20/10/2025
🦴 اليوم العالمي لهشاشة العظام – 20 تشرين الأول / أكتوبر
يذكّرنا هذا اليوم بأهمية العظام القوية كأساس لصحةٍ متكاملة في كل مراحل العمر.
هشاشة العظام ليست جزءًا طبيعيًا من التقدّم في السن، بل هي مرض يمكن الوقاية منه وعلاجه إذا شُخّص في الوقت المناسب.
🔹 التغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين D
🔹 النشاط البدني المنتظم (وخاصة تمارين المقاومة والمشي)
🔹 الامتناع عن التدخين وتقليل الكافيين
🔹 والفحص المبكر خصوصًا لدى النساء بعد سن الامل والرجال فوق الخمسين
كل خطوة نحو نمط حياة صحي هي استثمار في عظامك 💪
لنرفع الوعي سويًا، ولنحافظ على عظامنا قوية مدى الحياة.
👨⚕️ د. قصي باقر الزجاجي
اختصاص دقيق في السكري و الغدد الصماء للبالغين
