تةندروستی

تةندروستی زانیاری نوێ ده‌گه‌یه‌نین به‌ ئێوه‌

.بۆچی پزیشك سەیری زمانی نەخۆش دەكات؟!ئەمەش چەند وەڵامێكی كورت و پوخت لەسەر ئەم بابەتە .1.رەنگی زمانی زەرد: نیشانەیە بۆ ب...
03/04/2018

.بۆچی پزیشك سەیری زمانی نەخۆش دەكات؟!
ئەمەش چەند وەڵامێكی كورت و پوخت لەسەر ئەم بابەتە .
1.رەنگی زمانی زەرد: نیشانەیە بۆ بوونی رێژەی زەردی لە خوێن.
2.رەنگی زمانی شین: نیشانەیە لەسەر بوونی نەخۆشی لە دڵ یان كۆئەندامی هەناسە.
3.رەنگی زمانی سوری پەمبەیی: نیشانەی تەندروستیەكی باشە.
4.رەنگی زمانی كاڵ: نیشانەیە بۆ بوونی ئەنیمیا.
5.بوونی پارچەی سپی لەسەر زمان: نیشانەیە لەسەر بوونی گەرمی لەش ( نەخۆشی تا ) و كێشە لە هەرسكردن.
6.بوونی قڵش لەسەر زمان: نیشانەیە لەسەر بوونی قەلەقی و دڵەراوكێ...
#ته‌ندروستی #پزیشكی

26/03/2017

کۆتایی بە چەوری ورگت بهێنە زۆر بەئاسانی
#پزیشكی
زۆربه‌ى زۆرى خه‌ڵك به‌ده‌ست چه‌ورى ده‌ورى گه‌ده‌ و ورگیانه‌وه‌ ده‌ناڵێنن، ئه‌و دوو شوێنه‌ زۆر چه‌ورییان تیا كۆده‌بێته‌وه‌ زۆر هه‌ڵده‌ئاوسێن، وه‌ توانده‌نه‌وه‌ى ئه‌و چه‌وریه‌ كۆبووه‌وانه‌ كارێكى گرانه‌ و به‌ زه‌حمه‌ت ده‌توێنه‌وه‌.

لێره‌دا گیراوه‌یه‌كى سروشتیتان پێده‌ڵێین كه‌ زۆر كاریگه‌ره‌ و زۆر به‌خێرایى چه‌ورى ده‌ورى گه‌ده‌ و ورگ كه‌مده‌كاته‌وه‌ و جه‌سته‌یه‌كى ڕێكتان پێده‌به‌خشێت، جگه‌ له‌وه‌ش ئه‌م گیراوه‌یه‌ مه‌ترسى توشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانى دڵ و جه‌ڵته‌ى دڵ و نه‌خۆشى شه‌كره‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

پێداویستیه‌كانى گیراوه‌كه‌:
1 خه‌یار.
1 له‌ت لیمۆ.
3 چڵ مه‌عده‌نووس.
له‌تێك زه‌نجه‌فیل.
نیو كوپ ئاو.

هه‌موو پێكهاته‌كان بخه‌ره‌ ناو عه‌ساره‌یه‌كه‌وه‌ و جوان تێكه‌ڵاویان بكه‌، هه‌موو شه‌وێك پێش خه‌وتن كه‌وچکێك له‌م گیراوه‌یه‌ بخۆره‌وه‌، به‌زووترین كات كاریگه‌ریه‌كانى ده‌رده‌كه‌وێت.

وه‌رگێڕانى: هونه‌ر كه‌مال
هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن.

