الاعشاب الطبيعيه

07/06/2021

14/06/2020

ههههه

14/06/2020

دعاء الأمن

03/07/2019

فطور تمر معه حليب قليل دسم
غذاء سمك او دجاج او لحم مسلوق
عشاء موز او عصير الليمون الحامض او بيض سلق او بذنجان سلق او تفاح:خضروات

03/07/2019

رجيم اخر
فطور بطاطا سلق
غذاء بقوليات معه ليمون معه طرشي او خل او دجاج مسلوق معه رز قليل دهون او سمك مشوي او مرقه سمك
عشاء بيضه مساهمته بذنجان ني او طماطم او خضروات او سلاطه شرب شاي مر

03/07/2019

رجيم عام
فطور حليب قليل دسم
غذاء تفاح أخضر و برتقال. روبه
عشاء جبن قلبل دسم طماطه مشوي وحليب معه نصف خبز او شوربه عدس

03/07/2019

التخلص من دهون جسم تناول او شرب ع ريق
بذنجان
فلفل حار
ثوم
بصل
ليمون
خل
زنجبيل
دارسين
بابونج
شاي أخضر او عادي بدون سكر
شعير
شرب الماء بكثير

29/06/2019

رجيم لمرضى القولون العصبي يمكن أن يساهم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ في تحسين أعراض القولون العصبي، ومن النصائح التي تساعد على ذلك نذكر ما يأتي:[٢] تناول المزيد من الألياف: حيث يؤدي تناول الألياف إلى زيادة حجم البراز، ممّا يساعد على حركة الأمعاء، ويجب على البالغين تناول 20-35 غراماً منها يومياً، ومن الجدير بالذكر أنّه وعلى الرغم من أهمية تناول الألياف إلّا أنّ زيادة تناولها قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض إذا كان الشخص يُعاني من الغازات، والإسهال المتكرر، لذلك يجب التركيز على مصادر الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزيّة: Soluble fiber)؛ مثل التفاح، والتوت، والجزر، وتجنُّب الألياف غير القابلة للذوبان (بالإنجليزيّة: Insoluble fiber)؛ مثل الحبوب الكاملة، والمكسّرات، والزبيب، والبروكلي، والملفوف. اتّباع حميةٍ خاليةٍ من الغلوتين: إذ إنّ الغلوتين هو نوعٌ من البروتينات يتوفر في منتجات الحبوب؛ مثل الخبز، والمعكرونة، ويمكن لهذا البروتين أن يُسبّب الضرر للأمعاء عند الأشخاص الذين يُعانون من حساسية الغلوتين، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد يُعاني بعض الأشخاص المُصابين بحساسية أو عدم تحمل الغلوتين من القولون العصبي أيضاً، وقد يساعد اتّباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين على التخفيف من الأعراض. حمية الإقصاء: (بالإنجليزيّة: Elimination diet)؛ حيث تُركّز هذه الحمية على تجنُّب بعض أنواع الأطعمة فترةً زمنيةً طويلة؛ وذلك لمعرفة ما إذا كانت أعراض متلازمة القولون العصبي ستتحسّن أم لا، ويُنصح في هذه الحمية بالتقليل من ما يأتي: القهوة. الشوكولاتة. الألياف غير القابلة للذوبان. المكسّرات. اتّباع نظام غذائي منخفض الدهون: حيث تُعدّ الأطعمة الغنيّة بالدهون منخفضة بالألياف، والتي من الممكن أن تُسبّب مشكلة للأشخاص المُصابين بالقولون العصبي ويُعانون من الإمساك والإسهال؛ ولذلك فإنّ التقليل من الدهون يمكن أن يساعد على تحسين الأعراض، وإعطاء شعور بالراحة، ويمكن التركيز على تناول اللحوم قليلة الدهون، ومنتجات الحليب قليلة الدسم، والخضراوات، والفواكه بدلاً من الأطعمة الدسمة. حمية الفودماب: (بالإنجليزيّة: FODMAPs)؛ وهي الكربوهيدرات التي يصعب على الأمعاء هضمها، حيث إنّها تؤدي إلى سحب المزيد من الماء إلى الأمعاء، ممّا يجعل المُصابين بمتلازمة القولون العصبي يُعانون من الغازات، والانتفاخ، والإسهال بشكلٍ أكبر بعد تناول هذه الأطعمة، وتتضمّن هذه الحمية الحدّ من تناول بعض الأطعمة مدّة 6-8 أسابيع لتحسين أعراض القولون العصبي؛ ومن