دکتۆری ئۆنلاین

07/12/2025

چۆن تووشبوانی ڤایرۆسی HIV دەدۆزرێنەوە و کۆنترۆڵ دەکرێن لە لایەن حکومەتەوە!؟

07/12/2025

⁨ ⁨ ⁨ وەک دەزانین سودەکانی سیر زۆرن یەک لە سودەکانی بۆ ئازاری جومگە وئەژنوو بە تێکەل کردنی لەگەل پیاز و زەنجەفیل و زەیت زەیتون
پیازو سیرەکە ورد دەکەیت زەنجەفیل و زەیت زەیتونی بۆ زیاد دەکەیت لە مانجەلێک کە ئاوی تیا بێت شوشەی ئامادەکراوی تئ دەکەیت دوای کولانی بۆماوەی ١٠خولەکێک دەیپالێویت زەیتەکە شوینی ئازاری پئ چەور دەکەیت تاقیکەرەوە لیرە ئەنجامان بۆ دابنئ❤️
@kesh__dabazandndndndn
#سیر #زەیت #رێجیم #تەندروستی⁩⁩⁩

07/12/2025

سوودی گرنگی جەرجیر بزانە

١- چارەسەری نەخۆشییەکانی قۆلۆن دەکات
٢- لەش لە ژەهر پاک دەکاتەوە
٣- بەسودە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش
٤- مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە برینی گەدە
٥- چارەسەری نەخۆشییەکانی جگەر دەکات
٦-کاری هەرس کردن ئاسان دەکات
٧- پارێزگاری لە تەندروستی کۆئەندامی زاوزێی پیاوان دەکات
٨- ئێسک بە پتەوی دەھێڵێتەوە
٩- مرۆڤ دەپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ
١٠- پارێزگاری لە پێست دەکات، چرج و لۆچی کەم دەکاتەوە
پێش ڕۆشتن کۆمێنت بکە🌷🌷

06/12/2025

06/12/2025

🟢ئایا وەرگرتنی خوێن لە بانکی خوێنی کوردستان سەلامەتە!!؟

05/12/2025

موعجیزه ی کشمشی له سه ر سکی به تال، مشتیک کشمشی له سه ر سکی به تال بخو تا موعجیزه که ی ببینیت کشمشی سه رچاوه یه کی باشی ریشاله بو دابه زاندنی ،کیش دوژمنی شیرپه نجه یه فشاری ده روونی که مده کاته وه و ده ماره کان به هیز ده کات، بونخوشکردنی ده م و چاره سه ری قه بزی و نه هیشتنی گرژبوونی ماسولکه کان

05/12/2025

‎خەیار و شویت و ماست تێکەڵ بکەو سودەکانی بزانە :
‎تکایە بابەتەکە لای خۆتان شەیر بکەن ...

‎1. دابەزینی پلەی گەرمی لەش .

‎2. خاوبوونەوەو گرژبوونی ماسوولکە .

‎2.پاک کردنەوەی قۆلۆن و تەواوی کۆئەندامی هەرس لە کلس و کەڕوو بەتایبەت ئەوانەی قەبزیان هه یە .

‎4.کەمبوونەوەی سک ئاووسان و خاوبوونەوەی شانەکانی ڕیخۆڵە .

‎5. ئاسانکردنی کرداری هەرس گرنگە بۆ ئەوانەی زیادە خۆری دەکەن .

‎6. هاوسەنگ بوونی فشاری خوێن و شه کرە .

‎7. دابەزینی چەوورییەکان .

‎8. شێدارکردنی پێست و ڕووخسار .

‎9. دەوڵەمەندن بەڤیتامینات..بۆهاوسەنگی جەستەو ووزە .

‎10. کەمکردنەوەی هه ستیاری و بێ هێزی و سڕبوون و حەسیاسیەت و ڕەبۆ .

‎11. ئاسایکردنەوەی ئاڵوگۆڕی گازەکان لە نێوان خانەکانی سیکڵدانۆچکە ..

‎12. تامێکی خۆشی هەیە بۆنی ناخۆش کەم دەکاتەوە ..

‎13.جەستە لە ژەهر و نیکۆتین و ماددەی نا ئەندامی دووەمی پاکدەکاتەوە .

04/12/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ‪‪‪‪‪‪‪.karzanzrar‪.karzanzrar‬ar‬ar‬ar‬ar‬ar‬ar‬ar

دەرهێنانی چەوری ژێر مڵ

‎د.کارزان زرار👨‍⚕️
‎پسپۆڕ لە نەخۆشیەکانی پێست و جوانکاری
‎ناونیشان ...
‎ڕانیە.
‎شەقامی گشتی ڕانیە تەلاری پزیشکی گەڵا🍂
‎بەرامبەر مزگەوتی🕌 ناجیە خان

‎بۆ ناو نوسین و سەردانکردن لەڕانیە
‎ئەتوانن پەیوەندی بەم ژمارە مۆبایلانەوە بکەن👇
‎ژمارە مۆبایلی عیادە ۰۷٥۰۱٥۸۰۰۰۱📱
‎ژمارە مۆبایلی سەنتەر ۰۷٥۰۱٥۸۱۰۰۱📱⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

04/12/2025

هەموو جۆرێک سەرهێشە نیشانەی خۆی هەیە
نێو چاوان
قەصابات،کەم ئاوی سترێس
پشتی چاو بەفرمێسک
سەرهێشە بەهێز
تەپلی سەر
کەم خەوی کێشەی مل جیوب
پشتی سەر
زەخت سۆفانی مل
یەک لای سەر
نەخۆشی درێژخایان جیوب

#جەستە #تەندروستی #سەر #رێجیم

03/12/2025

لە توێژینەوەیەکی نوێدا دەرکەوتووە کە خواردنەوەی تەنها یەک خواردنەوەی گازی لە رۆژێکدا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی جگەر بە رێژەی ٨٥٪ زیاد دەکات.

