https://www.facebook.com/106126728572450/

ھیوای خەبات, hawler, Irbil (2026)

02/03/2022

مژده
بۆ خه لكى خۆشە ویستی قە زایی خە بات و
دە وروبە ری

بە بۆ نە ی نزیک بونە وە لە مانگی رە مەزاني پیرۆز
هیوای خەبات

ئە م ئۆفەرانەی راگە یاند

١.بليتي پزیشکی سوناربە خۆرایە

٢-بلیتی پزیشکی کسور و فقرات بە خۆرایە

٣-بلیتی پزیشکی هە ناو بە خۆرایە

٤-بلیتی پزیشکی فریاکە وتن 24 کاتژمير ته نها 3000
٥-بلیتی پزیشکی ددان بە خۆرایە کارە کانیشی بە م
شیوەیە

آ.ددان دەرهینان تەنها 10000 دە هە زار دینار
ب.ددان شوشتن تە نها 10000 دە هە زاردینار
ج. دە ماربڕین وپرکردنە وە تە نها 40000 هە زاردینار
د.کیف کردنی ددان تە نها 60000هە زار دینار

0750 5864314

24/02/2022

٢٤ كاتزمير لةخزمةت هاولاتياندا دةبين
تؤ بيوستت بة جاوديري بزيشكة ئةوا لةهيواي خبات باشترين بزيشك لةخزمةتانداية

23/02/2022

مژدە مژدە بۆ خێزانە شەهیدەکانی سنووری قەزای خەبات هەموو رؤژيكی جوار شەممە بلیتی پزیشکی صؤنەر بە خۆرایە بێ بەرامبەرە لە هیوای خبات

23/02/2022

دەتەوێت چەوری خوێنت دابەزێت؟

بەم چەند ڕێگەیە بە شێوەیەکی سروشتی چەوری خوێنت دابەزێنە.
1.ماست و شیری بێ چەوری و کەم چەوری بەکاربهێنرێت لەجیاتی ماست و شیری ئاسایی.
2.خواردنی دەرەوەو ئامادەكراو و خێرا مەخۆ.
3.خواردنی كوڵاو و بەهەڵم ئامادەكراو و برژاو بەكاربهێنین.
4.ماسی لەجیاتی گۆشتی سورو گوێزو بادەم و چەرەسات لەجیاتی قەیماغ و جبس و شیریني بخۆین.
5.كەم بەكارهێنانی رۆن لە خواردندا، ئەگەر بەكارهات زەیتی زەیتونی سروشتی باشترینە.
6.بەكارنەهێنانی كرێم و كەرە بۆ سەر خواردنەكان.
7.زۆر بەكارهێنانی سەوزە بەهەموو جۆرەكانیەوە.
8.میوە بەشێوەی پێویست بخورێت و زیادەرۆی تێدا نەكرێت.
9.رۆشتن بەپێ یان وەرزشكردن بۆ ماوەی نیو سەعات و زیاتر.
10.دابەزاندنی كێش بە كەمكردنەوەی كالۆری لەلایەن پزیشكی پسپۆڕەوە لەو نەخۆشانەی كێشیان زيادە.
11.شۆفان دەوڵەمەندە بە ریشاڵ، یارمەتی كەمكردنەوەی رێژەی كۆلیسترۆڵی خراپ دەدات، دەتوانیت رۆژانە لە ژەمە خۆراكیەكانت بەكاریبهێنیت.
12. سیر خواردنی سودی هەیە بەتایبەتی ئەگەر بە خاوی بخورێت، كۆنترۆڵی پەستانی خوێن دەكات لەگەڵیدا، هەروەها بەسودە بۆ تەندروستی دڵ، رۆژانە خواردنی 1 دەنك سیر بەڕێژەی %10 رێژەی كۆلیسترۆڵ نزمدەكاتەوە.
13. پیازی سور دەتوانیت پەرداخێكی شەربەتی پیازی سور لەگەڵ هەنگوین تێكەڵبكەیت و بیخۆیت، سودی گرنگی هەیە.

