https://www.facebook.com/169602590479508/

ناوەندی پزیشکی قەڵادزێ, Qaladza/sulamani, Qala Diza (2026)

18/12/2021

هیوامان تەندروستی و سەلامەتیتانە .

12/09/2019

شیکاریەکانی فرمانی جگەر (Liver Function Tests(LFT)) چین وە سودەکانی چییە :- هەرتێکچونێک لە بڕی پرۆتین و ئەنزیمەکاندا نیشانەی بوونی گرفتە لە کاری جگەردا، گرفتەکانی جگەر هەوکردن یان بەمۆم بوونی جگەر، گیرانی بۆری زراو، شێرپەنجەی جگەر، لەکارکەوتنی جگەر بەهۆی دەرمان و ژەهراوەبوون و خواردنەوە کهولیەکانەوە ، هتد. کە چەندین گرفتی کاتی یان درێژ خایەن تووشی جگەر دەکەن.

** شیکاریەکانی فرمانی جگەر کۆمەڵێک شیکاری دەگرێتەوە کە هەریەکەیان بۆ دەستنیشانکردنی بارێکی دیاریکراو سوودی لێوەردەگیرێت:

١- شیکاری ((GPT)AlanineTransaminase (ALT)):ئەگەر جگەر بەباشیکارنەکات،بڕەکەی لە خوێندا زیاد دەکات و دەستنیشانکەرێکی باشی هەوکردنی لەناکاوی جگەرە ، ئەو کەسانەی کە تووشی گیرانی بۆری زراو یان بەمۆم بوونی جگەر بوون بڕی (ALT) یان کەمێک بەرزدەبێتەوە.
٢- شیکاری ((GOT)Aspartate Aminotransferase (AST)): بەرزی ڕێژەی (AST) ئاماژەیەکی باشە بۆ بوونی گرفت لە جگەر یان لە ماسولکەکاندا ، بەهەمان شێوەی (ALT) لەکاتی هەوکردن و بەمۆم بوونی جگەردا ڕێژەی (AST) زیاد دەکات، هەربۆیە شیکاریەکانی (AST)(ALT) پێویستە پێکەوە ئەنجامبدرێن ، هەروەها بڕی (AST) لەکاتی جەڵدەی دڵدا زیاد دەکات.
٣- شیکاری (Alkaline Phosphatase (ALP)): بەرزبوونەوەی بڕی (ALP) لە خوێندا دەکرێت بەهۆی گیرانی بۆری زراو یان نەخۆشی ئێسکەوە ڕووبدات ، لە هەندێک باری تایبەتی وەک دووگیانی یان منداڵدا لە قۆناغەکانی گەشەدا (بەهۆی گەشەی ئێسکەکانەوە) دەکرێت بڕی (ALP) زیاد بکات کە زیادبوونێکی ئاساییە.
٤- شیکاری زەردووی (Bilirubin): بلیرۆبین (Bilirubin) پاشماوەیەکی کیمیاییە کە پاش تێکشکانی خرۆکە سوورەکان دروست دەبێت و لەلایەن جگەرەوە شیدەکرێتەوە و فڕێ دەدرێتە ناو پیساییەوە ، جگەری نەخۆش توانای شیکردنەوەی بەباشی نامێنێت و دەبێتە هۆی کەڵەکە بوونی بلیرۆبین (Bilirubin) لە لەشدا و زەردبوونی ژێر چاو پێست.
٥- شیکاری (Gamma-Glutamyl Transferase (GGT)): یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی هۆکاری زیادبوونی بڕی (ALP) ، ئەگەر (GGT)(ALP) پێکەوە بەرزبوون نیشانەیە بۆ نەخۆشی جگەر و زراو ، ئەگەر تەنها (ALP) بەرزبێت و (GGT) ئاسایی بێت نیشانەیە بۆ بوونی گرفت لە ئێسکدا. لەوکەسانەی کە خواردنەوە کهولیەکان و هەندێک جۆری دەرمانی زیانبەخش بە جگەر زۆر بەکاردەبەن بڕی (GGT) لە بڕی ئاسایی زیاترە.
٦- شیکاری (Albumin)(Total Protein): یەکێک لە فرمانەکانی جگەر بەرهەمهێنانی پرۆتینە ئەم دوو شیکاریە سوودیان لێ وەردەگیرێت بۆ ئەوەی بزانرێت بڕی بەرهەمهێنانی پرۆتینەکان لەلایەن جگەرەوە ئاساییە یان نا.