لە بابەتێکی ماڵپەڕی "سکای نیوزی عەرەبی"ـدا، توێژینەوەیەکی پزیشکی لە زانکۆی هارڤارد ئەوە دەردەخات، کە بۆ ماوەی زیاتر لە ٢٠ ساڵ بەدواداچوونیان بۆ کۆمەڵێک ژنی سەروو تەمەنی ٥٠ ساڵ کردووە و لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە کە ئەو ژنانەی رۆژانە تەنها یەک قتوو لە خواردنەوە گازییەکان دەخۆنەوە ئەگەری تووشبوونیان بە شێرپەنجەی جگەر زیاترە.

لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە ئەو خانمانەی رۆژانە یەک خواردنەوەی شیرین یان زیاتر دەخۆنەوە، رێژەی تووشبوونیان بە شێرپەنجەی جگەر ١٨ بووە لە هەر ١٠٠ هەزار ژنێک.

توێژەران ئاماژەیان بەوەش کردووە، هەرچەندە توێژینەوەکەیان نەیتوانیوە دیاری بکات کە چۆن خواردنەوە گازییەکان پەیوەندی بە نەخۆشیەکانی جگەرەوە هەیە، بەڵام هەندێک نیشانە بۆ ئەو پەیوەندییە بریتین لە قەڵەوی، زیادبوونی شەکری خوێن بە شێوەیەکی زۆر و کۆبوونەوەی چەوری لە دەوروبەری جگەر

02/12/2025

‎1- ئەم حاڵەتە كاتێك ڕوودەدات كە پێستێكی زۆری ووشك و مردوو لەسەر پاژنەت كۆدەبێتەوە و لە ئەنجامی زۆری كێشی لەش و زۆر بە پێوە وەستان دەقڵیشێت .

‎2- كاتێك پێڵاوی تەسك وپاژنە كراوە زۆر لەپێ دەكەیت .

‎3- خراپی شێوازی ڕۆشتنت ،زۆر كەس لە كاتی ڕۆیشتندا هەموو قوورسایی جەستەی دەكەوێتە سەر پاژنەكانی .

‎4- كەش وهەوای سارد و ووشك .

‎6- نەخۆشی پێست وەك سەدەفیە ،ئیكزیما ،كەڕووی پێست( لەم كاتەدا لەگەڵ قڵیشان نیشانەی تریش دەبێت وەك سوور بوونەوەو خورانی پێست ).

‎7- زۆر شتن بە ئاو یان ئاو وسابوون .

‎8- نەخۆشیەكانی غودەی دەرەقی .

‎چارەسەر :

02/12/2025

ماست یەكێكە لەو خۆراكانەی كە پزیشكە پسپۆڕەكان كۆكن لە سەر سوودە تەندروستییەكانی، بەیەكێك لەباشترین خواردنەكان دادەنرێت بە تایبەت لە ژەمی بەیانی و ئێوارە، پسپۆڕێكی زانستی خۆراكیش دەڵێت،”بەگشتی ماست بەسوودە تەنها لەد وو حاڵەتدا نەبێت ، كە نابێت بخورێت “.
ماست سەرچاوەیەكی باشە بۆ پڕۆتین هەستی برسیەتی كەم دەكاتەوە لە كاتی بەڕۆژبوون دا.
گرنگترین سوودە تەندروستیەكانی ماست :
سەرچاوەیەكی باشە بۆ پڕۆتین ؛ هەستی برسیەتی كەم دەكاتەوە لە كاتی بەڕۆژبوون دا ۰
بڕێكی باش لە ڤیتامینەكانی تێدایە وەك ڤیتامین ( B ) و ( D ) لەگەڵ كانزاكانی وەك كالسێوم و پۆتاسێوم و مەگنسێوم ۰
-دەوڵەمەندە بە ماددەی پڕۆباتیكەكان ؛ كە بریتی یە بەكتریا سوودبەخشەكان بە لەش كە كاری كۆئەندمی هەرس ڕێك دەخات و پاش سك چوون یان وەرگرتنی ئەنتی باێوتیكەكان -ژمارەی بەكتریا سوودبەخشەكان كەم دەكات و لە ناو دەچن ۰
-بۆ خۆپاراستن لە نەرم بوونەوەی ئێسك و كلۆربوونی ددان ۰
-كەمكردنەوەی ئەەری تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن ۰
-ماستی بێ چەوری یارمەتی دابەزینی كۆلیستڕۆڵی خراپ و فشاری خوێن دەدات