04/12/2025
ئازاری جومگەکان لە کەش و هەوای سارددا
زۆر کەس تێبینی ئەوە دەکەن کە ئازاری جومگەکانیان لە وەرزی زستاندا خراپتر دەبێت. سەرما دەبێتە هۆی ڕەق بوونی ماسولکەکان، کەمکردنەوەی ڕێژەی ڕۆیشتنی خوێن و زیادکردنی هەوکردن — کە دەبێتە هۆی ناڕەحەتی و ناساغی زیاتر.
نیشانە باوەکان:
• ڕەقبوونی ئەژنۆ و دەست و شان
• زیادبوونی ئاوسان
• کەمبوونەوەی جوڵە
• هەبوونی ئازار به تایبەت له به یانیاندا
چۆنیەتی کەمکردنەوەی ئازاری جومگەکان:
• جەستەت گەرم بکەرەوە
• کشانی سووک و جوڵەی ڕۆژانە
• بەکارهێنانی پادی گەرمکەرەوە
• خۆراکی هاوسەنگ و خواردنەوەی ئاو
• ئەگەر ئازارەکە زیادی کرد، ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕ بکە
----
ألم المفاصل في الطقس البارد
يلاحظ الكثيرون أن ألم المفاصل يزداد سوءًا خلال فصل الشتاء. يمكن أن يُسبب البرد تصلب العضلات، ويُقلل من تدفق الدم، ويزيد الالتهاب، مما يؤدي إلى مزيد من الانزعاج وسوء الصحة.
الأعراض الشائعة:
• تصلب الركبتين واليدين والكتفين
• زيادة التورم
• قلة الحركة
• ألم، خاصةً في الصباح
كيفية تخفيف ألم المفاصل:
• تدفئة الجسم
• تمارين تمدد خفيفة وحركة يومية
• استخدام وسادات التدفئة
• اتباع نظام غذائي متوازن وشرب الماء
• في حال ازدياد الألم، استشر أخصائيًا
---
کۆمەڵگەی پزیشکی میدیا پڵەس | مجمع ميديا بلس الطبي
📍سلێمانی, شەکرەکە, تەنیشت دادگای نوێ | السليمانية, شەکرەکە، بجانب المحكمة الجديدة
📞 07705022000 - 07515022000