Ibn Al Haytham Pharmaceuticals - Iraq, Bld. No. 206, Shoresh Street, Irbil (2025)

25/09/2025

كيف تصنع هرمون السعادة كل يوم بطريقة بسيطة؟ 😄✨

هرمون السعادة (السيروتونين والدوبامين) ليس سرًا بعيد المنال… يمكن لكل واحد أن يحفّزه يوميًا بخطوات صغيرة لكنها فعّالة:

🔹 الحركة اليومية: المشي أو التمارين الخفيفة تحفز الدماغ لإطلاق الدوبامين، فتشعر بالنشاط والسعادة. 🏃‍♀️
🔹 التعرض لأشعة الشمس: 15 دقيقة يوميًا تعزز إنتاج السيروتونين، وتحسّن المزاج بشكل ملحوظ. ☀️
🔹 تقدير اللحظات الصغيرة: كتابة ثلاث أشياء ممتنة لها يوميًا تساعد على زيادة هرمون السعادة الداخلي. ✏️💖
🔹 الأغذية الذكية: الشوكولاتة الداكنة، المكسرات، والموز تزيد من مستويات السيروتونين. 🍫🥜🍌
🔹 الضحك والتواصل: التفاعل الاجتماعي والضحك مع الأحبة يطلق موجات إيجابية في الدماغ ويزيد من الشعور بالسعادة. 😄💬

💡 السر البسيط: لا تحتاج لكل شيء كبير… خطوة صغيرة كل يوم كافية لتنشط هرموناتك وتجعل يومك أكثر إشراقًا وسعادة. 🌈

17/09/2025

هل يُمكن للقلق أن يكون شعورًا موروثًا من أجدادنا؟

في عام 2013، أجرى باحثون من جامعة إيموري الأمريكية تجربة فريدة:
تعرضت فئران لرائحة معينة مصحوبة بصدمة كهربائية.
بعد ذلك، وُلدت أجيال جديدة من هذه الفئران،
وكانت ترتجف عند استنشاق نفس الرائحة،
رغم أنها لم تعش التجربة المؤلمة بنفسها.

هذا الاكتشاف المعروف بـالوراثة فوق الجينية – Epigenetic Inheritance،
يبين أن الصدمات النفسية لا تُنسى ببساطة،
بل تترك آثارًا في جيناتنا،
مما يؤثر على كيفية استجابتنا للمواقف، حتى لو لم نختبر الصدمة بأنفسنا.

وهنا يكمن السر:
القلق الذي يراودك اليوم، قد لا يكون فقط نتيجة لظروفك الحالية،
بل قد يكون انعكاسًا لمخاوف وألم مر به أجدادك،
حكايات صامتة حملتها جيناتك عبر الزمن.

لكن، هناك أمل.
الأبحاث الحديثة تؤكد أن التغيرات الوراثية هذه ليست ثابتة،
بل يمكن تعديلها عبر تجاربنا اليومية،
الحياة التي نعيشها، ونمط تفكيرنا.

فبتغيير أسلوب حياتنا،
بتبني ممارسات صحية مثل التنفس العميق، التأمل، والنوم الجيد،
يمكننا أن نعيد برمجة جيناتنا،
ونكسر دائرة القلق،
لنورّث لأجيالنا القادمة أمانًا وسلامًا مختلفًا عن الماضي

11/09/2025

🚿 ما سر الاستحمام بالماء البارد؟ وكيف يغير جسدك وشعرك؟

تخيل لحظة يقظة لا مثيل لها، شعور بالحيوية ينساب في كل خلايا جسدك… هذا هو أثر الاستحمام بالماء البارد!

✨ ينعش الدورة الدموية ويوقظ حواسك:
الماء البارد يُحفّز تقلص الأوعية الدموية ثم اتساعها، ما يُسرّع تدفق الدم ويغذي بشرتك وشعرك، كما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه، ليمنحه لمعانًا وقوة لا تُقاوم.

✨ يقوي جهازك المناعي:
التعرض المنتظم للماء البارد يعزز من قوة مناعتك، ويزيد من مقاومتك للأمراض.

✨ يغلق مسام الجلد ويشد فروة الرأس:
الماء البارد يحافظ على نضارة بشرتك ويُقلل من جفافها، ويشد فروة الرأس ليحمي شعرك.

✨ ينشط الجهاز العصبي ويطرد التوتر:
برودة الماء ترفع مستوى هرمونات السعادة، فتشعر بطاقة متجددة وراحة نفسية لا تُضاهى.

هل تجرؤ على خوض هذه التجربة المدهشة؟ �

04/09/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة مولد النبي محمد ﷺ، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات.