الأطعمة التي يجب تجنُّبها: اللاكتوز الموجود في الحليب، والمثلّجات، والجبن، واللبن الزبادي. الخبز المصنوع من القمح، والحبوب، والمعكرونة. بعض الفواكه؛ مثل البطيخ، والكمثرى، والخوخ، والمانجا، والتفاح. بعض الخضراوات، مثل الخرشوف، والهليون، والبروكلي، والبصل، والقرنبيط، والفطر. البقوليات. الكاجو والفستق الحلبي. شراب الذرة عالي الفركتوز. أنواع مرض القولون العصبي هناك ثلاثة أنواع من متلازمة القولون العصبي؛ وهي:[٣] القولون العصبي مع الإمساك: ويتمثّل بوجود ألمٍ في المعدة مع الشعور بعدم الراحة، والانتفاخ، وحركة الأمعاء المتأخّرة بشكلٍ غير طبيعيّ، والبراز المُتصلّب. القولون العصبي مع الإسهال: ويتمثّل أيضاً بوجود ألمٍ في المعدة والشعور بعدم الراحة، مع حاجة مُلحّة في الذهاب إلى الحمّام، بالإضافة إلى حركات الأمعاء المتكررة بشكلٍ غير طبيعيّ، ووجود براز سائل القوام. القولون العصبي مع الإمساك والإسهال بالتناوب: حيث يتمثّل هذا النوع بوجود أعراض النوعين السابقين بنفس الوقت. أسباب مرض القولون العصبي على الرغم من عدم معرفة السبب الرئيسي لمرض القولون العصبي، إلا أنّ هناك بعض الأسباب المحتملة لحدوثه؛ مثل زيادة حساسية القولون أو جهاز المناعة، وإصابة القولون بعدوى بكتيرية من عدوى سابقة في القناة الهضمية، ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى المعاناة من متلازمة القولون العصبي نذكر ما يأتي:[٤] بطء حركة القولون أو إصابته بالتشجنُّات، ممّا يسبُّب تقلُّصاتٍ مؤلمة. امتلاك مستوياتٍ غير طبيعية من هرمون السيروتونين في القولون، ممّا يؤثر في حركة الأمعاء. الإصابة بمرض حساسية القمح (بالإنجليزيّة: Celiac disease) الذي يتسبّب بأعراض القولون العصبي. أعراض مرض القولون العصبي تختلف العلامات والأعراض للإصابة بالقولون العصبي بشكلٍ كبير بين الأفراد، ولكن من الأعراض الشائعة التي يُعاني منها مرضى القولون العصبي نذكر ما يأتي:[١] حدوث تغيُّرات في عادات الأمعاء. حدوث ألم وتقلُّصات في البطن، والتي غالباً ما تقلّ بعد استخدام الحمّام. الشعور بأنّ الأمعاء لا تفرغ بالكامل بعد استخدام الحمّام. الغازات. مرور المخاط من المستقيم (بالإنجليزيّة: Re**um). الشعور بالحاجة المُلحّة والمُفاجئة لاستخدام الحمّام. انتفاخ البطن. كثرة التبول. رائحة الفم الكريهة. الصداع. ألم المفاصل أو العضلات. الإعياء المستمر. عدم انتظام الحيض. نصائح لمرضى القولون العصبي يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية والتغيُّرات في نمط الحياة على التخفيف من أعراض القولون العصبي؛ ومن النصائح التي يمكن اتّباعها:[٤][١] ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. التقليل من الإجهاد والتوتر. تناول المزيد من مصادر البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)؛ وذلك للمساعدة على تخفيف الغازات والانتفاخ. تجنُّب الأطعمة المقلية والحارة. تجنُّب السوربيتول (بالإنجليزيّة: Sorbitol)؛ وهي مواد توجد في بعض أنواع العلكة، وأطعمة الحميات (بالإنجليزيّة: Diet foods)، والحلويات الخالية من السكر؛ حيث إنّها تؤدي إلى الإصابة بالإسهال. تناول المزيد من الأطعمة المُحتوية على الشوفان؛ لتقليل الغازات والانتفاخ. الحرص على عدم تخطّي الوجبات، وتناول الطعام ببطء. تجنُّب المشروبات السكريّة الغازية؛ مثل الصودا. تناول ما يكفي من السوائل بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً. ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمُّل، واليوغا.