*هەندێک بارودۆخ هەن دەکرێت ببنە هۆی نائاسایی بوونی یەکێک یان زیاتر لە شیکاریەکان وەک (دووگیانی ، سووتان ، هەوکردنی تووند ، ڕەقبوونی ماسوولکەکان ، شیبوونەوەی خرۆکە سوورەکان، وشکبوونەوە) کە کاتین و پاش تێپەڕینی باروودۆخەکە ئەنجامی شیکاریەکە ئاسایی دەبێتەوە.

کەی پێویستە شیکاریەکانى فرمانی جگەر ئەنجامبدرێت؟

١- لەکاتی نەخۆشیەکانی جگەر یان چاندنی جگەر پێویستە چەند مانگ جارێک ئەنجام بدرێن.
٢- لەکاتی توشبوون هەوکردنی جگەری ڤایرۆسی (Hepatitis C)(Hepatitis A)(HepatitisB.
٣- لەکاتی زیاد بەکارهێنانی ئەو دەرمانانەی کە زیانی لاوەکی هەیە بۆ جگەر ، باوترینیان وەک پاراستۆڵ (Paracetamol).
٤- لەکاتی ژەهراوەبوون.
٥- لەکاتی دەرکەوتنی نیشانەکانی نەخۆشی جگەر کە باوترینیان زەردووییە (Jaundice).
٦- زۆر بەکاربردنی خواردنەوە کحولیەکان.
٧- بوونی گرفتی زراو و لابردنی زراو.
٨- لەکاتی بوونی نەخۆشیەکانی جگەر لە ئەندامێکی نزیکی خێزاندا.
٩- لەکاتی هەندێک باروودۆخی وەک (شەکرە ، بەرزی فشاری خوێن، کەم خوێنی بەردەوام ، بەرزی ڕێژەی چەوری سیانی).

فرمانەکانی جگەر چین:-

١- پاککردنەوەی خوێن لە ماددەزیانبەخشەکان و پاشماوەی دەرمان و ژەهر ، گۆڕينی پێکهاتەی ماددە زیانبەخشەکان بەلەش.
٢- پاشەکەوتکردنی کانزاکان و ڤیتامین و وزە.
٣- دروستکردنی چەندین پرۆتین و ئەنزیم و کۆلسترۆڵ و دەرداوی زراو و چەندین پێکهاتەی گرنگی تر.
٤- ڕێکخستنی سیستمی مەیاندنی خوێن و دروستکردنی هۆکارە یارمەتیدەرەکانی سیستمی مەیاندنی خوێن.
٥- گۆڕینی خۆراکە ماددەکان بۆ پاشاکەوت کردنیان یان فڕێدانە دەرەوەیان.
٦- یارمەتی ڕێکخستنی بڕی شەکرە و هۆرمۆنەکانی لەش دەدات.

نیشانەکانی تێکچوونی فرمانی جگەر:

بەگشتی توشبوانی نەخۆشیەکانی جگەر لە سەرەتای توشبوونیاندا هیچ نیشانەیەکیان تێدا دەرناکەوێت، تا چەندساڵێک دواتر
١- ماندوێتی و بێهێزی.
٢- دڵ تێکەڵاتن و ڕشانەوە.
٣- زەردووی (Jaundice) زەردبوونی پێست و چاو.
٤- کۆبوونەوەی ئاو لە سکدا (Ascites).
٥- دابەزینی کێش.
٦- گۆڕانی ڕەنگی دەرهاویشتەکانی لەش (تۆخ بوونی ڕەنگی میز)(کاڵ بوونی ڕەنگی پیسایی).
٧- سکچوون.
٨- ئازاری سک.
٩- خوێن بەربوونی ناوەکی یان تۆپەڵ بوونی خوێن لەناو لەشدا.
١٠- خورانی پێست بە جۆرێک ناتوانیت خۆت بگریت لە نەخوراندنی (Pruritus).
شیکاریە پەیوەندارەکان:
١١- شیکاری ڤایرۆسەکانی هەوکردنی جگەر (Hepatitis A, B, C).