21/08/2025

قضم الأظافر ونتف الشعر… هل هو توتر أم محاولة لإيجاد راحة؟

يُصنَّف كل من قضم الأظافر ونتف الشعر ضمن “السلوكيات التكرارية المركّزة على الجسم” (BFRBs) 🧠، وهي ليست مجرد عادات عشوائية، بل غالبًا ما تكون استجابة عصبية ناتجة عن قلق داخلي أو شعور بعدم الأمان.

الدماغ في هذه الحالة يبحث عن نوع من “التنظيم الذاتي”، فيلجأ إلى تصرفات تمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة أو التفريغ

تشير الدراسات إلى أن هذه السلوكيات ترتبط بزيادة التوتر 😣، الملل، الضغط النفسي، أو حتى الكبت العاطفي.
وغالبًا ما تزداد في فترات الانشغال الذهني أو غياب الدعم العاطفي.

اللافت أن المصابين بهذه العادات يدركون تصرفاتهم، لكنهم يجدون صعوبة في السيطرة عليها، مما قد يؤدي لاحقًا إلى مشاعر خجل أو لوم للذات.

✧ نصيحة:
بدل محاولة قمع هذه السلوكيات بالقوة، يمكن البدء بمراقبة المحفزات التي تسبقها، ثم تجربة وسائل بديلة للتفريغ مثل تمارين التنفس 🧘‍♀️، الكرة المطاطية، أو حتى المشي 🚶‍♂️. التدرّج والتعاطف مع الذات هما المفتاح

11/08/2025

ما هي الأدوية التي يجب حفظها في الثلاجة ولماذا؟ 💊

هناك أدوية تحتاج للحفظ في درجات حرارة منخفضة (2-8°C) للحفاظ على فعاليتها وجودتها، منها:

1️⃣ اللقاحات 💉
تحفظ في الثلاجة لمنع تحلل مكوناتها الحساسة.

2️⃣ الأنسولين 🩸
حساس للحرارة، ويحتاج تبريد للحفاظ على فعاليته بتنظيم السكر.

3️⃣ بعض المضادات الحيوية السائلة 💧
مثل أموكسيسيلين، تفقد فعاليتها بسرعة بالحرارة العالية.

4️⃣ الأدوية البيولوجية 🧬
كالهرمونات وأدوية الأمراض المزمنة.

5️⃣ بعض قطرات العين 👁️
تحتوي على مكونات حساسة للحرارة.

❓ لماذا؟
الحرارة المرتفعة قد تسبب تحلل المادة الفعالة أو تغير خواص الدواء، فتقل فعاليته أو تسبب آثار جانبية

24/07/2025

رعشة العين المستمرة… هل تنذر بشيء؟ 👁️✨

في ثقافتنا الشعبية، يُقال إن رعشة العين تعني أنك ستقابل شخصًا تحبه، أو أن شيئًا مفاجئًا سيحدث…
لكن، ماذا يقول العلم؟

رعشة العين المستمرة… هل تنذر بشيء؟ 👁️✨

في ثقافتنا الشعبية، يقولون إن رعشة العين تعني أنك سترى شخصًا عزيزًا أو حدثًا قادمًا. لكن، هل تعلم أن العلم لديه تفسير مختلف؟

رعشة العين المستمرة هي حركة لا إرادية لعضلات جفنك الصغيرة، وغالبًا ما تكون رد فعل لتوتر بسيط في الجسم.

أسبابها؟
* التعب الشديد وقلة النوم
* التوتر والقلق
* الإفراط في تناول الكافيين أو المنبهات
* جفاف العين بسبب كثرة استخدام الشاشات

كيف تتخلص منها؟
* امنح عينيك الراحة: اغلقهما لبضع دقائق أو أغمضها ببطء.
* اشرب ماء بكثرة لترطيب جسمك وعينيك.
* قلل من تناول القهوة والمشروبات المنبهة.
* خذ فترات راحة منتظمة بعيدًا عن الشاشات.
* جرّب تمارين العين البسيطة مثل تحريك العينين لأعلى وأسفل ببطء.

معظم حالات رعشة العين تختفي لوحدها، لكن إذا استمرت لأكثر من أسبوع أو ترافقها أعراض أخرى، من الأفضل زيارة الطبيب

21/07/2025

ما هو “الأوتوفاجي”؟ وكيف يتخلص الجسم من خلاياه القديمة ليبقى شابًا؟ 🔄✨

الأوتوفاجي
هو نظام طبيعي داخل خلايا جسمك يُشبه “خدمة التنظيف السريع”، حيث تقوم
الخلايا بالتخلص من الأجزاء التالفة والقديمة التي تعيق عملها، ثم تعيد
تدويرها للاستفادة منها مجددًا.