26/03/2017

نیشانەی نەخۆشییەكانی گورچیلە و ڕشتەی میز و میزەڕۆییەكان
#پزیشكی
گرینگییەكی زۆرە كەوا لە ڕێی نەخۆش وەجواب هێنان (History)یەوە لە نیشانەكانی نەخۆشییەكانی گورچیلەكان و میزەڕۆیە-ڕشتە بكۆلرێتەوە چونكە بە هۆی كلینییكە – پشكنین (Physical examination) پیاو بە ئاسانی ناگاتە گورچیلەكان, میزكێشەكان و موسڵدان.1سەرەكیترین نیشانە ژانە با لەمەڕ ئەم ژانە بدوێین:-
1. شوێن: ژانی گورچیلە لە دوو ناوچەی سەرەكی تەندا هەستی پێدەكرێت:-
أ. لە كەلەكە (Loin): بۆشایی بەینی بن دەندەی دوازدەیەمین لەسەرڕا و ئێسكی حەوز (Iliac crest) لە ژێردا.
ب. لە گۆشەی گورچیلە (Renal angle):- گۆشەی نێوان دوازدەمین دەندە و ڕۆخی ماسولكەی ڕەقكەری بڕبڕەی پشت (The edge of the erector spinae muscle).
ئاساییە كاتێ‌ لە نەخۆش دەپرسین شوێنەكەی ژانی دیاری بكات بە لەپی دەستی ئاماژە بە تەنكێشی دەكات لەگەل دانانی پەنجەی گەورەی دەستی لە سەر دڕكە – ئێسكی پێشەوەی سەرەوەی ئێسقانی حەوز.
2. تووند و تیژیی ژانەكە (Severity):- ژانی گورچیلك دەنێوانی ژانێكی تەپ (Dull) و ژانێكی جەرگبڕی زۆرتیژڕۆ وایە.
3. سروشتی ژانەكە (Nature of the pain):- زاراوەی (تێرمی) (پێچی گورچیلە) بەكار مەینە چونكە پێچ ئەو كاتە دێتە كایەوە كە كرژبوون لە دیواری میزكێشدا ڕوو بدات، ژانە گورچیلك ئەوەندە جێگیرە كە بەدەگمەن هێوردەبێتەوە دەبەینی بروسكاندنەكان.
2. پێچی میزكێش (Uretric colic):-
1- شوێن(Site):- پێچی میزكێش بەدرێژایی میزكێش هەستی پێدەكرێت. پنتی دەسپێكی پێچەكە ئاماژەیەكی جێی متمانەیە بۆ ئاستی میز گیرانەكە.
زۆربەی كاتەكان بروسكەكە لە كەلەكەوە دەڕواتە خوارەوە بۆ بنكی ئەندامی زاوزێ لە نێرا و تاكو لێوی ئەندامی زاوزێ لە مێیا.
2- دژواریی (Severity):- بروسكاندنی پێچی میزكێش ئەوەندە بە ژانە كە نەخۆش دەڵێ‌ ژانەكەم جەرگبڕە. نەخۆش بۆ هێوركردنەوەی ژانەكەی پەنا دەباتە بەر هاتووچۆكردن یان سووڕ دەخوات لە ناو جێدا. نەخۆش دەلێت كە لەم ژانە توندتری لە ژیانا نەبینیووە! ژنان دەڵێن ژانەكە لە ژانی مناڵبوون دەچێت ئەوەندە دژوارە ژانەكە ئارەقە كردنی دەگەڵ دەبێت. زۆران جاریش دڵ تێك هەڵهاتن و ڕشانەوەشی لەگەڵدایە.
3- سروشت (Nature):- میزكێشە پێچ پێچێكی ڕاستەقینەیە كە ئازارەكەی(گیرەكی)یە (Griping pain) لە ڕووی سروشتەوە. بەشێوەی پێل پێلی (Waves) دێت بۆ نەخۆش لەگەڵ ماوەی بێ‌ ژان بوون لە نێوان پێچەكاندا.
3 . میزی خوێناوی (Haematuria):- خوێن لەوانەیە لە (میانی میزكردن یان لەدوامایی میزكردنا)بێ‌، خوێنبەربوونێكی مامناوەندی ڕەنگە ئەوەندە دیار نەبێ‌ بەڵانەكینێ‌ لەوانەیە میز تۆختر بكات لە ئاسایی. لە ئانی خوێنبەربوونی زۆر و زەبەند دەشێت میز ببێ‌ بە خوێن. ئەگەر هاتوو خوێن لە ملی موسڵدان هات یان لە ژیراترەوە لە میزەڕۆ ئەو ساتانێ‌ كاتێ‌ دەردەكەوێ‌ بە شێوەی میزی خوێنین لە كۆتایی میزكردندا، وەك: لە نەخۆشی بەلهارزیادا. بە تەواوی وێكەوە نەوەك ژن خوێنی حەیزی بە میزی خوێنین حەسێو كرد بێ‌. لە بیرشت بێ‌ چەند هۆكارێكی دیكەش هەن میز سۆر دەكەن، وەكو: خوێن وەكو ئەم حاڵەتانە دادێن:-
أ- زۆر خواردنی سڵقە سۆر.
ب- بوونی جار بە جاری هیمۆگلۆبینی لە ناو میز (Paroxysmal Haemoglobinuria).
ج- حا ڵەتی پۆرفیریا (Porphyria).
د- موسڵدانە – ژان (Vesical Pain):-ژانی موسڵدان ئاسایی ژانێكی تەپی ئەوتۆیە لە بەرزەهار هەستی پێدەكرێ‌ و بە میزكردن زۆرتر دەبێ‌. زاراوەی خۆگووشین لە كاتی میزكردن بەگوێرەی نەخۆش دەگۆڕێ‌! هێندێ‌ نەخۆش بۆ ئەو ژانەی كاتی میزكردنی بەكار ئەبەن كە لە موسڵدان دەست پێدەكا و بروسكان دەكات بۆ میزەڕۆی دەرێ‌ (Urethria). هێندێ‌ كە بەو ژانە دەلێن لەگەڵ خۆگووشین بۆ كردنە دەرەوەی دوا درۆپەكانی میزلە كۆتایی میزكردندا هەستی پێدەكرێ‌.
4. زۆرجار چوون بۆ میزكردن (Frequency of micturition):- دەشێت ئەمە لە نەتوانینی میزدانەوە بێ‌ بۆ خۆ بەتاڵكردنەوەی تەواوەتی لە هەر میزكردنێكدا یان بە هۆی داماڵانی دیواری نێوپۆشی میزدا. ئەو كاتە بە هەند دەبێ‌ وەربگیرێ‌ ئەگەر نەخۆشی لە خەو كرد، بۆیە: كا دكتۆر دەبێ‌ لە بوونی بەشەو دڵنیا بێ‌ و ڕێژەی میزی شەو و ڕۆژ بزانێ‌. ئەزیەت دێتن لە كاتی میزكردن (Dysuria) زۆر جاران بەكار دەبرێ‌ بۆ بوونی ژان لە دەردە میزەرۆ (Urethra), لە كاتی پێدا تێپەڕ بوونی میزدا (زوورانەوە لە كاتی میزتندا). وریابە! لێت تێكەل نەبێ‌ دەگەڵ ئەو ژانە زگەی كاتی میزتن لە باری هەوكردنی ڕیخۆڵە كوێرەدا كە بە تەواوی هۆكەی جیایە.
5. ژانی پڕۆستات (Prostatic pain):- ژانی لە پڕۆستاتەوە هاتوو لە قووڵایی حەوزدا هەستی پێدەكرێ‌, دەنێو لاقان لە كۆمدا جاری واش لە خوار پشت، بۆ نەخۆش بە زەحمەتە بە تەواوی جێگەكەی دیاری بكا. زۆر جاران نەخۆش وا زەن دەبات ژانەكە هی ڕێكە (المستقیم – Rectum)یەتی.
6. میز گیران (Urinary retention ):- میزگیران یان تیژە یان ڤەكێش. لە (تیژ – acute)دا میز لە هیكڕا دەگیرێ‌ و ژانی دەگەڵدایە. لە (ڤەكێش = chronic)دا موسڵدان گەورە دەبێ‌ و هەڵدەكشێ‌ چ میز بگیرێ‌ یان نەگیرێ.
7. باریك بوونی ڕێرەوی میز: لە گەورە بوونی پڕۆستاتا دەبێ‌.
8. میزی پچڕپچڕ:- لە باری تەسكبوونەوەی دەرە میزەڕۆ (Urethral stracture) ڕوو دەدات هاوڕێ‌ لەگەڵ تنۆك تنۆك میز دابەزین دوای هەڵسانەوە لە كاتی پاش میزكردنەكە (پاشمیز)ی پێدەلێن, حالەتەكە بە خۆگووشین لە كاتی میزكردن باشتر دەبێت.
و.لە ئینگلیزیەوە: د. ئازاد مصطفی محمود شێروانی زادە
سەرچاوە:
Browses introduction to the symptoms & signs of surgical disease
هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن.

