15/03/2023
Folic Acid deficiency
پوختە:
فۆلیک ئەسید یان کەمی فۆلات حاڵەتێکە کە بە نەبوونی بڕێکی تەواو لە ترشی فۆلیکە لە خوێن دادەنرێت. ترشی فۆلیک یان ڤیتامین b12جۆرێکە لە ڤیتامینB ، کە ڕۆڵی گرنگی هەیە لە دروستبوونی خرۆکەی سووری خوێن لە جەستە. هەموو کەسێک پێویستی بە ترشی فۆلیک هەیە، بەتایبەت گرنگە بۆ ئافرەتانی دووگیان.
نیشانەکانی کەمی ترشی فۆلیک:
*هەستکردن بە هیلاکیەکی زۆر.
*کەمی وزە.
*برین و سوور بوونی زمان.
*برینی ناودەم.
*لاوازبوونی ماسولکە.
*تێکچوونی بینین.
*تێکچوونی لایەنی دەروونی، وەك خەمۆکی و شپرزەیی.
*تێکچوونی لایەنی زاکیرە، لەرووی تێگەیشتن و بڕیاردان.
هۆکارەکانی تووشبوون بە کەمی ترشی فۆلیک:
*خواردن: کەم خواردنی میوە و سەوزەی فرێش، دانەوێلە لە هۆکارە سەرەکیەکانن. لەگەڵ ئەوەشدا زۆر گەرمکردنەوەی خواردن هەندێ کات سوودی خواردنەکە ناهێلێ لەوانەش سوودی ڤیتامینەکان. ئاستی ترشی فۆلک کەم دەکات چەن هەفتەیەك دوای نەخواردنی ئەو خواردنانەی کە دەوڵەمەندن بە ترشی فۆلیک.
*نەخۆشیەکان: هەندێ نەخۆشی کاریگەریان هەیە بەسەر هەڵمژینی خۆراك لە کۆئەندامی هەرسدا، ئەوانیش:
١- نەخۆشی کڕاون (Crohn’s disease).
٢- نەخۆشی دانەوێڵە(Celiac disease).
٣- هەندێ جۆری شێرپەنجە.
*خواردنەوەی ئەلکهول: زۆر خواردنەوەی ئەلکهول ئەبێتە هۆی کەم هەڵمژینی ترشی فۆلیک لەلایەن جەستەوە و کردنەدەرەوەی لەرێگەی میزەوە.
ترشی فۆلیک پێش و لە ماوەی دووگیانی:
گرنگە ئافرەتان ترشی فۆلیک وەربگرن 400mg بەشێوەی حەب، پێش دووگیانی تا ١٢یەمین هەفتەی دووگیانی. وەرگرتنی ترشی فۆلیک وا دەکات منداڵەکە بە تەندروستی لە دایک بێت و رێگری دەکات تووشی (Neural tube degects)ببێت.
ئەگەر پێش دوگیانی ترشی فۆلیکت وەرنەگرتووە، پێویستە لە سەرەتای دووگیانی وەریبگریت. هەوڵ بدە سەوزەوات و دانەوێڵە لە بەیانیان بخۆیت.
خواردن ئەو بڕە تەواوەی ترشی فۆلیکی تیدا نیە کە ئافرەتی دووگیان پێویستیەتی بۆیە لەگەڵ خواردن دکتۆر تەواوکەری ترشی فۆلک پێشنیار دەکات.
کێشەکانی کەمبوونی ترشی فۆلیک لە جەستە:
*گۆڕانی سیستەمی دەماری: وەك کێشە لە بینین و زاکیرە.
*نەخۆشیەکانی ماوەی دووگیانی: ئافرەتانی دووگیان ئەگەر ئاستی فۆلیک کەم بوو لە ماوەی دووگیانی کۆرپەکە تووشی
(Neural tube defects) ئەبێت، کە بۆڕیکی دەماریە دەماخ بە دڕکە پەتک ئەگەیەنێ. نموونەی neural tube defects:
-spina bifida: کاتێ بڕبڕەی پشتی منداڵەکە بە گونجاوی گەشەی نەکردووە.
-anencephaly: کاتێ منداڵەکە لەدایک ئەبێت بەبێ بەشێکی مێشک و کەلەسەری.
دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە:
دەستنیشان کردنی نەخۆشییەکە لەرێگای چەن تێستێکەوە ئەکرێت، ئەوانیش بریتین لە:
*تێستی CBC: لە رێگەیە ئەزانرێت تووشی کەمی فۆلیک بوویتە، بە کەم بوونەوەی ئاستی خرۆکە سوورەکانی خوێن.
*تێستی Red blood cell folate level test : بۆ زانینی ئاستی ترشی فۆلیک لەناو خوێن.
*تێستی دووگیانی: بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هۆی کەمی فۆلیک بەهۆی دووگیانیەکەوەیە یاخود نا. هەروەها دەربارەی خواردنی رۆژانە پرسیاردەکات بۆدڵنیابوونەوە لە هۆکاری بەدخۆراکی.
چارەسەری کەمبوونی ترشی فۆلیك:
چارەسەرکردن و رێگریکردنی ترشی فۆلێک بە خواردنی خواردنی تەندروستە، ئەوانەش خواردنی دەوڵەمەند بە ترشی فۆلیك. وەرگرتنی دەرمان ترشی فۆلێک دەگەرێننەوە ئاستی ئاسایی خۆی.
ئامادەکردنی:
ابراهیم شاخەوان
ابراهیم یوسف
مەبەست لقمان
هێلین ادریس
چاوەڕوان عمر
خوێندکارانی پەیمانگای کۆیە