीन, नींद की कमी, इंफेक्शन (जैसे कंजक्टिवाइटिस)
✅ बचाव के तरीके
आँखों को बार-बार हाथ से न छुएँ
धूल/धुएँ वाली जगह पर सनग्लास पहनें
पर्याप्त नींद लें (6–8 घंटे)
स्क्रीन टाइम कम करें और बीच-बीच में आँखों को आराम दें (20-20-20 rule)
अगर आँख सूखी लगती है तो आर्टिफिशियल टीयर्स (आई ड्रॉप) इस्तेमाल करें (डॉक्टर की सलाह से)
तैलीय/मसालेदार और बहुत गरम चीजें कम खाएँ
अगर पानी, दर्द, पस या लगातार लालिमा है तो तुरंत आँखों के डॉक्टर (Ophthalmologist) को दिखाएँ