لە تاقیگەی زانست - بە پێشکەوتووترین ئامێری تاقیگەیی جیھازی ئەمریکی لەلایەن ستافێکی شارەزا و بە ئەزموون شیکاریەکانی فرمانی جگەر(Liver Function Tests) ئەنجامدەدرێت.
لە کاتژمێر 1 ی دوا نیوەرۆ تا ٨ شەو تاقیگە کراوەیە. ژ م «٠٧٥٠٣٣٠٥٤٥٣»
ناونیشانی قەڵادزێ - ناوەندی پزیشکی قە ڵادزی - تاقیگەی زانست -خوار مزگەوتی شێخ عبدالقادرى گەیلانی. بە ھیوا تە ندروستیەکی باش بۆ ھەموولایەک .

06/09/2019

ڕژێنی پەریزاد (غودە)چیە (Thyroid Gland):

ڕژێنی پەریزاد ڕژێنێکی بچووکی شێوە پەپولەییە دەکەوێتە بەشی خوارەوەو پێشەوەی مل، قەبارەکەی نزیکەی ٥ سەنتیمەتر دەبێت، ڕژێنی پەریزاد سوود لەو یۆدە (Iodine), وەردەگرێت کە لە ڕێگەی خواردنەوە دەیخۆین ، ثایرۆید هەڵدەستێ بە ڕژاندنی هەموو ثایرۆکسین (Thyroxine(T4)) وە بڕێکی بچوک (کەم) لە ترای ئایۆدۆ ثایرۆکسین (Triiodothyronine(T3)). (لە %85 ی(T3) لە خوێندا لە (T4) وە دروست دەبێت ,(T4) تەمەنی یەک هەفتەیە ، (T3) تەنها 18 کاتژمێر.

سودەکانی ڕژێنی پەریزاد چین:- یارمەتی لەش دەدات لە ڕێکخستنی زیندەچالاکیەکان دا لەوانە (بەرهەمهێنانی وزە و پاراستنی باری سروشتی لەش ، ڕێکخستنی هەناسەدان و لێدانی دڵ ، کۆئەندامی دەمار ، کێشی لەش ، توانای ماسولکەکان ، سوڕی مانگانە ، پاراستنی پلەی گەرمی لەش).

چۆنیەتی کارکردنی ڕژێنەکە:

ڕژێنی پەریزاد ڕێکدەخرێت لەلایەن هۆرمۆنی (TSH) وە کە لەلایەن ژێرمێشکە ڕژێن (Pituitary Gland)ەوە دەردەدرێت بۆ ڕێکخستنی بڕی (T3) و (T4) لە خوێندا ، کاتێک ڕێژەی هۆرمۆنەکانی ڕژێنی پەریزاد کەم دەبنەوە لەخوێندا ، ژێرمێشکە ڕژێن هاندەدرێت بۆ دەردانی (TSH)، (TSH) یش هانی دروستکردن و دەردانی (T3)(T4) دەدات لەلایەن ڕژێنی پەریزادەوە ، واتە لە کەسی ئاسایدا ( ژێر مێشکە ڕژێن (TSH) دەردەدات بۆ ‌هاندانی ڕژێنی پەریزاد بۆ دەردانی (T3)(T4) کاتێک ڕێژەی (T4) دەگاتە بڕی پێویست دەبێتە هۆی ئەوەی ژێرمێشکە ڕژێن لە دەردانی (TSH) بوەستێت).