26/03/2017

#پزیشكی
هۆکارەکانی کەم بینی:
*تێکچوونی تۆڕی چاو لەو شوێنەدا کە تایبەتە بە کۆکردنەوەو ڕێک کردنەوەی وێنەکان دەبێتە هۆی قورس خوێندنەوەی نووسینە ووردەکان
*نەخۆشی شەکرە ڕۆژ بە ڕۆژ زیاتر دەبێتە هۆی تێکدانی ئەو بۆریچکانەی بەرپرسن لە گواستنەوەی خوێن بۆ بەشەکانی چاو
*هەوکردنی تۆڕی چاو لەوشوێنەی کە ڕەنگەکان کۆدەکاتەوە بە جۆرێک دەبێتە هۆی شەوکوێری لە منداڵان و گەورەکان دا
*گەشەنەکردنی کۆئەندامی بینین بە تایبەت لە منداڵان دا بەهۆی نەخۆشیەوە یا بەهۆی تەواو یەکنەگرتن و پێشنەکەوتنی بەشەکانی
*ئاوی سپی
*ئاوی ڕەش
*بەرکەوتنی زەبرێک بە مێشک

 #پزیشكی  #ته‌ندروستی  ‌ندروستی زانیاری ته‌واو له‌سه‌ر( کۆلیستڕۆڵ )زۆرگرنگه‌ پێویسته‌ بیزانیتپێکهاتەیەکی ئەندامی ستیرۆید...
01/01/2017

#پزیشكی #ته‌ندروستی ‌ندروستی
زانیاری ته‌واو له‌سه‌ر( کۆلیستڕۆڵ )
زۆرگرنگه‌ پێویسته‌ بیزانیت
پێکهاتەیەکی ئەندامی ستیرۆیدیە و لە زۆربەی پێکهاتەی شانەکانی لەشدا بەشدارە.کۆلیسترۆل و پێکهاتەکانی تری بەشدارن لە دروست کردنی پەردەی دیواری خانە و پێکهاتە ستیرۆیدەکانی تر وەک هۆرمۆنی سێکسی نێر و مێ ،ڤیتامین دی ، ترشی زراو
کۆلیستڕۆڵ لە جگەردا دروست دەکرێت و لە خانەکاندا هەڵدەگیرێت و ئەو پێکهاتانەی لێ دروست دەکرێت زیادەکەشی لە جگەردا هەڵدەگیرێت.

سەرچاوە خۆراکیەکانی:
*چەوری ئاژەڵی کە تێکەڵەیەکە لە ترای گلیسراید و چەوریە فۆسفاتیەکان و کۆلیسترۆل
*پەنیر
*زەردێنەی هێلکە
*گۆشتی مانگا
*باڵندەی ماڵی
*ڕۆبیان
*شیری دایک بە ڕێژەیەکی کەم

لەبەرئەوەی ڕووەک کۆلیسرۆل دروست ناکا و لە پێکهاتەی دا نیە بۆیە هەندێک هاوشێوەی پێکهاتەی کۆلیسرۆل لە هەندێ رووەکی وەک ئەڤۆکادۆ،پاقلەی سودانی، دەنکۆڵەی کەتان دا هەیە و پێی دەوترێت ستیرۆیدی رووەکی(فایتۆ ستیرۆید)

کۆلیسترۆل دوو جۆری هەیە
١-LDL پێی دەوترێت کۆلیسترۆلی خراپ
٢- HDL پێی دەوترێت کۆلیسترۆلی باش

کاتێک جۆری یەکەم ڕێژەکەی بەرز بوو ئەگەری تووش بوونی کەسەکە بە نەخۆشی دڵ و ڕەق بوونی خوێنبەرەکان زیاترە
جۆری دووەم بە پێچەوانەوە کە زۆر بوو دڵ و خەێنبەرەکان تەندروست تر دەبن

پشکنینی تاقیگەیی بۆ کۆلیسترۆل بریتیە لە هەردوو جۆرەکەی بە یەکەوە رێژەکەی تا 200 ئاساییە

خۆپاراستن لە بەرزی کۆلیسترۆل
*دوورکەوتنەوە لە خواردنی سەرچاوە ئاژەلیەکانی کە رێژەیەکی زیاتریان تێدایە
*دوور کەوتنەوە لە کحول و جگەرە چونکە ئەرکی جگەر قورس تر دەکەن بۆ رێکخستنی رێژەی کۆلیسترۆل
*وەرزشکردن
سوپاس بۆ یارمەتیتان بۆ بڵاو کردنەوەی زانیاریەکانمان
وەرگێڕانی د.محمد عبداللە خدرانی

 #پزیشكی    #ته‌ندروستی  ‌ندروستیجۆرەکانی قەڵەوی!!① قەڵەوی ناچالاکی: هۆکارەکەی کەمی جوڵەی لەشە کاتێ بەشەکانی لەش بەخێرای...
29/12/2016

#پزیشكی #ته‌ندروستی ‌ندروستی
جۆرەکانی قەڵەوی!!

