26/10/2024
تمارين المقاومة اي بمعنى التمارين التي يكون فيها رفع ثقل او ضغط على العضلات هي التمارين التي توصي بها التقارير الطبية لتقليل مقاومة الأنسولين في آخر إصدارات للخطوط العامة العلاجية لداء السكري
وهذا اصبح بديل للتمارين الهوائية مثل الجري والركض والتمارين السويدية
يمكن اجراء تمارين المقاومة باقل جهد حتى ولو كان محاولة الوقوف على طرف واحد لمدة اقل من ثلاث دقائق او تمارين الحبل المطاط
تحفيز العضلات يساعد على تنظيم عمل الأنسولين وزيادة حرق
الدهون المخزنة وبالتالي السيطرة على السكر التراكمي
صحة وعافية لمقاومي الأمراض في كل مكان
#السكري #السمنة