هەردوو (T3)(T4) بەناو سووڕی خوێندا بڵاو دەبنەوە دەلکێن بە پرۆتینێکی دیاریکراوەوە ، بڕی پرۆتینەکە کاریگەری لەسەر ڕێژەی (T3)(T4) دروست دەکات لە خوێندا ، هەریەکەیان دابەش دەکات بەسەر دوو کۆمەڵەدا . (T3)(T4) ئەوانەیانن کە بە پرۆتینەکانەوە بەند بوون ، (Free T3)(Free T4) ئەوانەیانن کە بە سەربەستی ماونەتەوە و لە زیندەچالاکییەکانی لەشدا بەژداریان پێدەکدەرێت.

مانایی ئەنجامی شیکارییەکان:

هۆرمۆنی (TSH):
بەرزی ڕێژەی (TSH) بەگشتی مانای کەمی هۆرمۆنەکانی ڕژێنی پەریزادە (Thyroid Gland) کە ناسراوە بە (Hypothyroidism) واتە ڕژێنەکە بڕی پێویست لە هۆرمۆنەکان دروست ناکات و بەردەوام ژێرمێشکە ڕژێن هۆرمۆنی (TSH) دەردەدات.
کەمی ڕێژەی (TSH) بەگشتی نیشانەی دەردانی زیاد لەپێویستی هۆرمۆنەکانی ڕژێنی پەریزادە (Thyroid Gland) کە ناسراوە بە (Hyperthyroidism) واتە ڕژێنەکە بڕێکی زۆر هۆرمۆنەکان دەردەدات ، وایکردوە کە ژێرمێشکە ڕژێن بووەستێت لە دەردانی (TSH) بۆ هاندانی .

هۆرمۆنی (T4):
بەرزی ڕێژەی (T4) نیشانەیە بۆ (Hyperthyroidism): واتە ڕژێنەکە زیاد لە پێویست کاردەکات.
نزمی ڕێژەی (T4) نیشانەیە بۆ (Hypothyroidism): واتە ڕژێنەکە بڕی پێویست لە هۆرمۆنەکە دەرنادات (تەمەڵە).

هۆرمۆنی (T3):
هەندێک کات ڕێژەی (TSH) و (T4) ئاسایین بەڵام کەسەکە نیشانەکانی نەخۆشی ڕژێنی پەریزاد (غودە)ی پێوەدیارە لەم کاتەدا پەنا دەبرێتە بەر (T3) بۆ دیاریکردن و دەستنیشانکردنی باروودۆخی ڕژێنەکە .

نیشانەکانی بەرزی ڕێژەی هۆرمۆنەکانی ڕژێنی پەریزاد(Hyperthyroidism) چین :

* دابەزینی زۆری کێش سەرەڕای زیادبوونی ئارەزووی خواردن(اشتهاء).
* لەش گەرمی (بەرگەی گەرما ناگرن).
* ماندووێتی.
* دڵەکوتێ.
* سکچوون (سکچوونی چەور) و ڕشانەوە.
* دەست لەرزین.
* ‌‌قەلەقی و ڕاڕای.
* عارەقکردنەوەی زۆر.
* نەمانی ئارەزووی سێکس کردن و نەزۆکی.

نیشانەکانی نزم بوونەوەی هۆرمۆنەکانی ڕژێنی پەریزاد(Hypothyroidism)چین :
* زیاد بووی کێش.
* کەم خوێنی.
* سەرمابردەڵەیی (بەرگەی سەرما ناگرن).
* کەم خەوی(بێ خەوی).
* قەبزی.
* خەمۆکی.
* وشکی پێست و قژ.
* هێواش لێدانی دڵ.

ناونیشان ناوەندی پزیشکی قەڵادزێ — تاقیگەی زانست - لە تاقیگەی زانست بە پێشکەوتوترین ئامێری تاقیگەیی ئەم شیکارییە ئەنجام دەدرێت.ژ.م«07503305453»ڕۆژانە لە کاتژمێر ١دوانیوە ڕۆ تا ٨ شە و کراوەیە.

بەهیوای تەندروستیەکی باش بۆ هەموولایەک.

