https://www.facebook.com/204114336127630/

د.توانا محمود الزندي

Home
Iraq
Irbil
د.توانا محمود الزندي

پزیشکی پسپۆری لەنەخۆشیەکانی خێزانی و هەناو وشەکرە و نەخۆشیەدرێژخایەنەکان و راوێژکردنی خۆراک وکێشی لەش

د.توانا محمود زەندی
▪️پسپۆری(بۆرد-دکتۆرا) لە پزیشکی و نەخۆشی خێزانی بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشیەکانی هەناو وشەکرە ونەخۆشیە درێژخایەنەکان و راوێژکاری خۆراک و کێشی لەش.

🔲هاوەڵی ئەنجومەنی کوردستانی بۆ پسپۆریە پزیشکیەکان .
🔲بروانامەی بۆرد (دکتۆراە) لە پزیشکی و نەخۆشی خێزانی .
🔲بروانامەی ئەکادیمی ئەمریکی بۆ خوێندنی پزیشکی لەتەندروستی خۆراک .
🔲بەکالۆریۆس لە پزیشکی و نەشتەرگەری گشتی.

07/08/2025

زیادکردنی 3 کگم کێش و 4.5 سم باڵا بۆ نەخۆشێکی 10 ساڵان بەچاودێری د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پســــــــپۆری(دکتۆرا-بۆرد) لەنەخۆشــــــیەکانی خێزانی و هەناو وشەکرە و نەخۆشیەدرێژخایەنەکان و راوێژکردنی خۆراک و کێشی لەش.
🔲هاوەڵی ئەنجومەنی کوردستانی بۆ پسپۆریە پزیشکیەکان .
🔲بروانامەی بۆرد (دکتۆراە) لە پزیشکی و نەخۆشی خێزانی .
🔲بروانامەی ئەکادیمی ئەمریکی بۆ خوێندنی پزیشکی لەتەندروستی خۆراک .
🔲بەکالۆریۆس لە پزیشکی و نەشتەرگەری گشتی.
و کێشی لەش

📍ناونیشانی نۆرینگە:پیرمام، تەنیشت مزگەوتی سەربەن، .
📞ژمارەی نۆرینگە:
📞ژمارەی کۆمەڵگای پزیشکی بــزەی نەخۆش:
07503441193
07502553839

بەهیوای تەندرستی باش بۆ گشت لایەکتان💙

#کوردستان #چارەخانە #پزیشک #گورچیلە #ددان #هەناو #ئافرەتان #منداڵان #شەکرە #خۆراک #ئێسک #شکان #لەدایکبوون #هەولێر #نەخۆشخانە #میزەڕۆ #نەخۆشی #دەرمانخانە

23/07/2025

دابەزاندنی ١٨ کیلۆ لە ماوەی ٣ مانگ و کەمکردنەوەی ڕێژەی چەوریی لەش و ناوەوەی سک و تووندوتۆڵکردنەوەی ماسوولکەکان بە پلانێکی تایبەتی خۆراکی تەندروست بەچاودێری د.توانا محمود زەندی پزیشکی پسپۆری خێزانی و هەناو و راوێژکردنی خۆراک و کێشی لەش

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پســــــــپۆری(دکتۆرا-بۆرد) لەنەخۆشــــــیەکانی خێزانی و هەناو وشەکرە و نەخۆشیەدرێژخایەنەکان و راوێژکردنی خۆراک و کێشی لەش.
🔲هاوەڵی ئەنجومەنی کوردستانی بۆ پسپۆریە پزیشکیەکان .
🔲بروانامەی بۆرد (دکتۆراە) لە پزیشکی و نەخۆشی خێزانی .
🔲بروانامەی ئەکادیمی ئەمریکی بۆ خوێندنی پزیشکی لەتەندروستی خۆراک .
🔲بەکالۆریۆس لە پزیشکی و نەشتەرگەری گشتی.
📍ناونیشانی نۆرینگە:پیرمام، تەنیشت مزگەوتی سەربەن، .
📞ژمارەی نۆرینگە:
📞ژمارەی کۆمەڵگای پزیشکی بــزەی نەخۆش:
07503441193
07502553839
بەهیوای تەندرستی باش بۆ گشت لایەکتان💙
#کوردستان #چارەخانە #پزیشک #گورچیلە #ددان #هەناو #ئافرەتان #منداڵان #شەکرە #خۆراک #ئێسک #شکان #لەدایکبوون #هەولێر #نەخۆشخانە #میزەڕۆ #نەخۆشی #دەرمانخانە

25/06/2025

دابەزاندنی 9 کگم لەماوەی 35 رۆژدا بەچاودێری د.توانا محمود زەندی پزیشکی پسپۆری خێزانی و هەناو و راوێژکردنی خۆراک و کێشی لەش

📍ناونیشانی نۆرینگە:پیرمام، تەنیشت مزگەوتی سەربەن، .
📞ژمارەی نۆرینگە:
📞ژمارەی کۆمەڵگای پزیشکی بــزەی نەخۆش:
07503441193
07502553839