dr rozhin mahdi

20/02/2022

ئاگاداری هاولاتيانی سنووری قەزای خەبات دەکەینوە کەوا هەموو رۆزێکی دووشەممە پلیتی پزیشک بۆ مندالانی بئ باوک (نازدران) بە خۆرایە بێ بەرامبەرە لە کاتژمێر 8بەیانی تاکو 12 شەو

19/02/2022

نەخۆشی پاقلەت بیستووە؟
لە چی ڕەگەزێکدا زیاترە و بۆچی ڕوودەدات؟

منداڵێکی کوڕ، لە پڕێکدا ڕەنگی زەرد هەڵگەڕاو میزی وەک چایی لێهات، بێ هێز بوو سەری دەسووڕا و پێش دوو ڕۆژ پاقلەی خواردبوو.

زۆر جار لە وەزری سەرمادا کە پاقلەی کوڵاو ڕەواج زۆر پەیدا دەکات و دەبێتە خواردنی گەورە و بچووک لەم کاتانەدا نەخۆشخانەکانی منداڵان لەو چیرۆکەی سەرەوەی زۆر تێدا دەبیسترێت.

ئەمە ئەوەیە کە پێی دەڵێن نەخۆشی پاقلەو زۆربەی هەرەزۆری جارەکان کە ڕوودەدات لە کوڕاندایە بەهۆی تایبەتمەندی گواستنەوەی نەخۆشییەکەوە لە ئاستی بۆماوەییدا، نەخۆشییەکە ڕوودەدات چونکە لەشی منداڵەکە لە ئەنزیمێکی کەمە و ئەمەش دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی مادەیەک کە خڕۆکەسوورەکان تێک دەشکێنێت و هەم کەمخوێنی و هەم زەردوویی درووست دەکات.

ئەوەی گرنگە باس بکرێت، سەرەڕای ئەوەی کە پێویستە منداڵەکە ببرێتە نەخۆشخانە لە کاتی هەبوونی ئەو نیشانانەی کە لە سەرەوە ئاماژەی پێدرا ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدار نییە و هەموو ئەوەی هەیە ئیتر منداڵەکە نابێت پاقلە بخوات هاوشانی هەندێک دەرمان و ئەوەی لەسەرتە تەنها پزیشکەکە ئاگادار بکەیتەوە لە هەبوونی حاڵەتەکە لە منداڵەکەتدا بۆ ئەوەی ئەو دەرمانانەی بۆ نەنووسێت.

ڕێژەیەکی کەمی ئەوانەی حاڵەتەکەیان هەیە بە کتوپڕی تووشی کەمخوێنییەکە نەبوون و بەڵکو بە شێوەیەکی درێژخایەن خوێنیان کەمە.

خاڵێکی تری گرنگ ئەوەیە کە هەندێک جار دایک و باوکان دەپرسن ئاخۆ پاقلە بۆ هەمووان وەک یەکەو منداڵەکانیان تووشی خوێنکەمبوون ناکات گەر بیخۆن!

وەڵامەکە ئەوەیە کە ئەگەر کەمی ئەنزیمەکەیان نەبێت ئەوا نەخێر خواردنی پاقلە هیچ کاریگەرییەکی لەسەریان نابێت.

د. زانیار هیوا فەریق
پسپۆڕی نەخۆشییەکانی منداڵان

16/02/2022

اگاداري
بو خةلكي خوشةويستي قةزاي خةبات و
ناحيةي كةورگوسک
ناحيةي رزكاري ، ناحيةي كةلةك ، گوندةكاني دةوروبةري قةزاي خةبات
روژی ه شةمة
دكتور سةركةوت سرتيپ اغا كاكةيي
پسپۆری نەشتەرگەری ئیسک و شکان بربرەی پشت و جومگەکان
لة نورينگەی فرياكةوتني هيواي خةبات دەبێت
بینینی نەخۆش بەبێ بەرامبەرە
ناونيشان جوت سايدي خةبات - هةولير تةنيشت بةنزينخانةي گۆفةند
بۆ ناو نوسین پەیوەندی بەم ژمارە بکە
0750 586 43 14