① قەڵەوی ناچالاکی:
هۆکارەکەی کەمی جوڵەی لەشە کاتێ بەشەکانی لەش بەخێرای چەوری وەردەگرن و لەئەنجامدا ناتەندروست دەبن.
② قەڵەوی خۆراک:
هۆکارەکەی وەرگرتنی بڕێکی زیادەی شەکرە کەدەبێتە هۆی کۆبونەوەی چەوری لەبەشی ناوەڕاستـی لەش.
③ قەڵەوی خەفەت:
ماندوێتی یان خەفەت هۆکارێکیتری کێش زۆرییە چونکە وا لەلەش دەکات بەردەوام بێــت لە شەڕکرن دژی ئەو بارە نا ئاساییە
بــۆ ڕزگاربون لەم جۆرەقەڵەوییە پێویستە کۆنتڕۆڵی هۆکاری خەفەتەکە بکرێــت یان لەڕێگەی دەرمان و کەمکردنەوەی کافایـن.
④ خوێـنبەرە قەڵەوی:
ئەم جۆرەیان زیاتر بۆماوەییە و پێویستە کەسێکیتر لە خێزانەکە توشی بووبێ وە بەتایبەت لەکاتی دووگیانیـدا ئەگەری توش بوونی بەهێـزە
ئەنجامدانی ڕاهێنان یارمەتی کەمکردنەوەی ئەگەری توش بوون بەم جۆرە قەڵەوییە کەم دەکاتەوە.
⑤ قەڵەوی بەهۆی کۆبونەوەی چەوری لەدیواری ملوولەکانی خوێـندا:
ئەم جۆرەیان بەهۆی کۆبونەوەی چەوری لەدیواری گەدە و چواردەوری گەدە دروست دەبێ. کەئەمەش مەترسیدارە چونکە کاردەکاتە سەر ئەندامەکانی تری لەش کێشەی هەناسەدانی لێ پەیدا دەبێ. مەترسیدارتر دەبێ لەوکەسانەی ماددە کـحـولیەکان بەکاردەهێـنن.
⑥ قەڵەوی گـلوتینی:
گلوتین ماددەیەکی لینجە و تێکەڵی دوو پڕۆتینە کاتێک دروست دەبێ کە نیشاستە لە ئـــارد لادەبرێــت بەتایبەتی لە ئاردی گەنــم دا.
ئەم جۆرە لە کێش زیادی لەکاتی گۆڕانە هۆڕمۆنیەکان ڕوودەدات لە خانماندا وەک پێگەیشتن و دووگیانی و نەمانی سوڕی مانگانە
سادەترین ڕێگاکانی خۆ پاراستن بریتین لە کەمکردنەوەی کالۆری وەرگیراو و ئەنجامدانی چالاکی و جگەرە نەکێشان و نەخواردنی کـحول
بەشێوەیەکی گشتی جــۆری ژیانت و دیاری کردنی یەکێک لەم جۆرانەی قەڵەوی و دۆزینەوەی چارەسەر یارمەتیدەرن بـــۆ ژیــانێکی تەندروســت
-هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن سوپاستان ده‌كه‌ین.

 #پزیشكی  ‌ندروستیتەندروستی دەمت، تەندروستی جەستەتە؛ئایا بەکتریای دەم کار دەکاتە سەر دڵت؟هەندێک لە توێژینەوەکان پەیوەندی...
24/12/2016

#پزیشكی ‌ندروستی
تەندروستی دەمت، تەندروستی جەستەتە؛
ئایا بەکتریای دەم کار دەکاتە سەر دڵت؟
هەندێک لە توێژینەوەکان پەیوەندییەکی ڕاستەوانە لەنێوان هەوکردنی پووک و نەخۆشی دڵ دەبینن، بەشێوەیەک زۆربەی ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان هەیەو لە چارەخانە کەوتوون هەوکردنی پووکیشیان هەیە، بەڵام توێژینەوەکان ئەوەیان نەسەلماندووە کە هەوکردنی پووک و نەخۆشییەکانی دەم و ددان ببنە هۆی نەخۆشییەکانی دڵ. ئەکرێ بپرسین ئایا توێژەر ڕەچاوی پاک و خاوێن ڕاگرتنی دەم وددانی لەلایەن تووسبووی نەخۆشی دڵ رەچاوکردووە!؟ چونکە مرۆڤ توانای پاک ڕاگرتنت دەم وددانی ئەوسا زەحمەتردەبێت وەک لەباری ئاسایی،هەر کاتێکیش پاک و خاوێن ڕاگرتن کەلێنی تێبکەوێت هەوکردنی پووکیش ڕوودەدات. ئەوەی گرنگی پێ دەدرێت و دڵنیاییە ئەوەیە کە تەندروستی دەم و ئۆڕگانەکانی گرنگە بۆ سەلامەتی تەواوی جەستەی مرۆڤ.