بەهیوای تەندرستی باش بۆ گشت لایەکتان💙

#کوردستان #چارەخانە #پزیشک #گورچیلە #ددان #هەناو #ئافرەتان #منداڵان #شەکرە #خۆراک #ئێسک #شکان #لەدایکبوون #هەولێر #نەخۆشخانە #میزەڕۆ #نەخۆشی #دەرمانخانە

07/12/2024

چەند ئامۆژگاریەک بۆ نەخۆشانی برینی دوانزەگرێ :

1- خواردنی خۆراکی سوک و تەندروست، هەروەها دوورکەوتنەوە لە خواردنە سورکراوەکان و خواردنە خێراکان.
2- ڕاهاتن بە خواردنی ژەمێکی کەم هەر 4 کاتژمێر جارێک.
3- کەمکردنەوەی خواردنەوە دەوڵەمەندەکان بە کافایین.
4-دورکەوتنەوە لە خواردنە چەورەکان
5-ئەو دەرمانانەی کە دانراوە دوای خواردن بخورێت نابێت بە سکی بەتال بخورێت
6- دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە ترشەکان وەک لیمۆ و پرتەقاڵ و ….
7- هەوڵبدە تا دەتوانیت خۆت لە فشار و دڵەڕاوکێ بەدوور بگرێت و خەوت باش بکەی
8-شیری سارد ئازار کەم دەکاتەوە
9- زیاتر خواردنی پەتاتەی کوڵاو و کودی و خورما ….

💙بەهیوای سەلامەتی بۆ هەموو لایەک💙

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

01/12/2024

مەگنیسیۆم👇👇

مەگنیسیۆم بە کانزایەکی زۆر گرنگ دادەنرێت بۆ لەش ، توێژینەوەکان دەریانخستووە کە زۆر کەس ئەو خۆراکانە ناخۆن کە مەگنیسیۆمی تێدایە کە کەمتر لە بڕی پێشنیارکراوی مەگنیسیۆم دەخۆن، ئەگەری زۆرە تووشی هەوکردن دەبن و پەیوەندی بە کێشە تەندروستییە گەورەکانەوە هەیە وەک: نەخۆشییەکانی دڵ، نەخۆشی شەکرە، هەروەها رەنگە کەمی مەگنیسیۆم هۆکارێکی مەترسیدار بێ بۆ تووشبوون بە پووکانەوەی ئێسک.

ئەو خۆراکانەی دەولەمەندە بە مەگنیسیۆم
- سەوزەو گەڵا سەوزەکان ، وەکو سڵق و سپێناخ
- چەرەز.
- پاقلەمەنیەکان و بازلا.
- دانەوێڵەی گەنمی تەواو.
- ⁠مۆز و شوتی و هەنجیر و ئەڤۆکادۆ…
- ⁠ماسی

چەند مەگنیسیۆممان پێویستە؟
ڕێژەکە بەپێی تەمەن و ڕەگەز و شیرپێدان و دووگیانی دەگۆڕێت
بۆ نموونە کەسێکی پێگەیشتوو پێویستی بە ٣١٠ میلیگرامە لە ڕۆژێکدا.

ئەو کەسانەی بەدەست ئەم حاڵەتانەی خوارەوە دەناڵێنن کە دەبنە هۆی کەمی مەگنیسیۆمی زۆر پێویستە تەواوکەری مەگنیسیۆم بخۆن، لەوانە:

-نەخۆشی گورچیلە، نەخۆشی کرۆن یان حاڵەتەکانی تر کە کاریگەری لەسەر هەرسکردن هەیە، کێشەکانی غودەی دەرەقی، ئەو نەخۆشانەی دەرمانی شەکرە و شێرپەنجە وەردەگرن، و کەسانی بەساڵاچوو.

_ گرنگە بزاندرێت زۆری مەگنیسیۆم کوشندەیە و لە نیشاناکانی وەک سکچوون و دابەزینی پەستانی خوێن و نارێکی و کەمی لێدانی دڵ و تەنگەنەفەسی و …..
بۆیە پێویستە ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆری خۆت بکەی
💙بەهیوای سەلامەتی بۆ هەموو لایەک💙

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

30/11/2024

ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە کرمی گەدە لە منداڵدا👧👦

♦دەرمان بۆ هەموو ئەندامانی خێزان پێویستە چونکە نەخۆشیەکی درمیە و خێرا بڵاودەبێتەوە
♦ پاکوخاوێنی ڕێگری دەکات لە تووشبوون و ئەگەری دووبارەبوونەوەی کەم دەکاتەوە
♦ دەست شۆردن پێش خواردن و دوای نانخواردن
♦ بڕین و پاککردنەوەی نینۆکەکان
♦ هەموو جێگەی نوستن و جل و بەرگ و خاولیەکان...بە ئاوی گەرم بشۆ و بە ئوتو وشکیان بکەرەوە
♦ شوشتنی کورسی و هەموو فەرشەکانی ناو ماڵ. یارییەکان بە سابوون و ئاوی گەرم بشۆ
♦ گۆڕینی جلی ژێرەوەی بەشێوەی ڕۆژانە
♦ڕۆژانە کورسی تەوالێت پاک بکەرەوە

💙بەهیوای سەلامەتی بۆ هەموو لایەک💙

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

26/11/2024

ئامۆژگاری بۆ نەخۆشانی رەبۆ

١- ڤاکسینی ئەنفلۆنزا وەربگرە، دوور بکەوە لە سەرمابوون و هەوای سارد ، و خۆپاراستن لە نەخۆشی.