15/02/2022

25 هەنگاوی سادە بۆ بە هێز بوونی مێشكی مرۆڤ و زیادكردنی تەركیز و زیرەكی و ...هتد

1- ئاو خواردنەوەی زۆر بە شێوەی لەسەر خۆیی.
مێشکی مرۆڤ لە بەر ئەوەی 80% ی لە ئاو پێک هاتووە
پێویستیەکی زۆری بە ئاو هەیەو دەمارێکیش لە مێشکدا
هەیە پەیوەندی بە زیرەکی و بیر تیژی مرۆڤەوە هەیە و
بە تەڕ بونی زیرەکی لە مرۆڤدا زیاد دەبێ...
2- هەوای پاک و ژینگەی خاوێن.
3- هەناسە هەڵمژینی قوڵ بە لووت و دانەوەی بە دەم
4-ئاوازی خۆش و دەنگی هێمن و لەسەرخۆ..
وەک دەنگی بولبول و خوڕەی ئاوو دەنگی هەوا ....
5- پێکەنین بە تایبەتی زەردەخەنە..
6-بیر کردنەوەو خستنەگەڕی ژیری.
7-ڕاهینانی بیر بۆ نمونە:
لەماوەی 30 چرکەدا 12 ناو بڵی کە بە (س) دەست پێ بکات
8- تەرکیز کردن لەسەر شتێک بۆ ماوەیەک.
9-نوێژ کردن ، بەتایبەتی ڕوانینە شوێنی کڕنۆش بردن.
10-خەوی پێش نیوەڕوان (القلیولە) یان دوای نیوەڕوان.
11-شەوان زوو خەوتن و بەیانیان زوو لەخەو هەڵسان.
12-خوێندنەوەی زۆر.
13-شت زۆر لەبەر کردن بەتایبەتی قورئان.
14-بیر کردنەوە لە شتی پێچەوانە
ئەمە جگە لەوەی مێشک بەهێز دەکات و تەرکیزی زیاد
دەکات ، دەبێتە هۆی داهێنان کاریش ئەوەتا دەبینین
بیرۆکەی داهێنانی قەلەم لە بیر کردنەوەی پێچەوانەوە داهێنرا
ئەوە بوو یەکێک لە زاناکان کاتێک بینی قەڵەم لەناو مەرەکەبدایە و
ئەو دار و قەمیشەی کە نوسینیان پێ دەکرد نوکەکەیان لە مەرەکەب هەڵدەکێشا
تا پێی بنوسن ، ئەم زانایە بیری لەوە کردەوە با لەجیاتی ئەوەی قەلەم لەناو
مەرەکەب دا بێ با مەرەکەب لە ناو قەلەم دابێ ئەم قەڵەمەی ئێستا
ئێمە دەینوسین لەو بیرۆکەوە سەریهەڵداو داهێنراوە..
15-مەلەوانی و خۆشۆردن.
16-زوو زوو قاچ فێنک کردنەوە بەتایبەتی دوای ماندوو بوون.
17-لەبەر کردنی رەقەم بەتایبەتی رەقەمی مۆبایل.
18-وەرزش کردن.
19-گرنگیدان بەچەند شتێک لەیەک کاتدا.
20-دەست نیشان کردنی خاڵی لێک چوو لە نێوان دوو شت یا دوو وێنە
21-لێکدانەوی کەرەستەو پارچەئامێر و شتی لێک ترازاو.
22-لێکدانەوەی ژمارە.
23-خواردنی هەنگوین.
24-خواردنەوەی ئاوی زەمزەم بە نیازی بیر تیژی
25-ئەم خوادەمەنی و میوانەش زۆر بەسوودن بۆ بەهێز کردنی مێشک:
مۆز ، سێو ، چەرەزات ، باوی ، گویز ، سەوزەوات ، تریی رەش ، مێووژ ،
کونجی ، گۆشتی ماسی ، جەرگ ، مێشکی ئاژەڵ ، پەنیر و کەرێ و قشتە ،
سه ر جا وه كه .رجب حاجي ئاكره يي

