27/12/2025
منقول من صفحة
هذه ليست سلطة عادية…
بل وجبة ذكية متكاملة تدعم الجسم من الداخل 🌿
سلطة **الشوندر + الجزر + الرمان + الجوز**
تركيبة تجمع بين
الألياف، مضادات الأكسدة، والدهون الصحية.
🔬 علميًا:
- الشوندر (الشمندر):
غني بالنترات الطبيعية التي تدعم تدفّق الدم وتحسين الطاقة.
- الجزر:
مصدر للبيتاكاروتين، يدعم المناعة وصحة الجلد.
- الرمان:
غني بالبوليفينولات التي تساهم في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
- الجوز:
يحتوي على أحماض أوميغا-3 (ALA)،
مرتبطة بتحسين صحة القلب ودعم وظائف الدماغ.
- زيت الزيتون:
يساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون
ويعزّز الإحساس بالشبع.
📌 هذه السلطة لا تُعد “ديتوكس”،
لكنها تدعم آليات الجسم الطبيعية
وتُناسب نمط الحياة الصحي المستدام.
—
أكتبي كلمه ( سلطه )لتصلك الوصفه بالتفصيل
د. سراء الحلو
أخصائية تغذية علاجية معتمدة
رسالتي أوصلچ لحياة صحية بأسلوب علمي واضح،
بعيد عن خرافات الدايت وتجارب السوشال ميديا العشوائية 🤍
#سلطة #وصفات #تغذية
