20/11/2025
📌 الأكلات الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى
فترة الحمل الأولى حسّاسة ويحتاج جسمچ عناية خاصة، ولهذا هناك بعض الأطعمة يُفضّل الابتعاد عنها للحفاظ على صحتچ وصحة الجنين:
❌ 1. اللحوم غير المطبوخة جيداً
مثل الستيك غير المستوي أو الشاورما غير الناضجة… لأنها قد تسبب التسمم الغذائي.
❌ 2. البيض النيّ أو غير المطبوخ بالكامل
ممكن يكون ملوث بالسالمونيلا ويسبب مشاكل خطيرة.
❌ 3. الأجبان المصنّعة من حليب غير مبستر
خصوصاً الجبن الأزرق والجبن الطري… تزيد خطر الإصابة بعدوى الليستيريا.
❌ 4. الأسماك عالية الزئبق
مثل: الماكريل الكبير… لأنها تؤثر على نمو دماغ الجنين.
❌ 5. الأطعمة البحرية النيّة
سوشي – محار – لأنها تحمل بكتيريا وفيروسات خطيرة.
❌ 6. الكافيين بكميات كبيرة
أكثر من كوبين قهوة باليوم ممكن يسبب إجهاض أو يقلل وزن الجنين.
❌ 7. المعلبات والمدخّنات
مثل النقانق والمرتديلا والسجق… بسبب المواد الحافظة ونسبة الملح العالية.
❌ 8. المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
تحتوي كافيين عالي ومواد مضرّة للحامل.
❌ 9. الأعشاب المجهولة أو بكميات كبيرة
مثل القرفة والبابونج والزعتر… بعضها قد يسبب تقلصات رحمية.
❌ 10. الفاست فود
دهون عالية – مواد حافظة – تسبب زيادة وزن غير صحية.
⸻
💡 نصيحة:
ركّزي على الأكل الصحي: خضار، فواكه، بروتين مطبوخ جيداً، وحافظي على شرب الماء والنوم الكافي.
وإذا عندچ حساسية أو أمراض سابقة، الأفضل استشارة طبيبتچ قبل تغيير نظام الأكل
