د.مغرب سعيد الخطيب

03/02/2025

اسألكم بالله الاشتراك بالقناة وعمل اعجاب للفيديو

03/02/2025

1. لا تصافح أبدًا أثناء الجلوس.

2. لا تتحدث أبدا عن الطعام بالسوء عندما تكون أنت الضيف.

3. لا تأكل آخر قطعة من شيء لم تشتريه.

4. احمى اللى خلفك واحترم اللى جنبك

5. لا تقدم أبدًا العرض الأول في التفاوض.

6. لا تأخذ الفضل على العمل الذي لم تقم به.

7. ارتدي ملابس جيدة، بغض النظر عن المناسبة.

8. تحدث بصدق: قل ما تفكر وتعني ما تقول.

9. اسأل أكثر مما تجيب.

10. اترك اللغة الدنيئة للأقل تعليماً.

11. تجنب وضع هاتفك على الطاولة عند تناول الطعام مع شخص ما.

12. استمع، ابتسم والأهم من ذلك كله قم بالتواصل البصري.

13. إذا لم تكن مدعوًا، فلا تطلب الذهاب.

14. لا تخجل أبدًا من المكان الذي أتيت منه.

15. لا تتحا.يل من أجل علاقة.

16. تابع صفحتنا ليصلك كل منشوراتنا الرائعة !

27/01/2025

25/01/2025

21/01/2025

نجيب محفوظ 👌

19/01/2025

نجيب محفوظ ✍

15/01/2025

28/12/2024

24/12/2024

وصايا سقراط العشر:
‏1- شك في كل شيء.
‏2- ابحث دائمًا عن الحقيقة.
‏3- لا تتبع القطيع.
‏4- تجنب الإيمان بالمسلّمات.
‏5- اسأل كثيرا.
‏6- اقرأ كثيرا.
‏7- انقد الأفكار ولا تقدس أيًا منها.
‏8- لا تصدق رجال الدين.
‏9- لا ترفض دومًا ما يتعارض مع منطقك
وفكرك.
‏10- لا تؤذي من يختلف معك بالرأي.

24/12/2024

فوائد البنجر
1.تعزيز صحة القلب وضغط الدم: من أهم فوائد البنجر الصحية للجسم، الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية حيث وجدا بعض الدراسات الحديثة أن شرب عصير البنجر يساعد في تعزيز تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، ويعزوا الباحثون هذه الخصائص إلى محتوى البنجر من النيتريت الذي له تأثير في خفض ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب، أيضاً تساعد الألياف الموجودة بوفرة في البنجر على خفض مستوى الكولسترول في الدم، والكولسترول أيضاً من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

2.تحسين عملية الهضم: ادخال بنجر في النظام الغذائي بإضافته إلى طبق السلطة مثلا يساعد في تنظيم عملية الهضم بفضل المحتوى العالي من الألياف وبالتالي الوقاية من الإمساك، وتوفر ثمرة بنجر حوالي 9% من الاحتياج اليومي من الالياف.

3.زيادة النشاط البدني: إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تستعد لتدريب في نادي اللياقة البدنية، فإن عصير البنجر له فوائد كبيرة في تنشيط الجسم ومنحه الحيوية والنشاط. ويتوقع الباحثون أن هذه الخصائص بسبب محتواه من النيتريت الذي يتحول في جسم الإنسان إلى أوكسيد النتيريك الذي يساهم في زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

4.الوقاية من السرطان: للون الأحمر القاتم الذي يميز البنجر يعطيه فوائد كبيرة في الوقاية من الأمراض لاسيما مرض السرطان، ويعود هذا اللون إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تتكون من العديد من المركبات مثل البتاكاروتين والأنثوسيانين وهو الذي يميز البنجر بلونه القاتم، كما يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة بالجسم، وتقوم مضادات الأكسدة بحماية الجسم من مخاطر الشقوق الحرة التي تهاجم خلايا الجسم مسببة تلفها.

5.الوقاية من فقر الدم: عصير البنجر له فوائد كبيرة في علاج فقر الدم حيث يحتوي على مركبات تساعد في انتاج الهيموجلوبين في الدم مثل الحديد والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين ب12.

6.الوقاية من الزهايمر: وجد الباحثون أن عصير البنجر يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصاحب تقدم العمر عند بعض الناس، فيساعد عصير البنجر في تقليل أكسدة خلايا المخ مما يساعد في ابطاء تلف خلايا المخ، كما تساعد الخصائص التي تزيد تدفق الدم في الأوعية من زيادة قدرات التفكير والتذكر.

7.الوقاية من الالتهابات: الكولين الموجود في البنجر له دور هام في تعزيز النوم وحركة العضلات والتذكر والتعلم، كما أن الكولين له دور هام في اصلاح بنية الأغشية الخلوية بالجسم ويساعد في نقل النبضات العصبية ويقلل الالتهابات بالجسم المرتبطة بالعديد من الأمراض.

8.تنظيم السكر في الدم: من أهم فوائد البنجر، الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فيحتوي البنجر على مركب يسمى حمض ألفا ليبويك له خصائص مضادة للأكسدة ويرتبط بدور هام في خفض مستوى السكر في الدم وزيادة الحساسية للأنسولين، ويساعد أيضاً في الوقاية من التهابات الاعصاب الطرفية عند مرضى السكري.

9.الوقاية من أمراض الكبد: من أبرز فوائد البنجر، الوقاية من أمراض القلب حيث يساهم في زيادة وتحسين وظائف الكبد مفعلاً دورها في التخلص من السموم بالجسم.

10.علاج مشاكل البشرة: يمكن استخدام عصير البنجر على البشرة للتخلص من التجاعيد والهالات السوداء بوضع كرات قطنية تحتوي على عصير البنجر على بعض الأماكن بالبشرة وتركها 10 دقائق، كما يساعد شرب عصير البنجر في تقليل مشاكل البشرة بفضل مضادات الأكسدة ويساعد أيضاً في التخلص من جفاف البشرة.

11.البنجر يحارب الكآبة: يعمل على تحسين المزاج فهو يجعل الانسان يشعر بالسعادة ويقاوم الاكتئاب لاحتوائه على مركب betine.