عندما تتراكم الخلايا القديمة والبروتينات المتضررة، تبدأ وظائف الخلايا بالضعف، وهذا يسرّع من علامات الشيخوخة.
هنا يأتي دور الأوتوفاجي ليبقي جسمك شابًا ونشيطًا من الداخل.

كيف تحافظ هذه العملية على شبابك؟
• تنظف الخلايا من الفضلات والمواد الضارة، فتُعيد لها الحيوية.
• تحفّز تجديد الخلايا وتساعد في بناء خلايا جديدة صحية.
• تقلل من الالتهابات التي تُسرّع من التقدم في السن.

كيف يمكن تحفيز الأوتوفاجي؟
• الصيام المتقطع يُعتبر من أقوى الطرق التي تشعل هذه العملية داخل جسمك.
• ممارسة الرياضة بانتظام تحفّز الأوتوفاجي، خاصة التمارين الهوائية والتمارين المقاومة.
• النوم الجيد يسمح لخلاياك بالعمل بكفاءة عالية في تجديد نفسها.

بفضل الأوتوفاجي، يستطيع جسمك التخلص من ما يعيقه، ويحافظ على تجدد خلاياه، مما يمنحك طاقة وحيوية وشبابًا دائمًا

14/07/2025

7 خطوات يومية تخفف آلام المفاصل وتحافظ على مرونتك 🦴💪
1. 👟 اختر حذاءً مريحًا بنعل مبطّن وتقوّس داعم، ويفضّل أن يكون بدون رباط لتسهيل ارتدائه.
2. 🚶‍♂️ قلل المشي لمسافات طويلة لتجنّب الضغط الزائد على المفاصل.
3. 🏊‍♀️ مارس رياضات خفيفة كالمشي أو السباحة، فهي تحافظ على الحركة دون إجهاد.
4. 🪑 تجنّب الجلوس بوضع القرفصاء، واختر كرسيًا مريحًا عند الجلوس أو تناول الطعام.
5. ⚖️ خفف وزنك، فكل كيلو إضافي يزيد العبء على مفاصلك.
6. 🍇 تناول فواكه مضادة للأكسدة مثل التوت والعنب، فهي تقلل من التهابات المفاصل.
7. 💧 اشرب لترين من الماء يوميًا لترطيب الجسم ودعم المفاصل

03/07/2025

أسرار لتقليل الكوليسترول والحفاظ على قلب صحي 🫀
1. 🥑 أضف الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، المكسرات، والأفوكادو بدلاً من الدهون المشبعة.
2. 🐟 تناول أوميغا-3: السمك أو المكمّلات التي تحتوي على أحماض أوميغا تساعد في دعم القلب وخفض الدهون الثلاثية.
3. 🥬 اجعل الألياف صديقتك: الشوفان، البقوليات، والتفاح تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول.
4. 🚶🏻‍♀️ نشاطك اليومي هو خط دفاعك الأول: المشي 30 دقيقة يوميًا يُحدث فرقًا كبيرًا.
5. 🧃 قلل من السكر والمشروبات الغازية: لأنها ترفع الدهون الضارة وتؤذي الكبد.
6. 🧘‍♀️ تخلص من التوتر: الضغط النفسي يرفع الكوليسترول السيء… جرّب التأمل أو التنفس العميق

25/06/2025

عام هجري مبارك , كل عام و أنتم بخير

23/06/2025

🧬 كيف تؤثر العوامل الوراثية على استجابة الجسم للأدوية؟

كل شخص يختلف عن الآخر في استجابته للأدوية، وهذا الاختلاف غالبًا يعود إلى العوامل الوراثية التي تحدد طريقة تعامل الجسم مع الدواء.

🔹 العوامل الوراثية تؤثر في:
سرعة امتصاص الدواء في الجسم.
مدى فعالية الدواء وتأثيره.
طريقة تكسير الدواء والتخلص منه.
احتمالية ظهور آثار جانبية أو تحسّسات.

⚠️ لهذا السبب، دواء قد يكون فعالًا لشخص، لكنه قد يكون أقل فاعلية أو حتى ضارًا لآخر.

💡 مع تطور الطب الحديث، يتم الآن دراسة الوراثة لتحسين اختيار الأدوية والجرعات المناسبة لكل فرد، مما يزيد من فعالية العلاج ويقلل مخاطره.

✨ فهم تأثير الوراثة على الأدوية خطوة مهمة نحو علاج شخصي أكثر أمانًا ونجاحًا

Ibn Al Haytham Pharmaceuticals - Iraq

25/09/2025

17/09/2025

11/09/2025

04/09/2025

21/08/2025

11/08/2025

24/07/2025

21/07/2025

14/07/2025

03/07/2025

25/06/2025

23/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category