٢- دوور بکەوە لە جگەرەکێشەکان و نێزیکیان مەکەوە . لە هەندێک حاڵەتدا پێویستە دوور بیت لە ماددەی وەک بۆن و ماددە پاککەرەوەکان

٣- بە شێوەیەکی رێک و پێویست دەرمانەکان و بەخاخەکان بەکار بهێنە

4. سەردانی پزیشکی پسپۆڕی وردی سییەکان یان پزیشکی پسپۆری خێزان بکە بۆ بەدواداچوونی دۆخی نەخۆشیەکەت، بەتایبەتی کە بەپێی توێژینەوە زانستییەکان دەرکەوتووە کە زۆربەی خەڵک ئامێری هەناسەدان و بەخاخەکان بە شێوەیەکی دروست و زانستی بەکارناهێنن، بەمەش زۆرترین سوود لە دەرمانەکان وەرناگرن.

بەهیوای سەلامەتی بۆ هەموو لایەک

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

25/11/2024

هۆکارەکانی ڕژانی لیک لە کاتی خەوتندا😴

♦ ئەگەر نارێکی و هاتنە پێش لە یەکێک لە شەویلاگی سەرەوە یان خوارەوە هەبوو.
♦ هەوکردن و کێشە لە ددانەکان
♦ هەوکردنی لووت بە حەساسیەت یان هەوکردنی جیوب و بوونی زیادە گۆشت
♦ خواری لە لووت.
♦ کەموکوڕییەک لە دەردانی ڕژێنەکانی لیک لە دەمدا.
♦ گەڕانەوەی ترشەلۆکی سورێنچک و بوونی هەوکردن لە ڕیخۆڵەکاندا.
♦ دڵەڕاوکێ و زۆر هەڵچون.

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

24/11/2024

بەرزی پەستانی خوێن🩸
کاتێک ڕوودەدات کە پەستانی ناو خوێنبەرەکان زۆر بەرز بێت, نەخۆشییەکی باوە و ئەگەر چارەسەر نەکرێت مەترسیدارە.
لەو هۆکارانەی کە ئەگەری تووشبوون بە بەرزی پەستانی خوێن زیاد دەکەن بریتین لە:
🛑 بەتەمەن داچون
🛑 هۆکاری بۆماوەیی
🛑 زیادبوونی کێش و قەڵەوی
🛑 هەندێک لە کێشەی هۆرمۆنات
🛑 وەرزش نەکردن
🛑 پەیرەوکردنی سیستەمێکی خۆراکی دەوڵەمەندی زۆر خوێ
🛑 زیادەڕۆیی لە خواردنەوە کحولیەکان

بۆیە دوودڵ مەبن لە چارەسەری ڕاستەوخۆی و سەردان و ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕ بکەن

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

23/11/2024

کوردی/عربي
🛑ڕێجیمکردنی سەخت هەڵەیە و مەترسیدارە
✅✅بۆیە پێشنیار دەکەین دوور بکەویتەوە لە ڕێجیمی توند
ڕێژەی ئاسایی دابەزینی کێش لە ماوەی مانگێک بۆ مانگ و نیوێکدا 4-6 کیلۆگرامە

🛑الرجيم القاسي خطأ و خطير
✅✅لذلك ننصح تجنب الحمية القاسية
ان معدل نزول الوزن الطبيعي هو من 4-6 كغم في شهر الى شهر و نص

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو
اخصائي طب و امراض الاسرة

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

20/11/2024

کوردی/عربي
پەتاتەی شیرین دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم ماسولکە و دەمارەکان ئارام دەکاتەوە و هەروەها یارمەتیدەرە لە پرۆسەی هەرسکردندا.

البطاطا الحلوة غنية بالألياف والبوتاسيوم فهي تريح العضلات والأعصاب و تساعد أيضا في عملية الهضم.

د.توانا محمود زەندی
پزیشکی پسپۆری نەخۆشیەکان خێزان و هەناو

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ناونیشانی نۆرینگە:
هەولێر - گەرەکی رۆشنبیری - بەرامبەر مزگەوتی رێگای بەهەشت - کۆمەلگای داهاتووی / گوڵی رۆشنبیری
بۆ زانیاری زیاتر تکایە پەیوەندی بکەبە:
📞
07505002333
07505515199
📌العنوان عیادة:
أربیل- حي روشنبیري -مجمع داهاتووی-گوڵی رۆشنبیری
الطبي، مقابل مسجد ریکاي بهشت.
للمزيد من المعلومات اتصل بنا
📞
07505002333
07505515199

#پزیشکی #خۆراک #هەولێر #کوردستان #پشکنین #مختبر #مختبرات #اربیل #العراق #السمنة #قەلەوی

Address

Erbil
Irbil
44001

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.توانا محمود الزندي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Irbil?