29/06/2019

فوائد غسيل القولون بالرغم من عدم وجود أي دليل علمي يثبت أهمية تنظيف القولون، إلا أنّه يُعتقد أنّ له عدة فوائد، نذكر منها ما يلي:[٦][٥] تخليص الجسم من الفضلات والسموم التي قد تسبب أمراضاً، مثل: التهاب المفاصل (بالإنجليزية: Arthritis)، وضغط الدم المرتفع (بالإنجليزية: Hypertension). تحسين مناعة الجسم وطاقته وحيويته. التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، كالإمساك، والإسهال، وانتفاخ البطن، وعسر الهضم، وغازات البطن.[٧] تخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome).[٧] المساعدة على تخفيف الوزن.[٤] تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.[٤] تعزيز وظائف الكبد.[٨] تحسين مزاج الشخص.[٨] أضرار غسيل القولون لغسيل القولون عدة آثار جانبية، ويمكن ذكر بعضاً منها كما يلي:[٩][١٠] اختلال توزيع أملاح الجسم، كالصوديوم والبوتاسيوم والتي قد تؤدي إلى فقدان الوعي وفشل في عمل الكلى. ثقب القولون أثناء ادخال الانبوب (بالإنجليزية: Perforation)، حيث تُعتبر هذه حالة طارئة، ويعاني المصاب بهذه الحالة من ألم مفاجئ في البطن، وارتفاع في حرارة الجسم، وقد تؤدي للوفاة إن لم يتم إجراء تدخل جراحي سريع. اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء، واحتمالية حدوث عدوى من الأدوات المستخدمة والماء. جفاف الجسم (بالإنجليزية: Dehydration)، حيث يمكن أن يؤدي غسيل القولون إلى فقدان الكثير من السوائل. زيادة امتصاص الجسم للسموم والبكتيريا. نصائح للحفاظ على صحة القولون قد يلجأ البعض إلى استخدام الملينات (بالإنجليزية: Laxatives)، أو المكملات الغذائية، أو زيارة عيادات غسيل القولون كطرق لتنظيف القولون والحفاظ على صحته، إلّا أنّها طرق غير صحية، وغير مثبتة علمياً وقد تكون ضارة، لذلك هناك العديد من النصائح للمحافظة على صحة القولون بطرق صحية، ونذكر منها:[١١][٨] شرب كميات كافية من الماء، بمقدار ثمانية أكواب يومياً، حيث يساعد الماء على تحسين آداء الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك. الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، والتي من شأنها المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، نظراً لاحتوائها على الألياف والمواد الكيميائية النباتية (بالإنجليزية: Phytochemicals)، بالإضافة إلى وجود السكريات الطبيعية، كالسوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، والفركتوز (بالإنجليزية: Fructose) التي تعمل كملينات طبيعية. تناول الحبوب الكاملة، كالشوفان، والشعير، والأرز الأسمر، وذلك لاحتوائها على الألياف. تناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتيريا النافعة، والتي تقلل من غازات البطن، وتخفف من الإمساك، والانتفاخ، مثل: الألبان، وبعض أنواع الجبن، والمخللات. تناول النشا المقاوم، والذي يوجد في البطاطا، والذرة، والخبز الأبيض، والأرز، وقصب السكر، إذ يصعب على الجسم هضم النشا المقاوم، فيخرج مع البراز، وبالتالي يحسن من حركة الامعاء. شرب عصير الليمون؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، والذي يساعد على تنظيف القولون. شرب شاي الأعشاب كالزنجبيل ,