23/12/2018

مژدە بۆ شاری قە ڵادزێ و دەوورو بە ری بۆ جاری یە کە م بە سە ر پە رشتی پزیشکی پسپۆری ددان بە ڕێز —دکتۆر مادح حسن سعید — راھێنراو لە چاندنی ددان بە ئامێری پێشکە وتوو زرعی ددان ئە نجام ددات بە نرخێکی گونجاو بۆ ھە رددانێک ٣٥٠$. ناونیشان -ناوەندی پزیشکی قە ڵادزێ -ژ.م 07724555050

07/10/2018

نە خۆشی کۆڵۆن چییە:-کۆڵۆن ڕۆڵێکی سەرەکی هەیە لە پاراستنی یەکسانی ئاوی لەش و چالاکییەکانی کرداری هەرسدا، لەبەر ئەوە پێویستە بەشێوەیەکی باش ئاگاداری پاراستنی تەندروستی بیت.

ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشییەکانی کۆڵۆن دەبن، بەردەوام هەست بە بوونی هەوا دەکەن لەناو ورگدا، هەروەها گەدەیان هەڵدەئاوسێت و تووشی قەبزی یان سکچوون دەبن و ئازار و بای سکیان بۆ دروست دەبێت، ڕەنگە بۆنی دەمیشیان هەبێت.

چە ند ڕێنماییە کی گرینگ بۆ پاراستنی تەندروستی کۆڵۆن دەخەینە روو.

١- دوورکەوتنەوە لە دڵەڕاوکێ و توڕەیی و خەمۆکی.

٢- کەمکردنەوەی خواردنەوە کافائیندارەکان وەک چا، قاوە، خواردنەوە گازیەکان.

٣- خواردنی هەر سێ ژەمە خۆراکیەکان، بەبڕی کەم بەجۆرێک ئازاری گەدەت نەدات.

٤- ئەنجامدانی وەرزش، ئەمەش باشترین هەنگاوە کە چارەسەری زۆربەی نەخۆشیەکانی کۆڵۆن دەکات.

٥- خواردنەوەی ئاو لەو کاتانەی گەدەت پڕ نیە، وەک پێش ژەمی می نانخواردن . یان چەند کاتژمێرێک دوای نانخوارد، ئەمەش یارمەتی چالاککردنی کۆڵۆن دەدات.

٦- خواردنەوەی شۆربای سەوزە و چای ڕووەکی، وەک چای سەوز یان زەنجە

10/09/2018

نە خۆشی صەوە فان «کەمبونەوەی شلەی ئەژنۆکان»osteoarthritis چییە؟ وە چارە سە ری چییە؟ کە ئەم نە خۆشیە ت ھە یە ھیچ ترست نە بێت بۆت چارە سەر دە کرێت بە چاودێری بە ڕێز دکتۆر ھێمن حسن محمد پسپۆری نە خۆشی کانی جومگە و ڕۆماتیزم و فە قەرات. ئە م نە خۆشییە یە کێکە لە و نە خۆشییە باوانەی کە لە تەمەنی ٤٥ ساڵی بە رەوو ژوور توشی ھەردوو رەگە ز دە بێت بە نزیکەی ١٠٠ملێون کەس سڵانە لە جیھاندا، دە بێتە ھۆی ئازارێکی زۆری ئە ژنۆکان و قاچە کانی. ھۆکارە سەرەکییە کانی ئەمانە ن :- ١- کە مبونەوەی شلە ی ئە ژنۆکان . ٢- قە ڵاوی و زیاد بونی کێشی لە شمان . ٣- بۆماوەی نە خۆشە گواستراوەکان. ٤- وەرزش نە کردن وە زۆر ھۆکار تر .... چارەسەرکردنی نە خۆشییە کە :— ١- لێدانی دەرزی hyaluronic acid بۆ جێگرتنەوەی شلەی ئەژنۆکان لە لایان پزیشکی پسپۆری جومگە و رۆماتیزمەوە. ٢- کەمکردنەوەی کێشی لە شمان بە ڕێگای زانستی و بە چاودێریکردنی کەسی شارەزا. ٣-وەرزشکردنێکی زانستیانە و بە بەرنامە. ٤- بەردەوام سەر دانیکردنی پزیشکی پسپۆر و بۆ پێدانی زانیاری نوێ تا چارە سەری تەواوی نە خۆشیە کە...... بە ھیوای تەندروستیەکی باش بۆ گشت لایەک.