14/02/2022

اگاداري

بو خةلكي خوشةويستي قةزاي خةبات و دەوروبەری

دکتۆر
لقمان اسماعيل بۆتانی
دکتۆرا لە نەشتەرگەری گورچیلە و پرۆستات و میزەرۆ

سونەت کردنی مندالان بە بەنج

رۆژی ۳ شەمە
رۆژی ٤ شەممە

لة نورينگەی فرياكةوتني هيواي خةبات
دەبيت

لە کات ژمیر 9 بەیانی تا 2 دوای نیوەرو

ناونيشان جوت سايدي خةبات - هةولير تةنيشت بةنزينخانةي گۆفةند

بۆ ناو نوسین پەیوەندی بەم ژمارە بکە
0750 586 43 14

13/02/2022

ئازاری ملت هەیە؟

چۆنێتی چارەسەری ئینزیلاقی مل
1- وەرزشکردن بە مل، ئەمەش بەمشێوەیە: ملت بە هێواشی بۆ پێشەوە دەبەیت پاشان بۆ دواوە وە بۆلای ڕاست و بۆلای چەپ 10 جار ئەو وەرزشە دەکەیت.

2- بەکارهێنانی تەوقی مل بۆ ماوەیەکی کاتی، واتە نابێت زۆر لە مل بکرێت.

3- مەلەوانی، مەلەوانی زۆر گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئازاری مل و ئینزیلاق.

4-بەکارهێنانی حەپی پاراسیتامۆل یان بروفین، ئەگەر لە ماوەی 5 رۆژ ئازارت نەشکا دەبێت سەردانی پزیشكی پسپۆڕ بکەیت.

5-مەساجکردنی مل بەشێوەی نەرم و لەسەرخۆ.

6-سەر شۆرنەکردنەوە، واتە نابێت سەرت زۆر شۆڕبکەیتەوە، کاتێک ته‌ماشای مۆبایل ده‌كه‌یت یان کتێب دەخوێنیتەوە نابێت سەری بۆ نەوی بکەیت، بەڵکو دەبێت ئەو شتە بەرزبکەیتەوە بۆ ئاستی سەرت.

7- دوورکەوتنەوە لە سەرینی بەرزو رەق چونکە زیان زۆر بە مل دەگەیەنێت.

8-بۆ ژنان دوای سەر شۆردن پێویستە راستەوخۆ قژیان وشکبکەنەوە، چونکە ئەگەر قژیان بە تەڕی بمێنێتەوە توشی تەشەنوجی ملیان دەکات یان ئەگەر ئینزیلاقی هەبێت ئازارەکەی زیاد دەکات.

9- تەقاندنی مل بە هەموو شێوەیەک هەڵەیەو زیانی بە مل دەگەیەنێت، نابێت مل بتەقێنرێت.

10- شێلانی شان و مل زۆر خراپەو کارێکی هەلەیە، بەلکو واباشترە مەساجێکی نەرم و تەندروست بکرێت.

11- دەرمانی ستیرۆید نابێت بەکاربهێنرێت بێ پرسی پزیشكی پسپۆڕ.
وەرگیراوە

13/02/2022

هیوای خەبات
هیوایەک بۆ هەمووان
24 کاتژمێر کراوەیە و لەخزمەتی هاولاتیانی قەزای خەبات و دەورووبەری داین .

ھیوای خەبات

02/03/2022

24/02/2022

23/02/2022

23/02/2022

20/02/2022

19/02/2022

16/02/2022

15/02/2022

14/02/2022

13/02/2022

13/02/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category