 #پزیشكی  ‌ندروستیبەپێی جۆری خوێنەکەت، باشترین جۆری خواردن بۆتۆ چیە؟شارەزایانی بواری پزیشکی ئاماژە بەوە دەکەن کە جۆری خو...
24/12/2016

#پزیشكی ‌ندروستی
بەپێی جۆری خوێنەکەت، باشترین جۆری خواردن بۆتۆ چیە؟

شارەزایانی بواری پزیشکی ئاماژە بەوە دەکەن کە جۆری خوێن، کاریگەری بەرچاوی هەیە لەسەر گونجانی هەندێک جۆری دیاریکراوی خۆراک بۆ جەستەی مرۆڤ، واتە هەندێک خۆراک بە کەسانی خاوەن گروپێکی خوێنی دیاریکراو ناکەوێـت، ئەگەر بیخۆن دووچاری کێشەی هەرس یاخود قەڵەوبوون دەبنەوە. شارەزایان هۆکارەکەشی بۆ ئەوە دەگێڕنەوە، کاتێک مرۆڤ خواردن دەخوات، پێکهاتەکانی نێو خۆراکەکە لەگەڵ پێکهاتەی خوێنەکەدا کارلێکی کیمیایی ئەنجام دەدەن، جا گەربێت و جۆری خوێنەکە و خۆراکەکە بۆ یەک نەبن گرفت تەنردوستی دروست دەکات، کە لە زۆر حاڵەتدا مەترسیدار نییە، بەڵام باشترە بۆ پاراستنی جەستە و تەندروستی ئاگاداریان بین.

گروپی خوێنی (O)
ئەو کەسانەی کە خاوەنی ئەم جۆرەن لە خوێن، دەبێت گۆشت و ماسی زۆر بخۆن، چونکە جەستەیان پێویستی زۆری بە پڕۆتین هەیە، بەڵام سەرەڕای ئەوەی پاقلەمەنیەکان دەوڵەمەندن بە ڕۆتین، باشترە کە لێیان دووربکەونەوە میوە و سەوزەش ئاساییە و دەتوانرێت بخورێت. بۆ ئەو کەسانەی خاوەنی ئەم گروپە خوێنەن و دەیانەوێت کێشیان دابەزێت، پێویستە خۆیان لە خواردنی پاقلەمەنی، نیسک، گەنم، گەنمەشامی، سەوزە گەڵا پانەکانی وەک کاهو، بڕوکلی، و قەرنابیت بەردوور بخەن.
گروپی خوێنی (A)
ئەگەر تۆ کەسێکی گروپی خوێنەکەت لەم جۆرەیە، ئەوا سەوزەی زۆر لە خۆراکەکانتدا بەکاربهێنە، میوەکانیش سودی باشیان بۆت هەیە، باشترین خاڵی ئەم گروپە خوێنە ئەوەیە کە هیچ خۆراکێک نیە بۆی خراپ بێت، تەنها ئەوانە نەبێت کە هەمووان دەزانن ناتەندروستە وەک شیرینی و چەوری زۆر. ئەگەر دەتەوێت کێشت کەمێک دابەزێنیت، باشترە خۆت لە خواردنی گەنم و پاقلەمەنیەکان و گۆشت بەدوور بخەیت.
گروپی خوێنی (B)
ئەگەر ئەم گروپە خوێنەت هەیە، ئەوا خۆت بە بەخت دابنێ، چونکە پێکهاتەی خوێنت کێشەی لەگەڵ هیچ جۆرە خۆراکێك نییە و دەتوانیت خۆراکەکانی وەک (هیلکە، دانەوێڵە، بەرهەمە شیریەکان، گۆشت، سەوزە و میوە) بخۆیت، بەڵام هەوڵ بدە خۆت لە خواردنی مریشك دوور بخەیتەوە، ئەگەر کێشەی قەڵەویت هەیە، ئەوا دەتوانیت بەزیادکردنی ئەم خۆراکانە بۆ خواردنەکانت، کێشت دابەزێنیت ( عەلی بابا، گەنمەشامی، نیسک، گەنم و چەرەسەکان).
گروپی خوێنی (AB)
خاوەنی ئەم گروپە خوێنە، دەتوانێت تێکەڵەی هەموو جۆرە خواردنێک بخوات، بەڵام بە ڕێژەیەکی گونجاو، بۆ ئەوەی کێشیشت کەم ببێتەوە، دەتوانیت ئەنەناس، خواردنی گیایی و گۆشتی نێو دەریا بخۆیت، خواردنی بەرهەمە شیریەکان لە ژەمەخۆراکەکانی ڕۆژانەتدا زۆر ئاساییە، بەڵام پێویستە خۆت بەردوور گریت لە خواردنی گۆشتی سور، پاقلەمەنی، گەنمەشامی، چەرەساتەکان ئەگەر دەتەوێت کێشت دابەزێنیت.
هاوكارمان بن لایك و كۆمێنتی ئێوه‌ به‌رده‌وامی ئێمه‌یه‌
سەرچاوە : healthdigezt
و: محەمەد نەجمەدین

 #پزیشكی  ‌ندروستیچی بخۆم،کاتێ زەغت یاخود بەرزەپەستانی دڵم هەبێ؟؟خواردنە باشەکان بۆ ئەم نەخۆشانە ئەمانەی خوارەوەن کە باش...
24/12/2016

#پزیشكی ‌ندروستی
چی بخۆم،کاتێ زەغت یاخود بەرزەپەستانی دڵم هەبێ؟؟

خواردنە باشەکان بۆ ئەم نەخۆشانە ئەمانەی خوارەوەن کە باشترینمان هەڵبژاردووە
*گەڵا سەزەکان ڕێژەیەکی باش پۆتاسیۆمیان هەیە بۆ ڕاگرتن و هاوسەنگ کردنەوەی باڵانسی سۆدیۆم
*ترێ شلیک توتڕک بە پێکهاتەی فلاڤۆنۆید بەناوبانگن کە ڕێگری دەکات لە بەرزبوونەوەی پەستانی دڵ
*پەتاتە بەهۆی بوونی پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم ڕێگرە لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن
*چەوەندەر ڕێگرە لە بەرزبوونەوەی پەستان
*شیری کەم چەوری بە هۆی بوونی کالسیۆم تیایدا ڕێگرە لە بەرزبوونەوەی پەستان
*مۆز ڕێگرە لەبەرزبوونەوەی پەستان بە هۆی بوونی پۆتاسیۆم
*فاسۆلیا ڕێگرە لە بەرزەپەستان بە هۆی بوونی کالسیۆم تیایدا
*کیوی بەهۆی بوونی کالسیۆم مەگنسیۆم تیایدا ڕێگرە لە بەرزەپەستان
*قۆخ ڕێگرە لە بەرزبوونەوەی پەستان
*بیبەری شیرینی رەنگ سوور
*برۆکلی ئەمانە سەرچاوەی کالسیۆم و پۆتاسیۆمن کە ڕێگرە لە بەرزە پەستانی خوێن
هاوكارمان بن لایك و كۆمێنتی ئێوه‌ به‌رده‌وامی ئێمه‌یه‌