31/08/2018

سودە سە ر سوڕھێنە رە کانی خواردنە وەی ئاوێک زۆر سارد نە بێت لە پێش نانی بە یانیان دا ئە م سودانەی ھە یە بۆ تە ندروستی مرۆڤ:- ١- لابردنی ماددە ژەھرییەکانی ناوریخۆڵەکان وه زوو ھەرسکردنیخواردن. ٢-کە مکردنی کێشی له ش وه گورچیلە کان چالاک دەکات.
٣-ھە رسکردنی خواردن زیاد دەکات وە ئازاری معيده کەم دە کاتەوە. ٤- کە مکردنەوەی ئازاری ماسولکە و جومگە کان. ٥-کە مکردنەوەی قە بزی و غازات وه چالاك كردنى ريخۆڵە کان. ٦-نە مانی ژانە سەر . ٧- دەبێتە ھۆی زیاد بونی ڕێژەی خوێن. ٨- پێستی دە موو چاومان جوان دەکات. ٩- ووزەی لە شمان زیاد دە کات . ١٠- زیادبوونی بەرگری لە شمان دژی نە خۆشیە کان. بە ھیوای تە ندروستیە کی باش بۆ ھە موو لایە ک.

29/06/2018

بە ردەوامین لە خزمەتکردنی تە ندروستی نە خۆشە کانمان بە پزیشکی پسپۆرو شارەزا بۆ شاری قە ڵادزێ و دەوروو بە ری بە ھیوای تە ندروستیە کی باش بۆ ھە موو لە یە ک .

10/06/2018

ھەموو شتێک دەربارەی ڤیتامین (D3):

ڤیتامین (D3) بە بنچینە دادەنرێت بۆ بەهێزی ئێسک ، چونکە یارمەتی وەرگرتنی (Calcium) دەدات کە لە ڕێگەی خواردنەوە دەستمان دەکەوێت، کەمی ڤیتامین (D3) پەیوەندی ڕاستەوخۆی هەیە بە ئێسکە نەرمە و داخورانی ئێسک ، لێکۆڵینەوەکان دەریان خستووە کە ڤیتامین (D3) دەورێکی گرنگ دەبینێت لە تەندروستی مرۆڤدا.

ڤیتامین (D3) لەلایەن جەستەوە دروست دەکرێت کاتێک پێست دەدرێتەبەر تیشکی خۆر ، وە بەشێوەیەکی سروشتی لە هەندێک خواردندا دەستمان دەکەوێت..

شیکاری تاقیگەیی بۆ کەمی ڤیتامین (D3):
نزیکەی %٨٠ ی ئەوانەی ئەم شیکارییە ئەنجام دەدەن کێشەی کەمی ڤیتامینەکەیان هەیە. ڕێژەی سروشتی بۆ کەسێکی ئاسایی لە نێوان (20ng/mL - 60ng/mL) دەبێت.

نیشانەکانی کەمی ڤیتامین (D3):
هەندێک جار دەکرێت کێشەی کەمی ڤیتامیینەکە هەبێت و بەڵام هیچ نیشانەیەکی نەبێت ، بەڵام بەشێوەیەکی گشتی کەمی ڤیتامین(D3) کۆمەڵێک نیشانە بەدوای خۆیدا دێنێت وەک
■هیلاکی
■ئازاری ماسولکە و بێهێزی
■کۆڵنج
■ئازاری جومگە
■خەوی بێ ئارام
■کەمبوونی تەرکیز
■سەرئێشە
■ قەبزی یان سکچوون

ئەگەر ڕێژەی ڤیتامین (D3) زۆر کەمبێتەوە ئەوا لەوانەیە حاڵەتی تەندوستی ترسناکی بەدوادابێت:
● زیادکردنی ئەگەری مردن بە نەخۆشیەکانی دڵ.
●کەمبوونەوەی توانای زیرەکی لە لە تەمەنی کامڵبووندا.
●دەبێتەهۆی توشبوونی منداڵ بە ڕەبۆ.
● شێرپەنجە.

