06/11/2025
كيف تقوي مناعة طفلك؟؟؟... اقرا البوست
---
🦠 خمس أطعمة لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال والبالغين 🍽️
تقوية المناعة تبدأ من الغذاء اليومي! 💪
إليك خمس أطعمة مهمة تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والفيروسات 👇
1️⃣ البرتقال 🍊
غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في محاربة نزلات البرد.
2️⃣ اللبن 🥛
يحتوي على البروبيوتك (البكتيريا النافعة) التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وهو خط الدفاع الأول للمناعة.
3️⃣ الخضروات الخضراء 🌿
مثل السبانخ والبروكلي، غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقوي الخلايا المناعية.
4️⃣ البيض 🥚
مصدر ممتاز للبروتين والفيتامين D، وكلاهما ضروريان لبناء خلايا الجسم ودعم المناعة.
5️⃣ العسل 🍯
يمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، كما يساعد في تهدئة الحلق وتقوية الجسم.
نصيحة من طبيب الأطفال:
احرص على تنويع غذاء طفلك يوميًا، فالمناعة القوية تبدأ من طبق الطعام ❤️
الدكتور علي سعدي صالح
الدكتورة مروة عامر
اختصاص طب الاطفال و حديثي الولادة
هاتف العيادة
07800460636
شارع فلسطين ساحة بيروت
قرب مطعم الساعي - محمع الادريسي الطبي