 #پزیشكی  ‌ندروستیچی بخۆم کاتێ شەکرەم هەبێ؟ئەگەر تۆ شەکرەت هەیە مانای ئەوە نیە کە تۆ لە زۆربەی خواردنەکان بێبەری بیت ئێم...
24/12/2016

#پزیشكی ‌ندروستی
چی بخۆم کاتێ شەکرەم هەبێ؟
ئەگەر تۆ شەکرەت هەیە مانای ئەوە نیە کە تۆ لە زۆربەی خواردنەکان بێبەری بیت ئێمە جۆری خواردنی باش و خراپت بۆ دیاری دەکەین
سەرەتا پێویستە خواردنی دەولەمەند بە ڤیتامین و ڕیشاڵ و کانزا هەڵبژێریت
ئاو چارەسەرە بۆ شەکرە
خواردنە باشەکان
*دانەوێڵە وەک نانی جۆ،برنجی قاوەیی وە هەر شتێک لە دانەوێڵەی سادە دورست کرابێ و شەکری تیا نەبێت
*ماهوو،سپێناخ،جەرجیر,کەلەم،کاهوو،ئەڤۆکادۆ
*گوێز
*پاقلەمەنی
*ماسی و خواردنە دەریاییەکان
*سنگی مریشک و پەلەوەرەکانی تر بەبێ چەرمەکەی
*هێلکە و شیرەمەنیە کەم چەوریەکان
*زەیتی زەیتوون ،ئۆمێگا ٣ ,زەیتی گەنمە شامی
*چای بێ شەکر قاشێک لیمۆی تێ بکەی
*قاوەی تاڵ بەبێ کرێم

خواردنە خراپەکان
*خواردنی سورەوە کراو ،میوەی وشک کراوە،خواردنی بە هەڵم لێنراو،نانی سپی یاخوود نانی تیری
*خواردن و خواردنەوەی قوتو،خواردنەوە گازی و وزە بەخشەکان
*ساس ،پەنیر
*شیرینی و جۆرەکانی و ماددە رەنگیەکان
*کحول
*چەوری وەک چەوری ئاژەڵ
*جگەرە
*پەراسووی پەلەوەر و ئاژەڵ
*چەوریە ئاژەڵیەکان
*ڕۆنی پیوو یاخوود رەق
*برنجی سپی و ساوەر
*پەتاتە زۆر خواردنی باش نیە
سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

 #پزیشكی  ‌ندروستیچاره‌سه‌ری كێشه‌ی زوو ئاوهاتنه‌وه ‌(سرعة القذف)به‌ناوی خوای به‌شنده‌ی میهره‌بان. خێرایی ئاوهاتنه‌وه‌ ی...
24/12/2016

#پزیشكی ‌ندروستی
چاره‌سه‌ری كێشه‌ی زوو ئاوهاتنه‌وه ‌(سرعة القذف)

به‌ناوی خوای به‌شنده‌ی میهره‌بان.

خێرایی ئاوهاتنه‌وه‌ یان ڕه‌حه‌تبوون، یه‌کێکه‌ له‌و گرفته‌ باو و زه‌قانه‌ی زۆرێک له‌پیاوان سکاڵای لێده‌که‌ن به‌تایبه‌ی له‌ ڕیزی گه‌نجان و ئه‌وانه‌ی تازه‌ زاوان..
هۆکاره‌که‌شی ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ زۆر شت.. له‌وانه‌:

١/ سه‌ره‌تای ده‌ستپێکردنی ئاره‌زووده‌رکردن و کاری سه‌رجێیی له‌گه‌ڵ تاکێکی مێینه‌دا، واته‌ بڵێین تازه‌زاوایی.
٢/ پیاده‌کردنی ئاوهێنانه‌وه‌ به‌ده‌ست له‌پێش ژنهێنان(ده‌ستپه‌رکردن)، ئه‌وه‌ش وه‌ک پێشتر باسمان لێوه ‌کردووه‌ که‌ زۆر ئاوهێنانه‌وه‌ به‌ده‌ست هۆکاره‌ بۆ ڕاهاتن له‌سه‌ر خێراییی ئاوهاتنه‌وه.
٣/ دابڕان له‌ کاری سه‌رجێیی به‌هۆی دوورکه‌وتنه‌وه‌ له‌ خێزان به ‌هه‌ر هۆکارێکی سیاسی، کۆمه‌ڵایه‌تی، ئابووری وهتد... پاشان گه‌ڕانه‌وه‌ و ده‌ستپێکردنه‌وه‌، وه‌ک ئه‌وه‌ی که‌سێک بۆ ماوه‌ی چه‌ند ساڵێک له‌ خێزانی دوور ده‌که‌وێته‌وه‌ و پاشان ده‌گاته‌وه‌ پێی، ئیتر له‌به‌ر شه‌وقی بۆ سه‌رجێیی و ئاره‌زوومه‌ندی تووشی ئه‌و حاڵه‌ته‌ ده‌بێت.