هۆکارەکانی کەمی ڤیتامین (D3):
*خواردنی ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی کەم لە ڤیتامینەکەیان تێدایە.
*کەم بەرکەوتنی تیشکی خۆر ، یان تۆخی ڕەنگی پێست(Pigment Melanin) وادەکات پێست کەمتر ڤیتامینەکە دروست بکات.
* بوونی کێشە لە گورچیلەکاندا.
* کێشەی ڕیخۆڵەکان دەبێتە ڕێگر لەبەردەم هەڵمژینی ئەو بڕە ڤیتامینەی کە لە ڕێگەی خواردنەوە بەدەستی دێنین ، کێشە تەندروستیەکانی ڕیخۆڵە وەک (Crohn's Disease , Cystic Fibrosis, and Celiac Disease).

چارەسەر:
٭خۆدانە بەر تیشکی خۆر بەشێوەیەکی ڕاستەوخۆ بە سەرەکی ترین ڕێگایە بۆ بەرزکردنەوەی ڕێژەی ڤیتامین (D3) لە خوێندا.
٭خواردنی ئەو خواردنانەی کە ڤیتامین (D3) یان تێدایە وەکو ( جگەری مانگا ، پەنیر ، زەردێنەی هێلکە ، ڕۆنی ماسی ، شیر).
٭وەرگرتنی کەپسولی تایبەت بە ڤیتامین (D3).

دەربارەی زیانەکانی زۆری ڤیتامین (D3):
زیاد بوونی ڤیتامین (D3) زیاد لە بڕی پێویست دەبێتە هۆی ژەهراوی بوون ، ئەمەش حاڵەتێکە تا ڕادەیەک کەمە بەڵام لە کاتی زیاد بەکار هێنانی کەپسولی ڤیتامینەکە ڕەنگە ببێتە هۆی ژەهراوی بوون.
بۆیە پێویستە ( ۳ بۆ ٦ ) مانگ جارێک چاودێری ڕێژەی ڤیتامین (D3) و ئەو شیکاریانەی تر کە پەوەندی ڕاستەوخۆیان هەیە پێیەوە.

12/04/2018

بۆ ئه وه ی ژيانێكی ته ندروست و ئاسوده بژیت به رده وامبه له سه ر:- ١- ئاو خوارد نه وه ى زۆر به تايبه ت دوای هه ڵسان له خه و وه پيش نان خواردن. ٢- خواردنى سه وزه و میوە. ٣- رۆژانە ١-٢ سه عات وه رزش بكه ( ياريكردن ، مه له كردن ، ڕۆشین به پێ). ٤- دور كه وتنه وه له شوێنی كێشە و مناقه شه ى بێ سود و ژاوه ژاو و كه سانى به كێشە. ٥- چاره سه ركردنى كێشەكانت پێش دروست بونيان، دانانى پلان بو كاره كانت، ڕاوێژكردن به كه سانوو هاور ێ ی شاره زاو پسپۆڕ. ٦- شه وانه پێویستە ٧-٨ سه عات بخه ويت جونكه كارى باش و بێ كيشه به خه وتنى باش ده كرێت وە دوور دەبیت لە توڕەی و هەڵچون. ٧- پێویستە سەردانی خزم و هاوڕێكانمان بكەین و بەشداری خۆشی و ناخۆشیە كانیان بین، وە چارەسەری كێشەو گرفتەكانیان بین بە داد پەروەری. ٨- پێویستە لە شەو و ڕۆژێكدا ٤٥ دەقە بۆ كاتژمێرێك قورئان و كتێب بخوێنینەوە. ٩- هەمیشە هاوكاری خەڵكی هەژارو نەخۆش و پیروو پەكەوتووە كان بین.

