22/10/2025
الجهاز الهضمي مو مجرد مكان لهضم الطعام… بل نظام متكامل يؤثر على كل صحتك 👇
🔹 **المعِدة والأمعاء تصنع هرمونات**:
أكثر من 90% من السيروتونين (هرمون السعادة) يُنتَج في الأمعاء، مو بالدماغ فقط!
📌 *مصدر: Gastroenterology, 2015.*
🔹 **الميكروبيوم يتحكم بوزنك ومزاجك**:
توازن البكتيريا النافعة يساعد على تقليل الالتهابات وتنظيم الشهية.
📌 *Nature Reviews Microbiology, 2016.*
🔹 **النوم وصحة الأمعاء مرتبطان**:
دراسة أثبتت أن ليلة واحدة من النوم السيء تغيّر تنوع البكتيريا النافعة.
📌 *Molecular Metabolism, 2016.*
✨ الاهتمام بصحة الأمعاء يعني: غذاء متوازن، نوم كافٍ، وتقليل التوتر.
📤 إذا تعرف أحد يعاني من مشاكل هضمية أو تقلبات مزاجية… أرسل له هذا الفيديو يمكن يكون السبب من الأمعاء.
—
د. سراء الحلو
أخصائية تغذية علاجية معتمدة
رسالتي أن أوصلَك إلى حياة صحية بأسلوب علمي واضح، بعيدًا عن خرافات الدايت وتجارب السوشال ميديا العشوائية