٤/ هه‌ندێ هۆکاری نه‌خۆشی، وه‌ک:
- ترسان له‌ تووشبوون به‌نه‌خۆشییه‌ سێکسییه‌کان، ئه‌مه‌ زیاتر بۆ ئه‌وانه‌یه‌ که‌ له‌ڕێگه‌ی حه‌رامه‌وه‌ ئاره‌زووی خۆیان ده‌رده‌که‌ن..

- گیرانی ڕژێنی پرۆستات و(إلتهابات)ی درێژخایه‌نی کۆئه‌ندامی زاووزێ..
- هه‌سته‌وه‌ر(حساس)ی زیاد له‌ڕاده‌به‌ری سه‌ری ئه‌ندامی نێرینه(الحشفة)‌که‌.

چاره‌سه‌ری
یه‌که‌م/ به‌ڕێگه‌ی پزیشکی..

- سه‌ردانی پزیشک و پسپۆڕی ئه‌و بواره‌، هه‌تاوه‌کو هۆیه‌کانی له‌و که‌سه‌دا دیاری بکرێت.
- به‌کار‌هێنانی هه‌ندێ ده‌رمان(ئه‌ویش له‌ژێر چاودیری پزیشکدا)، هه‌ندێ له‌و ده‌رمانانه‌ له‌چاره‌سه‌ری نه‌خۆشییه‌ ده‌روونییه‌کان به‌کارده‌هێنرێن وه‌ک نه‌خۆشی(إکتئاب)، یاخود ده‌رمانی تایبه‌تن بۆ ئه‌و حاڵه‌ته‌ به‌ڵام ته‌واو سه‌رکه‌وتوو نین یاخود خاڵی نین له‌ کاردانه‌وه‌ لاوه‌کییه‌کان(التأثیرات الجانبیة) یاخود ئه‌گه‌ر سوودیشیان هه‌بێت به‌ڵام ناگاته‌ ئه‌وه‌ی که‌ لایه‌نی به‌رامبه‌ر(خێزانه‌که‌ت) ڕازی بکات..
هه‌ندێ له‌و ده‌رمانانه‌ به‌شیوه‌ی مه‌رهه‌م هه‌ن و ده‌درێن له‌ ئه‌ندامه‌که‌، به‌شێکی زۆریشیان سڕکه‌رن و بۆ مه‌به‌ستی ئه‌وه‌یه‌ که‌ ڕاده‌ی هه‌سته‌وه‌ری له‌ ئه‌ندامه‌که‌(عورة) که‌مبکاته‌وه‌ یان لاواز بکات بۆ ئه‌وه‌ی مه‌ودای ئاوهاتنه‌وه‌که‌ درێژتر بکات..

باشترین ده‌‌رمانێک که‌ هه‌تاوه‌کو ئێستا زۆر سه‌رکه‌وتنی به‌ده‌ستهێنا بێت ده‌رمانی(دابوکستین)ه‌، ئه‌م ده‌رمانه‌ له‌ مانگی ئایاری(٢٠٠٥)دا له‌ موئته‌مه‌رێکی پسپۆڕانی کۆئه‌ندامی میزاوزێی ئه‌مه‌ریکیدا ئاشکرا کرا له‌لایه‌ن دکتۆر(برایور) که‌ سه‌رۆکی به‌شی نه‌شته‌رگه‌ری جۆگه‌ میزییه‌کانه‌ له‌ زانکۆی(مینۆسوتا)..
ناوبراو ده‌ڵێت که‌ لێکۆڵینه‌وه‌کان ده‌ریخستووه‌ بۆ یه‌که‌م جار که‌ ئه‌و ده‌رمانه‌ ده‌شێت به‌کاربهێنرێت به‌پێی پێویستی و توانایه‌کی باشی تێدایه‌ له‌چاره‌سه‌ری خێرایی ئاوهاتنه‌وه‌.
ئه‌م دکتۆره‌ تاقیکردنه‌وه‌یه‌کی کردبوو له‌سه‌ر(٢٦٠٠) پیاو که‌ کێشه‌ی خێرایی ئاوهاتنه‌وه‌یان هه‌بووه‌، سێ مانگ له‌به‌کارهێنانی ئه‌و ده‌رمانه‌ لێکۆڵینه‌وه‌که‌ی گه‌یشتۆته‌ ئه‌و خاڵانه‌:
* درێژبونه‌وه‌ی ماوه‌ی ئاوهاتنه‌وه‌ بۆ چوارئه‌وه‌نده‌ی جارانیان.
* زاڵبوون به‌سه‌ر فڕێدانی ئاوه‌که‌ به‌ ڕێژه‌ی "٣%" بۆ له "‌٥٥%".
* ڕێژه‌ی ئه‌وانه‌ که‌ ڕازیبوون له‌خۆیان له‌پیاوان له"‌٢٠%"ه‌وه‌ گه‌یشتبووه‌ له"‌٥٠%" و هاوسه‌ره‌کانیشیان له"‌٢٤%"ه‌وه‌ بۆ"٤٧%".

* کاردانه‌وه‌ی لاوه‌کیش تێیاندا ته‌نها به‌ڕێژه‌ی"٧% " تووشی دڵتێکه‌ڵاوی و سه‌رئێشه‌یه‌ک ببوون.
ئه‌و ده‌رمانه‌، چاوه‌ڕێی ئه‌وه‌ لێکراوه‌ که‌ ڕوخسه‌تی بڵاوکردنه‌وه‌ی بدرێت و بکه‌وێته‌ بازاڕه‌کانه‌وه‌(ڕه‌نگه‌ ئێستا ناوی هه‌بێت و به‌کاربهێنرێت).

دووه‌م/ هه‌ندێ ڕێگه‌ی تر:
ده‌توانی ئه‌م ڕێگه‌یانه‌ تاقی بکه‌یته‌وه‌، به‌ڵام پێویستی به‌ ئارام و به‌رده‌وامی هه‌یه‌، کامه‌یانت پێ ئاسنتر یان به‌سوودتر بوو له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌یان به‌رده‌وامی بکه‌، ئه‌گه‌ر زیاتر له‌دانه‌یه‌کیش هه‌ڵبژێریت هه‌ر ده‌بێت و ڕه‌نگه‌ باشتر بێت..