08/03/2018

نیشانەکانی کەمی ڤیتامین D لە لەشدا

ڤیتامین D یەکێکە لە باشترین و پێویسترین جۆری ڤیتامینەکان بۆ لەشی مرۆڤ لەڕووی تەندروستیەوە

ئەم نیشانانەی خوارەوە مانایی وایە لەشی تۆ پێویستی بە ڤیتامین D زیاتر هەیە و کەمی ئەم ڤیتامینە گرنگەت هەیە:

1-لاوازی ماسولکەکان: ئەگەر هەستت بە شەکەتی گشتی و لاوازی ماسولکەکان کرد، ئەوا پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت تا پشکنینت بۆ بکات.

2-ئازاری ئێسکەکان: دوورکەوتنەوە لە تیشکی خۆر و بەربوومە شیرەمەنییەکان ڕەنگە ببێتە هۆی کەمی ڤیتامین D ، ئەمەش دواجار دەبێتە هۆی ئازاری ئێسکەکان.
باشترین جۆری جێگرەوەی ڤیتامین D بریتیە لە ڤیتامین D3 چونکە لەو جۆرەیە کە لەش خۆی بەرهەمی دەهێنێت.

3-کێشەی بەردەوامی کۆئەندامی هەناسەدان: لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە ڤیتامین D رەنگە یارمەتیدەربێت لەدژی نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسەدان بەتایبەتی لە منداڵاندا، ئەگەر منداڵەکەش کێشەی تەنگەنەفەسی هەبێت ئەوا ڕەنگە کەمی ڤیتامین D هۆکار بێت.

4-ئارەقکردنەوەی سەر: ساڵانێک لەمەوبەر پزیشکەکان پرسیاریان لە دایکەکان دەکرد کە ئایا سەری منداڵە ساواکانیان زیاتر لە حاڵەتی ئاسایی ئارەقدەکاتەوە.

ڕەنگە ئەو حاڵەتە نیشانەیەکی سەرەتایی کەمی ڤیتامین D بێت، ئەگەر تۆ شیری خۆت بە منداڵەکەت دەدەیت واباشترە زیاتر ئەو خۆراکانە بخۆیت کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین.

5-خەمۆکی
6- هەوکردنی درێژخایەن
7- نەخۆشییەکانی دڵ
8- نەخۆشی سەدەفی
9- ئازاری درێژخایەن
10-شەکەتی
11-بەرزی فشاری خوێن
12-تێکچوونی میزاج
13-نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە
14-کەمهێزی

15-دوای سەرووی 50 ساڵی چەندین گۆڕانکاری هەن کە جەستەت هەمیشە کەمی کەمی ڤیتامین D هەبێت، چونکە جەستەت بەهۆی تەمەنتەوە ناتوانێت بەشی پێویست لەم ڤیتامینە بەرهەمبهێنێت.

دەتوانیت پشکنین لەڕێی خوێنەوە بکەیت بۆ زانینی ڕێژەی ڤیتامین دی لەلەشتدا.

سەرچاوەکانی ڤیتامین دی کامانەن:
1- تیشکی خۆر سەرچاوەیەکی سروشتی باشە بۆ ئەوەی جەستەت ڤیتامین دی دروست بکات.

2- ماسی بەتایبەتی ماسی سەلەمون، ماکرێڵ.

3- شیر و ماست و پەنیر، شەربەتی پرتەقاڵ، هەندێک جۆری قارچک وەکو قارچکی سپی.

4- زەردێنەی هێلکەو جگەرو سنگی مریشک

یان لە ڕێی حەپ ی ڤیتامین دی بەپێی ڕێژەی کەمی ڤیتامین دیەکە پزیشک جورعەی حەپەکە و ماوەی بەکارهێنانیت بۆ دادەنێت.

13/02/2018

ناوەندی پزیشکی قەڵادزێ بو خزمه تكردنى ته ندروستى هاولاتيان و رينمانى بو هه ر بواريكى ته ندروستى.

ناوەندی پزیشکی قەڵادزێ

18/12/2021

12/09/2019

06/09/2019

23/12/2018

07/10/2018

10/09/2018

31/08/2018

29/06/2018

10/06/2018

12/04/2018

08/03/2018

13/02/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category