- ئه‌و کاته‌ی هه‌ست به‌ هاتنه‌وه‌ی ئاو ده‌که‌ی ئه‌ندامه‌که‌ی خۆت بگره‌ به‌جۆرێک چوارپه‌نجه‌کانی ده‌ستێکت له‌ژێر ئه‌ندامه‌که‌ت بن و په‌نجه‌ گه‌و‌ره‌شت له‌سه‌ر سه‌ری ئه‌ندامه‌که‌ت(الحشفة) دابنێ و فشار(په‌ستان)ی به‌توندی بخه‌ره‌سه‌ر به‌ره‌و دواوه‌، به‌رده‌وام به‌ به‌و شێوه‌یه‌ هه‌تاوه‌کو حه‌زی هاتنه‌وه‌ی ئاو ده‌ڕه‌وێته‌وه‌، بۆ یارمه‌تیش ده‌توانیت له‌و فشارکردنه‌دا بیرت له‌ ئاره‌زوو لابه‌ری و بیر به‌ شتێکی تره‌وه‌ قاڵ بکه‌ی..
ده‌بێت ئه‌و کرداره‌ چه‌ند جارێ دووباره‌ بکه‌یته‌وه‌ بۆ ماوه‌یه‌ک ئیتر ئومێد وایه‌ که‌ بتوانی زاڵ ببیت به‌سه‌ر هاتنه‌وه‌ی ئاو و له‌و کاته‌دا بته‌وێت که‌ خۆت دیاری ده‌که‌یت.
باشتریش وایه‌ له‌یه‌ک جیماعکردن ئه‌وه‌ زیاد له‌جارێک دووباره‌ بکه‌یته‌وه‌ و له‌کۆتاییشدا واز له‌هاتنه‌وه‌ی ئاو بهێنیت(مه‌یه‌ڵه‌ ئاوه‌که‌ت بێته‌وه‌).

- ڕێگه‌ی وازهێنان و ته‌واونه‌کردنی جیماعکردن له‌کاتی هه‌ستپێکردن به‌ ئاوهاتنه‌وه‌ هه‌تاوه‌کو ئاره‌زووه‌که‌ داده‌مرکێته‌وه‌ به‌ته‌واوی، پاشان ده‌ستپێکردنه‌وه‌ جارێکی تر سه‌رله‌نوێ.
ئه‌میش به‌هه‌مان شێوه‌ پێویسته‌ ماوه‌یه‌ک به‌رده‌وام بیت له‌سه‌ر، واته‌ ده‌بێت له‌پێناوی چاره‌سه‌ریدا هه‌ردوولا ئاره‌زووی خۆیان پشتگوێ بخه‌ن..

ئه‌و دوو ڕێگه‌یه‌ی سه‌ره‌وه‌ش تاقیکراوه‌ته‌وه‌ و سه‌رکه‌وتنی باشیشی بووه‌.

- خه‌ریککردنی هۆشوبیر له‌کاتی سه‌رجێی کردن به‌ شتی تر نه‌وه‌ک به‌ ئاره‌زووه‌که‌، وه‌ک ئه‌وه‌ی ژماردنی ژماره‌ به‌پێچه‌وانه‌وه‌ له‌(٥٠٠-١) به‌م جۆره‌(٥٠٠ ، ٤٩٩ ، ٤٩٨...٠١) ، یان به‌هه‌ر شتێکی تری وه‌ک کێشه‌ی کۆمه‌ڵایه‌تی.. ئابووری.. سیاسی..تاد

تێبینی/ هه‌ڵبه‌ت بچڕاندنی هۆشوبیر له‌گه‌ڵ خێزان و ئه‌و په‌یوه‌ندییه سێکسییه‌ له‌نێوان ژن و مێردا شتێکی وا ئاسان نییه‌، به‌ڵام وه‌ک وتمان ئه‌وه‌ قۆناغی چاره‌سه‌رییه‌ و حاڵه‌تێکی تایبه‌یته‌ ده‌بێت قه‌بووڵ بکرێت..‌

- گؤڕینی شێوازی جیماعکردن و هه‌روه‌ها وازبهێنرێت له‌و شێوازه‌ی که‌ زیاتر هه‌سته‌وه‌ره‌ و ده‌بێته‌ هۆی زوو ئاوهاتنه‌وه‌.

- نزیکبوونه‌وه‌ی ئاره‌زووده‌رکردنی ئافره‌ته‌که‌، واچاکه‌ که‌ مێرد پێش بیرکردنه‌وه‌ له‌وروژاندنی ئاره‌زووی خۆی، ئاره‌زووی خێزانی خۆی بوروژێنێت، ئه‌ویش به‌ یاریکردن و گاڵته‌وگه‌پی پێشه‌کی جیماعکردن، پاشان به‌ ده‌ست بۆ بردنی له‌ شوێنه‌ هه‌سته‌وه‌ره‌کانی، بۆ ئه‌وه‌ی ئاره‌زووده‌رکردنی هه‌ردوولا نزیک بێته‌وه‌ له‌یه‌کتر.

له‌گه‌ڵ هه‌موو ئه‌مانه‌ش؛ موسوڵمان ده‌رگای ئاسمانی هه‌یه‌ و ده‌توانێت بۆ ئه‌وه‌ش له‌خوا بپاڕێته‌وه‌، هه‌تاوه‌کو ئاسانکاری بۆ کرێت..
خوای گه‌وره‌ش زاناتره ‌(جل وعلا).‌
سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

Address

كوردستان
Sulaimania
00964

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when تةندروستی posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category